تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم در سه مرحله طراحی شده است : مبتدی، مرحله تکمیلی، مرحله پیشرفته. در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته‌های بعدی با حداکثر تکرار انجام می‌گیرد... ادامه

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) : این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی پیش خستگی است که آرتور جونز در یکی از کتاب‌هایش به جوان‌ترین مستر آمریکا یعنی کی سی وی‌یاتور (Casey Viator) توصیه می‌کرد... ادامه

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید با کمبود انرژی مواجه خواهید شد. در این بخش ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم... ادامه

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران خوراکی های انرژی زا برای روزه داران
برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا

تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا

دوریان یتس - قهرمان ۶ دوره مسابقه مستر المپیا - را می توان یکی از اسطوره های دنیای بدنسازی به حساب آورد. بزرگان پرورش اندام جهان که تمرینات او را در زمان قهرمانی هایش از نزدیک دیده اند بر این نکته اذعان دارند که کمتر بدنسازی توانایی تمرین کردن با شدتی مشابه او را دارد. ...

ادامه

برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرينات هفتگی شان ری

برنامه تمرينات هفتگی شان ری :








...

ادامه

برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین هفتگی کوین لورون

...

ادامه

برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین مایک فرانکوئیس

روز اول

...

ادامه
1

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب