تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

امروزه کمتر خانواده ای را در ایران می توان یافت که یک و یا چند نفر از اعضای آن در کسوت بدن کار و پرورش اندام باز در نیامده باشد و متاسفانه در بین ورزشکاران رشته پرورش اندام نیز کمتر کسی را می توان سراغ گرفت که اسم دوره را به گوش نشنیده باشد و یا احیاناً از آن بهره نبرده باشد... ادامه

مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

توجه به ورزش و فعالیت بدنی به عنوان راهکار اصلی پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها محسوب شده و عامل ایجاد سلامت عمومی و کاهش سطح ناتوانی در جمعیت بیمار محسوب می شود. ادامه

ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش منظم چه فوایدی دارد؟

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب

انوان توجه داشته باشند که کوچک کردن شکم نیاز به وقت و حوصله زیادی دارد، بخصوص زمانی که نقاطی از شکم شما دارای مقاومت کاهش چربی باشد و به راحتی نتوان آن نقطه را کاهش حجم و لاغر کرد... ادامه

کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب

پر بازدیدترین های کل سایت

عنوان بخش بازدید تاریخ
برنامه برای فیتنس با هدف كات و تفكیك عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 213795 02 / 02 / 1392
باشگاه های ورزشی تهران باشگاه های ورزشی تهران 203781 21 / 11 / 1392
5 تمرین برای افزایش حجم شانه ها - راهنمای مبتدی ها! عضلات سرشانه و کول 91934 14 / 05 / 1392
میزان پروتئین مواد غذایی میزان پروتئین مواد غذایی 69979 22 / 08 / 1392
۵ اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها عضلات جلو بازو و ساعد 63172 05 / 03 / 1392
برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 61160 05 / 02 / 1392
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 60522 25 / 02 / 1392
میزان کربوهیدرات مواد غذایی میزان کربوهیدرات مواد غذایی 56958 24 / 09 / 1392
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 44768 08 / 05 / 1392
ارزیابی آنلاین تغذیه من ارزیابی آنلاین تغذیه من 44496 25 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 31696 04 / 10 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش ورزش برای چربی سوزی 30530 12 / 08 / 1392
محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین محاسبه وزن ایده آل (BMI) 28758 04 / 03 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 25835 15 / 11 / 1392
روش‌های تقسیم برنامه تمرینی بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 24774 14 / 03 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 23455 18 / 08 / 1392
برنامه و تمرینات رونی کلمن برای جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 23200 09 / 11 / 1392
یک حرکت استثنایی برای کول های بزرگ عضلات سرشانه و کول 22723 17 / 03 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم ورزش برای چربی سوزی 17386 09 / 03 / 1392
میزان چربی مواد غذایی میزان چربی مواد غذایی 17164 24 / 09 / 1392
کالری مصرفی فعالیت ها کالری مصرفی فعالیت ها 17107 16 / 04 / 1392
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب بدنسازی و فیتنس بانوان 15747 11 / 04 / 1392
شكمی عضلانی و جذاب فیتنس و بادی کلاسیک 15723 22 / 03 / 1392
کالری مواد غذایی کالری مواد غذایی 15583 30 / 08 / 1393
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی اصول و تکنیک های تمرین 14364 30 / 05 / 1392
تمرینات سینه و جلو بازو با مستر المپیا (جی کاتلر) عضلات سینه 14076 18 / 12 / 1391
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 13805 09 / 10 / 1392
الپتیکال (اسکی فضایی) محصولات 12797 03 / 02 / 1392
5 شیوه جدید برای رشد عضله پشت‌ بازو عضله پشت بازو 12055 01 / 12 / 1391
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 12042 26 / 03 / 1392
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه بدنسازی و فیتنس بانوان 11990 02 / 07 / 1392
تمرین هایپر اکستنشن برای عضلات فیله کمر قوی عضلات زیر بغل و فیله کمر 11771 05 / 11 / 1392
برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 11746 30 / 04 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 11227 22 / 02 / 1392
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم ورزش برای چربی سوزی 10737 06 / 12 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین مکمل های غذایی 10535 25 / 02 / 1392
نکات اساسی برای تفکیک عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 10453 28 / 07 / 1392
زير بغل هالتر خم عضلات زیر بغل و فیله کمر 10258 17 / 11 / 1391
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 10252 09 / 03 / 1392
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر ورزش برای چربی سوزی 10105 08 / 11 / 1393
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها مکمل های غذایی 9877 18 / 04 / 1392
برنامه تمرینی برای تفکیک عضلات پشت بازو عضله پشت بازو 9858 21 / 09 / 1393
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی ورزش برای چربی سوزی 9655 20 / 11 / 1392
تشریح کامل حرکات شکم و ارایه برنامه تمرینی برای آن عضلات شکم و پهلو 9480 25 / 02 / 1392
ضخامت بخشی به زیربغل با تمرین قدرتی آرنولد عضلات زیر بغل و فیله کمر 9303 25 / 03 / 1393
راز کمر باریک فیتنس و بادی کلاسیک 9242 12 / 10 / 1391
8 هفته ضربتی برای زیربغل‌ ها عضلات زیر بغل و فیله کمر 9172 29 / 08 / 1392
ورزش و بدنسازی زنان بدنسازی و فیتنس بانوان 9078 04 / 06 / 1393
عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضلات زیر بغل و فیله کمر 8811 27 / 03 / 1392
توصیه بزرگان بدنسازی برای انفجار عضلات دلتوئید عضلات سرشانه و کول 8758 05 / 11 / 1391
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) اصول و تکنیک های تمرین 8391 10 / 12 / 1391
بهترین تمرین برای ساق پا عضله ساق پا 8347 31 / 02 / 1392
شیوه تمرین برای رشد جلوبازوها تا مرز انفجار عضلات جلو بازو و ساعد 8134 27 / 12 / 1391
برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 8086 23 / 04 / 1392
۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان عضلات شکم و پهلو 8083 19 / 12 / 1391
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 8077 03 / 03 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف اصول و تکنیک های تمرین 7985 06 / 02 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه تغذیه و رژیم غذایی 7903 28 / 08 / 1392
رفع چاقی شکمی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 7771 28 / 09 / 1391
چطور هوازی کار کنید فیتنس و بادی کلاسیک 7493 10 / 10 / 1391
تمرین عضله پشت بازو به شیوه سوپر ست عضله پشت بازو 7422 09 / 10 / 1392
چگونگی تفکیک بیشتر عضلات پا عضلات ران و باسن 7374 29 / 02 / 1392
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 7109 20 / 09 / 1393
ورزش هایی برای کوچک کردن باسن و ران (آقایان) فیتنس و بادی کلاسیک 7067 10 / 09 / 1393
پرس سینه اصولی و درست عضلات سینه 7052 07 / 11 / 1391
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 7027 25 / 05 / 1393
تمرینات ساعد عضلات جلو بازو و ساعد 6924 28 / 01 / 1392
برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن عضلات سرشانه و کول 6834 01 / 10 / 1392
زمان مناسب برای ورزش بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6802 27 / 02 / 1394
6 روش مهم برای حجیم‌ سازی عضلات سینه عضلات سینه 6787 29 / 11 / 1391
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی بدنسازی و فیتنس بانوان 6782 05 / 08 / 1393
تمرینات بدنسازی و تقویتی عضلات ساق پا عضله ساق پا 6691 24 / 01 / 1392
تشریح حرکت پرس سینه قدرتی عضلات سینه 6649 07 / 01 / 1392
ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6640 17 / 10 / 1391
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم تغذیه و رژیم غذایی 6513 19 / 03 / 1392
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم ورزش برای چربی سوزی 6497 01 / 05 / 1393
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر اخبار و دانستنی ها 6426 14 / 11 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن ورزش برای چربی سوزی 6426 23 / 10 / 1392
پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6422 05 / 03 / 1392
رشد کامل جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 6287 17 / 01 / 1392
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6202 17 / 04 / 1392
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی فیتنس و بادی کلاسیک 6160 29 / 01 / 1392
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 6136 30 / 11 / 1392
حمله کامل به پشت بازو عضله پشت بازو 6085 22 / 03 / 1392
نحوه اجرای حركات سينه عضلات سینه 6059 22 / 02 / 1392
انواع تیپهای بدنی در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5973 27 / 12 / 1391
راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 5725 10 / 02 / 1392
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ورزش برای چربی سوزی 5648 23 / 12 / 1391
اصول شکم سازی عضلات شکم و پهلو 5603 22 / 10 / 1391
تمرینات اینتروال ورزش برای چربی سوزی 5486 23 / 02 / 1393
برنامه ‌های تمرینی عضلات پا عضلات ران و باسن 5388 22 / 01 / 1392
دوچرخه ثابت محصولات 5299 12 / 12 / 1391
چربی سوزی برای خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 5235 05 / 06 / 1392
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5192 18 / 01 / 1392
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5178 11 / 03 / 1393
ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ عضلات زیر بغل و فیله کمر 5172 13 / 11 / 1391
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف اصول و تکنیک های تمرین 5139 22 / 11 / 1391
تکنیک جاینت ست اصول و تکنیک های تمرین 5129 03 / 12 / 1391
فیتنس بدون وزنه برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5092 25 / 01 / 1392
آمینو انرژی (Amino Energy) مکمل های غذایی 5028 06 / 12 / 1392
ساخت بازوهای ستبری عضلات جلو بازو و ساعد 4909 04 / 03 / 1392
نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه عضلات سینه 4883 12 / 06 / 1392
تمرین پشت بازو با لی لابرادا عضله پشت بازو 4873 13 / 12 / 1391
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت ورزش برای چربی سوزی 4813 20 / 11 / 1393
تکنیک شناخته شده دراپ ست اصول و تکنیک های تمرین 4763 17 / 11 / 1391
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع ورزش برای چربی سوزی 4760 26 / 07 / 1393
تشریح حرکات سر بیرونی و پایین پشت بازو عضله پشت بازو 4730 22 / 11 / 1392
تکامل عضلات شکم از تمام زوایا عضلات شکم و پهلو 4721 07 / 04 / 1392
7 باور غلط درمورد تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 4716 05 / 10 / 1391
پیوندها پیوندها 4675 20 / 09 / 1395
كول های ضخیم با دوریان یتس عضلات سرشانه و کول 4643 26 / 06 / 1393
برنامه 15 دقیقه ای کوتاه مدت برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 4624 20 / 01 / 1392
بررسی موقعیت دست ها در حرکت پرس سینه عضلات سینه 4596 07 / 03 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز مکمل های غذایی 4512 25 / 11 / 1392
تکنیک هایی برای قلمی شدن ورزش برای چربی سوزی 4503 05 / 02 / 1394
مناسب‌ ترین ورزش‌ های دوران بارداری ورزش و بارداری 4477 19 / 11 / 1392
نکات جی‌ کاتلر برای دستیابی به پشت‌بازوهای حجیم عضله پشت بازو 4428 31 / 06 / 1392
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید ورزش برای چربی سوزی 4369 28 / 08 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران تغذیه و رژیم غذایی 4317 28 / 08 / 1393
تمرین های رشد عضلات سینه توسط خوئل استابز عضلات سینه 4295 19 / 07 / 1393
رژیم غذایی برای چاقی موضعی تغذیه و رژیم غذایی 4273 12 / 10 / 1391
مصرف آمینو اسید برای خانم ها مکمل های غذایی 4252 10 / 09 / 1392
هجوم به سرشانه با لی هنی عضلات سرشانه و کول 4202 23 / 04 / 1393
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟ مطالب و مفاهیم کلی 4165 19 / 02 / 1394
تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 4150 20 / 05 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کای گرینی عضلات سرشانه و کول 4131 12 / 11 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک ورزش برای چربی سوزی 4131 31 / 02 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد مکمل های غذایی 4102 12 / 04 / 1392
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه تغذیه و رژیم غذایی 4018 09 / 11 / 1391
20 قانون برای افزایش حجم مطالب و مفاهیم کلی 3985 12 / 04 / 1392
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضلات ران و باسن 3972 08 / 12 / 1391
کول های شگفت انگیز با یک حرکت ابداعی عضلات سرشانه و کول 3942 14 / 05 / 1393
یک جاینت ست برای دو جلوبازو بزرگتر عضلات جلو بازو و ساعد 3909 27 / 05 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کوین اینگلیش عضلات سرشانه و کول 3820 24 / 10 / 1392
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید ورزش برای چربی سوزی 3802 18 / 12 / 1393
طراحی ساق با تمرینی تازه

عضله ساق پا 3739 25 / 11 / 1392
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 3705 18 / 11 / 1391
نکات اساسی در انجام حرکات اسکوات عضلات ران و باسن 3704 11 / 03 / 1392
حمله همه جانبه به منطقه T عضلات زیر بغل و فیله کمر 3690 19 / 06 / 1393
آب کردن چربی های شکم و پهلو ورزش برای چربی سوزی 3650 23 / 03 / 1392
پشت‌پا را با روش یتس بسازید عضلات ران و باسن 3590 08 / 08 / 1392
برنامه تمرین پا با جی کاتلر عضلات ران و باسن 3564 24 / 09 / 1392
برنامه مبتدی برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 3526 07 / 01 / 1392
تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 3520 22 / 10 / 1391
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 3503 27 / 12 / 1391
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته اصول و تکنیک های تمرین 3497 21 / 10 / 1393
با قایقرانی چربی از دست بدهید ورزش برای چربی سوزی 3473 10 / 11 / 1391
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید مکمل های غذایی 3457 06 / 03 / 1394
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 3406 21 / 08 / 1394
نحوه انتخاب مکمل مناسب مکمل های غذایی 3390 29 / 05 / 1393
تقویت عضلات پشت ران عضلات ران و باسن 3380 27 / 03 / 1392
7 حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 3333 16 / 07 / 1393
با تکرار نیمه پشت بازوهای کاملی بسازید عضله پشت بازو 3265 24 / 01 / 1393
ست های استاندارد یا سوپرست ها اصول و تکنیک های تمرین 3258 03 / 07 / 1393
۱۰ رژیم رایج لاغری تغذیه و رژیم غذایی 3237 10 / 10 / 1391
4 روش برای چربی سوزی بیشتر ورزش برای چربی سوزی 3199 12 / 06 / 1392
نکات مهم در مورد بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 3197 22 / 10 / 1391
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه اصول و تکنیک های تمرین 3195 21 / 11 / 1391
ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی عضلات زیر بغل و فیله کمر 3184 19 / 02 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه تغذیه و رژیم غذایی 3183 04 / 03 / 1392
تمرین عضلات پشت با شاون ری عضلات زیر بغل و فیله کمر 3182 11 / 04 / 1392
نقش ورزش در کاهش وزن ورزش برای چربی سوزی 3176 17 / 09 / 1391
تکنیک پیش خستگی اصول و تکنیک های تمرین 3163 20 / 11 / 1391
لاغری شکم ورزش برای چربی سوزی 3122 04 / 04 / 1392
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 3121 23 / 03 / 1393
میله EZ محصولات 3067 01 / 03 / 1392
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 3010 05 / 10 / 1391
پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن عضلات ران و باسن 3005 01 / 04 / 1392
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی مکمل های غذایی 2998 01 / 06 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ ورزش برای چربی سوزی 2962 04 / 05 / 1392
اسید آمینه های ضروری مکمل های غذایی 2949 21 / 05 / 1392
برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 2935 03 / 04 / 1392
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2933 06 / 03 / 1394
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام تغذیه و رژیم غذایی 2933 08 / 11 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) ورزش برای چربی سوزی 2926 07 / 01 / 1392
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 2902 18 / 02 / 1394
8 دقیقه ورزش و لاغری ورزش برای چربی سوزی 2882 17 / 10 / 1391
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان ورزش برای چربی سوزی 2867 04 / 11 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 2821 02 / 12 / 1392
چاقی موضعی شکم چیست؟ اخبار و دانستنی ها 2811 10 / 10 / 1391
نقش ورزش در لاغری شکمی ورزش برای چربی سوزی 2780 19 / 09 / 1392
تقویت عضلات مچ عضلات جلو بازو و ساعد 2711 05 / 06 / 1392
رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق چاقی و بارداری 2650 25 / 11 / 1391
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا عضله ساق پا 2632 11 / 02 / 1392
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند اخبار و دانستنی ها 2632 01 / 12 / 1391
وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس مطالب و مفاهیم کلی 2627 07 / 12 / 1391
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ اصول و تکنیک های تمرین 2612 17 / 01 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل های غذایی 2596 07 / 03 / 1392
اساس تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 2596 17 / 09 / 1391
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری ورزش برای چربی سوزی 2587 08 / 07 / 1393
چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ مطالب و مفاهیم کلی 2581 02 / 01 / 1392
خوردن میوه در هنگام صبح تغذیه و رژیم غذایی 2579 30 / 09 / 1391
معرفی حرکات چهار سر ران عضلات ران و باسن 2577 07 / 03 / 1392
برنامه سرشانه فیل هیث عضلات سرشانه و کول 2571 27 / 02 / 1392
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو عضله پشت بازو 2560 19 / 02 / 1392
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ اصول و تکنیک های تمرین 2553 18 / 12 / 1393
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید ورزش برای چربی سوزی 2549 23 / 05 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 2543 14 / 05 / 1392
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری تغذیه و رژیم غذایی 2540 20 / 09 / 1393
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها مکمل های غذایی 2540 01 / 04 / 1392
راههای محاسبه چاقی اخبار و دانستنی ها 2536 30 / 09 / 1391
برنامه تمرینی مک کوئین اصول و تکنیک های تمرین 2504 06 / 02 / 1392
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2498 16 / 12 / 1391
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن ورزش برای چربی سوزی 2488 05 / 11 / 1391
تکنیک سوزاندن اصول و تکنیک های تمرین 2484 06 / 12 / 1391
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش ورزش برای چربی سوزی 2448 29 / 01 / 1392
برنامه تمرینی حرفه ای عضله زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 2442 10 / 09 / 1392
منابع پروتئینی غیر گوشتی تغذیه و رژیم غذایی 2436 04 / 04 / 1392
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضله ساق پا 2432 08 / 12 / 1391
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی ورزش برای چربی سوزی 2417 13 / 02 / 1392
تمرین زیربغل جانی جکسون عضلات زیر بغل و فیله کمر 2412 16 / 08 / 1394
بررسی فنی و مقایسه یک حرکت عضله پشت بازو 2385 17 / 01 / 1394
جایگاه جلوبازو تک خم در برنامه تمرین کجاست؟ عضلات جلو بازو و ساعد 2377 14 / 08 / 1393
تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2375 03 / 10 / 1392
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند مکمل های غذایی 2372 06 / 02 / 1394
7 غذای فوق العاده چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 2366 25 / 06 / 1393
توصیه های غذایی برای کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 2321 31 / 06 / 1392
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! اخبار و دانستنی ها 2320 16 / 07 / 1393
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2312 23 / 10 / 1392
تن ساز همراه محصولات 2282 17 / 01 / 1392
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ فیتنس و بادی کلاسیک 2271 22 / 09 / 1391
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2262 17 / 08 / 1394
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان اصول و تکنیک های تمرین 2255 13 / 11 / 1392
عوامل موثر در چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 2255 26 / 01 / 1392
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید ورزش برای چربی سوزی 2252 20 / 10 / 1393
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2244 17 / 09 / 1391
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی مکمل های غذایی 2211 21 / 06 / 1393
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ ورزش برای چربی سوزی 2172 07 / 02 / 1392
چربی سوزی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 2163 16 / 11 / 1392
اهمیت ریکاوری در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 2161 10 / 09 / 1393
تغذیه کودکان دبستانی كودكان و نوجوانان 2150 12 / 10 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ اخبار و دانستنی ها 2149 22 / 09 / 1391
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2142 30 / 10 / 1392
چاقی کودکان و چاقی مادر قبل از بارداری چاقی و بارداری 2115 24 / 09 / 1391
میزان تعرق یک ورزشکار ورزش برای چربی سوزی 2104 13 / 07 / 1392
همه چیز درباره نمک تغذیه و رژیم غذایی 2101 02 / 01 / 1392
پشت بازو با هالتر اما با درد کمتر عضله پشت بازو 2099 28 / 08 / 1393
بازیافت از تمرینات قدرتی مطالب و مفاهیم کلی 2096 20 / 06 / 1392
تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری چاقی و بارداری 2096 14 / 03 / 1392
مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مطالب و مفاهیم کلی 2092 26 / 11 / 1391
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 2079 21 / 02 / 1393
فواید و ضرورت حرکات کششی ورزش برای چربی سوزی 2044 27 / 03 / 1392
اسب سواری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2040 13 / 11 / 1391
افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد چاقی و بارداری 2035 29 / 02 / 1392
استفاده از تردمیل ورزش برای چربی سوزی 2029 21 / 08 / 1393
تکنیک جامپ ست اصول و تکنیک های تمرین 2015 05 / 12 / 1391
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها تغذیه و رژیم غذایی 1999 22 / 10 / 1391
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید تغذیه و رژیم غذایی 1998 01 / 12 / 1393
درشت مغذی ها و حجم عضلانی تغذیه و رژیم غذایی 1980 04 / 03 / 1393
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ ورزش برای چربی سوزی 1962 18 / 01 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد تغذیه و رژیم غذایی 1956 20 / 06 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی تغذیه و رژیم غذایی 1955 14 / 03 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی تغذیه و رژیم غذایی 1915 29 / 11 / 1392
رژیم غذایی مناسب چیست؟ تغذیه و رژیم غذایی 1915 23 / 10 / 1391
چاقی، عامل بلوغ زودرس است كودكان و نوجوانان 1914 18 / 08 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم تغذیه و رژیم غذایی 1901 19 / 11 / 1392
سرپا غذا خوردن ممنوع اخبار و دانستنی ها 1876 22 / 01 / 1392
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی اخبار و دانستنی ها 1841 17 / 09 / 1391
نکات مهم تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1826 01 / 08 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد اصول و تکنیک های تمرین 1821 09 / 02 / 1392
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر تغذیه و رژیم غذایی 1814 13 / 02 / 1392
تغذیه در نوجوانان كودكان و نوجوانان 1811 22 / 10 / 1391
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی 1803 06 / 05 / 1393
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود اخبار و دانستنی ها 1795 19 / 01 / 1392
اهمیت آب و مایعات در ورزش تغذیه و رژیم غذایی 1790 08 / 01 / 1392
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان تغذیه و رژیم غذایی 1789 22 / 11 / 1391
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند اخبار و دانستنی ها 1783 10 / 04 / 1393
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 1777 17 / 12 / 1391
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف تغذیه و رژیم غذایی 1759 06 / 02 / 1392
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین تغذیه و رژیم غذایی 1756 22 / 01 / 1394
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 1726 01 / 07 / 1393
ورزش و درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 1714 23 / 11 / 1391
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود كودكان و نوجوانان 1713 20 / 06 / 1392
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1711 23 / 10 / 1391
پروتئین سویا

مکمل های غذایی 1699 09 / 07 / 1393
تغذیه در دوران بارداری چاقی و بارداری 1698 05 / 10 / 1391
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر عضله پشت بازو 1689 16 / 12 / 1391
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 1672 21 / 05 / 1393
تردمیل محصولات 1670 03 / 12 / 1391
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1662 06 / 12 / 1391
چه مقدار ورزش کافی است؟ ورزش برای چربی سوزی 1652 09 / 10 / 1391
معرفی مکمل Real Mass مکمل های غذایی 1646 06 / 03 / 1394
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران تغذیه و رژیم غذایی 1641 23 / 04 / 1392
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند تغذیه و رژیم غذایی 1637 07 / 02 / 1393
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1624 16 / 08 / 1394
لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار چاقی و بارداری 1613 31 / 06 / 1392
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs مکمل های غذایی 1612 13 / 11 / 1393
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند اخبار و دانستنی ها 1609 22 / 10 / 1391
سختی عروق در نوجوانان چاق كودكان و نوجوانان 1604 12 / 12 / 1391
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) ورزش برای چربی سوزی 1584 27 / 11 / 1392
یک ایده سبز برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1579 01 / 02 / 1392
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی ورزش برای چربی سوزی 1579 28 / 09 / 1391
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه ورزش برای چربی سوزی 1575 03 / 04 / 1395
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن اخبار و دانستنی ها 1557 13 / 12 / 1393
تمرینات هوازی و اصول آن ورزش برای چربی سوزی 1555 27 / 02 / 1392
HMB چیست؟ مکمل های غذایی 1554 21 / 01 / 1392
رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام مطالب و مفاهیم کلی 1551 21 / 12 / 1391
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 1550 12 / 11 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران مکمل های غذایی 1545 04 / 11 / 1392
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند اخبار و دانستنی ها 1537 13 / 02 / 1392
عصای قابل تنظیم بلند مخصوص چاقی با دسته افست محصولات 1534 27 / 11 / 1391
چاقی چیست؟ اخبار و دانستنی ها 1534 17 / 09 / 1391
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1518 14 / 08 / 1393
عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار چاقی و بارداری 1511 27 / 12 / 1391
روش و نکات لی هنی برای تمرین عضلات پا عضلات ران و باسن 1506 20 / 11 / 1392
لیپوماتیک اخبار و دانستنی ها 1503 15 / 08 / 1394
نقش آهن در ورزش بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1483 04 / 08 / 1393
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1480 09 / 07 / 1393
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود اخبار و دانستنی ها 1479 12 / 11 / 1391
۱۲ روش برای ریلکس ساختن عضلات مطالب و مفاهیم کلی 1462 24 / 11 / 1391
دلایل و عوارض چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 1458 23 / 03 / 1392
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن اخبار و دانستنی ها 1439 05 / 11 / 1391
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند كودكان و نوجوانان 1432 02 / 01 / 1392
نوع تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1419 22 / 10 / 1391
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها ورزش برای چربی سوزی 1411 27 / 12 / 1391
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چاقی و بارداری 1386 17 / 11 / 1391
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود تغذیه و رژیم غذایی 1385 09 / 03 / 1392
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی كودكان و نوجوانان 1372 05 / 05 / 1392
هر چیزی در اینترنت هست، حقیقت ندارد مطالب و مفاهیم کلی 1357 17 / 04 / 1392
اصول اساسی كاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1344 21 / 08 / 1393
برنامه تمرین سرشانه مارکوس رول عضلات سرشانه و کول 1339 06 / 11 / 1391
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید اخبار و دانستنی ها 1336 23 / 12 / 1391
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1332 17 / 01 / 1392
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم تغذیه و رژیم غذایی 1322 10 / 09 / 1393
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی اخبار و دانستنی ها 1310 03 / 03 / 1392
معرفی هرم غذایی تغذیه و رژیم غذایی 1309 09 / 11 / 1392
نيازهای تغذيه ای کودکان كودكان و نوجوانان 1308 26 / 09 / 1391
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! اخبار و دانستنی ها 1303 04 / 04 / 1392
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت اخبار و دانستنی ها 1300 19 / 11 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران تغذیه و رژیم غذایی 1292 30 / 04 / 1392
كابل ها برای حجم نیستند مطالب و مفاهیم کلی 1291 16 / 02 / 1392
رژیم لاغری و ريزش مو تغذیه و رژیم غذایی 1289 09 / 10 / 1391
تاثیر انواع چای‌ در لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1283 15 / 10 / 1393
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن كودكان و نوجوانان 1268 29 / 11 / 1392
پیاده روی کنید تا لاغر شوید ورزش برای چربی سوزی 1264 17 / 09 / 1391
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 1260 24 / 11 / 1391
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن اخبار و دانستنی ها 1259 06 / 02 / 1394
تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 1252 01 / 03 / 1393
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! تغذیه و رژیم غذایی 1248 08 / 10 / 1392
آمارها درباره چاقی دوران کودکی كودكان و نوجوانان 1241 20 / 11 / 1391
مكمل چيست؟ مکمل های غذایی 1237 07 / 04 / 1392
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است اخبار و دانستنی ها 1233 12 / 12 / 1391
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است اخبار و دانستنی ها 1219 02 / 12 / 1392
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود اخبار و دانستنی ها 1214 26 / 11 / 1391
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی مکمل های غذایی 1208 14 / 03 / 1392
راه‌های افزایش متابولیسم پایه اخبار و دانستنی ها 1206 30 / 11 / 1393
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری ورزش و بارداری 1205 01 / 12 / 1392
عادات صحیح تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1203 22 / 09 / 1391
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن اخبار و دانستنی ها 1202 25 / 02 / 1392
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است كودكان و نوجوانان 1194 23 / 04 / 1392
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1193 15 / 07 / 1392
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها تغذیه و رژیم غذایی 1187 10 / 03 / 1393
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند كودكان و نوجوانان 1186 13 / 02 / 1392
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1182 17 / 01 / 1394
رژیم غذایی برای کبد چرب تغذیه و رژیم غذایی 1180 23 / 10 / 1391
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود اخبار و دانستنی ها 1178 05 / 11 / 1391
تراشیدن شکم با کرانچ قدرتی عضلات شکم و پهلو 1174 05 / 10 / 1392
زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند چاقی و بارداری 1173 18 / 08 / 1392
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی اخبار و دانستنی ها 1173 18 / 12 / 1391
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند اخبار و دانستنی ها 1171 20 / 10 / 1392
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی ورزش برای چربی سوزی 1169 08 / 12 / 1391
17 نكته در باب تغذيه كودكان كودكان و نوجوانان 1168 02 / 10 / 1391
ورزش در خلال حاملگی ورزش و بارداری 1160 19 / 11 / 1392
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند اخبار و دانستنی ها 1155 25 / 09 / 1392
چربی های دور کمر اخبار و دانستنی ها 1154 17 / 09 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ ورزش برای چربی سوزی 1153 24 / 09 / 1391
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان كودكان و نوجوانان 1152 22 / 10 / 1391
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است تغذیه و رژیم غذایی 1150 20 / 12 / 1391
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان اخبار و دانستنی ها 1141 08 / 11 / 1393
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد كودكان و نوجوانان 1139 07 / 02 / 1392
چاقی صورت اخبار و دانستنی ها 1138 03 / 10 / 1391
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1135 22 / 11 / 1392
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی اخبار و دانستنی ها 1133 09 / 02 / 1393
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود اخبار و دانستنی ها 1125 26 / 05 / 1392
علل بی اشتهايی کودکان كودكان و نوجوانان 1125 26 / 09 / 1391
درمان های چاقی اخبار و دانستنی ها 1116 09 / 10 / 1391
با تمرین دادن کل بدن، شکم شش تکه بسازید عضلات شکم و پهلو 1106 18 / 11 / 1392
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکمل های غذایی 1097 01 / 02 / 1392
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1093 22 / 10 / 1391
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ اخبار و دانستنی ها 1081 17 / 09 / 1391
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 1080 02 / 10 / 1391
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند كودكان و نوجوانان 1079 22 / 01 / 1392
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد كودكان و نوجوانان 1077 11 / 09 / 1392
شاخص جدید برای سنجش چاقی اخبار و دانستنی ها 1068 17 / 09 / 1391
مزایای بالا رفتن از پله ها ورزش برای چربی سوزی 1064 06 / 10 / 1391
20 عادتی که شما را چاق می کند اخبار و دانستنی ها 1051 29 / 10 / 1391
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان كودكان و نوجوانان 1047 04 / 10 / 1392
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید كودكان و نوجوانان 1039 18 / 12 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران اخبار و دانستنی ها 1036 30 / 09 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود تغذیه و رژیم غذایی 1034 18 / 11 / 1391
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند كودكان و نوجوانان 1030 10 / 11 / 1391
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری اخبار و دانستنی ها 1026 22 / 10 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ كودكان و نوجوانان 1025 04 / 12 / 1391
افراد چاق خوشحال‌ ترند اخبار و دانستنی ها 1024 03 / 11 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1023 22 / 10 / 1391
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است اخبار و دانستنی ها 1022 30 / 11 / 1391
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان كودكان و نوجوانان 1018 23 / 02 / 1392
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد تغذیه و رژیم غذایی 1015 01 / 12 / 1391
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ اخبار و دانستنی ها 1011 25 / 01 / 1393
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1008 30 / 04 / 1392
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1007 28 / 06 / 1393
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید كودكان و نوجوانان 1007 13 / 12 / 1391
رابطه اضطراب و چاقی‌ اخبار و دانستنی ها 1007 03 / 10 / 1391
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع تغذیه و رژیم غذایی 1005 27 / 03 / 1392
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها اخبار و دانستنی ها 1005 17 / 01 / 1392
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن اخبار و دانستنی ها 1004 08 / 11 / 1392
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1004 14 / 11 / 1391
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1000 02 / 12 / 1392
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند تغذیه و رژیم غذایی 993 23 / 09 / 1392
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز اخبار و دانستنی ها 993 05 / 05 / 1392
علل بروز چاقی اخبار و دانستنی ها 992 30 / 09 / 1391
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم تغذیه و رژیم غذایی 989 28 / 07 / 1393
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! اخبار و دانستنی ها 982 23 / 09 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه اخبار و دانستنی ها 982 01 / 01 / 1392
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر تغذیه و رژیم غذایی 982 17 / 09 / 1391
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 975 14 / 05 / 1393
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک اخبار و دانستنی ها 975 07 / 02 / 1392
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید كودكان و نوجوانان 974 17 / 04 / 1392
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود كودكان و نوجوانان 974 19 / 01 / 1392
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش و بارداری 973 15 / 11 / 1392
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد اخبار و دانستنی ها 973 05 / 11 / 1391
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند كودكان و نوجوانان 970 08 / 11 / 1392
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند كودكان و نوجوانان 967 08 / 12 / 1391
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن اخبار و دانستنی ها 967 17 / 11 / 1391
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی اخبار و دانستنی ها 963 22 / 10 / 1391
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود اخبار و دانستنی ها 958 04 / 03 / 1393
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند اخبار و دانستنی ها 958 05 / 03 / 1392
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند اخبار و دانستنی ها 957 23 / 04 / 1392
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ اخبار و دانستنی ها 955 27 / 03 / 1392
کودکتان چاق است؟ كودكان و نوجوانان 953 05 / 11 / 1391
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند اخبار و دانستنی ها 950 14 / 03 / 1392
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند تغذیه و رژیم غذایی 949 12 / 12 / 1391
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران اخبار و دانستنی ها 948 23 / 05 / 1392
راهکاری جدید در درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 946 12 / 12 / 1391
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی اخبار و دانستنی ها 944 29 / 12 / 1391
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم اخبار و دانستنی ها 943 29 / 09 / 1391
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه كودكان و نوجوانان 941 16 / 12 / 1391
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان اخبار و دانستنی ها 939 16 / 12 / 1391
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز تغذیه و رژیم غذایی 934 25 / 01 / 1393
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه و رژیم غذایی 934 22 / 02 / 1392
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 933 29 / 12 / 1391
ارزان ترین روش لاغری اخبار و دانستنی ها 932 12 / 11 / 1392
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! تغذیه و رژیم غذایی 927 18 / 08 / 1392
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 927 27 / 11 / 1391
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد كودكان و نوجوانان 926 14 / 10 / 1392
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود اخبار و دانستنی ها 925 29 / 02 / 1392
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد اخبار و دانستنی ها 918 03 / 11 / 1391
پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضله پشت بازو 917 20 / 06 / 1394
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 916 03 / 04 / 1395
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد اخبار و دانستنی ها 906 10 / 09 / 1392
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد اخبار و دانستنی ها 899 30 / 10 / 1392
زعفران، كم‌كننده اشتها تغذیه و رژیم غذایی 896 14 / 10 / 1392
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید اخبار و دانستنی ها 891 12 / 04 / 1392
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 889 24 / 11 / 1391
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد اخبار و دانستنی ها 885 17 / 11 / 1391
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود اخبار و دانستنی ها 872 04 / 11 / 1392
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ اخبار و دانستنی ها 870 20 / 09 / 1393
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی تغذیه و رژیم غذایی 863 06 / 06 / 1392
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند ورزش برای چربی سوزی 854 10 / 09 / 1392
تمرین اصولی بر روی عضلات پا عضلات ران و باسن 851 16 / 02 / 1392
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود اخبار و دانستنی ها 850 04 / 11 / 1392
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ كودكان و نوجوانان 849 15 / 10 / 1393
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان اخبار و دانستنی ها 845 04 / 08 / 1393
آسیب های ورزشی مطالب و مفاهیم کلی 843 22 / 10 / 1391
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی اخبار و دانستنی ها 840 23 / 02 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت ورزش برای چربی سوزی 838 04 / 06 / 1393
علل کبد چرب غیرالکلی اخبار و دانستنی ها 835 20 / 06 / 1393
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای تغذیه و رژیم غذایی 828 08 / 11 / 1393
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد اخبار و دانستنی ها 817 08 / 10 / 1392
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع اخبار و دانستنی ها 808 05 / 06 / 1393
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است اخبار و دانستنی ها 798 18 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ تغذیه و رژیم غذایی 782 18 / 09 / 1392
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان اخبار و دانستنی ها 760 18 / 08 / 1393
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضلات ران و باسن 661 25 / 03 / 1394
رژیم غذایی نشاسته مقاوم تغذیه و رژیم غذایی 621 04 / 12 / 1391
تصحيح عضلات سينه با آرنولد عضلات سینه 610 19 / 03 / 1392
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

اصول و تکنیک های تمرین 584 02 / 04 / 1395
معرفی سیستم تمرینی ویدر اصول و تکنیک های تمرین 584 14 / 03 / 1392
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 562 22 / 12 / 1393
مواد غذایی چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 515 07 / 12 / 1391
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها مکمل های غذایی 440 10 / 04 / 1393
صندلی چرخدار مخصوص افراد چاق برای کارهای فوق العاده سنگین محصولات 398 01 / 12 / 1391
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! ورزش برای چربی سوزی 305 26 / 01 / 1392
اصول تغذیه دوران کودکی كودكان و نوجوانان 265 07 / 10 / 1391
برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای فیتنس و بادی کلاسیک 259 10 / 09 / 1395
برنامه سرشانه با کوین لورن عضلات سرشانه و کول 207 21 / 09 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 204 04 / 09 / 1395
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط عضلات جلو بازو و ساعد 192 04 / 09 / 1395
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 187 09 / 10 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند تغذیه و رژیم غذایی 180 14 / 09 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

مکمل های غذایی 179 05 / 09 / 1395
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر ورزش برای چربی سوزی 177 02 / 12 / 1391
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو ورزش برای چربی سوزی 174 06 / 10 / 1395
تقویت عضلات باسن با این حرکات عضلات ران و باسن 169 12 / 10 / 1395
بهترين موقع ورزش

اخبار و دانستنی ها 166 14 / 10 / 1395
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری اخبار و دانستنی ها 148 01 / 01 / 1392
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ اخبار و دانستنی ها 145 04 / 09 / 1395
آن چه باید درباره سونا بدانید اخبار و دانستنی ها 132 13 / 10 / 1395
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ مکمل های غذایی 130 21 / 10 / 1395
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش تغذیه و رژیم غذایی 124 04 / 11 / 1395
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

اصول و تکنیک های تمرین 124 21 / 10 / 1395
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! تغذیه و رژیم غذایی 120 29 / 10 / 1395
طناب زدن برای‌ تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 119 11 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! تغذیه و رژیم غذایی 112 15 / 10 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما تغذیه و رژیم غذایی 100 04 / 10 / 1395
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه ورزش برای چربی سوزی 87 06 / 11 / 1395
6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت بدنسازی و فیتنس بانوان 84 06 / 11 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید اخبار و دانستنی ها 81 05 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری اخبار و دانستنی ها 77 08 / 10 / 1395
ورزش هایی برای محل کار فیتنس و بادی کلاسیک 73 07 / 10 / 1395
عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ اخبار و دانستنی ها 62 16 / 11 / 1395
زیربغل تی بار به سبک دوریان یتس

عضلات زیر بغل و فیله کمر 52 15 / 11 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب