تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان

حرکات تمرینی مربوط به شکم را با شکم خالی اجرا کنید. با این کار باعث خواهید شد که بدن به جای سوختن کربوهیدرات برای تولید انرژی سراغ چربی های ذخیره شده در بدن برود و بدین ترتیب بر نرخ چربی سوزی خواهید افزود... ادامه

۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان ۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار محسوب می شود. ادامه

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

چربی سوزی برای خانم ها

معمولا در مورد کاهش وزن اینطور تصور می شود که خیلی ساده است : کمتر بخور و تمرین کن، البته این کاملا صحیح است، ولی چیزی که یک بدنساز به شما خواهد گفت این است که کاهش دادن چربی کاری بسیار مشکل است... ادامه

چربی سوزی برای خانم ها چربی سوزی برای خانم ها

الپتیکال (اسکی فضایی)

پرینت E-mail

الپتیکال (اسکی فضایی)مردم همیشه به دنبال راه حلی برای کاهش وزن خود هستند تا هر چه سریعتر با مصرف کردن انرژی به این خواسته خود دست پیدا کنند. اگر چه انجام همه نوع فعالیت ورزشی باعث کاهش چربی بدن می شود، اما اسکی فضایی (الپتیکال) وسیله ای است که می تواند جانشینی مطلوب برای فعالیت های ورزشی دیگر باشد.

اسکی فضایی (الپتیکال) دستگاهی است که عضلات بدن را در برابر تمرینات هوازی (تمرینات طولانی مدت با شدت کم ) قرار می دهد، باعث تقویت سیستم قلب و تنفسی شده و فشار لازم را برای بالا بردن کارایی قلب و ریه ها ایجاد می کند. علاوه بر این راهی مناسب برای سوزاندن کالری ها و کم کردن وزن بدن می باشد تا بدن در وضعیت و آمادگی مطلوب قرار گیرد.

اصطلاح (Elliptical) درلغت انگلیسی به معنای بیضی ای می باشد که شکل خاصی به خود گرفته است. اسکی فضایی (الپتیکال) اسامی گوناگونی را به خود اختصاص داده است. از جمله می‌توان به تمرین دهنده متقاطع (cross trainers)، تمرین دهنده ورزشی بیضی شکل (elliptical exercise trainers) و مربی پله (stair master) اشاره کرد. وقتی شما پاهای خود را بر روی محل مخصوص خود بر روی دستگاه قرار می دهید و با دستانتان دستگیره های آن را می گیرید به افزایش قابلیت تعادل شما کمک می کند.

این دستگاه این امکان را برای شما فراهم می کند که بالا تنه و پایین تنه ای بسیار زیبا داشته باشید و در واقع تمام قسمت های بدن شما با استفاده روزانه از آن البته با شدت بسیار پایین، سالم و قوی باقی بمانند.

دستگاه تمرین الپتیکال کاملا مناسب برای رسیدن به آمادگی جسمانی مطلوب

این دستگاه تمرین به شما اجازه می دهد تا بالاتنه و پایین تنه بدنتان را همزمان تمرین دهید به طور مثال بازوها، سینه ها،کمر، ران ها، و شانه ها همه را در یک زمان به فعالیت می اندازد. در حقیقت این دستگاه فواید بسیار زیادی برای تمرین روزانه قلب و عروق شما دارد. استفاده متداوم از الپتیکال میزان ظرفیت قلب را به سرعت افزایش خواهد داد و همه بدنتان را به فعالیت وا می دارد.

دستگاههای الپتیکال بدنتان بسیار عالی هم از لحاظ آمادگی جسمانی و هم از لحاظ زیبایی اندام می سازند. علت اینکه این دستگاه متناسب برای ورزش روزانه می باشد این است که باعث می شود آسیب هایی که از برنامه های راه رفتن و دویدن و... به بدن وارد می شد دیگر به سراغ بدن نیایندو در حقیقت شما با این دستگاه بهتر و پایدارتر به نسبت دیگر ورزشها به فعالیت بدنی خواهید پرداخت.

امروزه چندین نوع از این دستگاه در دسترس شما در فروشگا هها وجود دارد، این بدین معنی است که شما برای خرید بیشتر از یک انتخاب دارید و می توانید تصمیم بگیرد که کدام یک برای شما متناسب می باشد.شما نیازمند دستگاهی هستید که ورزشهای روزانه را برایتان میسر سازد و کمک کند تا که سلامتیتان تضمین گردد. در حقیقت تمرین کردن با الپتیکال فواید با ارزش بسیاری برای شما به وجود می آورد و این دستگاه بهترین محصول است که در بازار وجود دارد و پاسخ مناسبی برای مطالباتان در زمینه سلامت می باشد

مرجع : http://www.parsianfitness.com

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب