تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

چاقی، عامل بلوغ زودرس است

پرینت E-mail

چاقی، عامل بلوغ زودرس استکارشناسان تغذیه و سلامت تاکید دارند که افزایش شاخص توده بدنی (BMI) در دختران عامل بروز بلوغ زودرس است.
به گزارش سرویس «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)،‌ پزشکان بیمارستان اطفال سینسینتی اظهار داشتند: بلوغ در دختران سفید پوست به طور متوسط از سن 9.7 سالگی آغاز می‌شود و آمار نشان می‌دهد که دختران نوجوان در حال حاضر در مقایسه با سال 1997 میلادی به طور متوسط چهار ماه زودتر بالغ می‌شوند.
این محققان با مطالعه روی 1200 دختر شش تا هشت ساله از سال 2004 میلادی و به مدت هفت سال از سان‌فرانسیسکو، نیویورک و سینسینتی دریافتند دخترانی که شاخص توده بدنی بیشتری دارند زودتر از سایر همسالان خود به بلوغ می‌رسند.

«فرانک بیرو»، محقق ارشد این مطالعه گفت: افزایش متوسط شاخص توده بدنی برای دختران قوی‌ترین شاخص بلوغ زودرس است. البته فاکتورهای زیست‌محیطی و روانی نیز می‌توانند نقش داشته باشند اما لازم است مشخصه‌های بیشتری از آنها بررسی و تایید شوند.

به گفته متخصصان،‌ دخترانی که بلوغ زودرس را تجربه می‌کنند بیشتر در معرض افسردگی، چاقی، فشارخون و برخی از انواع سرطان‌ها هستند.

به گزارش ایسنا به نقل از خبرگزاری شینهوا،‌ اگرچه در این مطالعه تایید شده که وزن، محرک اصلی بلوغ زودرس است اما هنوز مشخص نیست که چرا این نوجوانان دختر نسبت به سایر همسالان خود چاق‌تر هستند.

مرجع : http://isna.ir

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب