تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
كودكان و نوجوانان

کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود

نتایج تحقیق جدیدی حاکی از آن است که کودکان و نوجوانان چاقی که وزن خود را از دست می‌دهند، در معرض خطر ابتلا به اختلالاتی در غذا خوردن مانند بی‌اشتهایی و پرخوری قرار می‌گیرند.
به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، لسلی سیم، سرپرست این تحقیق و پروفسور کلینیک کودکان مایو در روچ...

ادامه

اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی

رییس سلامت جوانان، نوجوانان و مدارس وزارت بهداشت "تغذیه ناسالم" را یکی از رفتارهای مخاطره‌آمیز نوجوانان و جوانان در قرن بیست ویکم عنوان کرد و گفت : اضافه وزن و چاقی در گروه سنی شش تا 18 سال کشور 21.2 درصد گزارش شده است که البته این موضوع می‌تواند زمینه‌ساز بیماری‌های قل...

ادامه

انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است

کودکان نیاز به ورزش کردن دارند تا دچار چاقی مفرط و اضافه وزن نشوند و در آینده زندگی سالم‌تری داشته باشند.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، کودکان نیاز دارند تا حداقل7 دقیقه در روز ورزش با فعالیت شدید انجام بدهند. این نتیجه تحقیقاتی است که اخیرا در دانشگاه ...

ادامه

برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید

متخصصان اطفال هشدار می‌دهند که استفاده از لحن تند و الفاظ خشن و غیرمودبانه برای مقابله با پرخوری و اضافه وزن در کودکان، گرایش آنها را به سوی رژیم‌های غذایی ناسالم و عادت‌های غلط تغذیه‌ای افزایش می‌دهد.
به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا، کارشناسان تغذیه و سلامت در این ...

ادامه

دلایل و عوارض چاقی کودکان دلایل و عوارض چاقی کودکان

یک متخصص تغذیه گفت : چاقی در سنین کودکی به علت طرد از جامعه سنی می‌تواند باعث افسردگی در نوجوانی شود.
دکتر ناصر کلانتری در رابطه با چاقی کودکان زیر 5 سال و در گفتگو با سلامت‌نیوز، اظهار داشت : استعداد خانوادگی، فاکتورهای ارثی و ژنتیک و وزن هنگام تولد از فاکتورهای چ...

ادامه

توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان

محققان به والدین توصیه می کنند مصرف پنیر و آب میوه را در فرزندان خود محدود کنید و به جای آن، میوه تازه به آنها دهید.

به گزارش سرویس «سلامت» ایسنا - منطقه دانشگاه علوم پزشکی تهران، کودکان پس از رسیدن به سن 4 سالگی به چربی کمتر نسبت به سال اول زندگی خود نیاز خو...

ادامه

اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند

متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از بیماری های بزرگسالی مانند امراض قلبی و عروقی٬ افزایش فشارخون٬ برخی از انواع سرطان و دیابت، پیشگیری می کند.
دکتر ˈاحمدرضا درستیˈ روز شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود : ...

ادامه

بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد

بازیهای ویدئویی فعال می‌تواند فعالیت جسمانی کودکان را افزایش دهد و از چاقی کودکان جلوگیری می‌کند.

تحقیقات جدید نشان داد کودکانی که از بازیهای ویدئویی فعال استفاده می‌کنند، ضربان قلبشان در حین بازی تندتر می‌زند، از اکسیژن بیشتری استفاده می‌کنند و انرژی بیشتری مص...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب