تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم در سه مرحله طراحی شده است : مبتدی، مرحله تکمیلی، مرحله پیشرفته. در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته‌های بعدی با حداکثر تکرار انجام می‌گیرد... ادامه

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) : این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی پیش خستگی است که آرتور جونز در یکی از کتاب‌هایش به جوان‌ترین مستر آمریکا یعنی کی سی وی‌یاتور (Casey Viator) توصیه می‌کرد... ادامه

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید با کمبود انرژی مواجه خواهید شد. در این بخش ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم... ادامه

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

میله EZ

پرینت E-mail

میله EZهمه ما می خواهیم عضله جلوبازو بزرگی داشته باشیم. اولین تصویری که به ذهن ما در هنگام صحبت کردن در مورد عضلات می آید، گرفتن فیگور بازو برای دیدن بزرگی آن است. بدیهی است که می خواهید جلوبازوی بزرگتری داشته باشید وگرنه در حال حاضر به خواندن این مقاله مشغول نبودید. شما همچنین مایل به استفاده از یک ورزشی هستید که ثابت شده است که مفید فایده می باشد.

میله EZ دقیقا همان چیزی است که دنبالش می گردید. قهرمانان زیادی از هر دوره از آن استفاده می کرده اند و استفاده از آن توسط بسیاری از مردم در انجمن های تناسب اندام دیده می شود. این یک جزء اصلی در بسیاری از تمرینهای عضله دوسر است و شما باید استفاده از آن را در برنامه خود قرار دهید.

چرا میله EZ؟

به گفته بسیاری از کارشناسان، از جمله بدنسازان IFBB، باب سیشریلو، میله EZ بهتر از یک میله راست است چرا که حالتیکه که شما آن را بدست می گیرید، هر دو مچ دست و آرنج خود را در یک موقعیت طبیعی تر از یک میله راست قرار می دهید. اگر شما تا به حال از ناحیه بازو صدماتی دیده باشید و برای درمان به فیزیوتراپی رفته باشید، درمانگر احتمالا به شما همین را گفته است.

مرجع : http://www.bodybuilding.com/fun/one-move-for-big-biceps-the-ez-bar-curl.html

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب