تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
مکمل های غذایی

میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها

به ازای هر 500 گرم از وزن بدنتان روزانه یک گرم پروتئین بخورید . این جمله معیاری است که به وسیله بدنسازان به عنوان استاندارد زرینی به منظور رشد عضله صورت می‌گیرد به همین خاطر در چند سال اخیر بعضی از بدنسازان شروع به افزایش مصرف پروتئین بیش از حد معمول کردند بعضی‌ از آن‌ه...

ادامه

آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد

یکی از پرطرفدارترین مکمل هـای ورزشی مـوجـود در بـازار کراتین است که به شما کمک می کـنـد انـدامی قدرتمند عـضلانی بسازید. همه مربی های تمرینی و ورزشکاران به دنـبـال آخـرین و بـهتـرین راه برای گرفتن نتیجه در سریعترین زمان ممکن هستند. به همین خاطر اگر کسی ادعا کند که کـراتی...

ادامه

مكمل چيست؟ مكمل چيست؟

اولین نکته ای که باید مورد توجه شما قرار داشته باشد آنکه است که یک ورزشکار لزومآ نباید از مکمل های غذایی برای پرورش عضلات و ماهیچه های خود استفاده کند، هر چند استفاده از آنها می تواند به او کمک کند تا این کار را با سرعت خیلی بیشتری انجام دهد.
مکمل ها در یک تعریف...

ادامه

هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها

وقتی دائم این توصیه را می‌شنویم که ویتامین‌ها تاثیر مهمی در کاهش احتمال بروز سرطان‌ها و سایر بیماری‌ها دارند به فکر می‌افتیم که این املاح ضروری را به بدن خود برسانیم، اما سوال این است که کدام ویتامین در این زمینه بیشتر به ما کمک می‌کند؟
به گزارش ایسنا، سایت اینترنت...

ادامه

برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی

مکمل COQ10 خود را همراه یک لیوان گریپ فروت برای تقویت سطح انرژی و چربی سوزی میل کنید.

COQ10

این مکمل که با نام یوبیکوئینن هم شناخته می شود ، تولید انرژی در بدن را ارتقاء داده و مقدار انرژی بیشتری در طول روز و در طول تمرین در اختیارتان قرار می دهد. محققان دا...

ادامه

مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران

کربوهیدرات های تند هضم از جمله {دکستروز و مالتودکسترین} به سرعت هضم و جذب می شوند و به سمت عضلات خسته حرکت می کنند، جذب فیبرهای عضلات شده و به شکل گلیکوژن ذخیره می شوند . همچنین به جلوگیری از ترشح کورتیزول کمک می کنند، هورمون کاتابولیکی که به طور معمول به دنبال تمرین ما...

ادامه

ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین

پروتئین وی 100%، محصول آپتیمم، برنده جایزه های مکمل و پودر پروتئین سالهای 2005، 2006 و 2007 شده است. شرکت مکملهای آپتیمم، از بدو تاسیس، کیفیت مکملهای پروتئین وی (Whey) خود را ارتقاء داده است. اکنون، با معرفی نسل سوم پروتئین وی 100%، این کیفیت، باز هم افزایش یافته است: پ...

ادامه

مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت

رای نهایی قاضی دادگاهی در کالیفرنیا مبنی بر پرداخت ۱۲.۵ میلیون دلار خسارت از طرف یک تولید کننده قرصهای کاهش چربی حاوی افدرا در حقیقت نشانی از بی اعتمادی در مورد علم مکملهای غذایی بود. این کمپانی به اسم "سایتودین تکنولوژی" که سازنده مکمل کاهش وزن زنادرین ار اف ا -۱ هست، ...

ادامه
قبلی  1 , 2 , 3 , 4   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب