تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

ده حرکت برای تقویت عضلات پا

در اینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک کنند. ادامه

ده حرکت برای تقویت عضلات پا ده حرکت برای تقویت عضلات پا

10 رژیم رایج لاغری

ه جای پرداختن به یک مورد خاص کاهش وزن، سراغ یک سوژه داغ، عام و پرطرفدار رفته ایم؛ «مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری». بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند... ادامه

10 رژیم رایج لاغری 10 رژیم رایج لاغری
مطالب و مفاهیم کلی

چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟

صادقانه باید گفت که در این یک مقوله شاید بزرگ ترین مشکل خود شما باشید!
گاه اتفاق می افتد که ورزشکار دچار کند شدن آهنگ پیشرفت های عضلانی شده و بنابراین نتیجه را در تعویض مکمل های مصرفی خود در طول روز و یا در تعویضبرنامه تمرینی می بیند....

ادامه

انواع تیپهای بدنی در بدنسازی انواع تیپهای بدنی در بدنسازی

توصیف بیشتر 3 فرم بدن در زیر عنوان می گردد :

اکتومورف

ضعیف و نازک بدن
...

ادامه

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد رازهـای پـنـهان و عمـیـقی در مـقوله بدن سازی و تناسب...

ادامه

وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس

ساختن بیشترین حجم عضلانی نیازمند تاکید روی وزنه های آزاد است، به خصوص حرکات چند مفصلی مثل اسکوات، پرس سینه، پرس سر شانه و انواع حرکات پارویی. این حرکات به شما امکان میدهند تا از وزنه های بیشتری استفاده کنید. استفاده از وزنه های بیشتر به معنای اعمال فشار بیشتر روی عضله ا...

ادامه

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

امروزه کمتر خانواده ای را در ایران می توان یافت که یک و یا چند نفر از اعضای آن در کسوت بدن کار و پرورش اندام باز در نیامده باشد و متاسفانه در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز کمتر کسی را می توان سراغ گرفت که اسم دوره را به گوش نشنیده باشد و یا احیاناً از آن بهره نبرده...

ادامه

آسیب های ورزشی آسیب های ورزشی

آسیب دیدیگی استخوان از رایجترین مشکلات ورزشکاران می باشد. آسیبهای ورزشی در اثر ضربه های شدید یا کششهای متمادی و بیش از حد در حین انجام حرکات ورزشی به وجود می آیند. صدمات ورزشی میتوانند استخوانها یا بافت نرم (رباط، ماهیچه و تاندون) و یا هردو را دچار مشکل نمایند. برخلاف ...

ادامه

نکات مهم در مورد بدنسازی نکات مهم در مورد بدنسازی

دوستان عزیز اگر دوست داشتید که در شاخه ی مورد علاقه ی خود ورزش بدنسازی را آغاز کنید باید نکاتی را رعایت و دقیقا اجرا نمائید :...

ادامه

ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی

دزموند میلر : در مورد ساعت مناسب تمرین همیشه مورد سؤال قرار میگیرم در حالی که برای این سؤال پاسخ مشخصی وجود ندارد. هرکسی باید بهترین ساعت را برای خودش پیدا کند.بعضی ها میتوانند بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب تمرین خود را آغاز کنند در حالی که برخی دیگر در آن ساعات کامل...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب