تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

گالری تصاویر

فرانکو کلمبو (Franco Columbu)

فرانکو کلمبو (Franco Columbu)

21 / 09 / 1395 | 40 بازدید

مایک ماتارازو (Mike Matarazzo)

مایک ماتارازو (Mike Matarazzo)

30 / 11 / 1392 | 4441 بازدید

کریس دیکرسون (Chris Dickerson)

کریس دیکرسون (Chris Dickerson)

18 / 11 / 1392 | 3131 بازدید

کای گرینی (Kai Greene)

کای گرینی (Kai Greene)

12 / 11 / 1392 | 2958 بازدید

تام پلاتز (Tom Platz)

تام پلاتز (Tom Platz)

09 / 11 / 1392 | 4248 بازدید

کوین اینگلیش (Kevin English)

کوین اینگلیش (Kevin English)

24 / 10 / 1392 | 2081 بازدید

جانی جکسون

جانی جکسون

04 / 10 / 1392 | 3565 بازدید

شان رودن (Shawn Rhoden)

شان رودن (Shawn Rhoden)

29 / 09 / 1392 | 5313 بازدید

مایک منتزر (Mike Mentzer)

مایک منتزر (Mike Mentzer)

27 / 09 / 1392 | 4511 بازدید

کوین لورون (Kevin Levrone)

کوین لورون (Kevin Levrone)

24 / 09 / 1392 | 3556 بازدید

لی لابرادا (Lee Labrada)

لی لابرادا (Lee Labrada)

23 / 09 / 1392 | 3513 بازدید

فلکس ویلر (Flex Wheeler)

فلکس ویلر (Flex Wheeler)

11 / 09 / 1392 | 4952 بازدید

آرون بیکر (Aaron baker)

آرون بیکر (Aaron baker)

11 / 09 / 1392 | 3968 بازدید

تونی پیرسون (Toni Pearson)

تونی پیرسون (Toni Pearson)

11 / 09 / 1392 | 3769 بازدید

لی هنی (Lee Haney)

لی هنی (Lee Haney)

11 / 09 / 1392 | 6347 بازدید

1 , 2 , 3 , 4   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب