تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

پرس سینه اصولی و درست

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد. باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین سینه دارند. آنها مجموعاً حدود ۴ دهه تجربه را در کوله‌بار خود دارند... ادامه

پرس سینه اصولی و درست پرس سینه اصولی و درست

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد. رازهـای پـنـهان و عمـیـقی... ادامه

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

مواد غذایی چربی سوز

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد ، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. ادامه

مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی چربی سوز
كودكان و نوجوانان

سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان

دوران بلوغ نه تنها با جهش رشد جسمی بلکه با تغییرات خلق و خو و تحولات عاطفی و روانی همراه است نوجوانان شناخت هویت و کسب استقلال را تجربه می کنند. در این دوران توجه آنها به حفظ ظاهر و تناسب اندام بیشتر جلب مي‌شود و این عوامل رفتارهای غذایی نوجوانان را به شدت تغییر مي‌ دهد...

ادامه

نوع تغذیه نوجوانان نوع تغذیه نوجوانان

سلامت نیوز : نوجوانی دوران رشد سریع جسمانی و افزایش نیازهای تغذیه ای و ذخیره سازی مواد غذایی در بدن است و باید توجه ویژه ای به نوع تغذیه داشت.
دانشگاه علوم پزشكی تهران اعلام كرد: میزان نیاز دختران نوجوان به آهن در این سنین بلوغ 10 درصد بیش تر از پسران است و كمبو...

ادامه

تغذیه در نوجوانان تغذیه در نوجوانان

دوره نوجوانی دوره انتقال از كودكی به جوانی است كه با جهش رشد جسمی‌و بلوغ توام است. بنابراین تغذیه این دوران از نظر رشد اهمیت زیادی دارد. از آنجایی كه یكی از مشكلات عمده تغذیه‌ای در این دوران وجود باورهای غلط غذایی است، لذا اصلاح باورهای غذایی آن‌ها از طریق رسانه‌های گر...

ادامه

تغذیه کودکان دبستانی تغذیه کودکان دبستانی

تغذیه مناسب، نقش مهمی در رشد و تکامل کودکان ایفا می کند. با تغذیه مناسب می توانید از بروز بیماری های زود هنگام جلوگیری کرده و نیز خطر مشکلات سلامتی را در آینده کاهش دهید.

تکامل فیزیکی :

در این سنین ( بین 11- 7 سال ) درصد چربی بدن افزایش می یابد. این چربی برای...

ادامه

اصول تغذیه دوران کودکی اصول تغذیه دوران کودکی

شما چقدر در مورد اپیدمی چاقی در دوران کودکی شنیده اید؟از سه کودک در آمریکا یکی از آنها مبتلا به اضافه وزن یا چاقی است. این در حالبست که این مطلب بارها در تلویزیون، رادیو، اینترنت،در کتاب ها، روزنامه ها، مجلات و .... بحث شده است. با این حال، با این همه تمرکز در کودکان چا...

ادامه

17 نكته در باب تغذيه كودكان 17 نكته در باب تغذيه كودكان


1) هر كودكي از بدو تولد بايد كارت مراقبت(كارت رشد) داشته باشد. اين كارت شامل اطلاعات مربوط به واكسيناسيون و رشد كودك است.
2) اين كارت بايد در زمان تولد در بيمارستان يا در اولين مراجعه در همه مراكز بهداشتي درماني رايگان در اختيار مادران قرار گيرد. دختران كا...

ادامه

نيازهای تغذيه ای کودکان نيازهای تغذيه ای کودکان

از يک سالگی تا زمان بلوغ ، اغلب به عنوان دوران پنهان و خاموش رشد تعبير می شود که در اين دوران ، رشد فيزيکی نسبت به سال اول زندگی و دوران بلوغ کمتر می باشد ودر اين زمان است که شکوفايی رفتارهای اجتماعي، احساس و عواطف واستعدادها شکوفا می شود. کودک بعد از يک سالگی ، هر سال...

ادامه

علل بی اشتهايی کودکان علل بی اشتهايی کودکان

برای حل هر مشکلی نياز است که ابتدا علت آن را متوجه شويم . مادری که کودکش به اندازه کافی غذا نمی خورد و از دست ناز کردن های او به تنگ آمده ، و ازرشد نرمال کودکش نگران است ، به پزشک يا متخصص تغذيه مراجعه می کند که در اين صورت پزشک درمورد عادات کودک از او چنين سئوالاتی خوا...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب