تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود

پرینت E-mail

کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌ش...نتایج تحقیق جدیدی حاکی از آن است که کودکان و نوجوانان چاقی که وزن خود را از دست می‌دهند، در معرض خطر ابتلا به اختلالاتی در غذا خوردن مانند بی‌اشتهایی و پرخوری قرار می‌گیرند.
به گزارش سرویس پژوهشی ایسنا، لسلی سیم، سرپرست این تحقیق و پروفسور کلینیک کودکان مایو در روچستر اظهار کرد: ممکن است این اختلالات به سرعت تشخیص داده نشوند زیرا والدین و پزشکان تصور می‌کنند کاهش وزن کودک امر مثبتی است.
وی ادامه داد : به اعتقاد ما کودکان و نوجوانان، در معرض خطر ابتلا به اختلالاتی در غذا خوردن هستند زیرا رسانه‌ها این پیام را به آنان منتقل می‌کنند که آنان سالم نیستند و باید تغییری ایجاد کنند و نوجوانان در این زمینه افراط می‌کنند.

به اعتقاد لسلی سیم والدین باید درخصوص هر نوع کاهش وزن کودک حساس و نگران باشند زیرا کاهش وزن به هر قیمتی خوب نیست و این امر باید به شیوه صحیح و سالم صورت گیرد.

به گفته محققان، ژنتیک نیز مانند اضطراب و افسردگی در ابتلا به اختلال در غذا خوردن موثر است.

براساس نتایج تحقیقات پیشین، حداقل شش درصد از کودکان از اختلال در غذا خوردن رنج می‌برند در حالی که تعداد بسیار بیشتری از آنان رفتارهای تغذیه‌ای ناسالمی دارند.

نتایج این تحقیق در مجله اینترنتی Pediatrics منتشر شده است.

مرجع : http://isna.ir

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب