تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
چاقی و بارداری

زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند

یک کارشناس تغذیه معتقد است: تغذیه سالم و درست زنان باردار به معنای خوردن بیش از حد نیست، بلکه باید تنوع، تعادل و استفاده از همه پنج گروه مواد غذایی در آن رعایت شود.
"لیلا رضازاده"، در گفت‌و گو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، با اشاره به اهمیت تغذیه در د...

ادامه

لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار

محققان دانشگاه ایالتی آیوا با بررسی تعدادی از زنان باردار دریافتند تنها 30 دقیقه ورزش و فعالیت در طول روز برای آن‌ها کافی نیست.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، تنها 30 دقیقه ورزش بر روی تردمیل برای کنترل وزن در دوران بارداری کافی نیست و ورزش مداوم به کم ...

ادامه

افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد

با توجه به مطالعه انجام شده توسط محققان در مرکز پزشکی مونته فیور، با افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری، خطر پارگی واژینال در طول زایمان به طور قابل توجهی افزایش می یابد....

ادامه

تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری

به گفته یک فیزیولوژیست ورزشی، فعالیت‌های ورزشی که بانوان در دوران بارداری انجام می‌دهند در داشتن یک زایمان طبیعی و هم‌چنین سلامت جنین و مادر کمک می‌کند.
کردی در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا اظهارکرد : انجام فعالیت‌های ورزشی مناسب در دوران بارداری اثرات سودمندی روی جن...

ادامه

عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار

مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار ایجاد نفخ، سوزش سردل و اختلال در خواب شبانه می‌کند. نازیلا نقشین در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) منطقه یزد ، اظهار کرد : در این روزها که تب و تاب عید و خانه تکانی است، خانم‌های باردار باید به فکر سلامت خود و ج...

ادامه

رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق

در یک مطالعه در تاریخ 11 فوریه ، در انجمن نشست پزشکی سالانه مادر-جنین ، در سان فرانسیسکو ، کالیفرنیا ، محققان از مرکز پزشکی تافتز ، یافته های خود را مبنی بر اثرات چاقی مادر بر روی جنین ، به طور خاص در رشد مغز نشان دادند. در مطالعه انجام شده در موسسه تحقیقات مادر-نوزاد...

ادامه

افزایش وزن مناسب در دوران بارداری افزایش وزن مناسب در دوران بارداری

محققان در یک مطالعه که در تاریخ 15 فوریه ارائه شده ، در نشست سالانه طب مادر و جنین ، در سان فرانسیسکو ، گزارشی داده اند که نشان می دهد که فعالیت بدنی پایدار و شیوه زندگی سالم در سه ماهه اول بارداری می تواند از افزایش وزن بیش از حد در زنان چاق باردار (با شاخص توده بدن با...

ادامه

چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟

معمولا طی 3 ماهه اول خانم های باردار اضافه وزنی پیدا نمی کنند یا اضافه وزن شان بسیار جزیی است ، حتی گاهی به جای آنکه وزن اضافه کنند، وزن کم می کنند! اما در ماههای بعدی اضافه وزن شروع می شود .

دلیل کاهش وزن هم تهوع شدید و کاهش اشتها به دلیل آن است. از آنجا که...

ادامه
1 , 2   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب