تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

ده حرکت برای تقویت عضلات پا

در اینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک کنند. ادامه

ده حرکت برای تقویت عضلات پا ده حرکت برای تقویت عضلات پا

10 رژیم رایج لاغری

ه جای پرداختن به یک مورد خاص کاهش وزن، سراغ یک سوژه داغ، عام و پرطرفدار رفته ایم؛ «مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری». بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند... ادامه

10 رژیم رایج لاغری 10 رژیم رایج لاغری
ورزش برای چربی سوزی

تمرینات هوازی و اصول آن تمرینات هوازی و اصول آن

در چند سال اخیر بحث تمرینات ایروبیک در سطح جامعه و بخصوص بین زنان متداول شده و سئوالات گوناگونی در این زمینه پرسیده میشود، لذا تشریح مفاهیم اساسی در این بخش لازم و ضروری بنظر می رسد.
تمرینات ایروبیک (به معنای مصطلح) که در اصل تمرینات هوازی در بحث بدنسازی میباشند دا...

ادامه

نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی

نتایج جدیدترین تحقیقات حاکی از آن است که ورزش کردن به افزایش چشمگیر مصرف کالری منتهی نمی‌شود بلکه حتی سطوح پایین‌تر از فعالیت‎های فیزیکی همچون پیاده‌روی می‌تواند حتی به کاهش میل به خوردن افراد منجر شود.

به گزارش ایسنا، شبکه ایران در ادامه به نقل از «وال استریت ...

ادامه

چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟

یک متخصص تغذیه گفت: ورزش‌های سنگین برای سوزاندن چربی‌ها و کم کردن وزن پیشنهاد نمی‌شود.
وی اظهار کرد: اگرچه در ورزش‌های سنگین ممکن است فرد طی چند روز کاهش وزن محسوسی پیدا کند اما در واقع این چربی‌ بدن نیست که سوزانده می‌شود.

وی ادامه‌ داد: 60 درصد از بد...

ادامه

فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش

متاسفانه خیلی از ورزشکاران حتی در سطوح حرفه ایی و ملی سرد کردن را یا درست انجام نمی دهند و یا اصلا انجام نمی دهند . بهتر است برای سرد کردن هم زمان بگذاریم چون در دراز مدت دارای فواید بیشماری برای ما خواهد بود . سرد کردن بدن نباید دارای زمان کمی باشد و سریع تمام نشود. مر...

ادامه

حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد!

محققان با آمیزش انتخابی ده نسل از موش‌های پرتحرک و کم‌تحرک با نمونه‌های مشابه آنها موفق به خلق ابردونده‌هایی شده‌اند که 10 برابر بیشتر از موش‌های گروه دوم می‌دوند. این تفاوت ژنتیکی می‌تواند در انسان‌‌ها نیز صادق باشد.
آمارها نشان می‌دهد تنها در آمریکا نزدیک به 97در...

ادامه

باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟

بسیاری از مردم دغدغه‌ وزن کم کردن دارند و سعی می‌کنند با کمک برنامه‌های ورزشی و غذایی وزن خود را به میزان دلخواه برسانند.

جولی بندر، متخصص لاغری در دانشگاه مرکز پزشکی دالاس به بررسی باورهای عامیانه‌ای در ورزش و تغذیه پرداخته است که در روند لاغری اشکال ایجاد م...

ادامه

کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه )

تردمیل، انواع مختلف دوچرخه ها ، دستگاه های الپتیکال . با وجود تمام این تجهیزات پیشرفته هوازی ، شاید بارها از خود پرسیده اید که کدام یک از اینها برای چربی سوزی بهترند؟...

ادامه

نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها

این باور غلط در بسیاری از مردم وجود دارد که انجام ورزش باعث نیاز بیشتر بدن به غذا و کالری می‌شود و از این رو نمی‌تواند تاثیری در کاهش وزن داشته باشد. تحقیقات نشان داده اند که تنها در ورزشهای شدید و حرفه ای این اتفاق می‌افتد.
به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایس...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب