تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
اخبار و دانستنی ها

تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان

بر اساس تحقیقات اخیر کودکانی که در خانواده‌هایی با فعالیت‌های مثبت و مشوق، زندگی می‌کنند دچار معضل چاقی نمی‌شوند.
به گزارش خبرگزاری ایسنا، تعامل اعضای خانواده در طول صرف غذا بر وزن کودکان تاثیرگذار است. متخصصان سلامت در آمریکا بدین منظور دوربین‌هایی را در خانه‌ها...

ادامه

سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی!

تیم ملی پرورش اندام ایران در مسابقات قهرمانی جوانان و پیشکسوتان جهان نتوانست مقام قهرمانی دوره قبل خود را تکرار کند.
به گزارش ایسنا، در پایان مسابقات پرورش اندام و بدنسازی قهرمانی جوانان و پیشکسوتان در مکزیک، تیم ایران تنها دو مدال برنز گرفت و نتوانست مقام قهرمانی ...

ادامه

علل کبد چرب غیرالکلی علل کبد چرب غیرالکلی

یک کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه مقاومت انسولینی، چاقی و التهاب ناشی از آن از مهم‌ترین عوامل در ابتلا به این بیماری محسوب می‌شوند، گفت : بر همین اساس مداخلات شیوه زندگی ازقبیل رژیم غذایی متعادل و فعالیت فیزیکی منظم به منظور کاهش وزن و درمان این بیماری بسیار مورد توجه...

ادامه

12 عارضه مهم کاهش وزن سریع 12 عارضه مهم کاهش وزن سریع

یک متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه کاهش وزن اصولی و تناسب اندام ماندگار نیازمند زمان و ایجاد عادت‌های غذایی مناسب است، گفت : این نوع کاهش وزن بدون گرسنگی و عوارض بوده و امکان چاقی مجدد در آن بسیار کم است.
دکتر بهمن محمدی در گفت‌وگو با ایسنا، با اشاره به اینکه کاهش و...

ادامه

اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن

کارشناس واحد آموزش سلامت مرکز توسعه سلامت کیش بیان کرد : بسیاری از افراد هستند که می‌خواهند با روش‌هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند و از اینکه نتیجه نمی‌گیرند تعجب می‌کنند. به گزارش ایسنا، نسیبه سلمانی در خصوص شش اشتباه رایج لاغری افزود : ب...

ادامه

دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند

یک کارشناس ارشد تربیت بدنی گفت : دستگاه‌های دراز و نشست به هیچ عنوان برای از بین رفتن چربی‌ها مفید نیستند.
مهدی شکروی در گفت‌وگو با خبرنگار ورزشی خبرگزاری ایسنا، در پاسخ به این سوال که آیا دستگاه‌های درازو نشست به تنهایی می‌توانند چربی‌های شکم را از بین ببرند، اظها...

ادامه

چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود

تحقیقات انجام شده نشان می‌دهد افراد چاق به دلیل کاهش تراکم استخوان بیشتر در معرض خطر سقوط و شکستگی استخوان هستند.
به گزارش خبرگزاری ایسنا، محققان دانشگاه ایالتی فلوریدا، سندرمی به نام osteosarcopenic شناسایی کرده‌اند که منجر به کاهش تراکم استخوان می‌شود.
م...

ادامه

زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی

یک متخصص تغذیه گفت : هر گونه اختلال در عملکرد اعضای بدن مانند کبد، کلیه و معده به علت استاندارد نبودن انواع قرص‌های لاغری و چاقی است.
سید مرتضی صفوی در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، با بیان اینکه مصرف خود سرانه داروهای لاغری عوارض ناگواری به همراه دارد و سلامت افراد ر...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب