تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
اخبار و دانستنی ها

آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود!

اینکه بتوانید با خیال راحت و بدون عذاب وجدان هر چقدر می‌خواهید آب‌نبات بخورید، خیلی احساس خوشایندی است. به لطف پژوهشی که با حمایت انجمن ملی قنادان آمریکا انجام شده، هیچ جای نگرانی برای مصرف آب‌نبات باقی نمانده است.
خبری خوش برای همه دوست‌داران آب‌نبات! خوردن بیش از...

ادامه

عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟

با در دست داشتن میزان افسردگی، اضطراب،‌ اختلال عملکرد اجتماعی و شکایات جسمانی، به خوبی می‌توان چاق یا لاغر بودن یک فرد را پیش بینی کرد.
به گزارش خبرگزاری ایسنا، یکی از واکنش‌های بدن ما بیماری است و ما معمولا فکر نمی‌کنیم که بیماری‌های جسمانی نظیر زخم‌های معده، سرطا...

ادامه

چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند

یک متخصص ایمونولوژی با بیان اینکه عوامل ایجاد کننده بیماری‌های خود ایمنی در بدن شناخته شده نیست، گفت: برخی موارد همچون قرارگرفتن در برابر اشعه‌ها، چاقی، چربی بالا و خوردن مواد هیدروکربنی به مقادیر بالا می تواند در ابتلای به بیماری‌های خود ایمنی موثر باشند.

دک...

ادامه

حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند

پژوهشگران علوم پزشکی می گویند نتایج یک بررسی نشان داده است که مصرف روغن زیتون موجب ایجاد حس سیری در انسان می شود بر اساس این مطالعات حتی بو کردن روغن زیتون نیز تاثیر مشابهی دارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، روغن زیتون روغنی است که در صورت درست استف...

ادامه

روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی

برخی از افراد چاق نمی‌توانند با شیوه‌های معمول وزن خود را کاهش دهند و پزشکان انجام اعمال جراحی کاهش وزن را برای آنها توصیه می‌کنند.
به گزارش ایسنا، همشهری آنلاین در ادامه نوشت: هر سال تنها در آمریکا 160 هزار عمل جراحی کاهش وزن انجام می‌شود، البته این اعمال جراحی ...

ادامه

لاغری سریع هم موجب بروز لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود

یک فوق تخصص گوارش و کبد، با بیان اینکه لاغری سریع نیز خود یکی از عوامل زمینه ساز ابتلا به کبد چرب است، درباره کاهش وزن سریع هشدار داد و گفت: کاهش وزن باید به تدریج و در یک بازه زمانی مناسب انجام شود و مناسب ترین آن کم کردن نیم تا یک کیلو وزن در هفته است.
مهدی زبی...

ادامه

ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن

وعده‌های غذایی برای تامین انرژی بدن بسیار لازم هستند همچنین خوردن هر خوراکی خاصی می‌تواند ویتامین، مواد معدنی خاصی را وارد بدن کند.

به گزارش ایسنا، آخرین نیوز در این زمینه نوشت: برای آنکه از همه این موارد استفاده کامل را ببرید باید نکاتی را در نظر داشته باشید. ...

ادامه

هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند

فوق تخصص بیماری کلیوی و فشارخون گفت : میزان مصرف مجاز نمک برای هر فرد روزانه 6 گرم است و این در حالی است که هر فرد ایرانی به طور متوسط 12 تا 15 گرم نمک مصرف می کند.
دکتر ˈسید احمد تاراˈ روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود : امسال سازمان جهانی بهدا...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب