تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

پرس سینه اصولی و درست

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد. باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین سینه دارند. آنها مجموعاً حدود ۴ دهه تجربه را در کوله‌بار خود دارند... ادامه

پرس سینه اصولی و درست پرس سینه اصولی و درست

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد. رازهـای پـنـهان و عمـیـقی... ادامه

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

مواد غذایی چربی سوز

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد ، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. ادامه

مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی چربی سوز

آخرین مطالب اصول و تکنیک های تمرین

عنوان بازدید تاریخ
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

270 21 / 10 / 1395
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

661 02 / 04 / 1395
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ 2642 18 / 12 / 1393
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته 3663 21 / 10 / 1393
ست های استاندارد یا سوپرست ها 3374 03 / 07 / 1393
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام 6260 30 / 11 / 1392
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان 2365 13 / 11 / 1392
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی 14518 30 / 05 / 1392
معرفی سیستم تمرینی ویدر 664 14 / 03 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام 11441 22 / 02 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد 1888 09 / 02 / 1392
برنامه تمرینی مک کوئین 2566 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف 8282 06 / 02 / 1392
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ 2682 17 / 01 / 1392
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) 8842 10 / 12 / 1391
تکنیک سوزاندن 2556 06 / 12 / 1391
تکنیک جامپ ست 2089 05 / 12 / 1391
تکنیک جاینت ست 5386 03 / 12 / 1391
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف 5244 22 / 11 / 1391
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه 3464 21 / 11 / 1391
تکنیک پیش خستگی 3261 20 / 11 / 1391
تکنیک شناخته شده دراپ ست 5217 17 / 11 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب