تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

امروزه کمتر خانواده ای را در ایران می توان یافت که یک و یا چند نفر از اعضای آن در کسوت بدن کار و پرورش اندام باز در نیامده باشد و متاسفانه در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز کمتر کسی را می توان سراغ گرفت که اسم دوره را به گوش نشنیده باشد و یا احیاناً از آن بهره نبرده باشد... ادامه

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار محسوب می شود. ادامه

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب

انوان توجه داشته باشند که کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص زمانی که نقاطی از شکم شما دارای مقاومت کاهش چربی باشد و به راحتی نتوان آن نقطه را کاهش حجم و لاغر کرد... ادامه

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب

مکمل افزایش حجم عضلات

پرینت E-mail

مکمل افزایش حجم عضلات<br><br>مکمل های بدنسازی زیادی وجود دارد که می تواند باعث افزایش حجم عضلات شود. اما خیلی از این مکمل ها مثلأ کارایی خوبی ندارد و فرد با هزینه های سنگینی که بابت خرید مکمل های بدنسازی انجام می دهد اما در نهایت به نتیجه ای که می خواهد نمی رسد. و همیشه دنبال مکمل افزایش حجم عضلات هستند.
در بین تمام مکمل های بدنسازی موجود چند تا مکمل هستند که می تواند بسیار مهم و ضروری باشد و باعث رشد خیلی خوب در عضلات خواهد شد. در ادامه به مکمل افزایش حجم عضلات خواهیم پرداخت.

اولین مکمل وی پروتئین ۱۰۰% می باشد

این پروتئین در بین تمامی مکمل های پروتئینی بسیار قوی تر می باشد چون سرشار از پروتئین و آمینواسیدهای بسیار با کیفیت خواهد بود.
مکمل دیگری که می تواند به سرعت باعث افزایش حجم عضلات شود مکمل کراتین می باشد. کراتین می تواند به طرز شگفت انگیزی باعث افزایش حجم عضلات شود. چون بدن شما بعد از تمرینات بدنسازی به شدت به کراتین نیاز دارد. و کراتین می تواند تمام پروتئین ها و مواد مغذی جهت رشد عضلات را به سرعت جذب عضلات خواهد کرد.

اگر بخواهیم یک مکمل افزایش حجم عضلات را به شما معرفی کنیم بدون شک این مکمل می تواند کراتین باشد. چون کراتین خالص می تواند باعث رشد خیلی خوب و با کیفیت عضلات شود. اما خیلی از افراد از کراتین استفاده می کنند اما نتایج خوبی نمی گیرند.

و دلیل آن این است که کراتین باید با یک مکمل پروتئینی خیلی خوب و کامل مصرف شود تا باعث افزایش حجم عضلات شود چون کار اصلی کراتین این است که مواد مغذی را جذب عضلات کند. اما افرادی که کراتین را به تنهایی مصرف می کنند نتیجه خیلی خوبی نخواهند گرفت. بهتر است بعد از تمرینات بدنسازی اول کراتین و بعد از پودر پروتئینی خیلی خوب و با کیفیت استفاده کنید.

مکمل دیگری که باعث افزایش حجم عضلات می باشد

اچ ام بی می باشد. اچ ام بی یک مکمل بسیار کاربردی و قوی می باشد که باعث افزایش حجم عضلات به صورت خشک خواهد شد. اچ ام بی تمام مواد مورد نیاز جهت رشد عضلات و جلوگیری از کاهش حجم عضلات خواهد شد.

سعی کنید اگر به دنبال مکمل افزایش حجم عضلات هستید

این ۳ مکمل بسیار پرکاربرد و عضله ساز را فراموش نکنید.
این ۳ مکمل می تواند تمام نیازهای شما را به پروتئین و آمینواسید های ضروری و غیرضروری و کراتین تامین نماید. سعی کنید زیرنظر پزشک تغذیه خود از این مکمل ها استفاده کنید.

مرجع :

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب