تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

آخرین مطالب اصول و تکنیک های تمرین

عنوان بازدید تاریخ
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

331 21 / 10 / 1395
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

706 02 / 04 / 1395
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ 2686 18 / 12 / 1393
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته 3737 21 / 10 / 1393
ست های استاندارد یا سوپرست ها 3430 03 / 07 / 1393
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام 6318 30 / 11 / 1392
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان 2416 13 / 11 / 1392
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی 14584 30 / 05 / 1392
معرفی سیستم تمرینی ویدر 698 14 / 03 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام 11528 22 / 02 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد 1922 09 / 02 / 1392
برنامه تمرینی مک کوئین 2601 06 / 02 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف 8405 06 / 02 / 1392
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ 2719 17 / 01 / 1392
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) 9026 10 / 12 / 1391
تکنیک سوزاندن 2589 06 / 12 / 1391
تکنیک جامپ ست 2131 05 / 12 / 1391
تکنیک جاینت ست 5500 03 / 12 / 1391
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف 5299 22 / 11 / 1391
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه 3573 21 / 11 / 1391
تکنیک پیش خستگی 3313 20 / 11 / 1391
تکنیک شناخته شده دراپ ست 5389 17 / 11 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب