تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد

پرینت E-mail

تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌...نوزادانی که نارس متولد می‌شوند بیشتر احتمال دارد در بزرگسالی به اضافه وزن مبتلا شوند.
به گزارش خبرگزاری ایسنا، با توجه به مطالعه‌ای که توسط دانشگاه اوکلند در نیوزلند انجام شده مشخص شده است مردانی که در اواسط 30 سالگی بوده و قبل از موعد مقرر دوران بارداری مادرشان به دنیا آمده بودند به طور متوسط 20 کیلوگرم سنگین‌تر از کسانی بودند که در موعد مقرر به دنیا آمده بودند.

آنها همچنین به طور قابل توجهی شاخص توده بدنشان افزایش یافته بود و دچار چربی شکمی بالا، کلسترول، تری گلیسرید و ناهنجاری‌های دیگر بودند.

از این مطالعه در مورد زنان می‌توان چنین برداشت کرد که تفاوت کمی در وزن آنان در بزرگسالی در قبل یا بعد از موعد مقرر تولد مشاهده می‌شود.

پل هافمن دانشیار دانشگاه اوکلند اظهار کرد : شواهد قابل توجهی بین تولد زودرس با اختلالات رشد، ترکیب بدن و سوخت‌و‌ساز در کودکان وجود دارد.

مطالعه دیگری که سال گذشته انجام شد حاکی از این بود نوزادانی که قبل از موعد مقرر به دنیا می‌آیند احتمال خطر ابتلا به دیابت نوع 2 در آنها بیشتر است.

مرجع : http://isna.ir

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب