تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

ده حرکت برای تقویت عضلات پا

در اینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک کنند. ادامه

ده حرکت برای تقویت عضلات پا ده حرکت برای تقویت عضلات پا

10 رژیم رایج لاغری

ه جای پرداختن به یک مورد خاص کاهش وزن، سراغ یک سوژه داغ، عام و پرطرفدار رفته ایم؛ «مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری». بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند... ادامه

10 رژیم رایج لاغری 10 رژیم رایج لاغری

آخرین مطالب تغذیه و رژیم غذایی

عنوان بازدید تاریخ
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش 213 04 / 11 / 1395
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! 252 29 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! 143 15 / 10 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما 148 04 / 10 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند 222 14 / 09 / 1395
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین 967 03 / 04 / 1395
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین 3477 21 / 08 / 1394
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ 1670 16 / 08 / 1394
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین 1801 22 / 01 / 1394
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ 593 22 / 12 / 1393
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید 2042 01 / 12 / 1393
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای 860 08 / 11 / 1393
تاثیر انواع چای‌ در لاغری 1330 15 / 10 / 1393
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری 2578 20 / 09 / 1393
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم 1374 10 / 09 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران 4393 28 / 08 / 1393
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه 1549 14 / 08 / 1393
نقش آهن در ورزش بدنسازی 1545 04 / 08 / 1393
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم 1025 28 / 07 / 1393
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی 1775 01 / 07 / 1393
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند 1046 28 / 06 / 1393
7 غذای فوق العاده چربی سوز 2411 25 / 06 / 1393
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ 1711 21 / 05 / 1393
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام 1852 06 / 05 / 1393
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها 1226 10 / 03 / 1393
درشت مغذی ها و حجم عضلانی 2040 04 / 03 / 1393
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند 1680 07 / 02 / 1393
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز 968 25 / 01 / 1393
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند 1036 02 / 12 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی 1962 29 / 11 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم 1952 19 / 11 / 1392
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن 1579 12 / 11 / 1392
معرفی هرم غذایی 1349 09 / 11 / 1392
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام 2971 08 / 11 / 1392
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید 2189 30 / 10 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی 2351 23 / 10 / 1392
زعفران، كم‌كننده اشتها 928 14 / 10 / 1392
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! 1289 08 / 10 / 1392
تغذیه در بدنسازی 2417 03 / 10 / 1392
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند 1032 23 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ 813 18 / 09 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه 8007 28 / 08 / 1392
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! 963 18 / 08 / 1392
نکات مهم تغذیه در بدنسازی 1913 01 / 08 / 1392
توصیه های غذایی برای کاهش وزن 2370 31 / 06 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد 2000 20 / 06 / 1392
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی 902 06 / 06 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی 2596 14 / 05 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران 1333 30 / 04 / 1392
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران 1690 23 / 04 / 1392
منابع پروتئینی غیر گوشتی 2482 04 / 04 / 1392
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع 1033 27 / 03 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم 6572 19 / 03 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی 2006 14 / 03 / 1392
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود 1428 09 / 03 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه 3219 04 / 03 / 1392
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد 963 22 / 02 / 1392
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر 1860 13 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف 1788 06 / 02 / 1392
اهمیت آب و مایعات در ورزش 1832 08 / 01 / 1392
همه چیز درباره نمک 2147 02 / 01 / 1392
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است 1199 20 / 12 / 1391
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید 2549 16 / 12 / 1391
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند 986 12 / 12 / 1391
مواد غذایی چربی سوز 594 07 / 12 / 1391
رژیم غذایی نشاسته مقاوم 693 04 / 12 / 1391
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد 1042 01 / 12 / 1391
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ 957 27 / 11 / 1391
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان 1856 22 / 11 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود 1072 18 / 11 / 1391
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه 4075 09 / 11 / 1391
رژیم غذایی برای کبد چرب 1224 23 / 10 / 1391
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری 1766 23 / 10 / 1391
رژیم غذایی مناسب چیست؟ 1951 23 / 10 / 1391
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها 2041 22 / 10 / 1391
رژیم غذایی برای چاقی موضعی 4333 12 / 10 / 1391
۱۰ رژیم رایج لاغری 3319 10 / 10 / 1391
رژیم لاغری و ريزش مو 1330 09 / 10 / 1391
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم 1118 02 / 10 / 1391
خوردن میوه در هنگام صبح 2630 30 / 09 / 1391
عادات صحیح تغذیه 1245 22 / 09 / 1391
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر 1012 17 / 09 / 1391
اساس تغذیه سالم 2638 17 / 09 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب