تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

امروزه کمتر خانواده ای را در ایران می توان یافت که یک و یا چند نفر از اعضای آن در کسوت بدن کار و پرورش اندام باز در نیامده باشد و متاسفانه در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز کمتر کسی را می توان سراغ گرفت که اسم دوره را به گوش نشنیده باشد و یا احیاناً از آن بهره نبرده باشد... ادامه

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار محسوب می شود. ادامه

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب

انوان توجه داشته باشند که کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص زمانی که نقاطی از شکم شما دارای مقاومت کاهش چربی باشد و به راحتی نتوان آن نقطه را کاهش حجم و لاغر کرد... ادامه

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب
اخبار و دانستنی ها

عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟

...

ادامه

بهترين موقع ورزش<br><br> بهترين موقع ورزش



اما آيا ساعت خاصی وجود دارد که تمرين کردن در آن ساعت بيشتر نتيجه دهد؟

واقعيت اين است که هيچ مدرک علمي وجود ندارد که ثابت کند ورزش کردن در يك ساعت خاص، کالري بيشتری مي‌سوزاند و فايده بيشتري دارد، اما ساعت تمرين کردن تاثير بسيار زيادي...

ادامه

آن چه باید درباره سونا بدانید آن چه باید درباره سونا بدانید

در تمامی جهان، سونا تفریحی جذاب و پُرطرفدار به حساب می ‌آید. علاقه ‌مندان به سونا می ‌گویند کمتر کاری است که همانند سونا، باعث آرامش جسمی و روحی ما شود. آن ها معتقدند کمتر چیزی مانند سونا آنان را به آرامش می ‌رساند.

...

ادامه

ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری

امروزه خیلی از افرادی که دچار چاقی مفرط هستند،به عمل های جراحی برای کاهش وزن که موسوم به بای پس معده است، فکر می کنند. بعضی ها تصورشان این است که در این صورت با پذیرفتن خطر عمل جراحی، دیگر نیازی به ورزش ندارند.

...

ادامه

شب ‌ها در پارک ورزش نکنید شب ‌ها در پارک ورزش نکنید

ساعات شب را براي ورزش انتخاب نکنيد زيرا در اين ساعات اکسيژن جذب شده توسط درختان در روز به ‌صورت دي ‌اکسيد‌ کربن از برگ درختان به محيط خارج انتشار مي ‌يابد.

بسياري از افراد به ‌ويژه در فصل گرما و تابستان ساعات اول...

ادامه

موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟

برای بعضی از ورزشکاران و خیلی از آن‌هایی که می‌دوند، پیاده‌روی تند می‌کنند، دوچرخه سواری می‌کنند، وزنه می‌زنند و به هر شکلی ورزش می‌کنند، موزیک یک ضرورت است؛ نه یک چیز اضافی و فانتزی! این افراد برای بالابردن عملکرد ورزشی و داشتن تمرینی خوب و رضایت بخش به موزیک نیاز دارن...

ادامه

لیپوماتیک لیپوماتیک

...

ادامه

نکات الگوی رفتاری کاهش وزن نکات الگوی رفتاری کاهش وزن

1 - همیشه به دنبال کوچک ‌ترین اندازه‌ ها بگردید.
2 - روزانه 8 تا 10 لیوان آب با لیمو ترش تازه میل کنید. 1 لیوان آب قبل از هر وعده غذای اصلی.
3 - قبل از هر چیز غذاهای کمتری را برای هر وعده ‌تان آماده کنید.
4 - سعی کنید برای غذا خوردن بیرون نروید زیرا همیشه...

ادامه
1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب