تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

حمله همه جانبه به منطقه T

یک اصطلاح قدیمی و معروفی که هر وقت می‌خواستند در مورد کسی که از نظر بدنی با الباقی تفاوت داشت بگویند و به کار برده می‌شد این بود : چه قدر چهارشانه است و این شروع داستان این هفته ماست... ادامه

حمله همه جانبه به منطقه T حمله همه جانبه به منطقه T

چربی سوزی برای خانم ها

معمولا در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است : کمتر بخور و تمرین کن، البته این کاملا صحیح است، ولی چیزی که یک بدنساز به شما خواهد گفت این است که کاهش دادن چربی کاری بسیار مشکل است... ادامه

چربی سوزی برای خانم ها چربی سوزی برای خانم ها

روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی

برخی از افراد چاق نمی‌توانند با شیوه‌های معمول وزن خود را کاهش دهند و پزشکان انجام اعمال جراحی کاهش وزن را برای آنها توصیه می‌کنند. به گزارش ایسنا : هر سال تنها در آمریکا 160 هزار عمل جراحی کاهش وزن انجام می‌شود، البته این اعمال جراحی... ادامه

روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی
عضلات زیر بغل و فیله کمر

عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن

اگر یک بدنساز تصمیم بگیرد که با اجرای تمرینات سخت و سنگین عضلات لت (lats) خود را از لحاظ حجم دو برابر نمای،. بطور غیرمستقیم سبب خواهد شد که دیگر عضلات بدن حتی ساق و ران نیز رشد نمایند....

ادامه

پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل

فیگور جفت بازو از پشت فیل هیث یا فیگور زیر بغل از پشت ادامه

ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی

آیا دنبال یک حرکت جادوئی هستید؟ حرکتی که کلید تحریک و ساختن بیشترین مقدار عضله باشد؟ اگر یک بدنساز تازه‌کار هستید شاید تا به‌حال وقت زیادی را صرف یافتن جواب این سئوال کردید و در این مورد از افراد باتجربه زیادی سئوال کرده‌اید، احتمالاً هم پاسخ‌های متفاوتی دریافت کرده‌اید...

ادامه

راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل

عضلات پشت بدن که در ایران به نام عضلات زیر بغل معروف است، مجموعه عضلاتی هستند که سطوح پشت بدن را می‌پوشانند و در کتاب‌های خارجی به این عضلات عضلات Back یا پشت گفته می‌شود. این عضلات تعداد زیادی هستند، اما نوع عمده آن‌ها شامل Trapezius (ترپزیوس) یا همان عضله کول و بالای ...

ادامه

زير بغل هالتر خم زير بغل هالتر خم

زیر بغل هالتر خم را نیز به عنوان یك حركت پایه می شناسند كه در حقیقت بعنوان سلطان حركات زیر بغل شناخته می شود. این حركت در عین تاثیرات فوق العاده ای كه در افزایش سایز عضله زیر بغل دارد بسیار خطرناك هم است و اجرای آن مستلزم رعایت دقیق مسایل ایمنی است. بسیار پیش آمده كه اج...

ادامه

ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ

ساختن عضلات پشت بزرگ و حجیم بودن قرار دادن حرکت روئینگ در برنامه تمرینی پشت تقریباً غیرممکن است. در این مقاله ۵ حرکت معرفی شده است که به فرد کمک می کند تا عضلات پشت پهنی بسازد. هر نوعی از حرکات روئینگ (روئینگ به طور عموم به حرکاتی از قبیل زیربغل هالتر خم، زیربغل قایقی، ...

ادامه
قبلی  1 , 2

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب