تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
اخبار و دانستنی ها

بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود

نتایج یك مطالعه جدید نشان می‌دهد زنان در مواقعی كه احساس كسالت و بی‌حوصلگی دارند در طول روز بیشتر می‌خورند و در نتیجه بیشتر با مشكل افزایش وزن مواجه می‌شوند.
این مطالعه روی 5000 فرد بالغ انجام گرفته و نشان داده است یك چهارم از موارد غذا خوردن در طول هر روز مربوط به...

ادامه

بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود

نتایج نظرسنجی جدید گالوپ نشان داد، هر چند این روزها بحران چاقی فقط معضل آمریكایی‌ها نیست اما مردم این كشور هنوز چاق‌ترین مردم جهان هستند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، شاخص سلامت «گالوپ- هلت ویز» كه هر ماه روند چاقی را در كشورهای آمریكا،‌ انگلیس و آلمان ارزی...

ادامه

روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد

به گزارش ایسنا، محققان دانشگاه «واترلو» كانادا، در بررسی‌های جدید خود دریافتند : زنانی كه در مورد مهم‌ترین علائق و ارزش‌هایشان مثل افرادی كه دوستشان دارند و یا موسیقی مورد علاقه‌شان می‌نویسند، می‌توانند طی چند ماه وزن خود را كاهش دهند.
یافته‌های این محققان نشان می‌...

ادامه

خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند

محققین علوم پزشکی می گویند با بررسی رژیم غذایی در تعدادی افراد متوجه شدند که خوردن کامل صبحانه به همراه یک قطعه کیک می تواند به موفقیت افراد در کاستن از وزن خود کمک کند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بر اساس این یافته، خوردن یک قطعه کیک به عنوان بخشی از صب...

ادامه

تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد

سلامت نیوز : یک پزشک طب سوزنی گفت: طب سوزنی برخلاف داروهای شیمیایی كه موجب درمان‌های سریع اما كوتاه مدت می‌شود اگر توسط افراد متخصص انجام شود درمانی تدریجی با اثرات طولانی مدت خواهد داشت.
مهران رضوانی در گفت‌وگو با (ایسنا)، خاطرنشان كرد : طب سوزنی عبارت است از وارد...

ادامه

گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند

رییس پژوهشکده غدد درون ریز ومتابولیسم گفت : گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند و فقط اصلاح شیوه تغذیه و افزایش فعالیت بدنی در کاهش وزن موثر است. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، دکتر فریدون عزیزی رئیس پژوهشکده غدد درون ریز ومتابولیسم به مناسبت برگزاری چها...

ادامه

کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات!

دانشمندان دانشگاه مک‌گیل موفق به کشف یک ژن مرتبط با چاقی شده‌اند که بستنی و غذاهای شیرین را برای دختران خوشمزه‌تر می‌کند.
به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری ایسنا، به گفته دانشمندان، کشف این ژن بدین معنی است که شاید انسانها در انتخاب غذاهای نامناسب بی‌تقصیر هستند و این...

ادامه

چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است

چاقی در زنان می‌تواند منجر به کاهش شنوایی در آنها شود.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، محققان دریافتند چاقی زنان با کاهش شنوایی آنها در ارتباط است. تحقیقات جدید حاکی از آن است که شاخص توده بدن (BMI) بیشتر و دور کمر بزرگتر با خطر از دست دادن شنوایی در ارت...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب