تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
كودكان و نوجوانان

عوامل موثر در چاقی کودکان عوامل موثر در چاقی کودکان

بررسی پرونده پزشکی 560 کودک نشان داد که کم خونی فقر آهن و پایین بودن سطح کلسیم و فسفر در بدن از عوامل موثر بر بروز چاقی در کودکان است.
به گزارش جهان به نقل از ایسنا، شیوع چاقی در کشورهای مختلف رو به افزایش است که این پدیده با عوارض مهمی همچون بیماری‌های قلبی عروقی ...

ادامه

کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند

متخصصان اطفال در یك مطالعه جدید دریافته‌اند كه كودكان چاق در مقایسه با كودكانی كه وزن طبیعی و سالم دارند، حس چشایی ضعیف‌تری دارند.

این متخصصان می‌گویند ضعف حس چشایی در كودكان چاق و كاهش توانایی آنها در تشخیص مزه‌های تلخ و شور و ترش و شیرین احتمالا این كودكان...

ادامه

مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود

مصرف کربوهیدرات در دوران کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می شود.
محققان هندی اظهار کردند : مصرف غذاهای سرشار از کربوهیدرات در دوران کودکی می‌تواند منجر به افزایش وزن و چاقی شود، حتی اگر در یک دوره زمانی مصرف کالری محدود شود.

در این بررسی محققان افزو...

ادامه

رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی

عوامل زیادی بر کوتاهی قد کودکان تاثیر می گذارد. اگر نقش ژنتیک را که عامل بسیار مهمی محسوب می شود کنار بگذاریم، بحث تغذیه به میان می آید و اینکه چه مواد مغذی و چه نوع تغذیه ای می تواند بر کوتاه قدی یا بلندقدی کودکان تاثیر بگذارد. شاید امروزه زیاد به این نکته توجه نشود ک...

ادامه

شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند

«استراتژی جهانی تغذیه شیرخواران و کودکان خردسال» تغذیه انحصاری شیرخواران با شیر مادر را در ۶ ماه اول به عموم توصیه می کند. برای اینکه بتوانید در مورد ارزش شیر مادر آگاهی رسانی و مادران را تشویق کنید که به کودک خود شیر مصنوعی ندهند، لازم است اطلاعاتی در مورد مقایسه موادم...

ادامه

زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید

متخصص کودکان دانشگاه تگزاس از مرکز پزشکی ساوت وسترن گفت : چاقی می‌تواند در دوران طفولیت و 9 ماهگی آغاز شود، بنابراین والدین علاوه بر تناسب اندام خود باید به تناسب اندام نوزادانشان نیز اهمیت بدهند.
به گزارش خبرگزاری مهر، به گفته گلن فلورز متخصص بیماری‌های کودکان در ...

ادامه

ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه

محققان می‌گویند نوجوانان چاق و آنهایی که اضافه وزن دارند، در معرض خطر ابتلا به نارسایی کلیه در سال‌های آتی زندگی خود قرار دارند به گزارش ایرنا، محققان با انجام یک مطالعه متوجه شدند که خطر ابتلا به بیماری پیشرفته نارسایی کلیه در نوجوانان چاق و دارای اضافه وزن بسیار بیشت...

ادامه

بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید

متخصصان تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید تاکید کردند که پرهیز از خوردن تنقلات پس از وعده غذای اصلی کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن است.

در این مطالعه مشخص شد، کودکان چاق یا مبتلا به اضافه وزن در مقایسه با کودکانی که وزن سالم و طبیعی دارند، پس از صرف وعده غذای...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب