تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم در سه مرحله طراحی شده است : مبتدی، مرحله تکمیلی، مرحله پیشرفته. در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته‌های بعدی با حداکثر تکرار انجام می‌گیرد... ادامه

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) : این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی پیش خستگی است که آرتور جونز در یکی از کتاب‌هایش به جوان‌ترین مستر آمریکا یعنی کی سی وی‌یاتور (Casey Viator) توصیه می‌کرد... ادامه

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید با کمبود انرژی مواجه خواهید شد. در این بخش ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم... ادامه

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران خوراکی های انرژی زا برای روزه داران
اخبار و دانستنی ها

عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟

...

ادامه

بهترين موقع ورزش<br><br> بهترين موقع ورزش



اما آيا ساعت خاصی وجود دارد که تمرين کردن در آن ساعت بيشتر نتيجه دهد؟

واقعيت اين است که هيچ مدرک علمي وجود ندارد که ثابت کند ورزش کردن در يك ساعت خاص، کالري بيشتری مي‌سوزاند و فايده بيشتري دارد، اما ساعت تمرين کردن تاثير بسيار زيادي...

ادامه

آن چه باید درباره سونا بدانید آن چه باید درباره سونا بدانید

در تمامی جهان، سونا تفریحی جذاب و پُرطرفدار به حساب می ‌آید. علاقه ‌مندان به سونا می ‌گویند کمتر کاری است که همانند سونا، باعث آرامش جسمی و روحی ما شود. آن ها معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می ‌رساند.

...

ادامه

ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری

امروزه خیلی از افرادی که دچار چاقی مفرط هستند،به عمل های جراحی برای کاهش وزن که موسوم به بای پس معده است، فکر می کنند. بعضی ها تصورشان این است که در این صورت با پذیرفتن خطر عمل جراحی، دیگر نیازی به ورزش ندارند.

...

ادامه

شب ‌ها در پارک ورزش نکنید شب ‌ها در پارک ورزش نکنید

ساعات شب را براي ورزش انتخاب نکنيد زيرا در اين ساعات اکسيژن جذب شده توسط درختان در روز به ‌صورت دي ‌اکسيد‌ کربن از برگ درختان به محيط خارج انتشار مي ‌يابد.

بسياري از افراد به ‌ويژه در فصل گرما و تابستان ساعات اول...

ادامه

موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟

برای بعضی از ورزشکاران و خیلی از آن‌هایی که می‌دوند، پیاده‌روی تند می‌کنند، دوچرخه سواری می‌کنند، وزنه می‌زنند و به هر شکلی ورزش می‌کنند، موزیک یک ضرورت است؛ نه یک چیز اضافی و فانتزی! این افراد برای بالابردن عملکرد ورزشی و داشتن تمرینی خوب و رضایت بخش به موزیک نیاز دارن...

ادامه

لیپوماتیک لیپوماتیک

...

ادامه

نکات الگوی رفتاری کاهش وزن نکات الگوی رفتاری کاهش وزن

1 - همیشه به دنبال کوچک ‌ترین اندازه‌ ها بگردید.
2 - روزانه 8 تا 10 لیوان آب با لیمو ترش تازه میل کنید. 1 لیوان آب قبل از هر وعده غذای اصلی.
3 - قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای هر وعده ‌تان آماده کنید.
4 - سعی کنید برای غذا خوردن بیرون نروید زیرا همیشه...

ادامه
1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب