تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
اخبار و دانستنی ها

زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی

یک متخصص تغذیه گفت : هر گونه اختلال در عملکرد اعضای بدن مانند کبد، کلیه و معده به علت استاندارد نبودن انواع قرص‌های لاغری و چاقی است.
سید مرتضی صفوی در گفت‌وگو با خبرگزاری ایسنا، با بیان اینکه مصرف خود سرانه داروهای لاغری عوارض ناگواری به همراه دارد و سلامت افراد ر...

ادامه

مدل تمرین مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی

عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس مدل تمرین اینتروال (HIIT) را یکی از علمی ترین شیوه‌های علم تمرین برای افزایش عملکرد ورزشکاران حرفه‌ای و کاهش وزن در افراد غیر ورزشی دانست.

دکتر حمید آقاعلی‌نژاد در گفت‌وگو با خبرنگار علم ورزش خبرگزاری ایسنا، از برگزاری کارگاه ...

ادامه

چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟

اگر در طول تعطیلات ناخواسته چند کیلو چاق شده‌اید و می‌خواهید خیلی زود آن را آب کنید مطالعه‌ی این مطلب به دردتان می‌خورد. در این مطلب خواهیم گفت چگونه در عرض سه یا چهار هفته بدون گرسنگی کشیدن می‌توانید سه تا پنج کیلوگرم لاغر شوید.

گوشت، ماهی، تخم‌مرغ : ضروری‌اند ادامه

رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است

یک متخصص تغذیه گفت : افراد برای کاهش وزن باید از رژیمی استفاده کنند که بتواند در هفته حداقل نیم و حداکثر یک کیلو کاهش وزن را به همراه داشته باشد. کاهش بیش از این میزان نشانه‌ی یک رژیم سخت بوده و عوارض جانبی بسیاری به همراه دارد که توسط متخصصین به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.<...

ادامه

تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد

نتایج یك تحقیق جدید و گسترده نشان داده است كه تناسب اندام در دوران جوانی باعث افزایش ضریب هوشی می‌شود.
به گزارش ایسنا، محققان دریافته‌اند : جوانانی كه به لحاظ جسمی متناسب و در حد سلامتی هستند، ضریب هوشی بالاتری دارند. نتایج این پژوهش كه حاصل تلاش محققان آكادمی ساهل...

ادامه

جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت

عمل جراحی Bariatric باید قبل از آن که دیابت نوع 2 عوارض جدی ای از خود به جای گذارد صورت پذیرد. در واقع این عمل کمک به جلوگیری از عوارض جدی است که می تواند ناشی از این بیماری ایجاد شود. فدراسیون بین المللی دیابت بیانیه ای در 2 کنگره جهانی در درمان مداخله برای دیابت نوع 2...

ادامه

شیوه چاق شدن برای افراد لاغر شیوه چاق شدن برای افراد لاغر

قبل از هر چیز، ابتدا BMI یا شاخص توده بدنی خود را محاسبه کنید. برای اینکار کافیست به این قسمت مراجعه کنید. اگر BMI شما 18 یا کمتر از آن بود، این گزارش را بخوانید، چون...

ادامه

ارزان ترین روش لاغری ارزان ترین روش لاغری

محققان می گویند : افرادی که قبل از غذا دو فنجان آب می‌نوشند حدود دو کلیوگرم بیشتر از افرادی که قبل از غذا آب نمی‌نوشند لاغر می‌شوند. به گزارش ایرنا، محققان آلمانی و آمریکایی می‌گویند : این موضوع شاید به این دلیل باشد که نوشیدن آب موجب افزایش مصرف انرژی بدن می‌شود و یا ...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب