تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

پرس سینه اصولی و درست

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد. باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین سینه دارند. آنها مجموعاً حدود ۴ دهه تجربه را در کوله‌بار خود دارند... ادامه

پرس سینه اصولی و درست پرس سینه اصولی و درست

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد. رازهـای پـنـهان و عمـیـقی... ادامه

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

مواد غذایی چربی سوز

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد ، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. ادامه

مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی چربی سوز

آخرین مطالب کل سایت

عنوان بخش بازدید تاریخ
عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ اخبار و دانستنی ها 235 16 / 11 / 1395
زیربغل تی بار به سبک دوریان یتس

عضلات زیر بغل و فیله کمر 200 15 / 11 / 1395
6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت بدنسازی و فیتنس بانوان 233 06 / 11 / 1395
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه ورزش برای چربی سوزی 229 06 / 11 / 1395
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش تغذیه و رژیم غذایی 304 04 / 11 / 1395
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! تغذیه و رژیم غذایی 330 29 / 10 / 1395
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ مکمل های غذایی 228 21 / 10 / 1395
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

اصول و تکنیک های تمرین 272 21 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! تغذیه و رژیم غذایی 176 15 / 10 / 1395
بهترين موقع ورزش

اخبار و دانستنی ها 297 14 / 10 / 1395
آن چه باید درباره سونا بدانید اخبار و دانستنی ها 213 13 / 10 / 1395
تقویت عضلات باسن با این حرکات عضلات ران و باسن 300 12 / 10 / 1395
طناب زدن برای‌ تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 191 11 / 10 / 1395
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 360 09 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری اخبار و دانستنی ها 144 08 / 10 / 1395
ورزش هایی برای محل کار فیتنس و بادی کلاسیک 144 07 / 10 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو ورزش برای چربی سوزی 291 06 / 10 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید اخبار و دانستنی ها 148 05 / 10 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما تغذیه و رژیم غذایی 185 04 / 10 / 1395
برنامه سرشانه با کوین لورن عضلات سرشانه و کول 341 21 / 09 / 1395
پیوندها پیوندها 4858 20 / 09 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند تغذیه و رژیم غذایی 254 14 / 09 / 1395
برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای فیتنس و بادی کلاسیک 388 10 / 09 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

مکمل های غذایی 276 05 / 09 / 1395
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ اخبار و دانستنی ها 212 04 / 09 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 295 04 / 09 / 1395
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط عضلات جلو بازو و ساعد 283 04 / 09 / 1395
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 1003 03 / 04 / 1395
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه ورزش برای چربی سوزی 1693 03 / 04 / 1395
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

اصول و تکنیک های تمرین 661 02 / 04 / 1395
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 3527 21 / 08 / 1394
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2353 17 / 08 / 1394
تمرین زیربغل جانی جکسون عضلات زیر بغل و فیله کمر 2554 16 / 08 / 1394
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1712 16 / 08 / 1394
لیپوماتیک اخبار و دانستنی ها 1601 15 / 08 / 1394
پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضله پشت بازو 1021 20 / 06 / 1394
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضلات ران و باسن 737 25 / 03 / 1394
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 3023 06 / 03 / 1394
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید مکمل های غذایی 3566 06 / 03 / 1394
معرفی مکمل Real Mass مکمل های غذایی 1713 06 / 03 / 1394
زمان مناسب برای ورزش بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6939 27 / 02 / 1394
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟ مطالب و مفاهیم کلی 4360 19 / 02 / 1394
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 2986 18 / 02 / 1394
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند مکمل های غذایی 2449 06 / 02 / 1394
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن اخبار و دانستنی ها 1316 06 / 02 / 1394
تکنیک هایی برای قلمی شدن ورزش برای چربی سوزی 4579 05 / 02 / 1394
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین تغذیه و رژیم غذایی 1830 22 / 01 / 1394
بررسی فنی و مقایسه یک حرکت عضله پشت بازو 2460 17 / 01 / 1394
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1256 17 / 01 / 1394
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 612 22 / 12 / 1393
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید ورزش برای چربی سوزی 3902 18 / 12 / 1393
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ اصول و تکنیک های تمرین 2642 18 / 12 / 1393
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن اخبار و دانستنی ها 1637 13 / 12 / 1393
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید تغذیه و رژیم غذایی 2077 01 / 12 / 1393
راه‌های افزایش متابولیسم پایه اخبار و دانستنی ها 1281 30 / 11 / 1393
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت ورزش برای چربی سوزی 4990 20 / 11 / 1393
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs مکمل های غذایی 1972 13 / 11 / 1393
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر ورزش برای چربی سوزی 10765 08 / 11 / 1393
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان اخبار و دانستنی ها 1222 08 / 11 / 1393
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای تغذیه و رژیم غذایی 883 08 / 11 / 1393
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته اصول و تکنیک های تمرین 3665 21 / 10 / 1393
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید ورزش برای چربی سوزی 2332 20 / 10 / 1393
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ كودكان و نوجوانان 930 15 / 10 / 1393
تاثیر انواع چای‌ در لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1361 15 / 10 / 1393
برنامه تمرینی برای تفکیک عضلات پشت بازو عضله پشت بازو 10121 21 / 09 / 1393
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 7266 20 / 09 / 1393
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ اخبار و دانستنی ها 937 20 / 09 / 1393
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری تغذیه و رژیم غذایی 2606 20 / 09 / 1393
ورزش هایی برای کوچک کردن باسن و ران (آقایان) فیتنس و بادی کلاسیک 7839 10 / 09 / 1393
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم تغذیه و رژیم غذایی 1406 10 / 09 / 1393
اهمیت ریکاوری در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 2245 10 / 09 / 1393
کالری مواد غذایی کالری مواد غذایی 16011 30 / 08 / 1393
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید ورزش برای چربی سوزی 4452 28 / 08 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران تغذیه و رژیم غذایی 4436 28 / 08 / 1393
پشت بازو با هالتر اما با درد کمتر عضله پشت بازو 2196 28 / 08 / 1393
اصول اساسی كاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1408 21 / 08 / 1393
استفاده از تردمیل ورزش برای چربی سوزی 2094 21 / 08 / 1393
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان اخبار و دانستنی ها 817 18 / 08 / 1393
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1578 14 / 08 / 1393
جایگاه جلوبازو تک خم در برنامه تمرین کجاست؟ عضلات جلو بازو و ساعد 2499 14 / 08 / 1393
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی بدنسازی و فیتنس بانوان 6893 05 / 08 / 1393
نقش آهن در ورزش بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1578 04 / 08 / 1393
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان اخبار و دانستنی ها 932 04 / 08 / 1393
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم تغذیه و رژیم غذایی 1050 28 / 07 / 1393
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع ورزش برای چربی سوزی 4899 26 / 07 / 1393
تمرین های رشد عضلات سینه توسط خوئل استابز عضلات سینه 4428 19 / 07 / 1393
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! اخبار و دانستنی ها 2430 16 / 07 / 1393
7 حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 3434 16 / 07 / 1393
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1567 09 / 07 / 1393
پروتئین سویا

مکمل های غذایی 1770 09 / 07 / 1393
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری ورزش برای چربی سوزی 2659 08 / 07 / 1393
ست های استاندارد یا سوپرست ها اصول و تکنیک های تمرین 3378 03 / 07 / 1393
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 1806 01 / 07 / 1393
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1076 28 / 06 / 1393
كول های ضخیم با دوریان یتس عضلات سرشانه و کول 4810 26 / 06 / 1393
7 غذای فوق العاده چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 2444 25 / 06 / 1393
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی مکمل های غذایی 2307 21 / 06 / 1393
علل کبد چرب غیرالکلی اخبار و دانستنی ها 907 20 / 06 / 1393
حمله همه جانبه به منطقه T عضلات زیر بغل و فیله کمر 3886 19 / 06 / 1393
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع اخبار و دانستنی ها 885 05 / 06 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت ورزش برای چربی سوزی 906 04 / 06 / 1393
ورزش و بدنسازی زنان بدنسازی و فیتنس بانوان 9276 04 / 06 / 1393
نحوه انتخاب مکمل مناسب مکمل های غذایی 3471 29 / 05 / 1393
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 7141 25 / 05 / 1393
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 1745 21 / 05 / 1393
کول های شگفت انگیز با یک حرکت ابداعی عضلات سرشانه و کول 4057 14 / 05 / 1393
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 1047 14 / 05 / 1393
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی 1889 06 / 05 / 1393
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم ورزش برای چربی سوزی 6587 01 / 05 / 1393
هجوم به سرشانه با لی هنی عضلات سرشانه و کول 4361 23 / 04 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها مکمل های غذایی 504 10 / 04 / 1393
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند اخبار و دانستنی ها 1889 10 / 04 / 1393
ضخامت بخشی به زیربغل با تمرین قدرتی آرنولد عضلات زیر بغل و فیله کمر 9630 25 / 03 / 1393
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 3266 23 / 03 / 1393
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5334 11 / 03 / 1393
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها تغذیه و رژیم غذایی 1248 10 / 03 / 1393
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود اخبار و دانستنی ها 1021 04 / 03 / 1393
درشت مغذی ها و حجم عضلانی تغذیه و رژیم غذایی 2073 04 / 03 / 1393
تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 1376 01 / 03 / 1393
تمرینات اینتروال ورزش برای چربی سوزی 5653 23 / 02 / 1393
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی اخبار و دانستنی ها 900 23 / 02 / 1393
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 2254 21 / 02 / 1393
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی اخبار و دانستنی ها 1186 09 / 02 / 1393
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند تغذیه و رژیم غذایی 1713 07 / 02 / 1393
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز تغذیه و رژیم غذایی 999 25 / 01 / 1393
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ اخبار و دانستنی ها 1088 25 / 01 / 1393
با تکرار نیمه پشت بازوهای کاملی بسازید عضله پشت بازو 3350 24 / 01 / 1393
آمینو انرژی (Amino Energy) مکمل های غذایی 5190 06 / 12 / 1392
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم ورزش برای چربی سوزی 10881 06 / 12 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 2905 02 / 12 / 1392
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1057 02 / 12 / 1392
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است اخبار و دانستنی ها 1291 02 / 12 / 1392
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری ورزش و بارداری 1265 01 / 12 / 1392
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 6261 30 / 11 / 1392
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن كودكان و نوجوانان 1346 29 / 11 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی تغذیه و رژیم غذایی 2019 29 / 11 / 1392
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) ورزش برای چربی سوزی 1658 27 / 11 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز مکمل های غذایی 4603 25 / 11 / 1392
طراحی ساق با تمرینی تازه

عضله ساق پا 3839 25 / 11 / 1392
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1221 22 / 11 / 1392
تشریح حرکات سر بیرونی و پایین پشت بازو عضله پشت بازو 4856 22 / 11 / 1392
باشگاه های ورزشی تهران باشگاه های ورزشی تهران 212661 21 / 11 / 1392
روش و نکات لی هنی برای تمرین عضلات پا عضلات ران و باسن 1646 20 / 11 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی ورزش برای چربی سوزی 9812 20 / 11 / 1392
ورزش در خلال حاملگی ورزش و بارداری 1231 19 / 11 / 1392
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت اخبار و دانستنی ها 1373 19 / 11 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم تغذیه و رژیم غذایی 1983 19 / 11 / 1392
مناسب‌ ترین ورزش‌ های دوران بارداری ورزش و بارداری 4609 19 / 11 / 1392
با تمرین دادن کل بدن، شکم شش تکه بسازید عضلات شکم و پهلو 1204 18 / 11 / 1392
چربی سوزی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 2292 16 / 11 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 26034 15 / 11 / 1392
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش و بارداری 1034 15 / 11 / 1392
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر اخبار و دانستنی ها 6671 14 / 11 / 1392
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان اصول و تکنیک های تمرین 2365 13 / 11 / 1392
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 1601 12 / 11 / 1392
ارزان ترین روش لاغری اخبار و دانستنی ها 998 12 / 11 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کای گرینی عضلات سرشانه و کول 4249 12 / 11 / 1392
برنامه و تمرینات رونی کلمن برای جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 23679 09 / 11 / 1392
معرفی هرم غذایی تغذیه و رژیم غذایی 1381 09 / 11 / 1392
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن اخبار و دانستنی ها 1077 08 / 11 / 1392
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند كودكان و نوجوانان 1047 08 / 11 / 1392
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام تغذیه و رژیم غذایی 3023 08 / 11 / 1392
تمرین هایپر اکستنشن برای عضلات فیله کمر قوی عضلات زیر بغل و فیله کمر 12034 05 / 11 / 1392
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود اخبار و دانستنی ها 916 04 / 11 / 1392
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود اخبار و دانستنی ها 923 04 / 11 / 1392
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان ورزش برای چربی سوزی 2933 04 / 11 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران مکمل های غذایی 1615 04 / 11 / 1392
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2220 30 / 10 / 1392
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد اخبار و دانستنی ها 968 30 / 10 / 1392
ارزیابی آنلاین تغذیه من ارزیابی آنلاین تغذیه من 45272 25 / 10 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کوین اینگلیش عضلات سرشانه و کول 3950 24 / 10 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن ورزش برای چربی سوزی 6659 23 / 10 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2381 23 / 10 / 1392
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند اخبار و دانستنی ها 1236 20 / 10 / 1392
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد كودكان و نوجوانان 1001 14 / 10 / 1392
زعفران، كم‌كننده اشتها تغذیه و رژیم غذایی 966 14 / 10 / 1392
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 14041 09 / 10 / 1392
تمرین عضله پشت بازو به شیوه سوپر ست عضله پشت بازو 7653 09 / 10 / 1392
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد اخبار و دانستنی ها 887 08 / 10 / 1392
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! تغذیه و رژیم غذایی 1318 08 / 10 / 1392
تراشیدن شکم با کرانچ قدرتی عضلات شکم و پهلو 1436 05 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 32150 04 / 10 / 1392
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان كودكان و نوجوانان 1138 04 / 10 / 1392
تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2451 03 / 10 / 1392
برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن عضلات سرشانه و کول 7095 01 / 10 / 1392
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند اخبار و دانستنی ها 1217 25 / 09 / 1392
میزان کربوهیدرات مواد غذایی میزان کربوهیدرات مواد غذایی 1456 24 / 09 / 1392
میزان چربی مواد غذایی میزان چربی مواد غذایی 18202 24 / 09 / 1392
برنامه تمرین پا با جی کاتلر عضلات ران و باسن 3655 24 / 09 / 1392
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند تغذیه و رژیم غذایی 1064 23 / 09 / 1392
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! اخبار و دانستنی ها 1032 23 / 09 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی ورزش برای چربی سوزی 2889 19 / 09 / 1392
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است اخبار و دانستنی ها 860 18 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ تغذیه و رژیم غذایی 837 18 / 09 / 1392
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد كودكان و نوجوانان 1154 11 / 09 / 1392
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند ورزش برای چربی سوزی 923 10 / 09 / 1392
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد اخبار و دانستنی ها 967 10 / 09 / 1392
مصرف آمینو اسید برای خانم ها مکمل های غذایی 4335 10 / 09 / 1392
برنامه تمرینی حرفه ای عضله زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 2834 10 / 09 / 1392
8 هفته ضربتی برای زیربغل‌ ها عضلات زیر بغل و فیله کمر 9937 29 / 08 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه تغذیه و رژیم غذایی 8070 28 / 08 / 1392
میزان پروتئین مواد غذایی میزان پروتئین مواد غذایی 72818 22 / 08 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 23673 18 / 08 / 1392
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! تغذیه و رژیم غذایی 990 18 / 08 / 1392
چاقی، عامل بلوغ زودرس است كودكان و نوجوانان 2005 18 / 08 / 1392
زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند چاقی و بارداری 1237 18 / 08 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش ورزش برای چربی سوزی 30851 12 / 08 / 1392
پشت‌پا را با روش یتس بسازید عضلات ران و باسن 3676 08 / 08 / 1392
نکات مهم تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1961 01 / 08 / 1392
نکات اساسی برای تفکیک عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 10602 28 / 07 / 1392
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1261 15 / 07 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار ورزش برای چربی سوزی 2174 13 / 07 / 1392
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه بدنسازی و فیتنس بانوان 12165 02 / 07 / 1392
لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار چاقی و بارداری 1693 31 / 06 / 1392
توصیه های غذایی برای کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 2403 31 / 06 / 1392
نکات جی‌ کاتلر برای دستیابی به پشت‌بازوهای حجیم عضله پشت بازو 4540 31 / 06 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد تغذیه و رژیم غذایی 2025 20 / 06 / 1392
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود كودكان و نوجوانان 1807 20 / 06 / 1392
بازیافت از تمرینات قدرتی مطالب و مفاهیم کلی 2183 20 / 06 / 1392
نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه عضلات سینه 5004 12 / 06 / 1392
4 روش برای چربی سوزی بیشتر ورزش برای چربی سوزی 3279 12 / 06 / 1392
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی تغذیه و رژیم غذایی 1004 06 / 06 / 1392
چربی سوزی برای خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 5367 05 / 06 / 1392
تقویت عضلات مچ عضلات جلو بازو و ساعد 2803 05 / 06 / 1392
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی مکمل های غذایی 3077 01 / 06 / 1392
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی اصول و تکنیک های تمرین 14521 30 / 05 / 1392
یک جاینت ست برای دو جلوبازو بزرگتر عضلات جلو بازو و ساعد 4061 27 / 05 / 1392
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود اخبار و دانستنی ها 1203 26 / 05 / 1392
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران اخبار و دانستنی ها 1013 23 / 05 / 1392
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید ورزش برای چربی سوزی 2643 23 / 05 / 1392
اسید آمینه های ضروری مکمل های غذایی 3021 21 / 05 / 1392
تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 4240 20 / 05 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 2627 14 / 05 / 1392
5 تمرین برای افزایش حجم شانه ها - راهنمای مبتدی ها! عضلات سرشانه و کول 94572 14 / 05 / 1392
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 45295 08 / 05 / 1392
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز اخبار و دانستنی ها 1064 05 / 05 / 1392
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی كودكان و نوجوانان 1436 05 / 05 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ ورزش برای چربی سوزی 3043 04 / 05 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران تغذیه و رژیم غذایی 1365 30 / 04 / 1392
برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 12047 30 / 04 / 1392
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1082 30 / 04 / 1392
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است كودكان و نوجوانان 1264 23 / 04 / 1392
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند اخبار و دانستنی ها 1013 23 / 04 / 1392
برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 8300 23 / 04 / 1392
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران تغذیه و رژیم غذایی 1727 23 / 04 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها مکمل های غذایی 10418 18 / 04 / 1392
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6302 17 / 04 / 1392
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید كودكان و نوجوانان 1027 17 / 04 / 1392
هر چیزی در اینترنت هست، حقیقت ندارد مطالب و مفاهیم کلی 1434 17 / 04 / 1392
کالری مصرفی فعالیت ها کالری مصرفی فعالیت ها 17484 16 / 04 / 1392
20 قانون برای افزایش حجم مطالب و مفاهیم کلی 4049 12 / 04 / 1392
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید اخبار و دانستنی ها 949 12 / 04 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد مکمل های غذایی 4195 12 / 04 / 1392
تمرین عضلات پشت با شاون ری عضلات زیر بغل و فیله کمر 3289 11 / 04 / 1392
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب بدنسازی و فیتنس بانوان 15931 11 / 04 / 1392
مكمل چيست؟ مکمل های غذایی 1294 07 / 04 / 1392
تکامل عضلات شکم از تمام زوایا عضلات شکم و پهلو 4822 07 / 04 / 1392
منابع پروتئینی غیر گوشتی تغذیه و رژیم غذایی 2519 04 / 04 / 1392
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! اخبار و دانستنی ها 1366 04 / 04 / 1392
لاغری شکم ورزش برای چربی سوزی 3204 04 / 04 / 1392
برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 3032 03 / 04 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها مکمل های غذایی 2608 01 / 04 / 1392
پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن عضلات ران و باسن 3105 01 / 04 / 1392
عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضلات زیر بغل و فیله کمر 9074 27 / 03 / 1392
تقویت عضلات پشت ران عضلات ران و باسن 3548 27 / 03 / 1392
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1011 27 / 03 / 1392
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع تغذیه و رژیم غذایی 1058 27 / 03 / 1392
فواید و ضرورت حرکات کششی ورزش برای چربی سوزی 2117 27 / 03 / 1392
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 12546 26 / 03 / 1392
دلایل و عوارض چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 1531 23 / 03 / 1392
آب کردن چربی های شکم و پهلو ورزش برای چربی سوزی 3790 23 / 03 / 1392
حمله کامل به پشت بازو عضله پشت بازو 6298 22 / 03 / 1392
شكمی عضلانی و جذاب فیتنس و بادی کلاسیک 15856 22 / 03 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم تغذیه و رژیم غذایی 6626 19 / 03 / 1392
تصحيح عضلات سينه با آرنولد عضلات سینه 796 19 / 03 / 1392
یک حرکت استثنایی برای کول های بزرگ عضلات سرشانه و کول 23203 17 / 03 / 1392
روش‌های تقسیم برنامه تمرینی بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 25289 14 / 03 / 1392
تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری چاقی و بارداری 2178 14 / 03 / 1392
معرفی سیستم تمرینی ویدر اصول و تکنیک های تمرین 664 14 / 03 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی تغذیه و رژیم غذایی 2038 14 / 03 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی مکمل های غذایی 1267 14 / 03 / 1392
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند اخبار و دانستنی ها 1019 14 / 03 / 1392
نکات اساسی در انجام حرکات اسکوات عضلات ران و باسن 3783 11 / 03 / 1392
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود تغذیه و رژیم غذایی 1458 09 / 03 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم ورزش برای چربی سوزی 17579 09 / 03 / 1392
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 10407 09 / 03 / 1392
معرفی حرکات چهار سر ران عضلات ران و باسن 2699 07 / 03 / 1392
بررسی موقعیت دست ها در حرکت پرس سینه عضلات سینه 4698 07 / 03 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل های غذایی 2797 07 / 03 / 1392
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند اخبار و دانستنی ها 1037 05 / 03 / 1392
پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6562 05 / 03 / 1392
۵ اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها عضلات جلو بازو و ساعد 64032 05 / 03 / 1392
محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین محاسبه وزن ایده آل (BMI) 29352 04 / 03 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه تغذیه و رژیم غذایی 3250 04 / 03 / 1392
ساخت بازوهای ستبری عضلات جلو بازو و ساعد 5019 04 / 03 / 1392
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 8198 03 / 03 / 1392
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی اخبار و دانستنی ها 1424 03 / 03 / 1392
میله EZ محصولات 3240 01 / 03 / 1392
بهترین تمرین برای ساق پا عضله ساق پا 8534 31 / 02 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک ورزش برای چربی سوزی 4288 31 / 02 / 1392
افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد چاقی و بارداری 2113 29 / 02 / 1392
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود اخبار و دانستنی ها 996 29 / 02 / 1392
چگونگی تفکیک بیشتر عضلات پا عضلات ران و باسن 7581 29 / 02 / 1392
تمرینات هوازی و اصول آن ورزش برای چربی سوزی 1923 27 / 02 / 1392
برنامه سرشانه فیل هیث عضلات سرشانه و کول 2770 27 / 02 / 1392
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن اخبار و دانستنی ها 1267 25 / 02 / 1392
تشریح کامل حرکات شکم و ارایه برنامه تمرینی برای آن عضلات شکم و پهلو 9626 25 / 02 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین مکمل های غذایی 10746 25 / 02 / 1392
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 61004 25 / 02 / 1392
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان كودكان و نوجوانان 1085 23 / 02 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 11444 22 / 02 / 1392
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه و رژیم غذایی 978 22 / 02 / 1392
نحوه اجرای حركات سينه عضلات سینه 6184 22 / 02 / 1392
ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی عضلات زیر بغل و فیله کمر 3258 19 / 02 / 1392
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو عضله پشت بازو 2631 19 / 02 / 1392
كابل ها برای حجم نیستند مطالب و مفاهیم کلی 1364 16 / 02 / 1392
تمرین اصولی بر روی عضلات پا عضلات ران و باسن 933 16 / 02 / 1392
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند اخبار و دانستنی ها 1621 13 / 02 / 1392
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند كودكان و نوجوانان 1265 13 / 02 / 1392
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی ورزش برای چربی سوزی 2492 13 / 02 / 1392
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر تغذیه و رژیم غذایی 1896 13 / 02 / 1392
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا عضله ساق پا 2790 11 / 02 / 1392
راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 5933 10 / 02 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد اصول و تکنیک های تمرین 1888 09 / 02 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ ورزش برای چربی سوزی 2284 07 / 02 / 1392
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک اخبار و دانستنی ها 1038 07 / 02 / 1392
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد كودكان و نوجوانان 1215 07 / 02 / 1392
برنامه تمرینی مک کوئین اصول و تکنیک های تمرین 2566 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف تغذیه و رژیم غذایی 1810 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف اصول و تکنیک های تمرین 8283 06 / 02 / 1392
برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 62065 05 / 02 / 1392
الپتیکال (اسکی فضایی) محصولات 12947 03 / 02 / 1392
برنامه برای فیتنس با هدف كات و تفكیك عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 216793 02 / 02 / 1392
یک ایده سبز برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1692 01 / 02 / 1392
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکمل های غذایی 1162 01 / 02 / 1392
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی فیتنس و بادی کلاسیک 6238 29 / 01 / 1392
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش ورزش برای چربی سوزی 2569 29 / 01 / 1392
تمرینات ساعد عضلات جلو بازو و ساعد 7066 28 / 01 / 1392
عوامل موثر در چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 2351 26 / 01 / 1392
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! ورزش برای چربی سوزی 376 26 / 01 / 1392
فیتنس بدون وزنه برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5162 25 / 01 / 1392
تمرینات بدنسازی و تقویتی عضلات ساق پا عضله ساق پا 6876 24 / 01 / 1392
سرپا غذا خوردن ممنوع اخبار و دانستنی ها 1948 22 / 01 / 1392
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند كودكان و نوجوانان 1138 22 / 01 / 1392
برنامه ‌های تمرینی عضلات پا عضلات ران و باسن 5529 22 / 01 / 1392
HMB چیست؟ مکمل های غذایی 1632 21 / 01 / 1392
برنامه 15 دقیقه ای کوتاه مدت برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 4742 20 / 01 / 1392
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود اخبار و دانستنی ها 1894 19 / 01 / 1392
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود كودكان و نوجوانان 1034 19 / 01 / 1392
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5266 18 / 01 / 1392
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ ورزش برای چربی سوزی 2067 18 / 01 / 1392
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها اخبار و دانستنی ها 1073 17 / 01 / 1392
تن ساز همراه محصولات 2368 17 / 01 / 1392
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ اصول و تکنیک های تمرین 2683 17 / 01 / 1392
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1407 17 / 01 / 1392
رشد کامل جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 6414 17 / 01 / 1392
اهمیت آب و مایعات در ورزش تغذیه و رژیم غذایی 1861 08 / 01 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) ورزش برای چربی سوزی 3013 07 / 01 / 1392
برنامه مبتدی برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 3663 07 / 01 / 1392
تشریح حرکت پرس سینه قدرتی عضلات سینه 6813 07 / 01 / 1392
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند كودكان و نوجوانان 1509 02 / 01 / 1392
چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ مطالب و مفاهیم کلی 2668 02 / 01 / 1392
همه چیز درباره نمک تغذیه و رژیم غذایی 2177 02 / 01 / 1392
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری اخبار و دانستنی ها 223 01 / 01 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه اخبار و دانستنی ها 1034 01 / 01 / 1392
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی اخبار و دانستنی ها 1007 29 / 12 / 1391
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1001 29 / 12 / 1391
عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار چاقی و بارداری 1587 27 / 12 / 1391
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها ورزش برای چربی سوزی 1476 27 / 12 / 1391
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 3571 27 / 12 / 1391
انواع تیپهای بدنی در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6189 27 / 12 / 1391
شیوه تمرین برای رشد جلوبازوها تا مرز انفجار عضلات جلو بازو و ساعد 8317 27 / 12 / 1391
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید اخبار و دانستنی ها 1407 23 / 12 / 1391
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ورزش برای چربی سوزی 5766 23 / 12 / 1391
رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام مطالب و مفاهیم کلی 1705 21 / 12 / 1391
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است تغذیه و رژیم غذایی 1239 20 / 12 / 1391
۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان عضلات شکم و پهلو 8312 19 / 12 / 1391
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی اخبار و دانستنی ها 1240 18 / 12 / 1391
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید كودكان و نوجوانان 1115 18 / 12 / 1391
تمرینات سینه و جلو بازو با مستر المپیا (جی کاتلر) عضلات سینه 14335 18 / 12 / 1391
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 1858 17 / 12 / 1391
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان اخبار و دانستنی ها 1001 16 / 12 / 1391
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2579 16 / 12 / 1391
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه كودكان و نوجوانان 977 16 / 12 / 1391
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر عضله پشت بازو 1770 16 / 12 / 1391
تمرین پشت بازو با لی لابرادا عضله پشت بازو 4985 13 / 12 / 1391
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید كودكان و نوجوانان 1068 13 / 12 / 1391
دوچرخه ثابت محصولات 5447 12 / 12 / 1391
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند تغذیه و رژیم غذایی 1017 12 / 12 / 1391
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است اخبار و دانستنی ها 1313 12 / 12 / 1391
راهکاری جدید در درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 994 12 / 12 / 1391
سختی عروق در نوجوانان چاق كودكان و نوجوانان 1704 12 / 12 / 1391
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) اصول و تکنیک های تمرین 8843 10 / 12 / 1391
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند كودكان و نوجوانان 1023 08 / 12 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی ورزش برای چربی سوزی 1233 08 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضلات ران و باسن 4169 08 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضله ساق پا 2530 08 / 12 / 1391
مواد غذایی چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 693 07 / 12 / 1391
وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس مطالب و مفاهیم کلی 2708 07 / 12 / 1391
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1739 06 / 12 / 1391
تکنیک سوزاندن اصول و تکنیک های تمرین 2556 06 / 12 / 1391
تکنیک جامپ ست اصول و تکنیک های تمرین 2091 05 / 12 / 1391
رژیم غذایی نشاسته مقاوم تغذیه و رژیم غذایی 729 04 / 12 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ كودكان و نوجوانان 1095 04 / 12 / 1391
تکنیک جاینت ست اصول و تکنیک های تمرین 5386 03 / 12 / 1391
تردمیل محصولات 1757 03 / 12 / 1391
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر ورزش برای چربی سوزی 244 02 / 12 / 1391
5 شیوه جدید برای رشد عضله پشت‌ بازو عضله پشت بازو 12383 01 / 12 / 1391
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد تغذیه و رژیم غذایی 1074 01 / 12 / 1391
صندلی چرخدار مخصوص افراد چاق برای کارهای فوق العاده سنگین محصولات 493 01 / 12 / 1391
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند اخبار و دانستنی ها 2782 01 / 12 / 1391
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است اخبار و دانستنی ها 1095 30 / 11 / 1391
6 روش مهم برای حجیم‌ سازی عضلات سینه عضلات سینه 7102 29 / 11 / 1391
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 977 27 / 11 / 1391
عصای قابل تنظیم بلند مخصوص چاقی با دسته افست محصولات 1625 27 / 11 / 1391
مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مطالب و مفاهیم کلی 2182 26 / 11 / 1391
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود اخبار و دانستنی ها 1307 26 / 11 / 1391
رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق چاقی و بارداری 2751 25 / 11 / 1391
۱۲ روش برای ریلکس ساختن عضلات مطالب و مفاهیم کلی 1527 24 / 11 / 1391
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 959 24 / 11 / 1391
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 1341 24 / 11 / 1391
ورزش و درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 1795 23 / 11 / 1391
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف اصول و تکنیک های تمرین 5245 22 / 11 / 1391
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان تغذیه و رژیم غذایی 1895 22 / 11 / 1391
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه اصول و تکنیک های تمرین 3474 21 / 11 / 1391
تکنیک پیش خستگی اصول و تکنیک های تمرین 3263 20 / 11 / 1391
آمارها درباره چاقی دوران کودکی كودكان و نوجوانان 1307 20 / 11 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود تغذیه و رژیم غذایی 1102 18 / 11 / 1391
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 3815 18 / 11 / 1391
تکنیک شناخته شده دراپ ست اصول و تکنیک های تمرین 5224 17 / 11 / 1391
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چاقی و بارداری 1469 17 / 11 / 1391
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن اخبار و دانستنی ها 1019 17 / 11 / 1391
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد اخبار و دانستنی ها 931 17 / 11 / 1391
زير بغل هالتر خم عضلات زیر بغل و فیله کمر 10494 17 / 11 / 1391
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1081 14 / 11 / 1391
اسب سواری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2176 13 / 11 / 1391
ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ عضلات زیر بغل و فیله کمر 5271 13 / 11 / 1391
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود اخبار و دانستنی ها 1572 12 / 11 / 1391
با قایقرانی چربی از دست بدهید ورزش برای چربی سوزی 3601 10 / 11 / 1391
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند كودكان و نوجوانان 1120 10 / 11 / 1391
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه تغذیه و رژیم غذایی 4145 09 / 11 / 1391
پرس سینه اصولی و درست عضلات سینه 7368 07 / 11 / 1391
برنامه تمرین سرشانه مارکوس رول عضلات سرشانه و کول 1526 06 / 11 / 1391
توصیه بزرگان بدنسازی برای انفجار عضلات دلتوئید عضلات سرشانه و کول 8898 05 / 11 / 1391
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن ورزش برای چربی سوزی 2552 05 / 11 / 1391
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن اخبار و دانستنی ها 1511 05 / 11 / 1391
کودکتان چاق است؟ كودكان و نوجوانان 1015 05 / 11 / 1391
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد اخبار و دانستنی ها 1030 05 / 11 / 1391
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود اخبار و دانستنی ها 1244 05 / 11 / 1391
افراد چاق خوشحال‌ ترند اخبار و دانستنی ها 1086 03 / 11 / 1391
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد اخبار و دانستنی ها 973 03 / 11 / 1391
20 عادتی که شما را چاق می کند اخبار و دانستنی ها 1116 29 / 10 / 1391
رژیم غذایی برای کبد چرب تغذیه و رژیم غذایی 1256 23 / 10 / 1391
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1799 23 / 10 / 1391
رژیم غذایی مناسب چیست؟ تغذیه و رژیم غذایی 1979 23 / 10 / 1391
آسیب های ورزشی مطالب و مفاهیم کلی 943 22 / 10 / 1391
نکات مهم در مورد بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 3337 22 / 10 / 1391
تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 3658 22 / 10 / 1391
اصول شکم سازی عضلات شکم و پهلو 5725 22 / 10 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1096 22 / 10 / 1391
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1147 22 / 10 / 1391
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان كودكان و نوجوانان 1214 22 / 10 / 1391
نوع تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1487 22 / 10 / 1391
تغذیه در نوجوانان كودكان و نوجوانان 1895 22 / 10 / 1391
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری اخبار و دانستنی ها 1090 22 / 10 / 1391
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی اخبار و دانستنی ها 1024 22 / 10 / 1391
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند اخبار و دانستنی ها 1674 22 / 10 / 1391
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها تغذیه و رژیم غذایی 2091 22 / 10 / 1391
8 دقیقه ورزش و لاغری ورزش برای چربی سوزی 2959 17 / 10 / 1391
ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6926 17 / 10 / 1391
تغذیه کودکان دبستانی كودكان و نوجوانان 2232 12 / 10 / 1391
رژیم غذایی برای چاقی موضعی تغذیه و رژیم غذایی 4376 12 / 10 / 1391
راز کمر باریک فیتنس و بادی کلاسیک 9349 12 / 10 / 1391
چاقی موضعی شکم چیست؟ اخبار و دانستنی ها 2955 10 / 10 / 1391
۱۰ رژیم رایج لاغری تغذیه و رژیم غذایی 3412 10 / 10 / 1391
چطور هوازی کار کنید فیتنس و بادی کلاسیک 7588 10 / 10 / 1391
رژیم لاغری و ريزش مو تغذیه و رژیم غذایی 1362 09 / 10 / 1391
چه مقدار ورزش کافی است؟ ورزش برای چربی سوزی 1712 09 / 10 / 1391
درمان های چاقی اخبار و دانستنی ها 1177 09 / 10 / 1391
اصول تغذیه دوران کودکی كودكان و نوجوانان 349 07 / 10 / 1391
مزایای بالا رفتن از پله ها ورزش برای چربی سوزی 1181 06 / 10 / 1391
7 باور غلط درمورد تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 4776 05 / 10 / 1391
تغذیه در دوران بارداری چاقی و بارداری 1782 05 / 10 / 1391
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 3097 05 / 10 / 1391
رابطه اضطراب و چاقی‌ اخبار و دانستنی ها 1052 03 / 10 / 1391
چاقی صورت اخبار و دانستنی ها 1216 03 / 10 / 1391
17 نكته در باب تغذيه كودكان كودكان و نوجوانان 1242 02 / 10 / 1391
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 1139 02 / 10 / 1391
خوردن میوه در هنگام صبح تغذیه و رژیم غذایی 2665 30 / 09 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران اخبار و دانستنی ها 1098 30 / 09 / 1391
علل بروز چاقی اخبار و دانستنی ها 1066 30 / 09 / 1391
راههای محاسبه چاقی اخبار و دانستنی ها 2633 30 / 09 / 1391
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم اخبار و دانستنی ها 1000 29 / 09 / 1391
رفع چاقی شکمی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 7903 28 / 09 / 1391
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی ورزش برای چربی سوزی 1748 28 / 09 / 1391
نيازهای تغذيه ای کودکان كودكان و نوجوانان 1371 26 / 09 / 1391
علل بی اشتهايی کودکان كودكان و نوجوانان 1188 26 / 09 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ ورزش برای چربی سوزی 1226 24 / 09 / 1391
چاقی کودکان و چاقی مادر قبل از بارداری چاقی و بارداری 2246 24 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ فیتنس و بادی کلاسیک 2343 22 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ اخبار و دانستنی ها 2235 22 / 09 / 1391
عادات صحیح تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1272 22 / 09 / 1391
چاقی چیست؟ اخبار و دانستنی ها 1604 17 / 09 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید ورزش برای چربی سوزی 1328 17 / 09 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن ورزش برای چربی سوزی 3299 17 / 09 / 1391
شاخص جدید برای سنجش چاقی اخبار و دانستنی ها 1146 17 / 09 / 1391
چربی های دور کمر اخبار و دانستنی ها 1227 17 / 09 / 1391
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی اخبار و دانستنی ها 1909 17 / 09 / 1391
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ اخبار و دانستنی ها 1144 17 / 09 / 1391
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2303 17 / 09 / 1391
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر تغذیه و رژیم غذایی 1034 17 / 09 / 1391
اساس تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 2679 17 / 09 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب