تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
اخبار و دانستنی ها

تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن

به گفته محققان کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن تاثیر دارد.
این که افراد چه چیزی را چه مقدار مصرف می‌کنند ارتباط مستقیم با کمیت و کیفیت خواب آن‌ها دارد. در صورتی که هر فرد شبانه هشت و نیم ساعت بخوابد روز بعد کمتر احساس گرسنگی می‌کند. دلیل این امر وجود هورمون گرلین (Ghr...

ادامه

بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود

نتایج یك مطالعه جدید نشان می‌دهد زنان در مواقعی كه احساس كسالت و بی‌حوصلگی دارند در طول روز بیشتر می‌خورند و در نتیجه بیشتر با مشكل افزایش وزن مواجه می‌شوند.
این مطالعه روی 5000 فرد بالغ انجام گرفته و نشان داده است یك چهارم از موارد غذا خوردن در طول هر روز مربوط به...

ادامه

بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود

نتایج نظرسنجی جدید گالوپ نشان داد، هر چند این روزها بحران چاقی فقط معضل آمریكایی‌ها نیست اما مردم این كشور هنوز چاق‌ترین مردم جهان هستند.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، شاخص سلامت «گالوپ- هلت ویز» كه هر ماه روند چاقی را در كشورهای آمریكا،‌ انگلیس و آلمان ارزی...

ادامه

روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد

به گزارش ایسنا، محققان دانشگاه «واترلو» كانادا، در بررسی‌های جدید خود دریافتند : زنانی كه در مورد مهم‌ترین علائق و ارزش‌هایشان مثل افرادی كه دوستشان دارند و یا موسیقی مورد علاقه‌شان می‌نویسند، می‌توانند طی چند ماه وزن خود را كاهش دهند.
یافته‌های این محققان نشان می‌...

ادامه

خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند

محققین علوم پزشکی می گویند با بررسی رژیم غذایی در تعدادی افراد متوجه شدند که خوردن کامل صبحانه به همراه یک قطعه کیک می تواند به موفقیت افراد در کاستن از وزن خود کمک کند.
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، بر اساس این یافته، خوردن یک قطعه کیک به عنوان بخشی از صب...

ادامه

تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد

سلامت نیوز : یک پزشک طب سوزنی گفت: طب سوزنی برخلاف داروهای شیمیایی كه موجب درمان‌های سریع اما كوتاه مدت می‌شود اگر توسط افراد متخصص انجام شود درمانی تدریجی با اثرات طولانی مدت خواهد داشت.
مهران رضوانی در گفت‌وگو با (ایسنا)، خاطرنشان كرد : طب سوزنی عبارت است از وارد...

ادامه

گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند

رییس پژوهشکده غدد درون ریز ومتابولیسم گفت : گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند و فقط اصلاح شیوه تغذیه و افزایش فعالیت بدنی در کاهش وزن موثر است. به گزارش سرویس سلامت ایسنا، دکتر فریدون عزیزی رئیس پژوهشکده غدد درون ریز ومتابولیسم به مناسبت برگزاری چها...

ادامه

کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات!

دانشمندان دانشگاه مک‌گیل موفق به کشف یک ژن مرتبط با چاقی شده‌اند که بستنی و غذاهای شیرین را برای دختران خوشمزه‌تر می‌کند.
به گزارش سرویس پژوهشی خبرگزاری ایسنا، به گفته دانشمندان، کشف این ژن بدین معنی است که شاید انسانها در انتخاب غذاهای نامناسب بی‌تقصیر هستند و این...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب