تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
مطالبی که دارای برچسب "تغذیه" هستند

1 - سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی

1393/08/05 6955

بخش : بدنسازی و فیتنس بانوان

توضیح کوتاه : 1 - آیا ورزش بدنسازی همانطور که برای مردان مفید است برای زنان نیز مفید است ؟!

2 - کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند

1391/12/01 2839

بخش : اخبار و دانستنی ها

توضیح کوتاه : دانشمندان دانشگاه منچستر کشف کرده اند که کاهش وزن نقش مهمی در پاسخ بدن به مبارزه با کرم های روده دارد.

3 - ساده‌ترین رژیم‌ لاغری

1393/09/20 2662

بخش : تغذیه و رژیم غذایی

توضیح کوتاه : شاید شما هم جزو افرادی باشید که رژیم گرفتن برایشان خسته کننده، طاقت فرسا و بیهوده است اما با رعایت برخی موارد ساده می‌توانید بدون عذاب با حفظ تعادل و سلامت زندگی کنید.

4 - 10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه

1393/08/14 1624

بخش : تغذیه و رژیم غذایی

توضیح کوتاه : تغذیه نقش بسیار مهمی در ورزش دارد ، برای مثال تغذیه می تواند در نتایج تمرینات بدنسازی تا 90 درصد تاثیر گذار باشد. بسیاری از افراد به طور خواسته یا ناخواسته دچار اشتباهاتی در تغذیه خود می شوند. در این مطلب به شرح 10 تا از این اشتباهات میپردازیم.

5 - درمان های چاقی

1391/10/09 1221

بخش : اخبار و دانستنی ها

توضیح کوتاه : درمانهای چاقی به چهار دستة دارویی، استفاده از وسایل و شیوههای مخصوص، جراحی و رژیمدرمانی تقسیم میشوند.

1

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب