تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
اخبار و دانستنی ها

20 عادتی که شما را چاق می کند 20 عادتی که شما را چاق می کند

اول : خوردن محصولات کم چرب

خوردن چربی چاقتان نمی‌کند، همانطور که خوردن پول، پولدارتان نمی‌کند. سی سال پیش آمریکایی‌ها آمدند و براساس همین فکر که چربی عامل چاقیست، غذاهای خود را کم چرب یا بدون چربی درست کردند. اما آمارها امروز نشان از دوبرابر شدن چاقی بزرگسالان...

ادامه

چاقی چیست؟ چاقی چیست؟

چاقی یک بیماری مزمن خطرناک است که به سرعت در حال گسترش بوده و میلیون ها نفر را در سراسر دنیا درگیر کرده است .چاقی دومین علت مرگ قابل پیشگیری است.چاقی یعنی بیشتر بودن وزن،از آنچه که برای سلامتی شما مناسب است.
میزان چاقی را با در نظر گرفتن نسبت وزن به مجذور قد می سنج...

ادامه

خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد

واحد کیلوگرم ، استوانه‌ای فلزی که واحد جرم به واسطه آن تعیین می‌شود ، ظاهرا خود نیز به گرفتن رژیم نیازمند شده‌ است. به گزارش NBC ، این استوانه فلزی که در اداره بین‌المللی اوزان و مقیاس‌ها در نزدیکی پاریس‌ نگهداری می‌شود ، به دلیل آلودگی‌های سحطی دهها میکروگرم اضافه وزن...

ادامه

یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه کارولینای شمالی (UNC) می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان داده است که علت اصلی چاقی، وجود یک نوع میکروب در درون روده است. نوعی از میکروب‌های موجود در روده به بدن کمک می‌کنند تا کالری و چربی بیشتری از غذا جذب کند. پژوهشگران عنوان کردند که انس...

ادامه

رابطه اضطراب و چاقی‌ رابطه اضطراب و چاقی‌

حتماً شنیده‌اید که اضطراب و استرس تاثیر مخربی بر بافت‌ها و دستگاه‌های مختلف بدن دارند. استرس و فشارهای روحی - عصبی می‌توانند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، ناراحتی‌های گوارشی و عصبی شوند. از طرف دیگر فشارهای عصبی باعث سردرگمی و خست...

ادامه

ژن چاقی با شادی ارتباط دارد ژن چاقی با شادی ارتباط دارد

سلامت > تحقیقات - همشهری آنلاین : پژوهشگران می‌گویند شادتر بودن اشخاص چاق ممکن است بە این سبب باشد کە یک ژن دخیل در چاقی در عین حال خطر افسردگی را هم کاهش می‌دهد.

به گزارش دیلی تلگراف یک بررسی تازه نشان می‌دهد کە اشخاص کە دارای گونه خاصی از ژنی بە نام FTO – ...

ادامه

یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری

تمایل و رغبت افراد به مرفه زندگی کردن سبب کم تحرکی و حتی عدم تحرک افراد شده است که این امر به نوبه خود خطر ابتلا به چاقی را زیاد خواهد کرد.
آفتاب: یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی معتقد است: چاقی منشاء بسیاری از بیماری هاست و علت اصلی شیوع آن هم کم تحرکی است. فرزاد...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب