تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی
اخبار و دانستنی ها

ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی

یافته های جدید حاکی از آن است که اختلال در ساعت درونی بدن نه تنها می تواند موجب چاقی شود بلکه خطر ابتلا به دیابت و بیماری قلبی را نیز افزایش می دهد....

ادامه

گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید

سطح بالای چربی یا کلسترول خون می‌تواند باعث عوارضی مانند آترواسکلروز (سفت و شکسته شدن عروق)، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و عروقی، افزایش شانس ابتلا به سکته مغزی، کبد چرب و... شود. به گزارش خبرگزاری ایسنا ، رژیم غذایی نامناسب، استفاده از غذاهای چرب و پرکالری، فرهنگ ن...

ادامه

داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت : مکمل های غذایی و داروهای درمان لاغری و چاقی، در صدر داروهای تقلبی موجود در بازار قرار دارند.
به گزارش گروه دریافت خبر خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا) منطقه خراسان شمالی، دکتر علی وکیلی اظهار داشت : هر دارویی...

ادامه

تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان

پزشکان در یک مطالعه جدید ادعا کردند : کم شدن فعالیت های خانه داری و کارهای منزل می تواند خطر چاق شدن زنان امروزی را افزایش دهد....

ادامه

چرا چاشت آخر شب برای شما بد است چرا چاشت آخر شب برای شما بد است

شاید بهتر باشد خوردن لقمه پیش از خواب را به صبح روز بعد واگذار کنید؛ چرا که یک بررسی جدید نشان می دهد که بدن شب ها غذا را بیشتر به چربی بدل می کند ، اما در روزها آن را بیشتر به انرژی تبدیل می کند.
به گزارش لایوساینس این بررسی که نتایج آن در جورنال "زیست شناسی معاص...

ادامه

راهکاری جدید در درمان چاقی راهکاری جدید در درمان چاقی

محققان بلژیکی می گویند : هدف قرار دادن گیرنده های چشایی دل و روده می تواند راهکاری امیدبخش در درمان چاقی باشد. «شکم» آنچه که ما می خوریم را درست مانند زبان و با همان مکانیزم سیگنال دهی ، می چشد. زمانی که غذا به این قسمت وارد می شود ، هورمونی ترشح می شود که سیری و سطوح ...

ادامه

راههای محاسبه چاقی راههای محاسبه چاقی

چاقی و اضـافه وزن به افـزایش بیـش از حد بافت چربی در بدن گفته می شود و بطور کلـی زمـانی ایجـاد می شود که میزان انرِژی دریافتی بیش از میزان انرژی مصرفی باشد. اگرچه عوامل دیگری مانند ژنتیک، رژیم غذایی نادرست (خوردن غذاهای پر کالری و پر چرب و پر قند) کم تحرکی و مشکلات روحی...

ادامه

عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی

عمل لاپاروسکوپی بای پس قابل تنظیم معده ، استراتژی بلند مدت بی خطر و موثر برای مدیریت چاقی است ، با توجه یافته های بدست آمده در طی 15 سال پیگیری مطالعه از بیماران درمان شده در استرالیا....

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9 , 10 , 11 , 12 , 13   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب