تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

آخرین مطالب ورزش برای چربی سوزی

عنوان بازدید تاریخ
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه 296 06 / 11 / 1395
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی 438 09 / 10 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو 337 06 / 10 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ 341 04 / 09 / 1395
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه 1765 03 / 04 / 1395
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام 2395 17 / 08 / 1394
تکنیک هایی برای قلمی شدن 4614 05 / 02 / 1394
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید 3949 18 / 12 / 1393
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت 5052 20 / 11 / 1393
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر 11062 08 / 11 / 1393
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید 2367 20 / 10 / 1393
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل 7327 20 / 09 / 1393
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید 4504 28 / 08 / 1393
استفاده از تردمیل 2128 21 / 08 / 1393
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع 4962 26 / 07 / 1393
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری 2700 08 / 07 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت 938 04 / 06 / 1393
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم 6632 01 / 05 / 1393
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام 3304 23 / 03 / 1393
تمرینات اینتروال 5749 23 / 02 / 1393
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم 10948 06 / 12 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی 2935 02 / 12 / 1392
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) 1700 27 / 11 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی 9865 20 / 11 / 1392
چربی سوزی با ورزش 2333 16 / 11 / 1392
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان 2966 04 / 11 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن 6754 23 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل 32295 04 / 10 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی 2944 19 / 09 / 1392
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند 951 10 / 09 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش 30992 12 / 08 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار 2208 13 / 07 / 1392
4 روش برای چربی سوزی بیشتر 3326 12 / 06 / 1392
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید 2681 23 / 05 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ 3078 04 / 05 / 1392
لاغری شکم 3248 04 / 04 / 1392
فواید و ضرورت حرکات کششی 2154 27 / 03 / 1392
آب کردن چربی های شکم و پهلو 3841 23 / 03 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم 17677 09 / 03 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک 4327 31 / 02 / 1392
تمرینات هوازی و اصول آن 1996 27 / 02 / 1392
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی 2517 13 / 02 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ 2315 07 / 02 / 1392
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش 2611 29 / 01 / 1392
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! 404 26 / 01 / 1392
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ 2104 18 / 01 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) 3057 07 / 01 / 1392
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها 1513 27 / 12 / 1391
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم 5825 23 / 12 / 1391
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ 1888 17 / 12 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی 1262 08 / 12 / 1391
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر 280 02 / 12 / 1391
ورزش و درمان چاقی 1833 23 / 11 / 1391
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی 3849 18 / 11 / 1391
اسب سواری و تناسب اندام 2236 13 / 11 / 1391
با قایقرانی چربی از دست بدهید 3650 10 / 11 / 1391
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن 2589 05 / 11 / 1391
8 دقیقه ورزش و لاغری 2998 17 / 10 / 1391
چه مقدار ورزش کافی است؟ 1739 09 / 10 / 1391
مزایای بالا رفتن از پله ها 1227 06 / 10 / 1391
رفع چاقی شکمی با ورزش 7971 28 / 09 / 1391
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی 1908 28 / 09 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ 1259 24 / 09 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید 1359 17 / 09 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن 3362 17 / 09 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب