تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

پرس سینه اصولی و درست

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد. باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین سینه دارند. آنها مجموعاً حدود ۴ دهه تجربه را در کوله‌بار خود دارند... ادامه

پرس سینه اصولی و درست پرس سینه اصولی و درست

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد. رازهـای پـنـهان و عمـیـقی... ادامه

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

مواد غذایی چربی سوز

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد ، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. ادامه

مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی چربی سوز

آخرین مطالب ورزش برای چربی سوزی

عنوان بازدید تاریخ
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه 229 06 / 11 / 1395
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی 360 09 / 10 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو 291 06 / 10 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ 295 04 / 09 / 1395
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه 1693 03 / 04 / 1395
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام 2353 17 / 08 / 1394
تکنیک هایی برای قلمی شدن 4579 05 / 02 / 1394
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید 3902 18 / 12 / 1393
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت 4990 20 / 11 / 1393
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر 10765 08 / 11 / 1393
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید 2332 20 / 10 / 1393
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل 7266 20 / 09 / 1393
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید 4452 28 / 08 / 1393
استفاده از تردمیل 2094 21 / 08 / 1393
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع 4899 26 / 07 / 1393
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری 2659 08 / 07 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت 906 04 / 06 / 1393
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم 6587 01 / 05 / 1393
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام 3266 23 / 03 / 1393
تمرینات اینتروال 5653 23 / 02 / 1393
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم 10881 06 / 12 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی 2905 02 / 12 / 1392
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) 1658 27 / 11 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی 9812 20 / 11 / 1392
چربی سوزی با ورزش 2292 16 / 11 / 1392
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان 2933 04 / 11 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن 6659 23 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل 32150 04 / 10 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی 2889 19 / 09 / 1392
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند 923 10 / 09 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش 30851 12 / 08 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار 2174 13 / 07 / 1392
4 روش برای چربی سوزی بیشتر 3279 12 / 06 / 1392
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید 2643 23 / 05 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ 3043 04 / 05 / 1392
لاغری شکم 3204 04 / 04 / 1392
فواید و ضرورت حرکات کششی 2117 27 / 03 / 1392
آب کردن چربی های شکم و پهلو 3790 23 / 03 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم 17579 09 / 03 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک 4288 31 / 02 / 1392
تمرینات هوازی و اصول آن 1923 27 / 02 / 1392
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی 2492 13 / 02 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ 2284 07 / 02 / 1392
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش 2569 29 / 01 / 1392
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! 376 26 / 01 / 1392
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ 2067 18 / 01 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) 3013 07 / 01 / 1392
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها 1476 27 / 12 / 1391
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم 5766 23 / 12 / 1391
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ 1858 17 / 12 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی 1233 08 / 12 / 1391
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر 244 02 / 12 / 1391
ورزش و درمان چاقی 1795 23 / 11 / 1391
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی 3815 18 / 11 / 1391
اسب سواری و تناسب اندام 2176 13 / 11 / 1391
با قایقرانی چربی از دست بدهید 3601 10 / 11 / 1391
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن 2552 05 / 11 / 1391
8 دقیقه ورزش و لاغری 2959 17 / 10 / 1391
چه مقدار ورزش کافی است؟ 1712 09 / 10 / 1391
مزایای بالا رفتن از پله ها 1181 06 / 10 / 1391
رفع چاقی شکمی با ورزش 7903 28 / 09 / 1391
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی 1748 28 / 09 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ 1226 24 / 09 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید 1328 17 / 09 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن 3299 17 / 09 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب