تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

گالری تصاویر

سرجیو اولیوا (Sergio Oliva)

سرجیو اولیوا (Sergio Oliva)

11 / 09 / 1392 | 4128 بازدید

میلوس سارسف (Milos Sarcev)

میلوس سارسف (Milos Sarcev)

27 / 07 / 1392 | 4082 بازدید

لوک وود (Luke Wood)

لوک وود (Luke Wood)

27 / 07 / 1392 | 3228 بازدید

گرت داونینگ (Garrett Downing)

گرت داونینگ (Garrett Downing)

27 / 07 / 1392 | 3580 بازدید

جوجو انتیفورو (Jojo Ntiforo)

جوجو انتیفورو (Jojo Ntiforo)

27 / 07 / 1392 | 4833 بازدید

دیوید هنری (David Henry)

دیوید هنری (David Henry)

27 / 07 / 1392 | 4296 بازدید

تروی آلوز (Troy Alves)

تروی آلوز (Troy Alves)

27 / 07 / 1392 | 4078 بازدید

باب سیچرلو (Bob Cicherillo)

باب سیچرلو (Bob Cicherillo)

27 / 07 / 1392 | 4771 بازدید

کریس دیم (Kris Dim)

کریس دیم (Kris Dim)

27 / 07 / 1392 | 3173 بازدید

کی سی ویاتر (Casey Viator)

کی سی ویاتر (Casey Viator)

13 / 09 / 1392 | 2204 بازدید

کریس کوک (Chris Cook)

کریس کوک (Chris Cook)

27 / 07 / 1392 | 3851 بازدید

دارم چارلز (Darrem Charles)

دارم چارلز (Darrem Charles)

27 / 07 / 1392 | 3958 بازدید

ملوین آنتونی (Melvin Anthony)

ملوین آنتونی (Melvin Anthony)

28 / 09 / 1392 | 3094 بازدید

مارکوس رول (Markus Ruhl)

مارکوس رول (Markus Ruhl)

27 / 07 / 1392 | 4429 بازدید

ویکتور مارتینز (Victor Martinez)

ویکتور مارتینز (Victor Martinez)

26 / 07 / 1392 | 5244 بازدید

قبلی  1 , 2 , 3 , 4   بعدی

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب