تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

ورود اعضاء

خدمات ویژه اعضاء

سایت تناسب خدمات خاصی را برای افرادی که در این سایت عضو می شوند در نظر گرفته است که به تدریج اعلام و در اختیار این عزیزان قرار خواهد گرفت. برای مثال، فیلم ها و عکسهای ویژه، شامل مطالب و توصیه هایی راجع به تناسب اندام ، چاقی ، ورزش و مواد غذایی مناسب و ارتقاء دهنده کارکرد بدن ، که تنها برای کاربرانی که در سایت تناسب عضو شوند ، فرستاده می شود. به زودی این مطالب در سایت نیز قرار خواهد گرفت.

در صورتیکه قبلا در سایت عضو شده اید ، برای ورود نام کاربر و رمز ورود خود را وارد نمایید :


نام کاربری :

رمز ورود :    

مرا بخاطر بسپار

  

در صورتیکه تاکنون عضو سایت نشدید ، با مراجعه به این بخش و تکمیل فرم مربوطه به صورت رایگان به عضویت سایت دربیایید.

در صورتیکه رمز ورود یا نام کاربری خود را فراموش کرده اید،این موضوع را با فرستادن ایمیل (Info@Tanaasob.com) با ما در میان گذارید.

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب