تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

امروزه کمتر خانواده ای را در ایران می توان یافت که یک و یا چند نفر از اعضای آن در کسوت بدن کار و پرورش اندام باز در نیامده باشد و متاسفانه در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز کمتر کسی را می توان سراغ گرفت که اسم دوره را به گوش نشنیده باشد و یا احیاناً از آن بهره نبرده باشد... ادامه

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار محسوب می شود. ادامه

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب

انوان توجه داشته باشند که کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص زمانی که نقاطی از شکم شما دارای مقاومت کاهش چربی باشد و به راحتی نتوان آن نقطه را کاهش حجم و لاغر کرد... ادامه

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب
ورزش برای چربی سوزی

ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم

واقعیت این است که هیچ راه و روش معجزه آسایی برای کاهش وزن وجود ندارد. تمام صحبت هایی که پیرامون کاهش وزن به کمک داروها می شود از نوع جادو و جنبل است و یا دارای عارضه هایی بسیار بدتر از چاقی می باشد. بنابراین بهترین راه کاهش وزن متاسفانه لزوماً راحت ترین و مطبوع ترین راه...

ادامه

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار محسوب می شود.
به گزارش خبرنگار ورزشی خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) ، روشهای پیشگیری و درمان در علم پزشکی از ...

ادامه

چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی

یکی از پرسشهای همیشگی مطرح در باشگاههای سراسر جهان ، "چگونگی ایجاد حداکثر تفکیک عضلانی" است. به امید برجسته کردن تکه های عضلات شکم ، می توان تا سرحد *** روی تردمیل ، دوچرخه ثابت یا سایر دستگاههای هوازی آنقدر تمرین کرد که پاها بی حس شوند یا آنقدر گرسنگی کشید که غش کرد. ب...

ادامه

چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر

اقدام جهت کاهش وزن سریع عمدتاً باعث کاهش یافتن بافت خالص عضلانی در بدن می شود. این بدترین کابوس برای یک بدنساز به حساب می آید که عضلات ارزشمند خود را که سال ها برای تولید آن تلاش کرده را از دست بدهد. عمده افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند قربانی کمبود کالری زیاد و ...

ادامه

ورزش و درمان چاقی ورزش و درمان چاقی

چاقی را به عنوان اضافه وزن بیش از حد و شاخص توده بدنی بیش از 30 تعریف می كنیم. شاخص توده بدنی از تقسیم وزن بر حسب كیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر حساب می گردد. در بررسی چاقی توجه به دور شكم مهم است. در آنها كه طبق تعریف چاق هستند و دور كمر آنها بالاست در معرض خطر بیماریه...

ادامه

دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی

دوچرخه سواری یکی از 5 ورزش مهم برای درمان چاقی و البته ورزش بسیار محبوبی است. در واقع دوچرخه سواری نقطه شروع خوبیست برای کسی که می خواهد یک تمرین بزرگ هوازی و یا قلبی عروقی را در بودجه خود بگنجاند. نه فقط به این دلیل که این ورزش نسبتا ارزان است بلکه بخاطر اینکه فشار کمت...

ادامه

اسب سواری و تناسب اندام اسب سواری و تناسب اندام

این یکی ممکن است کمی سخت تر به نظر برسد ، اما رفتن به اسب سواری یک بار در هفته یکی از بهترین راه های ماندن در وضعیت تناسب اندام و سلامتی است که البته لذت بردن از طبیعت را نیز به همراه دارد. بررسی این ورزش بسیار شگفت انگیز است ، شما متوجه خواهید شد که عضلات باسن ، عضلات ...

ادامه

با قایقرانی چربی از دست بدهید با قایقرانی چربی از دست بدهید

برای از دست دادن چربی، شما نیاز به انجام نوعی از ورزش های هوازی دارید و قایقرانی نشان دهنده یک انتخاب بزرگ است. با توجه به تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد ، پارو زدن در یک سرعت متوسط ​​می تواند بین 400 تا 600 کالری در یک ساعت بسوزاند ، البته بسته به اینکه وزن شما چقدر باش...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4 , 5 , 6 , 7 , 8 , 9   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب