تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
اخبار و دانستنی ها

کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند

دانشمندان دانشگاه منچستر کشف کرده اند که کاهش وزن نقش مهمی در پاسخ بدن به مبارزه با کرم های روده دارد....

ادامه

احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است

پژوهش منتشر شده در مجله فوریت های پزشکی آنلاین در ایالات متحده ، نشان می دهد که رانندگان چاق به میزان قابل توجهی بیشتر در برخوردهای خودرو نسبت به افراد با وزن طبیعی می میرند....

ادامه

چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود

بر اساس مطالعه UCL ، موسسه بهداشت کودکان ، چاقی می تواند منجر به کمبود ویتامین D جاری در بدن شود. بنابراین ، تلاش برای مقابله با چاقی ، همزمان برای کمک به کاهش فقدان ویتامین D در جامعه نیز مفیدست. این مطلب را محقق این مطالعه ، دکتر الینا هیپونن می گوید. ...

ادامه

آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن

گاهی وقت ها برخلاف تلاش سختی که برای کاهش وزن می کنید به چند علت اساسی ممکن است به هدفتان نرسید که در اینجا به بررسی این علل پرداخته ایم.

1 - کمبود خواب

آیا به اندازه کافی می خوابید؟
اگر پاسخ تان مثبت است پس جزو اقلیت هستید.
نتایج تحقیقات حاکی ...

ادامه

اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد

می دانیم که نرخ اضافه وزن و چاقی در طول نیم قرن گذشته افزایش یافته است ، به طور خاص از پنج تا ده سال گذشته به شکل سرسام آور بوده است.غذاهای راحتی همراه با فروکتوز و صرف وعده های غذایی در رستوران های فست فود به مشکل بزرگی تبدیل شده اند که به سرعت در حال رشد در بسیاری از ...

ادامه

تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود

تزریق سم بوتولینوم (BTA) به معده می تواند منجر به تاخیر انداختن تخلیه معده شود ولی نمی تواند در افراد چاق منجر به احساس سیری ، تغییر رفتار غذا خوردن و یا باعث از دست دادن وزن در آنها شود ، با توجه به گزارش فوریه سال 2013 کلینیک بالینی گوارش و کبد.

محققان در تلا...

ادامه

چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن

یافته های دانشمندان نشان می دهد چاقی و دود کردن سیگار از عوامل موثر خورخور کردن هستند. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی پیشگیری نوین به نقل از رویترز، 25 درصد مردهای بالای ۵۰ سال بریتانیایی که چاق هستند و سیگار دود می کنند درجاتی از خورخور کردن را دارند.

پروف...

ادامه

چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد

با وجود اینکه اکثراً بی‌خوابی علت اصلی چرت زدن در روز به شمار می‌رود اما تحقیقات جدید پزشکی نشان می‌دهد که چاقی و حملات افسردگی چه بسا از مهمترین دلایل سهیم در بروز این پدیده است.
فارس : محققان دریافتند که چاقی و افسردگی باعث خواب آلودگی افراد در طول روز می‌شود. ادامه

قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب