تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

آخرین مطالب مکمل های غذایی

عنوان بازدید تاریخ
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ 50 21 / 10 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

135 05 / 09 / 1395
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید 3419 06 / 03 / 1394
معرفی مکمل Real Mass 1620 06 / 03 / 1394
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند 2343 06 / 02 / 1394
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs 1370 13 / 11 / 1393
پروتئین سویا

1672 09 / 07 / 1393
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی 2174 21 / 06 / 1393
نحوه انتخاب مکمل مناسب 3359 29 / 05 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها 411 10 / 04 / 1393
آمینو انرژی (Amino Energy) 4935 06 / 12 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز 4482 25 / 11 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران 1523 04 / 11 / 1392
مصرف آمینو اسید برای خانم ها 4214 10 / 09 / 1392
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی 2967 01 / 06 / 1392
اسید آمینه های ضروری 2907 21 / 05 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها 9285 18 / 04 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد 4065 12 / 04 / 1392
مكمل چيست؟ 1219 07 / 04 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها 2514 01 / 04 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی 1188 14 / 03 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران 2483 07 / 03 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین 10425 25 / 02 / 1392
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت 1076 01 / 02 / 1392
HMB چیست؟ 1523 21 / 01 / 1392

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب