تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

آخرین مطالب مکمل های غذایی

عنوان بازدید تاریخ
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ 291 21 / 10 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

335 05 / 09 / 1395
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید 3614 06 / 03 / 1394
معرفی مکمل Real Mass 1744 06 / 03 / 1394
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند 2486 06 / 02 / 1394
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs 2088 13 / 11 / 1393
پروتئین سویا

1802 09 / 07 / 1393
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی 2362 21 / 06 / 1393
نحوه انتخاب مکمل مناسب 3509 29 / 05 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها 549 10 / 04 / 1393
آمینو انرژی (Amino Energy) 5269 06 / 12 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز 4667 25 / 11 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران 1652 04 / 11 / 1392
مصرف آمینو اسید برای خانم ها 4381 10 / 09 / 1392
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی 3114 01 / 06 / 1392
اسید آمینه های ضروری 3062 21 / 05 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها 10746 18 / 04 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد 4237 12 / 04 / 1392
مكمل چيست؟ 1326 07 / 04 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها 2669 01 / 04 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی 1300 14 / 03 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران 2883 07 / 03 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین 10825 25 / 02 / 1392
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت 1205 01 / 02 / 1392
HMB چیست؟ 1673 21 / 01 / 1392

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب