تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

آخرین مطالب کل سایت

عنوان بخش بازدید تاریخ
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! تغذیه و رژیم غذایی 34 29 / 10 / 1395
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ مکمل های غذایی 50 21 / 10 / 1395
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

اصول و تکنیک های تمرین 58 21 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! تغذیه و رژیم غذایی 72 15 / 10 / 1395
بهترين موقع ورزش

اخبار و دانستنی ها 84 14 / 10 / 1395
آن چه باید درباره سونا بدانید اخبار و دانستنی ها 80 13 / 10 / 1395
تقویت عضلات باسن با این حرکات عضلات ران و باسن 97 12 / 10 / 1395
طناب زدن برای‌ تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 79 11 / 10 / 1395
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 114 09 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری اخبار و دانستنی ها 56 08 / 10 / 1395
ورزش هایی برای محل کار فیتنس و بادی کلاسیک 50 07 / 10 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو ورزش برای چربی سوزی 111 06 / 10 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید اخبار و دانستنی ها 51 05 / 10 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما تغذیه و رژیم غذایی 72 04 / 10 / 1395
برنامه سرشانه با کوین لورن عضلات سرشانه و کول 152 21 / 09 / 1395
پیوندها پیوندها 4577 20 / 09 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند تغذیه و رژیم غذایی 149 14 / 09 / 1395
برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای فیتنس و بادی کلاسیک 206 10 / 09 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

مکمل های غذایی 135 05 / 09 / 1395
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ اخبار و دانستنی ها 121 04 / 09 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 175 04 / 09 / 1395
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط عضلات جلو بازو و ساعد 166 04 / 09 / 1395
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 885 03 / 04 / 1395
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه ورزش برای چربی سوزی 1524 03 / 04 / 1395
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

اصول و تکنیک های تمرین 555 02 / 04 / 1395
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 3363 21 / 08 / 1394
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2223 17 / 08 / 1394
تمرین زیربغل جانی جکسون عضلات زیر بغل و فیله کمر 2367 16 / 08 / 1394
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1603 16 / 08 / 1394
لیپوماتیک اخبار و دانستنی ها 1472 15 / 08 / 1394
پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضله پشت بازو 893 20 / 06 / 1394
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضلات ران و باسن 635 25 / 03 / 1394
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2903 06 / 03 / 1394
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید مکمل های غذایی 3419 06 / 03 / 1394
معرفی مکمل Real Mass مکمل های غذایی 1620 06 / 03 / 1394
زمان مناسب برای ورزش بانوان

بدنسازی و فیتنس بانوان 6753 27 / 02 / 1394
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟ مطالب و مفاهیم کلی 4130 19 / 02 / 1394
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 2869 18 / 02 / 1394
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند مکمل های غذایی 2343 06 / 02 / 1394
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن اخبار و دانستنی ها 1224 06 / 02 / 1394
تکنیک هایی برای قلمی شدن ورزش برای چربی سوزی 4465 05 / 02 / 1394
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین تغذیه و رژیم غذایی 1733 22 / 01 / 1394
بررسی فنی و مقایسه یک حرکت عضله پشت بازو 2357 17 / 01 / 1394
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1147 17 / 01 / 1394
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 540 22 / 12 / 1393
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید ورزش برای چربی سوزی 3765 18 / 12 / 1393
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ اصول و تکنیک های تمرین 2516 18 / 12 / 1393
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن اخبار و دانستنی ها 1522 13 / 12 / 1393
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید تغذیه و رژیم غذایی 1970 01 / 12 / 1393
راه‌های افزایش متابولیسم پایه اخبار و دانستنی ها 1183 30 / 11 / 1393
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت ورزش برای چربی سوزی 4714 20 / 11 / 1393
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs مکمل های غذایی 1370 13 / 11 / 1393
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر ورزش برای چربی سوزی 9698 08 / 11 / 1393
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان اخبار و دانستنی ها 1119 08 / 11 / 1393
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای تغذیه و رژیم غذایی 810 08 / 11 / 1393
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته اصول و تکنیک های تمرین 3400 21 / 10 / 1393
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید ورزش برای چربی سوزی 2213 20 / 10 / 1393
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ كودكان و نوجوانان 824 15 / 10 / 1393
تاثیر انواع چای‌ در لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1260 15 / 10 / 1393
برنامه تمرینی برای تفکیک عضلات پشت بازو عضله پشت بازو 9689 21 / 09 / 1393
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 6998 20 / 09 / 1393
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ اخبار و دانستنی ها 847 20 / 09 / 1393
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری تغذیه و رژیم غذایی 2521 20 / 09 / 1393
ورزش هایی برای کوچک کردن باسن و ران (آقایان) فیتنس و بادی کلاسیک 6659 10 / 09 / 1393
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم تغذیه و رژیم غذایی 1295 10 / 09 / 1393
اهمیت ریکاوری در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 2054 10 / 09 / 1393
کالری مواد غذایی کالری مواد غذایی 15354 30 / 08 / 1393
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید ورزش برای چربی سوزی 4339 28 / 08 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران تغذیه و رژیم غذایی 4274 28 / 08 / 1393
پشت بازو با هالتر اما با درد کمتر عضله پشت بازو 2068 28 / 08 / 1393
اصول اساسی كاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1325 21 / 08 / 1393
استفاده از تردمیل ورزش برای چربی سوزی 2007 21 / 08 / 1393
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان اخبار و دانستنی ها 745 18 / 08 / 1393
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1498 14 / 08 / 1393
جایگاه جلوبازو تک خم در برنامه تمرین کجاست؟ عضلات جلو بازو و ساعد 2336 14 / 08 / 1393
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی بدنسازی و فیتنس بانوان 6739 05 / 08 / 1393
نقش آهن در ورزش بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1460 04 / 08 / 1393
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان اخبار و دانستنی ها 819 04 / 08 / 1393
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم تغذیه و رژیم غذایی 977 28 / 07 / 1393
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع ورزش برای چربی سوزی 4685 26 / 07 / 1393
تمرین های رشد عضلات سینه توسط خوئل استابز عضلات سینه 4249 19 / 07 / 1393
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! اخبار و دانستنی ها 2275 16 / 07 / 1393
7 حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 3290 16 / 07 / 1393
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1450 09 / 07 / 1393
پروتئین سویا

مکمل های غذایی 1672 09 / 07 / 1393
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری ورزش برای چربی سوزی 2557 08 / 07 / 1393
ست های استاندارد یا سوپرست ها اصول و تکنیک های تمرین 3193 03 / 07 / 1393
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 1674 01 / 07 / 1393
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند تغذیه و رژیم غذایی 987 28 / 06 / 1393
كول های ضخیم با دوریان یتس عضلات سرشانه و کول 4580 26 / 06 / 1393
7 غذای فوق العاده چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 2339 25 / 06 / 1393
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی مکمل های غذایی 2174 21 / 06 / 1393
علل کبد چرب غیرالکلی اخبار و دانستنی ها 817 20 / 06 / 1393
حمله همه جانبه به منطقه T عضلات زیر بغل و فیله کمر 3657 19 / 06 / 1393
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع اخبار و دانستنی ها 788 05 / 06 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت ورزش برای چربی سوزی 808 04 / 06 / 1393
ورزش و بدنسازی زنان بدنسازی و فیتنس بانوان 8981 04 / 06 / 1393
نحوه انتخاب مکمل مناسب مکمل های غذایی 3359 29 / 05 / 1393
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 6974 25 / 05 / 1393
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 1650 21 / 05 / 1393
کول های شگفت انگیز با یک حرکت ابداعی عضلات سرشانه و کول 3906 14 / 05 / 1393
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 953 14 / 05 / 1393
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی 1735 06 / 05 / 1393
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم ورزش برای چربی سوزی 6373 01 / 05 / 1393
هجوم به سرشانه با لی هنی عضلات سرشانه و کول 4140 23 / 04 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها مکمل های غذایی 411 10 / 04 / 1393
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند اخبار و دانستنی ها 1743 10 / 04 / 1393
ضخامت بخشی به زیربغل با تمرین قدرتی آرنولد عضلات زیر بغل و فیله کمر 9137 25 / 03 / 1393
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 3088 23 / 03 / 1393
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5106 11 / 03 / 1393
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها تغذیه و رژیم غذایی 1167 10 / 03 / 1393
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود اخبار و دانستنی ها 931 04 / 03 / 1393
درشت مغذی ها و حجم عضلانی تغذیه و رژیم غذایی 1955 04 / 03 / 1393
تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 1204 01 / 03 / 1393
تمرینات اینتروال ورزش برای چربی سوزی 5388 23 / 02 / 1393
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی اخبار و دانستنی ها 821 23 / 02 / 1393
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 2001 21 / 02 / 1393
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی اخبار و دانستنی ها 1110 09 / 02 / 1393
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند تغذیه و رژیم غذایی 1617 07 / 02 / 1393
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز تغذیه و رژیم غذایی 912 25 / 01 / 1393
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ اخبار و دانستنی ها 989 25 / 01 / 1393
با تکرار نیمه پشت بازوهای کاملی بسازید عضله پشت بازو 3214 24 / 01 / 1393
آمینو انرژی (Amino Energy) مکمل های غذایی 4935 06 / 12 / 1392
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم ورزش برای چربی سوزی 10681 06 / 12 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 2788 02 / 12 / 1392
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند تغذیه و رژیم غذایی 983 02 / 12 / 1392
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است اخبار و دانستنی ها 1201 02 / 12 / 1392
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری ورزش و بارداری 1187 01 / 12 / 1392
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 6077 30 / 11 / 1392
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن كودكان و نوجوانان 1248 29 / 11 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی تغذیه و رژیم غذایی 1888 29 / 11 / 1392
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) ورزش برای چربی سوزی 1551 27 / 11 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز مکمل های غذایی 4482 25 / 11 / 1392
طراحی ساق با تمرینی تازه

عضله ساق پا 3714 25 / 11 / 1392
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1108 22 / 11 / 1392
تشریح حرکات سر بیرونی و پایین پشت بازو عضله پشت بازو 4684 22 / 11 / 1392
باشگاه های ورزشی تهران باشگاه های ورزشی تهران 198175 21 / 11 / 1392
روش و نکات لی هنی برای تمرین عضلات پا عضلات ران و باسن 1453 20 / 11 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی ورزش برای چربی سوزی 9586 20 / 11 / 1392
ورزش در خلال حاملگی ورزش و بارداری 1133 19 / 11 / 1392
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت اخبار و دانستنی ها 1273 19 / 11 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم تغذیه و رژیم غذایی 1877 19 / 11 / 1392
مناسب‌ ترین ورزش‌ های دوران بارداری ورزش و بارداری 4401 19 / 11 / 1392
با تمرین دادن کل بدن، شکم شش تکه بسازید عضلات شکم و پهلو 1066 18 / 11 / 1392
چربی سوزی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 2139 16 / 11 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 25727 15 / 11 / 1392
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش و بارداری 953 15 / 11 / 1392
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر اخبار و دانستنی ها 6311 14 / 11 / 1392
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان اصول و تکنیک های تمرین 2219 13 / 11 / 1392
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 1527 12 / 11 / 1392
ارزان ترین روش لاغری اخبار و دانستنی ها 905 12 / 11 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کای گرینی عضلات سرشانه و کول 4097 12 / 11 / 1392
برنامه و تمرینات رونی کلمن برای جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 22981 09 / 11 / 1392
معرفی هرم غذایی تغذیه و رژیم غذایی 1278 09 / 11 / 1392
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن اخبار و دانستنی ها 982 08 / 11 / 1392
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند كودكان و نوجوانان 950 08 / 11 / 1392
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام تغذیه و رژیم غذایی 2896 08 / 11 / 1392
تمرین هایپر اکستنشن برای عضلات فیله کمر قوی عضلات زیر بغل و فیله کمر 11629 05 / 11 / 1392
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود اخبار و دانستنی ها 821 04 / 11 / 1392
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود اخبار و دانستنی ها 849 04 / 11 / 1392
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان ورزش برای چربی سوزی 2812 04 / 11 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران مکمل های غذایی 1523 04 / 11 / 1392
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2109 30 / 10 / 1392
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد اخبار و دانستنی ها 877 30 / 10 / 1392
ارزیابی آنلاین تغذیه من ارزیابی آنلاین تغذیه من 44133 25 / 10 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کوین اینگلیش عضلات سرشانه و کول 3784 24 / 10 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن ورزش برای چربی سوزی 6215 23 / 10 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2283 23 / 10 / 1392
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند اخبار و دانستنی ها 1140 20 / 10 / 1392
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد كودكان و نوجوانان 907 14 / 10 / 1392
زعفران، كم‌كننده اشتها تغذیه و رژیم غذایی 877 14 / 10 / 1392
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 13709 09 / 10 / 1392
تمرین عضله پشت بازو به شیوه سوپر ست عضله پشت بازو 7258 09 / 10 / 1392
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد اخبار و دانستنی ها 785 08 / 10 / 1392
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! تغذیه و رژیم غذایی 1224 08 / 10 / 1392
تراشیدن شکم با کرانچ قدرتی عضلات شکم و پهلو 1117 05 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 31112 04 / 10 / 1392
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان كودكان و نوجوانان 1020 04 / 10 / 1392
تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2331 03 / 10 / 1392
برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن عضلات سرشانه و کول 6755 01 / 10 / 1392
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند اخبار و دانستنی ها 1131 25 / 09 / 1392
میزان کربوهیدرات مواد غذایی میزان کربوهیدرات مواد غذایی 54289 24 / 09 / 1392
میزان چربی مواد غذایی میزان چربی مواد غذایی 16702 24 / 09 / 1392
برنامه تمرین پا با جی کاتلر عضلات ران و باسن 3523 24 / 09 / 1392
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند تغذیه و رژیم غذایی 977 23 / 09 / 1392
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! اخبار و دانستنی ها 951 23 / 09 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی ورزش برای چربی سوزی 2741 19 / 09 / 1392
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است اخبار و دانستنی ها 774 18 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ تغذیه و رژیم غذایی 763 18 / 09 / 1392
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد كودكان و نوجوانان 1057 11 / 09 / 1392
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند ورزش برای چربی سوزی 834 10 / 09 / 1392
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد اخبار و دانستنی ها 880 10 / 09 / 1392
مصرف آمینو اسید برای خانم ها مکمل های غذایی 4214 10 / 09 / 1392
برنامه تمرینی حرفه ای عضله زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 2158 10 / 09 / 1392
8 هفته ضربتی برای زیربغل‌ ها عضلات زیر بغل و فیله کمر 8725 29 / 08 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه تغذیه و رژیم غذایی 7830 28 / 08 / 1392
میزان پروتئین مواد غذایی میزان پروتئین مواد غذایی 68308 22 / 08 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 23323 18 / 08 / 1392
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! تغذیه و رژیم غذایی 909 18 / 08 / 1392
چاقی، عامل بلوغ زودرس است كودكان و نوجوانان 1883 18 / 08 / 1392
زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند چاقی و بارداری 1151 18 / 08 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش ورزش برای چربی سوزی 30287 12 / 08 / 1392
پشت‌پا را با روش یتس بسازید عضلات ران و باسن 3474 08 / 08 / 1392
نکات مهم تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1759 01 / 08 / 1392
نکات اساسی برای تفکیک عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 10385 28 / 07 / 1392
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1162 15 / 07 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار ورزش برای چربی سوزی 2071 13 / 07 / 1392
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه بدنسازی و فیتنس بانوان 11912 02 / 07 / 1392
لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار چاقی و بارداری 1587 31 / 06 / 1392
توصیه های غذایی برای کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 2301 31 / 06 / 1392
نکات جی‌ کاتلر برای دستیابی به پشت‌بازوهای حجیم عضله پشت بازو 4394 31 / 06 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد تغذیه و رژیم غذایی 1936 20 / 06 / 1392
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود كودكان و نوجوانان 1679 20 / 06 / 1392
بازیافت از تمرینات قدرتی مطالب و مفاهیم کلی 2078 20 / 06 / 1392
نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه عضلات سینه 4794 12 / 06 / 1392
4 روش برای چربی سوزی بیشتر ورزش برای چربی سوزی 3167 12 / 06 / 1392
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی تغذیه و رژیم غذایی 848 06 / 06 / 1392
چربی سوزی برای خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 5207 05 / 06 / 1392
تقویت عضلات مچ عضلات جلو بازو و ساعد 2677 05 / 06 / 1392
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی مکمل های غذایی 2967 01 / 06 / 1392
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی اصول و تکنیک های تمرین 14279 30 / 05 / 1392
یک جاینت ست برای دو جلوبازو بزرگتر عضلات جلو بازو و ساعد 3851 27 / 05 / 1392
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود اخبار و دانستنی ها 1100 26 / 05 / 1392
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران اخبار و دانستنی ها 922 23 / 05 / 1392
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید ورزش برای چربی سوزی 2514 23 / 05 / 1392
اسید آمینه های ضروری مکمل های غذایی 2907 21 / 05 / 1392
تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 4081 20 / 05 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 2514 14 / 05 / 1392
5 تمرین برای افزایش حجم شانه ها - راهنمای مبتدی ها! عضلات سرشانه و کول 90388 14 / 05 / 1392
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 44530 08 / 05 / 1392
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز اخبار و دانستنی ها 966 05 / 05 / 1392
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی كودكان و نوجوانان 1345 05 / 05 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ ورزش برای چربی سوزی 2925 04 / 05 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران تغذیه و رژیم غذایی 1269 30 / 04 / 1392
برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 11599 30 / 04 / 1392
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 979 30 / 04 / 1392
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است كودكان و نوجوانان 1177 23 / 04 / 1392
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند اخبار و دانستنی ها 933 23 / 04 / 1392
برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 7978 23 / 04 / 1392
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران تغذیه و رژیم غذایی 1619 23 / 04 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها مکمل های غذایی 9285 18 / 04 / 1392
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6075 17 / 04 / 1392
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید كودكان و نوجوانان 956 17 / 04 / 1392
هر چیزی در اینترنت هست، حقیقت ندارد مطالب و مفاهیم کلی 1335 17 / 04 / 1392
کالری مصرفی فعالیت ها کالری مصرفی فعالیت ها 16819 16 / 04 / 1392
20 قانون برای افزایش حجم مطالب و مفاهیم کلی 3959 12 / 04 / 1392
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید اخبار و دانستنی ها 874 12 / 04 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد مکمل های غذایی 4065 12 / 04 / 1392
تمرین عضلات پشت با شاون ری عضلات زیر بغل و فیله کمر 3152 11 / 04 / 1392
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب بدنسازی و فیتنس بانوان 15615 11 / 04 / 1392
مكمل چيست؟ مکمل های غذایی 1219 07 / 04 / 1392
تکامل عضلات شکم از تمام زوایا عضلات شکم و پهلو 4684 07 / 04 / 1392
منابع پروتئینی غیر گوشتی تغذیه و رژیم غذایی 2407 04 / 04 / 1392
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! اخبار و دانستنی ها 1281 04 / 04 / 1392
لاغری شکم ورزش برای چربی سوزی 3086 04 / 04 / 1392
برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 2900 03 / 04 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها مکمل های غذایی 2514 01 / 04 / 1392
پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن عضلات ران و باسن 2974 01 / 04 / 1392
عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضلات زیر بغل و فیله کمر 8716 27 / 03 / 1392
تقویت عضلات پشت ران عضلات ران و باسن 3317 27 / 03 / 1392
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ اخبار و دانستنی ها 937 27 / 03 / 1392
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع تغذیه و رژیم غذایی 987 27 / 03 / 1392
فواید و ضرورت حرکات کششی ورزش برای چربی سوزی 2020 27 / 03 / 1392
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 11618 26 / 03 / 1392
دلایل و عوارض چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 1431 23 / 03 / 1392
آب کردن چربی های شکم و پهلو ورزش برای چربی سوزی 3596 23 / 03 / 1392
حمله کامل به پشت بازو عضله پشت بازو 5991 22 / 03 / 1392
شكمی عضلانی و جذاب فیتنس و بادی کلاسیک 15658 22 / 03 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم تغذیه و رژیم غذایی 6475 19 / 03 / 1392
تصحيح عضلات سينه با آرنولد عضلات سینه 529 19 / 03 / 1392
یک حرکت استثنایی برای کول های بزرگ عضلات سرشانه و کول 22451 17 / 03 / 1392
روش‌های تقسیم برنامه تمرینی بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 24450 14 / 03 / 1392
تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری چاقی و بارداری 2070 14 / 03 / 1392
معرفی سیستم تمرینی ویدر اصول و تکنیک های تمرین 554 14 / 03 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی تغذیه و رژیم غذایی 1931 14 / 03 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی مکمل های غذایی 1188 14 / 03 / 1392
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند اخبار و دانستنی ها 933 14 / 03 / 1392
نکات اساسی در انجام حرکات اسکوات عضلات ران و باسن 3682 11 / 03 / 1392
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود تغذیه و رژیم غذایی 1360 09 / 03 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم ورزش برای چربی سوزی 17298 09 / 03 / 1392
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 10181 09 / 03 / 1392
معرفی حرکات چهار سر ران عضلات ران و باسن 2519 07 / 03 / 1392
بررسی موقعیت دست ها در حرکت پرس سینه عضلات سینه 4558 07 / 03 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل های غذایی 2483 07 / 03 / 1392
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند اخبار و دانستنی ها 936 05 / 03 / 1392
پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6379 05 / 03 / 1392
۵ اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها عضلات جلو بازو و ساعد 62771 05 / 03 / 1392
محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین محاسبه وزن ایده آل (BMI) 28438 04 / 03 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه تغذیه و رژیم غذایی 3162 04 / 03 / 1392
ساخت بازوهای ستبری عضلات جلو بازو و ساعد 4872 04 / 03 / 1392
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 8023 03 / 03 / 1392
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی اخبار و دانستنی ها 1291 03 / 03 / 1392
میله EZ محصولات 3007 01 / 03 / 1392
بهترین تمرین برای ساق پا عضله ساق پا 8233 31 / 02 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک ورزش برای چربی سوزی 4092 31 / 02 / 1392
افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد چاقی و بارداری 2007 29 / 02 / 1392
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود اخبار و دانستنی ها 907 29 / 02 / 1392
چگونگی تفکیک بیشتر عضلات پا عضلات ران و باسن 7243 29 / 02 / 1392
تمرینات هوازی و اصول آن ورزش برای چربی سوزی 1487 27 / 02 / 1392
برنامه سرشانه فیل هیث عضلات سرشانه و کول 2462 27 / 02 / 1392
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن اخبار و دانستنی ها 1178 25 / 02 / 1392
تشریح کامل حرکات شکم و ارایه برنامه تمرینی برای آن عضلات شکم و پهلو 9259 25 / 02 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین مکمل های غذایی 10425 25 / 02 / 1392
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 60274 25 / 02 / 1392
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان كودكان و نوجوانان 997 23 / 02 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 11124 22 / 02 / 1392
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه و رژیم غذایی 918 22 / 02 / 1392
نحوه اجرای حركات سينه عضلات سینه 6014 22 / 02 / 1392
ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی عضلات زیر بغل و فیله کمر 3124 19 / 02 / 1392
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو عضله پشت بازو 2534 19 / 02 / 1392
كابل ها برای حجم نیستند مطالب و مفاهیم کلی 1263 16 / 02 / 1392
تمرین اصولی بر روی عضلات پا عضلات ران و باسن 799 16 / 02 / 1392
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند اخبار و دانستنی ها 1507 13 / 02 / 1392
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند كودكان و نوجوانان 1158 13 / 02 / 1392
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی ورزش برای چربی سوزی 2393 13 / 02 / 1392
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر تغذیه و رژیم غذایی 1793 13 / 02 / 1392
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا عضله ساق پا 2537 11 / 02 / 1392
راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 5627 10 / 02 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد اصول و تکنیک های تمرین 1794 09 / 02 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ ورزش برای چربی سوزی 2150 07 / 02 / 1392
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک اخبار و دانستنی ها 950 07 / 02 / 1392
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد كودكان و نوجوانان 1123 07 / 02 / 1392
برنامه تمرینی مک کوئین اصول و تکنیک های تمرین 2482 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف تغذیه و رژیم غذایی 1739 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف اصول و تکنیک های تمرین 7833 06 / 02 / 1392
برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 60659 05 / 02 / 1392
الپتیکال (اسکی فضایی) محصولات 12731 03 / 02 / 1392
برنامه برای فیتنس با هدف كات و تفكیك عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 211626 02 / 02 / 1392
یک ایده سبز برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1549 01 / 02 / 1392
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکمل های غذایی 1076 01 / 02 / 1392
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی فیتنس و بادی کلاسیک 6125 29 / 01 / 1392
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش ورزش برای چربی سوزی 2392 29 / 01 / 1392
تمرینات ساعد عضلات جلو بازو و ساعد 6868 28 / 01 / 1392
عوامل موثر در چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 2225 26 / 01 / 1392
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! ورزش برای چربی سوزی 284 26 / 01 / 1392
فیتنس بدون وزنه برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5059 25 / 01 / 1392
تمرینات بدنسازی و تقویتی عضلات ساق پا عضله ساق پا 6597 24 / 01 / 1392
سرپا غذا خوردن ممنوع اخبار و دانستنی ها 1846 22 / 01 / 1392
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند كودكان و نوجوانان 1056 22 / 01 / 1392
برنامه ‌های تمرینی عضلات پا عضلات ران و باسن 5306 22 / 01 / 1392
HMB چیست؟ مکمل های غذایی 1523 21 / 01 / 1392
برنامه 15 دقیقه ای کوتاه مدت برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 4586 20 / 01 / 1392
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود اخبار و دانستنی ها 1748 19 / 01 / 1392
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود كودكان و نوجوانان 959 19 / 01 / 1392
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5163 18 / 01 / 1392
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ ورزش برای چربی سوزی 1919 18 / 01 / 1392
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها اخبار و دانستنی ها 984 17 / 01 / 1392
تن ساز همراه محصولات 2238 17 / 01 / 1392
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ اصول و تکنیک های تمرین 2578 17 / 01 / 1392
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1310 17 / 01 / 1392
رشد کامل جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 6243 17 / 01 / 1392
اهمیت آب و مایعات در ورزش تغذیه و رژیم غذایی 1767 08 / 01 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) ورزش برای چربی سوزی 2889 07 / 01 / 1392
برنامه مبتدی برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 3466 07 / 01 / 1392
تشریح حرکت پرس سینه قدرتی عضلات سینه 6553 07 / 01 / 1392
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند كودكان و نوجوانان 1408 02 / 01 / 1392
چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ مطالب و مفاهیم کلی 2534 02 / 01 / 1392
همه چیز درباره نمک تغذیه و رژیم غذایی 2078 02 / 01 / 1392
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری اخبار و دانستنی ها 117 01 / 01 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه اخبار و دانستنی ها 957 01 / 01 / 1392
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی اخبار و دانستنی ها 918 29 / 12 / 1391
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 910 29 / 12 / 1391
عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار چاقی و بارداری 1483 27 / 12 / 1391
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها ورزش برای چربی سوزی 1382 27 / 12 / 1391
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 3473 27 / 12 / 1391
انواع تیپهای بدنی در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5861 27 / 12 / 1391
شیوه تمرین برای رشد جلوبازوها تا مرز انفجار عضلات جلو بازو و ساعد 8057 27 / 12 / 1391
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید اخبار و دانستنی ها 1309 23 / 12 / 1391
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ورزش برای چربی سوزی 5584 23 / 12 / 1391
رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام مطالب و مفاهیم کلی 1525 21 / 12 / 1391
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است تغذیه و رژیم غذایی 1123 20 / 12 / 1391
۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان عضلات شکم و پهلو 8029 19 / 12 / 1391
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی اخبار و دانستنی ها 1144 18 / 12 / 1391
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید كودكان و نوجوانان 1021 18 / 12 / 1391
تمرینات سینه و جلو بازو با مستر المپیا (جی کاتلر) عضلات سینه 13989 18 / 12 / 1391
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 1721 17 / 12 / 1391
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان اخبار و دانستنی ها 919 16 / 12 / 1391
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2475 16 / 12 / 1391
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه كودكان و نوجوانان 923 16 / 12 / 1391
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر عضله پشت بازو 1664 16 / 12 / 1391
تمرین پشت بازو با لی لابرادا عضله پشت بازو 4834 13 / 12 / 1391
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید كودكان و نوجوانان 988 13 / 12 / 1391
دوچرخه ثابت محصولات 5248 12 / 12 / 1391
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند تغذیه و رژیم غذایی 927 12 / 12 / 1391
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است اخبار و دانستنی ها 1202 12 / 12 / 1391
راهکاری جدید در درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 922 12 / 12 / 1391
سختی عروق در نوجوانان چاق كودكان و نوجوانان 1580 12 / 12 / 1391
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) اصول و تکنیک های تمرین 8194 10 / 12 / 1391
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند كودكان و نوجوانان 948 08 / 12 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی ورزش برای چربی سوزی 1150 08 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضلات ران و باسن 3944 08 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضله ساق پا 2400 08 / 12 / 1391
مواد غذایی چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 489 07 / 12 / 1391
وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس مطالب و مفاهیم کلی 2591 07 / 12 / 1391
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1631 06 / 12 / 1391
تکنیک سوزاندن اصول و تکنیک های تمرین 2397 06 / 12 / 1391
تکنیک جامپ ست اصول و تکنیک های تمرین 1987 05 / 12 / 1391
رژیم غذایی نشاسته مقاوم تغذیه و رژیم غذایی 586 04 / 12 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ كودكان و نوجوانان 1002 04 / 12 / 1391
تکنیک جاینت ست اصول و تکنیک های تمرین 5020 03 / 12 / 1391
تردمیل محصولات 1642 03 / 12 / 1391
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر ورزش برای چربی سوزی 146 02 / 12 / 1391
5 شیوه جدید برای رشد عضله پشت‌ بازو عضله پشت بازو 11935 01 / 12 / 1391
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد تغذیه و رژیم غذایی 1000 01 / 12 / 1391
صندلی چرخدار مخصوص افراد چاق برای کارهای فوق العاده سنگین محصولات 369 01 / 12 / 1391
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند اخبار و دانستنی ها 2562 01 / 12 / 1391
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است اخبار و دانستنی ها 1000 30 / 11 / 1391
6 روش مهم برای حجیم‌ سازی عضلات سینه عضلات سینه 6552 29 / 11 / 1391
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 909 27 / 11 / 1391
عصای قابل تنظیم بلند مخصوص چاقی با دسته افست محصولات 1504 27 / 11 / 1391
مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مطالب و مفاهیم کلی 1997 26 / 11 / 1391
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود اخبار و دانستنی ها 1193 26 / 11 / 1391
رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق چاقی و بارداری 2619 25 / 11 / 1391
۱۲ روش برای ریلکس ساختن عضلات مطالب و مفاهیم کلی 1433 24 / 11 / 1391
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 871 24 / 11 / 1391
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 1233 24 / 11 / 1391
ورزش و درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 1683 23 / 11 / 1391
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف اصول و تکنیک های تمرین 5092 22 / 11 / 1391
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان تغذیه و رژیم غذایی 1751 22 / 11 / 1391
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه اصول و تکنیک های تمرین 3061 21 / 11 / 1391
تکنیک پیش خستگی اصول و تکنیک های تمرین 3089 20 / 11 / 1391
آمارها درباره چاقی دوران کودکی كودكان و نوجوانان 1218 20 / 11 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود تغذیه و رژیم غذایی 1015 18 / 11 / 1391
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 3663 18 / 11 / 1391
تکنیک شناخته شده دراپ ست اصول و تکنیک های تمرین 4482 17 / 11 / 1391
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چاقی و بارداری 1358 17 / 11 / 1391
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن اخبار و دانستنی ها 945 17 / 11 / 1391
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد اخبار و دانستنی ها 868 17 / 11 / 1391
زير بغل هالتر خم عضلات زیر بغل و فیله کمر 10117 17 / 11 / 1391
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 978 14 / 11 / 1391
اسب سواری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 1986 13 / 11 / 1391
ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ عضلات زیر بغل و فیله کمر 5120 13 / 11 / 1391
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود اخبار و دانستنی ها 1436 12 / 11 / 1391
با قایقرانی چربی از دست بدهید ورزش برای چربی سوزی 3428 10 / 11 / 1391
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند كودكان و نوجوانان 1008 10 / 11 / 1391
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه تغذیه و رژیم غذایی 3984 09 / 11 / 1391
پرس سینه اصولی و درست عضلات سینه 6983 07 / 11 / 1391
برنامه تمرین سرشانه مارکوس رول عضلات سرشانه و کول 1255 06 / 11 / 1391
توصیه بزرگان بدنسازی برای انفجار عضلات دلتوئید عضلات سرشانه و کول 8707 05 / 11 / 1391
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن ورزش برای چربی سوزی 2461 05 / 11 / 1391
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن اخبار و دانستنی ها 1409 05 / 11 / 1391
کودکتان چاق است؟ كودكان و نوجوانان 935 05 / 11 / 1391
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد اخبار و دانستنی ها 947 05 / 11 / 1391
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود اخبار و دانستنی ها 1160 05 / 11 / 1391
افراد چاق خوشحال‌ ترند اخبار و دانستنی ها 1000 03 / 11 / 1391
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد اخبار و دانستنی ها 895 03 / 11 / 1391
20 عادتی که شما را چاق می کند اخبار و دانستنی ها 1030 29 / 10 / 1391
رژیم غذایی برای کبد چرب تغذیه و رژیم غذایی 1159 23 / 10 / 1391
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1677 23 / 10 / 1391
رژیم غذایی مناسب چیست؟ تغذیه و رژیم غذایی 1849 23 / 10 / 1391
آسیب های ورزشی مطالب و مفاهیم کلی 824 22 / 10 / 1391
نکات مهم در مورد بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 3164 22 / 10 / 1391
تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 3479 22 / 10 / 1391
اصول شکم سازی عضلات شکم و پهلو 5563 22 / 10 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1000 22 / 10 / 1391
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1074 22 / 10 / 1391
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان كودكان و نوجوانان 1128 22 / 10 / 1391
نوع تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1389 22 / 10 / 1391
تغذیه در نوجوانان كودكان و نوجوانان 1778 22 / 10 / 1391
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری اخبار و دانستنی ها 1002 22 / 10 / 1391
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی اخبار و دانستنی ها 947 22 / 10 / 1391
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند اخبار و دانستنی ها 1585 22 / 10 / 1391
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها تغذیه و رژیم غذایی 1974 22 / 10 / 1391
8 دقیقه ورزش و لاغری ورزش برای چربی سوزی 2856 17 / 10 / 1391
ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6520 17 / 10 / 1391
تغذیه کودکان دبستانی كودكان و نوجوانان 2123 12 / 10 / 1391
رژیم غذایی برای چاقی موضعی تغذیه و رژیم غذایی 4224 12 / 10 / 1391
راز کمر باریک فیتنس و بادی کلاسیک 9167 12 / 10 / 1391
چاقی موضعی شکم چیست؟ اخبار و دانستنی ها 2751 10 / 10 / 1391
۱۰ رژیم رایج لاغری تغذیه و رژیم غذایی 3217 10 / 10 / 1391
چطور هوازی کار کنید فیتنس و بادی کلاسیک 7450 10 / 10 / 1391
رژیم لاغری و ريزش مو تغذیه و رژیم غذایی 1267 09 / 10 / 1391
چه مقدار ورزش کافی است؟ ورزش برای چربی سوزی 1630 09 / 10 / 1391
درمان های چاقی اخبار و دانستنی ها 1094 09 / 10 / 1391
اصول تغذیه دوران کودکی كودكان و نوجوانان 241 07 / 10 / 1391
مزایای بالا رفتن از پله ها ورزش برای چربی سوزی 1011 06 / 10 / 1391
7 باور غلط درمورد تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 4691 05 / 10 / 1391
تغذیه در دوران بارداری چاقی و بارداری 1669 05 / 10 / 1391
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 2979 05 / 10 / 1391
رابطه اضطراب و چاقی‌ اخبار و دانستنی ها 992 03 / 10 / 1391
چاقی صورت اخبار و دانستنی ها 1117 03 / 10 / 1391
17 نكته در باب تغذيه كودكان كودكان و نوجوانان 1143 02 / 10 / 1391
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 1057 02 / 10 / 1391
خوردن میوه در هنگام صبح تغذیه و رژیم غذایی 2546 30 / 09 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران اخبار و دانستنی ها 1016 30 / 09 / 1391
علل بروز چاقی اخبار و دانستنی ها 972 30 / 09 / 1391
راههای محاسبه چاقی اخبار و دانستنی ها 2501 30 / 09 / 1391
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم اخبار و دانستنی ها 925 29 / 09 / 1391
رفع چاقی شکمی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 7658 28 / 09 / 1391
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی ورزش برای چربی سوزی 1495 28 / 09 / 1391
نيازهای تغذيه ای کودکان كودكان و نوجوانان 1288 26 / 09 / 1391
علل بی اشتهايی کودکان كودكان و نوجوانان 1102 26 / 09 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ ورزش برای چربی سوزی 1130 24 / 09 / 1391
چاقی کودکان و چاقی مادر قبل از بارداری چاقی و بارداری 2072 24 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ فیتنس و بادی کلاسیک 2251 22 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ اخبار و دانستنی ها 2112 22 / 09 / 1391
عادات صحیح تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1179 22 / 09 / 1391
چاقی چیست؟ اخبار و دانستنی ها 1513 17 / 09 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید ورزش برای چربی سوزی 1237 17 / 09 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن ورزش برای چربی سوزی 3122 17 / 09 / 1391
شاخص جدید برای سنجش چاقی اخبار و دانستنی ها 1045 17 / 09 / 1391
چربی های دور کمر اخبار و دانستنی ها 1133 17 / 09 / 1391
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی اخبار و دانستنی ها 1822 17 / 09 / 1391
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ اخبار و دانستنی ها 1064 17 / 09 / 1391
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2228 17 / 09 / 1391
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر تغذیه و رژیم غذایی 965 17 / 09 / 1391
اساس تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 2572 17 / 09 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب