تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم
مطالبی که دارای برچسب "چاقی" هستند

1 - محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین

1392/03/04 29599

بخش : محاسبه وزن ایده آل (BMI)

توضیح کوتاه :

2 - دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی

1391/11/18 3849

بخش : ورزش برای چربی سوزی

توضیح کوتاه : دوچرخه سواری یکی از 5 ورزش مهم برای درمان چاقی و البته ورزش بسیار محبوبی است. در واقع دوچرخه سواری نقطه شروع خوبیست برای کسی که می خواهد یک تمرین بزرگ هوازی و یا قلبی عروقی را در بودجه خود بگنجاند. نه فقط به این دلیل که این ورزش نسبتا ارزان است بلکه بخاطر اینکه فشار کمتری بر مفاصل زانو و مچ پا نیز وارد می کند.

3 - رابطه مصرف قند و شکر با سرطان

1391/11/22 1938

بخش : تغذیه و رژیم غذایی

توضیح کوتاه : قند برای تامین انرژی و در مقادیر متوسط مصرف ، برای کمک به خوب بودن (سلامتی) ما مورد نیازست. استفاده از سطح بالایی از قند ، مانند افراد مبتلا به دیابت ، به سلول های ما آسیب می رساند و در حال حاضر نشان داده شده است که همچنین می تواند شانس ما برای گرفتن سرطان را افزایش دهد : دوز بالا باعث تولید سمی به عنوان

4 - ورزش و درمان چاقی

1391/11/23 1834

بخش : ورزش برای چربی سوزی

توضیح کوتاه : چاقی را به عنوان اضافه وزن بیش از حد و شاخص توده بدنی بیش از 30 تعریف می كنیم. شاخص توده بدنی از تقسیم وزن بر حسب كیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر حساب می گردد. در بررسی چاقی توجه به دور شكم مهم است. در آنها كه طبق تعریف چاق هستند و دور كمر آنها بالاست در معرض خطر بیماریهای قلبی، دیابت و برخی سرطانها قرار دارند.

5 - درمان های چاقی

1391/10/09 1221

بخش : اخبار و دانستنی ها

توضیح کوتاه : درمانهای چاقی به چهار دستة دارویی، استفاده از وسایل و شیوههای مخصوص، جراحی و رژیمدرمانی تقسیم میشوند.

6 - اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد

1391/11/14 1113

بخش : اخبار و دانستنی ها

توضیح کوتاه : می دانیم که نرخ اضافه وزن و چاقی در طول نیم قرن گذشته افزایش یافته است ، به طور خاص از پنج تا ده سال گذشته به شکل سرسام آور بوده است.غذاهای راحتی همراه با فروکتوز و صرف وعده های غذایی در رستوران های فست فود به مشکل بزرگی تبدیل شده اند که به سرعت در حال رشد در بسیاری از فرهنگ های غربی هستند.

7 - آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن

1391/11/17 1049

بخش : اخبار و دانستنی ها

توضیح کوتاه : گاهی وقت ها برخلاف تلاش سختی که برای کاهش وزن می کنید به چند علت اساسی ممکن است به هدفتان نرسید که در اینجا به بررسی این علل پرداخته ایم.

1

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب