تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

پرس سینه اصولی و درست

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد. باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین سینه دارند. آنها مجموعاً حدود ۴ دهه تجربه را در کوله‌بار خود دارند... ادامه

پرس سینه اصولی و درست پرس سینه اصولی و درست

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد. رازهـای پـنـهان و عمـیـقی... ادامه

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

مواد غذایی چربی سوز

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد ، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. ادامه

مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی چربی سوز
اخبار و دانستنی ها

جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن

نتایج مطالعات اخیر پژوهشگران نشان می‌دهد فکر کردن مداوم به غذا در کاهش وزن افراد موثر است. به گزارش شبکه ایران به نقل از تلگراف، دانشمندان دریافته‌اند فکر کردن به غذای مورد علاقه، به افراد کمک می‌کند تا از خوردن آن خودداری کنند. بر این اساس، فکر کردن در طول روز در مورد ...

ادامه

چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟

وقتی نوزادی به دنیا می‌آید، همه می‌پرسند چند کیلو است و چرا لاغر است و خلاصه از این صحبت‌ها. کم کم که کودک بزرگ می‌شود همه به دنبال این هستند که چقدر تپل است و چه زیبا و چه دوست‌داشتنی است. غافل از اینکه چاقی عواقبی دارد که می‌تواند موجب ناراحتی این کودک دوست‌داشتنی شود...

ادامه

کم خوابی از علل ابتلا به چاقی کم خوابی از علل ابتلا به چاقی

کم خوابی از علل ابتلا به چاقی بررسی ها نشان می دهد کودکان و نوجوانانی که در شب خواب کافی ندارند بیشتر در معرض ابتلا به چاقی قرار دارند. محققان اعلام کردند؛ کم خوابی و همچنین کمبود نوعی خواب که خواب با حرکت سریع چشم ( REM)نام برده می شود خطر ابتلا به چاقی را در کودکان و ...

ادامه

چربی های دور کمر چربی های دور کمر

چربی های دور کمر و ظاهر بدی که این چربی های اضافه به ترکیب بدن می دهند، ممکن است برای بسیاری از افراد آزار دهنده باشند. احتمالاً همه افراد دوست دارند کمری باریک، زیبا و منعطف داشته باشند. چنین خصوصیاتی علاوه بر اینکه نشان سلامتی فرد به حساب می آیند، مسلماً در ترکیب بندی...

ادامه

چاقی موضعی شکم چیست؟ چاقی موضعی شکم چیست؟

چاقی موضعی در شکم مهمترین و شایعترین نوع چاقی های موضعی می باشد و اهمیت آن از این روست که بطور مستقیم با دیابت نوع ۲ و سلامت قلبی عروقی فرد رابطه دارد . متاسفانه چاقی شکم هم در بانوان بسیار دیده می شود هم در آقایان؛ از سویی دیگر شما می توانید در هر سنی افراد مبتلا به...

ادامه

شاخص جدید برای سنجش چاقی شاخص جدید برای سنجش چاقی

این شیوه جدید که از آن به عنوان شاخص چاقی بدن(BAI) یاد می‌شود بر دو فاکتور اندازه قد و ران استوار است و به اعتقاد دانشمندان نسبت به شاخص جرمی بدن (BMI) انعطاف پذیری بیش‌تری دارد. ریچارد پرگمن از دانشگاه ساوثرن کالیفرنیا در لس‌آنجلس در این باره می‌گوید: شاخص BMI در طول 2...

ادامه

مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران

افزایش مصرف چربی، شكر، غذاهای فوری و تنقلات ( Snak)
كاهش مصرف سبزیجات
افزایش تامین انرژی از چربی
فرهنگ مردم از نظر مهمان نوازی و دور هم غذاخوردن
كاهش فعالیت بدنی که خود ناشی از عوامل زیر میباشد:

  • افزایش دسترسی به وسایل نقلیه
  • <...

    ادامه

علل بروز چاقی علل بروز چاقی

عوامل زیر در بروز چاقی موثرند:
» افزایش سن: از علل افزایش چاقی افزایش سن می باشد. با افزایش سن (حدوداً بعد از 40 سالگی) بدلیل کاهش متابولیسم بدن بعد از 40 سالگی متابولیسم (سوخت و ساز) بدن در نتیجه میزان کالری لازم ر...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب