تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

باشگاه های ورزشی تهران



123456789101112131415...>>
 عنوانفعالیتمنطقهآدرستلفن
1 12 بهمن جمارانبدنسازی و پرورش اندام1باهنر (نیاوران) - خیابان یاسر - ک. سوده
2 22 بهمنبدنسازی، استخر و سونا1بزرگراه ارتش، بلوار ستاد مشترک، شهرک فلاحی22971840-1
3 360 قیطریهمجموعه فرهنگی، ورزشی و تفریحی1قیطریه - بلوار کاوه - خیابان روشنایی - خیابان صفا - بن بست آزادی - پ. 3 - ک.پ : 1931822201340
22689688
4 آتش نشانی و خدمات ایمنیبدنسازی و پرورش اندام1بزرگراه ارتش - تقاطع خیابان نخل22491122-3
5 آریانامجموعه فرهنگی، ورزشی (تیراندازی)1باهنر (نیاوران) - پایین تر از میدان باهنر - داخل پارک نیاوران - ضلع شرقی پارک26119560-1
6 آریانا یوگا (بانوان)یوگا1میدان اندرزگو (چیذر)22673563
7 آسبیلیارد1شریعتی - بالاتر از پل رومی - پ. 1831 - ک.پ : 193384351122678592-3
8 آشنا (بانوان)بدنسازی و پرورش اندام1لواسانی (فرمانیه) - ک. آبکوه چهارم - پ. 11 - ک.پ : 1936622736949
9 آفتاببدنسازی و پرورش اندام1الهیه - خیابان شریفی منش - خیابان مهدیه - پ. 17
10 آفتاب فرمانیهبدنسازی، استخر و سونا1لواسانی (فرمانیه) - روبروی خیابان صالحی26104616
11 آفتاب گلابدرهاستخر و سونا1میدان تجریش - خیابان دربند - نبش خیابان تاجیکی22700542-3
12 آموزش و پرورشمجموعه فرهنگی، ورزشی و تفریحی1سباری (آجودانیه) - خیابان چهارم غربی - ک.پ : 19577
13 آکادمی تناسب اندام فاختهباشگاه ورزشی1میدان ونک، خیابان ملاصدرا، بعد از تقاطع شیراز، پلاک ۹۱۸۸۰۴۱۱۴۶
۸۸۰۴۱۲۱۶
14 ابریشماستخر و سونا1بزرگراه ارتش - بلوار گل ها - پاساژ ابریشم - واحد 8 - ک.پ : 1955722445607
15 اردوگاه پرورش ابوذرمجموعه فرهنگی، ورزشی و تفریحی1پورابتهاج (دارآباد) - خیابان محبی - ک.پ : 19569
16 اردوگاه شهید باهنرمجموعه فرهنگی، ورزشی و تفریحی1باهنر (نیاوران) - خیابان فیضیه - ک.پ : 1978722281304-5
17 اسپین - شعبه زعفرانیهباشگاه ورزشی1زعفرانیه22759684
22653869
18 اسپینوباشگاه ورزشی1سعادت آباد، میدان کاج، سرو شرقی، جنب بانک ایران زمین، ساختمان زرین۲۲۰۷۵۱۸۲
19 اسپینو (پاسداران)باشگاه ورزشی1پاسداران، کوچه جواهری (روبروی گلستان هفتم)، پلاک ۴۲۲۵۴۶۸۱۰
20 اطلسبدنسازی و پرورش اندام1باهنر (نیاوران) - بعد از خیابان بازدار (کامرانیه) - نرسیده به مجتمع اداری نارون - پ. 96 - ک.پ : 1954922817319
21 البرز شمیرانبدنسازی و پرورش اندام1میدان تجریش - خیابان ارم - خیابان جلالوند - پ. 1422705267
22730474
22 الغدیرباشگاه ورزشی1دربند - خیابان گلاب دره - خیابان میری22742744
22722660
23 امام خمینی - ش. 2مجموعه فرهنگی، ورزشی و تفریحی1باهنر (نیاوران) - خیابان یاسر - خیابان خلیلی - ک.پ : 19769
24 اورانوسمجموعه فرهنگی ورزشی1اقدسیه، لنگری، گلزار، گلشن شرقی، دوازده متری قائم، کوچه اردیبهشت۲۲۴۸۴۶۰۶
۲۲۴۸۴۸۰۶
25 اکسیرمجموعه ورزشی1بلوار ارتش، شهرک نفت، خیابان کنگان، انتهای کوچه کنگان یکم، ضلع شرقی دبیرستان فرزانگان۲۲۴۹۶۳۳۲
26 اکسیژن الهیهبدنسازی و پرورش اندام1الهیه - خیابان شریفی منش - بن بست آذر - نرسیده به بیمارستان اختر - پلاک 1022618682
27 ایرانبدنسازی و پرورش اندام1فلاحی (زعفرانیه) - خیابان بغدادی - پ. 3322173115
28 ایرانیانبدنسازی و پرورش اندام1ولی عصر - خیابان فیاضی (فرشته) - پ. 1
29 باربد (منطقه 1)استخر و سونا1الهیه - خیابان مهدیه - خیابان لسانی - خیابان عطاری مقدم شمالی22601352
22009767
30 بارمانبدنسازی و پرورش اندام1شریعتی - پل رومی - روبروی باغ سفارت ترکیه - پ. 622642028
31 باغ شاطرمجموعه فرهنگی، ورزشی و تفریحی1دربند - خیابان اسدالهی - پ. 2 - ک.پ : 197373646322701750-1
32 بام تهرانبیلیارد1ولنجک - نبش خیابان بیستم - پ. 1 - ک.پ : 198574641122420995
22422165
33 بانک صنعت و معدنبدنسازی و پرورش اندام1پورابتهاج (دارآباد) - بالاتر از میدان نیاوران
34 بانک صنعت و معدن -تنیس1سباری (آجودانیه) - خیابان ابرار - موزه حیات وحش ایران
35 بانک صنعت و معدن (منطقه 1)مجموعه فرهنگی، ورزشی و تفریحی1سباری (آجودانیه) - ک. 16 - ک.پ : 195683747122284051
22294865
36 بانک مسکنبدنسازی، استخر و سونا1لواسانی (فرمانیه)، بین خیابان بازدار (کامرانیه) و دیباجی شمالی22289445
22280091
37 بانک ملتاستخر و سونا1میدان نوبنیاد - خیابان کوهستان 6 - ک.پ : 195377548322802988-9
38 بانک ملی ایرانبدنسازی و پرورش اندام1سباری (آجودانیه) - ک. دانشوران
39 بای لاینبدنسازی و پرورش اندام1فرمانیه26118074
26118848-9
40 بدریوگا1مقدس اردبیلی (زعفرانیه) - خیابان ملکی - خیابان پدیدار شرقی - پ. 8 - ک.پ : 198677771122023735
22027015
41 برادران شهید سلیمانیبدنسازی و پرورش اندام1شریعتی - پل رومی - خیابان برادران واعظی (اسدی) - پلاک 7122239599
22207899
42 بنفشهبدنسازی و پرورش اندام1مقدس اردبیلی (زعفرانیه) - خیابان ثاراله
43 بنفشه (منطقه 1)بدنسازی و پرورش اندام1مقدس اردبیلی (زعفرانیه) - خیابان ثاراله - ک. بنفشه - پ. 1 - ک.پ : 198595938322408500-4
44 بهشتباشگاه ورزشی1مقدس اردبیلی، جنب قنادی زعفرانیه، شادیانه میرشریفی، پلاک ۱۱ خیابان ولیعصر، بالاتر از پارک وی، روبروی رستوران لوکس طلایی، کوچه میر شریفی، پلاک ۱۱۲۲۶۵۷۵۷۰
۲۲۶۵۷۷۱۰
45 بین المللبدنسازی و پرورش اندام1دربند - خیابان اسدالهی - سازمان آب - بن بست مهرابیان22729104
22729110
46 پاتریکبدنسازی و پرورش اندام1باهنر (نیاوران) - خیابان مقدسی (مژده) - نبش کوچه زمانی - پ. 70 - ک.پ : 197181738122732961
22707052
47 پارسبدنسازی و پرورش اندام1شریعتی - بالاتر از پل رومی - پ. 178922218151
48 پارک نیاورانبدنسازی و پرورش اندام1باهنر (نیاوران) - بعد از پارک نیاوران
49 پاسارگادبدنسازی و پرورش اندام1میدان تجریش - خیابان ملکی - خیابان افراز - خیابان انوش - پ. 522751410
50 پالیمخانه بازی1زعفرانیه، خیابان آصف، بالاتر از میدان اعجازی، پلاک ۸۶، ساختمان پالیم۲۶۸۰۱۷۲۳
123456789101112131415...>>

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب