تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
اخبار و دانستنی ها

چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟

شما با استفاده از توصیه های زیر به راحتی می توانید به اندام مورد نظر خود دست یابید :داشتن زندگي پر تحرك همراه با رفتارهاي غذايي سالم، از مهم ترين دلايل چاق نشدن افراد لاغر است. پس از اينكه تصميم گرفتيد وزن خود را كم كنيد، يك برنامه ي مناسب كه شامل تغيير روش زندگي است بر...

ادامه

20 عادتی که شما را چاق می کند 20 عادتی که شما را چاق می کند

اول : خوردن محصولات کم چرب

خوردن چربی چاقتان نمی‌کند، همانطور که خوردن پول، پولدارتان نمی‌کند. سی سال پیش آمریکایی‌ها آمدند و براساس همین فکر که چربی عامل چاقیست، غذاهای خود را کم چرب یا بدون چربی درست کردند. اما آمارها امروز نشان از دوبرابر شدن چاقی بزرگسالان...

ادامه

چاقی چیست؟ چاقی چیست؟

چاقی یک بیماری مزمن خطرناک است که به سرعت در حال گسترش بوده و میلیون ها نفر را در سراسر دنیا درگیر کرده است .چاقی دومین علت مرگ قابل پیشگیری است.چاقی یعنی بیشتر بودن وزن،از آنچه که برای سلامتی شما مناسب است.
میزان چاقی را با در نظر گرفتن نسبت وزن به مجذور قد می سنج...

ادامه

خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد

واحد کیلوگرم ، استوانه‌ای فلزی که واحد جرم به واسطه آن تعیین می‌شود ، ظاهرا خود نیز به گرفتن رژیم نیازمند شده‌ است. به گزارش NBC ، این استوانه فلزی که در اداره بین‌المللی اوزان و مقیاس‌ها در نزدیکی پاریس‌ نگهداری می‌شود ، به دلیل آلودگی‌های سحطی دهها میکروگرم اضافه وزن...

ادامه

یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود

پژوهشگران علوم پزشکی در دانشگاه کارولینای شمالی (UNC) می گویند نتایج تحقیقات آنان نشان داده است که علت اصلی چاقی، وجود یک نوع میکروب در درون روده است. نوعی از میکروب‌های موجود در روده به بدن کمک می‌کنند تا کالری و چربی بیشتری از غذا جذب کند. پژوهشگران عنوان کردند که انس...

ادامه

رابطه اضطراب و چاقی‌ رابطه اضطراب و چاقی‌

حتماً شنیده‌اید که اضطراب و استرس تاثیر مخربی بر بافت‌ها و دستگاه‌های مختلف بدن دارند. استرس و فشارهای روحی - عصبی می‌توانند زمینه‌ساز بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا، ناراحتی‌های گوارشی و عصبی شوند. از طرف دیگر فشارهای عصبی باعث سردرگمی و خست...

ادامه

ژن چاقی با شادی ارتباط دارد ژن چاقی با شادی ارتباط دارد

سلامت > تحقیقات - همشهری آنلاین : پژوهشگران می‌گویند شادتر بودن اشخاص چاق ممکن است بە این سبب باشد کە یک ژن دخیل در چاقی در عین حال خطر افسردگی را هم کاهش می‌دهد.

به گزارش دیلی تلگراف یک بررسی تازه نشان می‌دهد کە اشخاص کە دارای گونه خاصی از ژنی بە نام FTO – ...

ادامه

یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری

تمایل و رغبت افراد به مرفه زندگی کردن سبب کم تحرکی و حتی عدم تحرک افراد شده است که این امر به نوبه خود خطر ابتلا به چاقی را زیاد خواهد کرد.
آفتاب: یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی معتقد است: چاقی منشاء بسیاری از بیماری هاست و علت اصلی شیوع آن هم کم تحرکی است. فرزاد...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب