تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

آخرین مطالب کل سایت

عنوان بخش بازدید تاریخ
عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ اخبار و دانستنی ها 316 16 / 11 / 1395
زیربغل تی بار به سبک دوریان یتس

عضلات زیر بغل و فیله کمر 285 15 / 11 / 1395
6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت بدنسازی و فیتنس بانوان 294 06 / 11 / 1395
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه ورزش برای چربی سوزی 296 06 / 11 / 1395
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش تغذیه و رژیم غذایی 395 04 / 11 / 1395
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! تغذیه و رژیم غذایی 393 29 / 10 / 1395
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ مکمل های غذایی 291 21 / 10 / 1395
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

اصول و تکنیک های تمرین 330 21 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! تغذیه و رژیم غذایی 204 15 / 10 / 1395
بهترين موقع ورزش

اخبار و دانستنی ها 356 14 / 10 / 1395
آن چه باید درباره سونا بدانید اخبار و دانستنی ها 248 13 / 10 / 1395
تقویت عضلات باسن با این حرکات عضلات ران و باسن 360 12 / 10 / 1395
طناب زدن برای‌ تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 226 11 / 10 / 1395
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 438 09 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری اخبار و دانستنی ها 168 08 / 10 / 1395
ورزش هایی برای محل کار فیتنس و بادی کلاسیک 178 07 / 10 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو ورزش برای چربی سوزی 337 06 / 10 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید اخبار و دانستنی ها 186 05 / 10 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما تغذیه و رژیم غذایی 220 04 / 10 / 1395
برنامه سرشانه با کوین لورن عضلات سرشانه و کول 410 21 / 09 / 1395
پیوندها پیوندها 4929 20 / 09 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند تغذیه و رژیم غذایی 294 14 / 09 / 1395
برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای فیتنس و بادی کلاسیک 468 10 / 09 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

مکمل های غذایی 335 05 / 09 / 1395
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ اخبار و دانستنی ها 246 04 / 09 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 341 04 / 09 / 1395
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط عضلات جلو بازو و ساعد 347 04 / 09 / 1395
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 1045 03 / 04 / 1395
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه ورزش برای چربی سوزی 1765 03 / 04 / 1395
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

اصول و تکنیک های تمرین 706 02 / 04 / 1395
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 3567 21 / 08 / 1394
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2395 17 / 08 / 1394
تمرین زیربغل جانی جکسون عضلات زیر بغل و فیله کمر 2608 16 / 08 / 1394
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1752 16 / 08 / 1394
لیپوماتیک اخبار و دانستنی ها 1646 15 / 08 / 1394
پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضله پشت بازو 1066 20 / 06 / 1394
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضلات ران و باسن 780 25 / 03 / 1394
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 3073 06 / 03 / 1394
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید مکمل های غذایی 3614 06 / 03 / 1394
معرفی مکمل Real Mass مکمل های غذایی 1744 06 / 03 / 1394
زمان مناسب برای ورزش بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6995 27 / 02 / 1394
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟ مطالب و مفاهیم کلی 4401 19 / 02 / 1394
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 3031 18 / 02 / 1394
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند مکمل های غذایی 2486 06 / 02 / 1394
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن اخبار و دانستنی ها 1345 06 / 02 / 1394
تکنیک هایی برای قلمی شدن ورزش برای چربی سوزی 4614 05 / 02 / 1394
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین تغذیه و رژیم غذایی 1875 22 / 01 / 1394
بررسی فنی و مقایسه یک حرکت عضله پشت بازو 2502 17 / 01 / 1394
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1293 17 / 01 / 1394
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 642 22 / 12 / 1393
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید ورزش برای چربی سوزی 3949 18 / 12 / 1393
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ اصول و تکنیک های تمرین 2684 18 / 12 / 1393
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن اخبار و دانستنی ها 1676 13 / 12 / 1393
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید تغذیه و رژیم غذایی 2115 01 / 12 / 1393
راه‌های افزایش متابولیسم پایه اخبار و دانستنی ها 1310 30 / 11 / 1393
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت ورزش برای چربی سوزی 5052 20 / 11 / 1393
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs مکمل های غذایی 2088 13 / 11 / 1393
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر ورزش برای چربی سوزی 11062 08 / 11 / 1393
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان اخبار و دانستنی ها 1254 08 / 11 / 1393
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای تغذیه و رژیم غذایی 911 08 / 11 / 1393
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته اصول و تکنیک های تمرین 3736 21 / 10 / 1393
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید ورزش برای چربی سوزی 2367 20 / 10 / 1393
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ كودكان و نوجوانان 974 15 / 10 / 1393
تاثیر انواع چای‌ در لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1407 15 / 10 / 1393
برنامه تمرینی برای تفکیک عضلات پشت بازو عضله پشت بازو 10208 21 / 09 / 1393
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 7327 20 / 09 / 1393
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ اخبار و دانستنی ها 963 20 / 09 / 1393
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری تغذیه و رژیم غذایی 2662 20 / 09 / 1393
ورزش هایی برای کوچک کردن باسن و ران (آقایان) فیتنس و بادی کلاسیک 8060 10 / 09 / 1393
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم تغذیه و رژیم غذایی 1449 10 / 09 / 1393
اهمیت ریکاوری در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 2286 10 / 09 / 1393
کالری مواد غذایی کالری مواد غذایی 16282 30 / 08 / 1393
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید ورزش برای چربی سوزی 4504 28 / 08 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران تغذیه و رژیم غذایی 4485 28 / 08 / 1393
پشت بازو با هالتر اما با درد کمتر عضله پشت بازو 2243 28 / 08 / 1393
اصول اساسی كاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1435 21 / 08 / 1393
استفاده از تردمیل ورزش برای چربی سوزی 2128 21 / 08 / 1393
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان اخبار و دانستنی ها 839 18 / 08 / 1393
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1623 14 / 08 / 1393
جایگاه جلوبازو تک خم در برنامه تمرین کجاست؟ عضلات جلو بازو و ساعد 2564 14 / 08 / 1393
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی بدنسازی و فیتنس بانوان 6954 05 / 08 / 1393
نقش آهن در ورزش بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1628 04 / 08 / 1393
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان اخبار و دانستنی ها 966 04 / 08 / 1393
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم تغذیه و رژیم غذایی 1072 28 / 07 / 1393
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع ورزش برای چربی سوزی 4962 26 / 07 / 1393
تمرین های رشد عضلات سینه توسط خوئل استابز عضلات سینه 4494 19 / 07 / 1393
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! اخبار و دانستنی ها 2466 16 / 07 / 1393
7 حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 3529 16 / 07 / 1393
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1601 09 / 07 / 1393
پروتئین سویا

مکمل های غذایی 1802 09 / 07 / 1393
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری ورزش برای چربی سوزی 2700 08 / 07 / 1393
ست های استاندارد یا سوپرست ها اصول و تکنیک های تمرین 3430 03 / 07 / 1393
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 1847 01 / 07 / 1393
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1102 28 / 06 / 1393
كول های ضخیم با دوریان یتس عضلات سرشانه و کول 4886 26 / 06 / 1393
7 غذای فوق العاده چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 2494 25 / 06 / 1393
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی مکمل های غذایی 2362 21 / 06 / 1393
علل کبد چرب غیرالکلی اخبار و دانستنی ها 940 20 / 06 / 1393
حمله همه جانبه به منطقه T عضلات زیر بغل و فیله کمر 3932 19 / 06 / 1393
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع اخبار و دانستنی ها 918 05 / 06 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت ورزش برای چربی سوزی 938 04 / 06 / 1393
ورزش و بدنسازی زنان بدنسازی و فیتنس بانوان 9381 04 / 06 / 1393
نحوه انتخاب مکمل مناسب مکمل های غذایی 3509 29 / 05 / 1393
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 7182 25 / 05 / 1393
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 1781 21 / 05 / 1393
کول های شگفت انگیز با یک حرکت ابداعی عضلات سرشانه و کول 4117 14 / 05 / 1393
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 1078 14 / 05 / 1393
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی 1925 06 / 05 / 1393
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم ورزش برای چربی سوزی 6632 01 / 05 / 1393
هجوم به سرشانه با لی هنی عضلات سرشانه و کول 4491 23 / 04 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها مکمل های غذایی 549 10 / 04 / 1393
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند اخبار و دانستنی ها 1932 10 / 04 / 1393
ضخامت بخشی به زیربغل با تمرین قدرتی آرنولد عضلات زیر بغل و فیله کمر 9730 25 / 03 / 1393
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 3304 23 / 03 / 1393
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5398 11 / 03 / 1393
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها تغذیه و رژیم غذایی 1282 10 / 03 / 1393
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود اخبار و دانستنی ها 1049 04 / 03 / 1393
درشت مغذی ها و حجم عضلانی تغذیه و رژیم غذایی 2108 04 / 03 / 1393
تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 1423 01 / 03 / 1393
تمرینات اینتروال ورزش برای چربی سوزی 5749 23 / 02 / 1393
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی اخبار و دانستنی ها 926 23 / 02 / 1393
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 2346 21 / 02 / 1393
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی اخبار و دانستنی ها 1206 09 / 02 / 1393
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند تغذیه و رژیم غذایی 1754 07 / 02 / 1393
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز تغذیه و رژیم غذایی 1026 25 / 01 / 1393
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ اخبار و دانستنی ها 1125 25 / 01 / 1393
با تکرار نیمه پشت بازوهای کاملی بسازید عضله پشت بازو 3400 24 / 01 / 1393
آمینو انرژی (Amino Energy) مکمل های غذایی 5269 06 / 12 / 1392
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم ورزش برای چربی سوزی 10948 06 / 12 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 2935 02 / 12 / 1392
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1079 02 / 12 / 1392
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است اخبار و دانستنی ها 1320 02 / 12 / 1392
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری ورزش و بارداری 1292 01 / 12 / 1392
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 6316 30 / 11 / 1392
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن كودكان و نوجوانان 1378 29 / 11 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی تغذیه و رژیم غذایی 2052 29 / 11 / 1392
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) ورزش برای چربی سوزی 1700 27 / 11 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز مکمل های غذایی 4667 25 / 11 / 1392
طراحی ساق با تمرینی تازه

عضله ساق پا 3885 25 / 11 / 1392
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1254 22 / 11 / 1392
تشریح حرکات سر بیرونی و پایین پشت بازو عضله پشت بازو 4932 22 / 11 / 1392
باشگاه های ورزشی تهران باشگاه های ورزشی تهران 215560 21 / 11 / 1392
روش و نکات لی هنی برای تمرین عضلات پا عضلات ران و باسن 1702 20 / 11 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی ورزش برای چربی سوزی 9865 20 / 11 / 1392
ورزش در خلال حاملگی ورزش و بارداری 1260 19 / 11 / 1392
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت اخبار و دانستنی ها 1405 19 / 11 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم تغذیه و رژیم غذایی 2014 19 / 11 / 1392
مناسب‌ ترین ورزش‌ های دوران بارداری ورزش و بارداری 4653 19 / 11 / 1392
با تمرین دادن کل بدن، شکم شش تکه بسازید عضلات شکم و پهلو 1397 18 / 11 / 1392
چربی سوزی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 2333 16 / 11 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 26115 15 / 11 / 1392
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش و بارداری 1062 15 / 11 / 1392
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر اخبار و دانستنی ها 6766 14 / 11 / 1392
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان اصول و تکنیک های تمرین 2415 13 / 11 / 1392
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 1691 12 / 11 / 1392
ارزان ترین روش لاغری اخبار و دانستنی ها 1027 12 / 11 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کای گرینی عضلات سرشانه و کول 4314 12 / 11 / 1392
برنامه و تمرینات رونی کلمن برای جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 23841 09 / 11 / 1392
معرفی هرم غذایی تغذیه و رژیم غذایی 1417 09 / 11 / 1392
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن اخبار و دانستنی ها 1104 08 / 11 / 1392
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند كودكان و نوجوانان 1074 08 / 11 / 1392
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام تغذیه و رژیم غذایی 3055 08 / 11 / 1392
تمرین هایپر اکستنشن برای عضلات فیله کمر قوی عضلات زیر بغل و فیله کمر 12146 05 / 11 / 1392
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود اخبار و دانستنی ها 948 04 / 11 / 1392
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود اخبار و دانستنی ها 953 04 / 11 / 1392
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان ورزش برای چربی سوزی 2966 04 / 11 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران مکمل های غذایی 1652 04 / 11 / 1392
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2256 30 / 10 / 1392
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد اخبار و دانستنی ها 1009 30 / 10 / 1392
ارزیابی آنلاین تغذیه من ارزیابی آنلاین تغذیه من 45542 25 / 10 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کوین اینگلیش عضلات سرشانه و کول 4009 24 / 10 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن ورزش برای چربی سوزی 6754 23 / 10 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2411 23 / 10 / 1392
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند اخبار و دانستنی ها 1276 20 / 10 / 1392
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد كودكان و نوجوانان 1032 14 / 10 / 1392
زعفران، كم‌كننده اشتها تغذیه و رژیم غذایی 993 14 / 10 / 1392
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 14140 09 / 10 / 1392
تمرین عضله پشت بازو به شیوه سوپر ست عضله پشت بازو 7732 09 / 10 / 1392
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد اخبار و دانستنی ها 923 08 / 10 / 1392
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! تغذیه و رژیم غذایی 1346 08 / 10 / 1392
تراشیدن شکم با کرانچ قدرتی عضلات شکم و پهلو 1491 05 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 32295 04 / 10 / 1392
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان كودكان و نوجوانان 1170 04 / 10 / 1392
تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2488 03 / 10 / 1392
برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن عضلات سرشانه و کول 7167 01 / 10 / 1392
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند اخبار و دانستنی ها 1255 25 / 09 / 1392
میزان کربوهیدرات مواد غذایی میزان کربوهیدرات مواد غذایی 3081 24 / 09 / 1392
میزان چربی مواد غذایی میزان چربی مواد غذایی 18607 24 / 09 / 1392
برنامه تمرین پا با جی کاتلر عضلات ران و باسن 3699 24 / 09 / 1392
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند تغذیه و رژیم غذایی 1101 23 / 09 / 1392
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! اخبار و دانستنی ها 1061 23 / 09 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی ورزش برای چربی سوزی 2944 19 / 09 / 1392
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است اخبار و دانستنی ها 891 18 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ تغذیه و رژیم غذایی 857 18 / 09 / 1392
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد كودكان و نوجوانان 1186 11 / 09 / 1392
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند ورزش برای چربی سوزی 951 10 / 09 / 1392
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد اخبار و دانستنی ها 992 10 / 09 / 1392
مصرف آمینو اسید برای خانم ها مکمل های غذایی 4381 10 / 09 / 1392
برنامه تمرینی حرفه ای عضله زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 2993 10 / 09 / 1392
8 هفته ضربتی برای زیربغل‌ ها عضلات زیر بغل و فیله کمر 10183 29 / 08 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه تغذیه و رژیم غذایی 8123 28 / 08 / 1392
میزان پروتئین مواد غذایی میزان پروتئین مواد غذایی 73956 22 / 08 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 23768 18 / 08 / 1392
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! تغذیه و رژیم غذایی 1011 18 / 08 / 1392
چاقی، عامل بلوغ زودرس است كودكان و نوجوانان 2046 18 / 08 / 1392
زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند چاقی و بارداری 1278 18 / 08 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش ورزش برای چربی سوزی 30992 12 / 08 / 1392
پشت‌پا را با روش یتس بسازید عضلات ران و باسن 3717 08 / 08 / 1392
نکات مهم تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2008 01 / 08 / 1392
نکات اساسی برای تفکیک عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 10659 28 / 07 / 1392
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1293 15 / 07 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار ورزش برای چربی سوزی 2208 13 / 07 / 1392
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه بدنسازی و فیتنس بانوان 12221 02 / 07 / 1392
لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار چاقی و بارداری 1727 31 / 06 / 1392
توصیه های غذایی برای کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 2435 31 / 06 / 1392
نکات جی‌ کاتلر برای دستیابی به پشت‌بازوهای حجیم عضله پشت بازو 4594 31 / 06 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد تغذیه و رژیم غذایی 2057 20 / 06 / 1392
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود كودكان و نوجوانان 1843 20 / 06 / 1392
بازیافت از تمرینات قدرتی مطالب و مفاهیم کلی 2218 20 / 06 / 1392
نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه عضلات سینه 5048 12 / 06 / 1392
4 روش برای چربی سوزی بیشتر ورزش برای چربی سوزی 3326 12 / 06 / 1392
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی تغذیه و رژیم غذایی 1035 06 / 06 / 1392
چربی سوزی برای خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 5400 05 / 06 / 1392
تقویت عضلات مچ عضلات جلو بازو و ساعد 2858 05 / 06 / 1392
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی مکمل های غذایی 3114 01 / 06 / 1392
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی اصول و تکنیک های تمرین 14583 30 / 05 / 1392
یک جاینت ست برای دو جلوبازو بزرگتر عضلات جلو بازو و ساعد 4130 27 / 05 / 1392
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود اخبار و دانستنی ها 1233 26 / 05 / 1392
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران اخبار و دانستنی ها 1045 23 / 05 / 1392
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید ورزش برای چربی سوزی 2681 23 / 05 / 1392
اسید آمینه های ضروری مکمل های غذایی 3062 21 / 05 / 1392
تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 4285 20 / 05 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 2668 14 / 05 / 1392
5 تمرین برای افزایش حجم شانه ها - راهنمای مبتدی ها! عضلات سرشانه و کول 95279 14 / 05 / 1392
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 45508 08 / 05 / 1392
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز اخبار و دانستنی ها 1108 05 / 05 / 1392
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی كودكان و نوجوانان 1477 05 / 05 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ ورزش برای چربی سوزی 3078 04 / 05 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران تغذیه و رژیم غذایی 1405 30 / 04 / 1392
برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 12140 30 / 04 / 1392
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1109 30 / 04 / 1392
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است كودكان و نوجوانان 1300 23 / 04 / 1392
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند اخبار و دانستنی ها 1036 23 / 04 / 1392
برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 8378 23 / 04 / 1392
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران تغذیه و رژیم غذایی 1762 23 / 04 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها مکمل های غذایی 10746 18 / 04 / 1392
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6343 17 / 04 / 1392
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید كودكان و نوجوانان 1058 17 / 04 / 1392
هر چیزی در اینترنت هست، حقیقت ندارد مطالب و مفاهیم کلی 1474 17 / 04 / 1392
کالری مصرفی فعالیت ها کالری مصرفی فعالیت ها 17665 16 / 04 / 1392
20 قانون برای افزایش حجم مطالب و مفاهیم کلی 4084 12 / 04 / 1392
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید اخبار و دانستنی ها 975 12 / 04 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد مکمل های غذایی 4237 12 / 04 / 1392
تمرین عضلات پشت با شاون ری عضلات زیر بغل و فیله کمر 3336 11 / 04 / 1392
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب بدنسازی و فیتنس بانوان 16006 11 / 04 / 1392
مكمل چيست؟ مکمل های غذایی 1326 07 / 04 / 1392
تکامل عضلات شکم از تمام زوایا عضلات شکم و پهلو 4874 07 / 04 / 1392
منابع پروتئینی غیر گوشتی تغذیه و رژیم غذایی 2626 04 / 04 / 1392
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! اخبار و دانستنی ها 1391 04 / 04 / 1392
لاغری شکم ورزش برای چربی سوزی 3248 04 / 04 / 1392
برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 3066 03 / 04 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها مکمل های غذایی 2669 01 / 04 / 1392
پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن عضلات ران و باسن 3161 01 / 04 / 1392
عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضلات زیر بغل و فیله کمر 9159 27 / 03 / 1392
تقویت عضلات پشت ران عضلات ران و باسن 3597 27 / 03 / 1392
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1038 27 / 03 / 1392
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع تغذیه و رژیم غذایی 1086 27 / 03 / 1392
فواید و ضرورت حرکات کششی ورزش برای چربی سوزی 2154 27 / 03 / 1392
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 12725 26 / 03 / 1392
دلایل و عوارض چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 1568 23 / 03 / 1392
آب کردن چربی های شکم و پهلو ورزش برای چربی سوزی 3841 23 / 03 / 1392
حمله کامل به پشت بازو عضله پشت بازو 6379 22 / 03 / 1392
شكمی عضلانی و جذاب فیتنس و بادی کلاسیک 15916 22 / 03 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم تغذیه و رژیم غذایی 6684 19 / 03 / 1392
تصحيح عضلات سينه با آرنولد عضلات سینه 854 19 / 03 / 1392
یک حرکت استثنایی برای کول های بزرگ عضلات سرشانه و کول 23446 17 / 03 / 1392
روش‌های تقسیم برنامه تمرینی بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 25474 14 / 03 / 1392
تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری چاقی و بارداری 2215 14 / 03 / 1392
معرفی سیستم تمرینی ویدر اصول و تکنیک های تمرین 697 14 / 03 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی تغذیه و رژیم غذایی 2075 14 / 03 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی مکمل های غذایی 1300 14 / 03 / 1392
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند اخبار و دانستنی ها 1045 14 / 03 / 1392
نکات اساسی در انجام حرکات اسکوات عضلات ران و باسن 3838 11 / 03 / 1392
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود تغذیه و رژیم غذایی 1489 09 / 03 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم ورزش برای چربی سوزی 17677 09 / 03 / 1392
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 10455 09 / 03 / 1392
معرفی حرکات چهار سر ران عضلات ران و باسن 2747 07 / 03 / 1392
بررسی موقعیت دست ها در حرکت پرس سینه عضلات سینه 4742 07 / 03 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل های غذایی 2883 07 / 03 / 1392
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند اخبار و دانستنی ها 1070 05 / 03 / 1392
پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6616 05 / 03 / 1392
۵ اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها عضلات جلو بازو و ساعد 64319 05 / 03 / 1392
محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین محاسبه وزن ایده آل (BMI) 29589 04 / 03 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه تغذیه و رژیم غذایی 3281 04 / 03 / 1392
ساخت بازوهای ستبری عضلات جلو بازو و ساعد 5087 04 / 03 / 1392
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 8234 03 / 03 / 1392
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی اخبار و دانستنی ها 1459 03 / 03 / 1392
میله EZ محصولات 3313 01 / 03 / 1392
بهترین تمرین برای ساق پا عضله ساق پا 8598 31 / 02 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک ورزش برای چربی سوزی 4327 31 / 02 / 1392
افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد چاقی و بارداری 2152 29 / 02 / 1392
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود اخبار و دانستنی ها 1028 29 / 02 / 1392
چگونگی تفکیک بیشتر عضلات پا عضلات ران و باسن 7703 29 / 02 / 1392
تمرینات هوازی و اصول آن ورزش برای چربی سوزی 1996 27 / 02 / 1392
برنامه سرشانه فیل هیث عضلات سرشانه و کول 2871 27 / 02 / 1392
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن اخبار و دانستنی ها 1296 25 / 02 / 1392
تشریح کامل حرکات شکم و ارایه برنامه تمرینی برای آن عضلات شکم و پهلو 9697 25 / 02 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین مکمل های غذایی 10825 25 / 02 / 1392
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 61172 25 / 02 / 1392
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان كودكان و نوجوانان 1114 23 / 02 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 11523 22 / 02 / 1392
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه و رژیم غذایی 1005 22 / 02 / 1392
نحوه اجرای حركات سينه عضلات سینه 6226 22 / 02 / 1392
ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی عضلات زیر بغل و فیله کمر 3301 19 / 02 / 1392
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو عضله پشت بازو 2668 19 / 02 / 1392
كابل ها برای حجم نیستند مطالب و مفاهیم کلی 1393 16 / 02 / 1392
تمرین اصولی بر روی عضلات پا عضلات ران و باسن 980 16 / 02 / 1392
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند اخبار و دانستنی ها 1654 13 / 02 / 1392
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند كودكان و نوجوانان 1303 13 / 02 / 1392
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی ورزش برای چربی سوزی 2517 13 / 02 / 1392
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر تغذیه و رژیم غذایی 1927 13 / 02 / 1392
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا عضله ساق پا 2863 11 / 02 / 1392
راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6012 10 / 02 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد اصول و تکنیک های تمرین 1921 09 / 02 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ ورزش برای چربی سوزی 2315 07 / 02 / 1392
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک اخبار و دانستنی ها 1065 07 / 02 / 1392
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد كودكان و نوجوانان 1256 07 / 02 / 1392
برنامه تمرینی مک کوئین اصول و تکنیک های تمرین 2601 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف تغذیه و رژیم غذایی 1842 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف اصول و تکنیک های تمرین 8400 06 / 02 / 1392
برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 62390 05 / 02 / 1392
الپتیکال (اسکی فضایی) محصولات 12991 03 / 02 / 1392
برنامه برای فیتنس با هدف كات و تفكیك عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 217895 02 / 02 / 1392
یک ایده سبز برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1718 01 / 02 / 1392
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکمل های غذایی 1205 01 / 02 / 1392
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی فیتنس و بادی کلاسیک 6271 29 / 01 / 1392
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش ورزش برای چربی سوزی 2611 29 / 01 / 1392
تمرینات ساعد عضلات جلو بازو و ساعد 7135 28 / 01 / 1392
عوامل موثر در چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 2389 26 / 01 / 1392
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! ورزش برای چربی سوزی 404 26 / 01 / 1392
فیتنس بدون وزنه برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5203 25 / 01 / 1392
تمرینات بدنسازی و تقویتی عضلات ساق پا عضله ساق پا 6940 24 / 01 / 1392
سرپا غذا خوردن ممنوع اخبار و دانستنی ها 1984 22 / 01 / 1392
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند كودكان و نوجوانان 1162 22 / 01 / 1392
برنامه ‌های تمرینی عضلات پا عضلات ران و باسن 5615 22 / 01 / 1392
HMB چیست؟ مکمل های غذایی 1673 21 / 01 / 1392
برنامه 15 دقیقه ای کوتاه مدت برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 4801 20 / 01 / 1392
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود اخبار و دانستنی ها 1924 19 / 01 / 1392
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود كودكان و نوجوانان 1068 19 / 01 / 1392
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5311 18 / 01 / 1392
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ ورزش برای چربی سوزی 2104 18 / 01 / 1392
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها اخبار و دانستنی ها 1099 17 / 01 / 1392
تن ساز همراه محصولات 2403 17 / 01 / 1392
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ اصول و تکنیک های تمرین 2718 17 / 01 / 1392
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1436 17 / 01 / 1392
رشد کامل جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 6474 17 / 01 / 1392
اهمیت آب و مایعات در ورزش تغذیه و رژیم غذایی 1898 08 / 01 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) ورزش برای چربی سوزی 3057 07 / 01 / 1392
برنامه مبتدی برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 3715 07 / 01 / 1392
تشریح حرکت پرس سینه قدرتی عضلات سینه 6912 07 / 01 / 1392
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند كودكان و نوجوانان 1544 02 / 01 / 1392
چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ مطالب و مفاهیم کلی 2700 02 / 01 / 1392
همه چیز درباره نمک تغذیه و رژیم غذایی 2211 02 / 01 / 1392
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری اخبار و دانستنی ها 260 01 / 01 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه اخبار و دانستنی ها 1058 01 / 01 / 1392
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی اخبار و دانستنی ها 1030 29 / 12 / 1391
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1023 29 / 12 / 1391
عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار چاقی و بارداری 1624 27 / 12 / 1391
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها ورزش برای چربی سوزی 1513 27 / 12 / 1391
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 3600 27 / 12 / 1391
انواع تیپهای بدنی در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6287 27 / 12 / 1391
شیوه تمرین برای رشد جلوبازوها تا مرز انفجار عضلات جلو بازو و ساعد 8407 27 / 12 / 1391
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید اخبار و دانستنی ها 1433 23 / 12 / 1391
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ورزش برای چربی سوزی 5825 23 / 12 / 1391
رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام مطالب و مفاهیم کلی 1772 21 / 12 / 1391
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است تغذیه و رژیم غذایی 1273 20 / 12 / 1391
۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان عضلات شکم و پهلو 8379 19 / 12 / 1391
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی اخبار و دانستنی ها 1271 18 / 12 / 1391
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید كودكان و نوجوانان 1146 18 / 12 / 1391
تمرینات سینه و جلو بازو با مستر المپیا (جی کاتلر) عضلات سینه 14422 18 / 12 / 1391
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 1888 17 / 12 / 1391
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان اخبار و دانستنی ها 1031 16 / 12 / 1391
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2615 16 / 12 / 1391
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه كودكان و نوجوانان 997 16 / 12 / 1391
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر عضله پشت بازو 1819 16 / 12 / 1391
تمرین پشت بازو با لی لابرادا عضله پشت بازو 5045 13 / 12 / 1391
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید كودكان و نوجوانان 1092 13 / 12 / 1391
دوچرخه ثابت محصولات 5483 12 / 12 / 1391
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند تغذیه و رژیم غذایی 1054 12 / 12 / 1391
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است اخبار و دانستنی ها 1352 12 / 12 / 1391
راهکاری جدید در درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1018 12 / 12 / 1391
سختی عروق در نوجوانان چاق كودكان و نوجوانان 1743 12 / 12 / 1391
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) اصول و تکنیک های تمرین 9018 10 / 12 / 1391
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند كودكان و نوجوانان 1056 08 / 12 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی ورزش برای چربی سوزی 1262 08 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضلات ران و باسن 4224 08 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضله ساق پا 2576 08 / 12 / 1391
مواد غذایی چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 762 07 / 12 / 1391
وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس مطالب و مفاهیم کلی 2746 07 / 12 / 1391
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1791 06 / 12 / 1391
تکنیک سوزاندن اصول و تکنیک های تمرین 2589 06 / 12 / 1391
تکنیک جامپ ست اصول و تکنیک های تمرین 2130 05 / 12 / 1391
رژیم غذایی نشاسته مقاوم تغذیه و رژیم غذایی 766 04 / 12 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ كودكان و نوجوانان 1121 04 / 12 / 1391
تکنیک جاینت ست اصول و تکنیک های تمرین 5496 03 / 12 / 1391
تردمیل محصولات 1799 03 / 12 / 1391
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر ورزش برای چربی سوزی 280 02 / 12 / 1391
5 شیوه جدید برای رشد عضله پشت‌ بازو عضله پشت بازو 12468 01 / 12 / 1391
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد تغذیه و رژیم غذایی 1099 01 / 12 / 1391
صندلی چرخدار مخصوص افراد چاق برای کارهای فوق العاده سنگین محصولات 532 01 / 12 / 1391
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند اخبار و دانستنی ها 2837 01 / 12 / 1391
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است اخبار و دانستنی ها 1124 30 / 11 / 1391
6 روش مهم برای حجیم‌ سازی عضلات سینه عضلات سینه 7220 29 / 11 / 1391
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1001 27 / 11 / 1391
عصای قابل تنظیم بلند مخصوص چاقی با دسته افست محصولات 1659 27 / 11 / 1391
مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مطالب و مفاهیم کلی 2215 26 / 11 / 1391
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود اخبار و دانستنی ها 1352 26 / 11 / 1391
رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق چاقی و بارداری 2796 25 / 11 / 1391
۱۲ روش برای ریلکس ساختن عضلات مطالب و مفاهیم کلی 1561 24 / 11 / 1391
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 988 24 / 11 / 1391
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 1377 24 / 11 / 1391
ورزش و درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 1833 23 / 11 / 1391
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف اصول و تکنیک های تمرین 5299 22 / 11 / 1391
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان تغذیه و رژیم غذایی 1938 22 / 11 / 1391
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه اصول و تکنیک های تمرین 3569 21 / 11 / 1391
تکنیک پیش خستگی اصول و تکنیک های تمرین 3312 20 / 11 / 1391
آمارها درباره چاقی دوران کودکی كودكان و نوجوانان 1349 20 / 11 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود تغذیه و رژیم غذایی 1128 18 / 11 / 1391
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 3849 18 / 11 / 1391
تکنیک شناخته شده دراپ ست اصول و تکنیک های تمرین 5387 17 / 11 / 1391
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چاقی و بارداری 1510 17 / 11 / 1391
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن اخبار و دانستنی ها 1048 17 / 11 / 1391
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد اخبار و دانستنی ها 954 17 / 11 / 1391
زير بغل هالتر خم عضلات زیر بغل و فیله کمر 10572 17 / 11 / 1391
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1111 14 / 11 / 1391
اسب سواری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2236 13 / 11 / 1391
ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ عضلات زیر بغل و فیله کمر 5313 13 / 11 / 1391
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود اخبار و دانستنی ها 1616 12 / 11 / 1391
با قایقرانی چربی از دست بدهید ورزش برای چربی سوزی 3650 10 / 11 / 1391
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند كودكان و نوجوانان 1160 10 / 11 / 1391
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه تغذیه و رژیم غذایی 4190 09 / 11 / 1391
پرس سینه اصولی و درست عضلات سینه 7477 07 / 11 / 1391
برنامه تمرین سرشانه مارکوس رول عضلات سرشانه و کول 1714 06 / 11 / 1391
توصیه بزرگان بدنسازی برای انفجار عضلات دلتوئید عضلات سرشانه و کول 8952 05 / 11 / 1391
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن ورزش برای چربی سوزی 2589 05 / 11 / 1391
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن اخبار و دانستنی ها 1547 05 / 11 / 1391
کودکتان چاق است؟ كودكان و نوجوانان 1040 05 / 11 / 1391
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد اخبار و دانستنی ها 1065 05 / 11 / 1391
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود اخبار و دانستنی ها 1279 05 / 11 / 1391
افراد چاق خوشحال‌ ترند اخبار و دانستنی ها 1115 03 / 11 / 1391
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد اخبار و دانستنی ها 1003 03 / 11 / 1391
20 عادتی که شما را چاق می کند اخبار و دانستنی ها 1138 29 / 10 / 1391
رژیم غذایی برای کبد چرب تغذیه و رژیم غذایی 1297 23 / 10 / 1391
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1835 23 / 10 / 1391
رژیم غذایی مناسب چیست؟ تغذیه و رژیم غذایی 2009 23 / 10 / 1391
آسیب های ورزشی مطالب و مفاهیم کلی 974 22 / 10 / 1391
نکات مهم در مورد بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 3371 22 / 10 / 1391
تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 3712 22 / 10 / 1391
اصول شکم سازی عضلات شکم و پهلو 5767 22 / 10 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1127 22 / 10 / 1391
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1177 22 / 10 / 1391
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان كودكان و نوجوانان 1241 22 / 10 / 1391
نوع تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1522 22 / 10 / 1391
تغذیه در نوجوانان كودكان و نوجوانان 1933 22 / 10 / 1391
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری اخبار و دانستنی ها 1115 22 / 10 / 1391
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی اخبار و دانستنی ها 1053 22 / 10 / 1391
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند اخبار و دانستنی ها 1712 22 / 10 / 1391
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها تغذیه و رژیم غذایی 2148 22 / 10 / 1391
8 دقیقه ورزش و لاغری ورزش برای چربی سوزی 2998 17 / 10 / 1391
ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 7011 17 / 10 / 1391
تغذیه کودکان دبستانی كودكان و نوجوانان 2263 12 / 10 / 1391
رژیم غذایی برای چاقی موضعی تغذیه و رژیم غذایی 4422 12 / 10 / 1391
راز کمر باریک فیتنس و بادی کلاسیک 9397 12 / 10 / 1391
چاقی موضعی شکم چیست؟ اخبار و دانستنی ها 3003 10 / 10 / 1391
۱۰ رژیم رایج لاغری تغذیه و رژیم غذایی 3458 10 / 10 / 1391
چطور هوازی کار کنید فیتنس و بادی کلاسیک 7635 10 / 10 / 1391
رژیم لاغری و ريزش مو تغذیه و رژیم غذایی 1387 09 / 10 / 1391
چه مقدار ورزش کافی است؟ ورزش برای چربی سوزی 1739 09 / 10 / 1391
درمان های چاقی اخبار و دانستنی ها 1220 09 / 10 / 1391
اصول تغذیه دوران کودکی كودكان و نوجوانان 374 07 / 10 / 1391
مزایای بالا رفتن از پله ها ورزش برای چربی سوزی 1227 06 / 10 / 1391
7 باور غلط درمورد تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 4806 05 / 10 / 1391
تغذیه در دوران بارداری چاقی و بارداری 1818 05 / 10 / 1391
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 3132 05 / 10 / 1391
رابطه اضطراب و چاقی‌ اخبار و دانستنی ها 1078 03 / 10 / 1391
چاقی صورت اخبار و دانستنی ها 1256 03 / 10 / 1391
17 نكته در باب تغذيه كودكان كودكان و نوجوانان 1272 02 / 10 / 1391
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 1168 02 / 10 / 1391
خوردن میوه در هنگام صبح تغذیه و رژیم غذایی 2702 30 / 09 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران اخبار و دانستنی ها 1122 30 / 09 / 1391
علل بروز چاقی اخبار و دانستنی ها 1098 30 / 09 / 1391
راههای محاسبه چاقی اخبار و دانستنی ها 2683 30 / 09 / 1391
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم اخبار و دانستنی ها 1024 29 / 09 / 1391
رفع چاقی شکمی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 7971 28 / 09 / 1391
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی ورزش برای چربی سوزی 1908 28 / 09 / 1391
نيازهای تغذيه ای کودکان كودكان و نوجوانان 1402 26 / 09 / 1391
علل بی اشتهايی کودکان كودكان و نوجوانان 1217 26 / 09 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ ورزش برای چربی سوزی 1259 24 / 09 / 1391
چاقی کودکان و چاقی مادر قبل از بارداری چاقی و بارداری 2292 24 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ فیتنس و بادی کلاسیک 2368 22 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ اخبار و دانستنی ها 2267 22 / 09 / 1391
عادات صحیح تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1299 22 / 09 / 1391
چاقی چیست؟ اخبار و دانستنی ها 1636 17 / 09 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید ورزش برای چربی سوزی 1359 17 / 09 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن ورزش برای چربی سوزی 3362 17 / 09 / 1391
شاخص جدید برای سنجش چاقی اخبار و دانستنی ها 1177 17 / 09 / 1391
چربی های دور کمر اخبار و دانستنی ها 1251 17 / 09 / 1391
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی اخبار و دانستنی ها 1944 17 / 09 / 1391
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ اخبار و دانستنی ها 1172 17 / 09 / 1391
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2330 17 / 09 / 1391
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر تغذیه و رژیم غذایی 1056 17 / 09 / 1391
اساس تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 2722 17 / 09 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب