تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

پرس سینه اصولی و درست

بزرگترین مشکلی که در بدنسازان سطح آماتور می‌بینیم این است که در تمرین به باوری رسیده‌اند که می‌گوید هر چه وزنه کاربردی سنگین‌تر باشد عضله هم بیشتر خواهد شد. باب سی‌چریلو و کریس کوک با یکدیگر تمرین سینه دارند. آنها مجموعاً حدود ۴ دهه تجربه را در کوله‌بار خود دارند... ادامه

پرس سینه اصولی و درست پرس سینه اصولی و درست

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

در طـول چـنـد سـال اخیر، در برنامه های تلویزیونی شاهد قربـانـیـانی بـودیم که به دلیل مکمل های سوزاننده چربی "ادروفین" به این روز افتاده بودند. البته مصرف ادروفین تنها گوشه ای از حوادثی است که دریـن زمینه اتفاق می افتد. رازهـای پـنـهان و عمـیـقی... ادامه

رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام

مواد غذایی چربی سوز

یک سری مواد غذایی وجود دارد که به نام "غذاهایی با کالری منفی" (NEGATIVE CALORIE FOODS) معروف هستند. این مواد غذایی نسبت به سایر مواد ، انرژی بیشتری برای هضم خود نیاز دارند، یعنی بدن انرژی بیشتری برای هضم آنها می سوزاند و در عین حال بدن نمی تواند کالری زیادی از آنها برای خود ذخیره کند. ادامه

مواد غذایی چربی سوز مواد غذایی چربی سوز

پر بازدیدترین های کل سایت

عنوان بخش بازدید تاریخ
برنامه برای فیتنس با هدف كات و تفكیك عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 216760 02 / 02 / 1392
باشگاه های ورزشی تهران باشگاه های ورزشی تهران 212468 21 / 11 / 1392
5 تمرین برای افزایش حجم شانه ها - راهنمای مبتدی ها! عضلات سرشانه و کول 94545 14 / 05 / 1392
میزان پروتئین مواد غذایی میزان پروتئین مواد غذایی 72795 22 / 08 / 1392
۵ اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها عضلات جلو بازو و ساعد 64023 05 / 03 / 1392
برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 62061 05 / 02 / 1392
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 60999 25 / 02 / 1392
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 45292 08 / 05 / 1392
ارزیابی آنلاین تغذیه من ارزیابی آنلاین تغذیه من 45267 25 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 32144 04 / 10 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش ورزش برای چربی سوزی 30846 12 / 08 / 1392
محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین محاسبه وزن ایده آل (BMI) 29347 04 / 03 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 26033 15 / 11 / 1392
روش‌های تقسیم برنامه تمرینی بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 25284 14 / 03 / 1392
برنامه و تمرینات رونی کلمن برای جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 23675 09 / 11 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 23673 18 / 08 / 1392
یک حرکت استثنایی برای کول های بزرگ عضلات سرشانه و کول 23197 17 / 03 / 1392
میزان چربی مواد غذایی میزان چربی مواد غذایی 18192 24 / 09 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم ورزش برای چربی سوزی 17576 09 / 03 / 1392
کالری مصرفی فعالیت ها کالری مصرفی فعالیت ها 17482 16 / 04 / 1392
کالری مواد غذایی کالری مواد غذایی 15999 30 / 08 / 1393
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب بدنسازی و فیتنس بانوان 15928 11 / 04 / 1392
شكمی عضلانی و جذاب فیتنس و بادی کلاسیک 15853 22 / 03 / 1392
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی اصول و تکنیک های تمرین 14518 30 / 05 / 1392
تمرینات سینه و جلو بازو با مستر المپیا (جی کاتلر) عضلات سینه 14335 18 / 12 / 1391
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 14038 09 / 10 / 1392
الپتیکال (اسکی فضایی) محصولات 12945 03 / 02 / 1392
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 12540 26 / 03 / 1392
5 شیوه جدید برای رشد عضله پشت‌ بازو عضله پشت بازو 12381 01 / 12 / 1391
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه بدنسازی و فیتنس بانوان 12165 02 / 07 / 1392
برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 12044 30 / 04 / 1392
تمرین هایپر اکستنشن برای عضلات فیله کمر قوی عضلات زیر بغل و فیله کمر 12029 05 / 11 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 11441 22 / 02 / 1392
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم ورزش برای چربی سوزی 10880 06 / 12 / 1392
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر ورزش برای چربی سوزی 10760 08 / 11 / 1393
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین مکمل های غذایی 10744 25 / 02 / 1392
نکات اساسی برای تفکیک عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 10601 28 / 07 / 1392
زير بغل هالتر خم عضلات زیر بغل و فیله کمر 10493 17 / 11 / 1391
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 10406 09 / 03 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها مکمل های غذایی 10405 18 / 04 / 1392
برنامه تمرینی برای تفکیک عضلات پشت بازو عضله پشت بازو 10119 21 / 09 / 1393
8 هفته ضربتی برای زیربغل‌ ها عضلات زیر بغل و فیله کمر 9933 29 / 08 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی ورزش برای چربی سوزی 9810 20 / 11 / 1392
ضخامت بخشی به زیربغل با تمرین قدرتی آرنولد عضلات زیر بغل و فیله کمر 9625 25 / 03 / 1393
تشریح کامل حرکات شکم و ارایه برنامه تمرینی برای آن عضلات شکم و پهلو 9624 25 / 02 / 1392
راز کمر باریک فیتنس و بادی کلاسیک 9348 12 / 10 / 1391
ورزش و بدنسازی زنان بدنسازی و فیتنس بانوان 9273 04 / 06 / 1393
عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضلات زیر بغل و فیله کمر 9071 27 / 03 / 1392
توصیه بزرگان بدنسازی برای انفجار عضلات دلتوئید عضلات سرشانه و کول 8896 05 / 11 / 1391
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) اصول و تکنیک های تمرین 8842 10 / 12 / 1391
بهترین تمرین برای ساق پا عضله ساق پا 8532 31 / 02 / 1392
شیوه تمرین برای رشد جلوبازوها تا مرز انفجار عضلات جلو بازو و ساعد 8316 27 / 12 / 1391
۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان عضلات شکم و پهلو 8311 19 / 12 / 1391
برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 8299 23 / 04 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف اصول و تکنیک های تمرین 8282 06 / 02 / 1392
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 8197 03 / 03 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه تغذیه و رژیم غذایی 8070 28 / 08 / 1392
رفع چاقی شکمی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 7900 28 / 09 / 1391
ورزش هایی برای کوچک کردن باسن و ران (آقایان) فیتنس و بادی کلاسیک 7834 10 / 09 / 1393
تمرین عضله پشت بازو به شیوه سوپر ست عضله پشت بازو 7648 09 / 10 / 1392
چطور هوازی کار کنید فیتنس و بادی کلاسیک 7586 10 / 10 / 1391
چگونگی تفکیک بیشتر عضلات پا عضلات ران و باسن 7576 29 / 02 / 1392
پرس سینه اصولی و درست عضلات سینه 7349 07 / 11 / 1391
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 7265 20 / 09 / 1393
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 7141 25 / 05 / 1393
6 روش مهم برای حجیم‌ سازی عضلات سینه عضلات سینه 7099 29 / 11 / 1391
برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن عضلات سرشانه و کول 7094 01 / 10 / 1392
تمرینات ساعد عضلات جلو بازو و ساعد 7064 28 / 01 / 1392
زمان مناسب برای ورزش بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6938 27 / 02 / 1394
ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6924 17 / 10 / 1391
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی بدنسازی و فیتنس بانوان 6893 05 / 08 / 1393
تمرینات بدنسازی و تقویتی عضلات ساق پا عضله ساق پا 6875 24 / 01 / 1392
تشریح حرکت پرس سینه قدرتی عضلات سینه 6813 07 / 01 / 1392
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر اخبار و دانستنی ها 6667 14 / 11 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن ورزش برای چربی سوزی 6657 23 / 10 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم تغذیه و رژیم غذایی 6625 19 / 03 / 1392
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم ورزش برای چربی سوزی 6586 01 / 05 / 1393
پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6559 05 / 03 / 1392
رشد کامل جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 6411 17 / 01 / 1392
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6300 17 / 04 / 1392
حمله کامل به پشت بازو عضله پشت بازو 6296 22 / 03 / 1392
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 6261 30 / 11 / 1392
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی فیتنس و بادی کلاسیک 6238 29 / 01 / 1392
انواع تیپهای بدنی در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6189 27 / 12 / 1391
نحوه اجرای حركات سينه عضلات سینه 6182 22 / 02 / 1392
راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 5933 10 / 02 / 1392
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ورزش برای چربی سوزی 5766 23 / 12 / 1391
اصول شکم سازی عضلات شکم و پهلو 5721 22 / 10 / 1391
تمرینات اینتروال ورزش برای چربی سوزی 5652 23 / 02 / 1393
برنامه ‌های تمرینی عضلات پا عضلات ران و باسن 5528 22 / 01 / 1392
دوچرخه ثابت محصولات 5445 12 / 12 / 1391
تکنیک جاینت ست اصول و تکنیک های تمرین 5386 03 / 12 / 1391
چربی سوزی برای خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 5365 05 / 06 / 1392
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5333 11 / 03 / 1393
ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ عضلات زیر بغل و فیله کمر 5269 13 / 11 / 1391
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5265 18 / 01 / 1392
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف اصول و تکنیک های تمرین 5244 22 / 11 / 1391
تکنیک شناخته شده دراپ ست اصول و تکنیک های تمرین 5217 17 / 11 / 1391
آمینو انرژی (Amino Energy) مکمل های غذایی 5189 06 / 12 / 1392
فیتنس بدون وزنه برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5160 25 / 01 / 1392
ساخت بازوهای ستبری عضلات جلو بازو و ساعد 5019 04 / 03 / 1392
نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه عضلات سینه 5003 12 / 06 / 1392
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت ورزش برای چربی سوزی 4987 20 / 11 / 1393
تمرین پشت بازو با لی لابرادا عضله پشت بازو 4985 13 / 12 / 1391
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع ورزش برای چربی سوزی 4899 26 / 07 / 1393
پیوندها پیوندها 4856 20 / 09 / 1395
تشریح حرکات سر بیرونی و پایین پشت بازو عضله پشت بازو 4855 22 / 11 / 1392
تکامل عضلات شکم از تمام زوایا عضلات شکم و پهلو 4822 07 / 04 / 1392
كول های ضخیم با دوریان یتس عضلات سرشانه و کول 4810 26 / 06 / 1393
7 باور غلط درمورد تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 4775 05 / 10 / 1391
برنامه 15 دقیقه ای کوتاه مدت برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 4740 20 / 01 / 1392
بررسی موقعیت دست ها در حرکت پرس سینه عضلات سینه 4697 07 / 03 / 1392
مناسب‌ ترین ورزش‌ های دوران بارداری ورزش و بارداری 4608 19 / 11 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز مکمل های غذایی 4603 25 / 11 / 1392
تکنیک هایی برای قلمی شدن ورزش برای چربی سوزی 4579 05 / 02 / 1394
نکات جی‌ کاتلر برای دستیابی به پشت‌بازوهای حجیم عضله پشت بازو 4539 31 / 06 / 1392
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید ورزش برای چربی سوزی 4452 28 / 08 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران تغذیه و رژیم غذایی 4436 28 / 08 / 1393
تمرین های رشد عضلات سینه توسط خوئل استابز عضلات سینه 4426 19 / 07 / 1393
رژیم غذایی برای چاقی موضعی تغذیه و رژیم غذایی 4376 12 / 10 / 1391
هجوم به سرشانه با لی هنی عضلات سرشانه و کول 4360 23 / 04 / 1393
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟ مطالب و مفاهیم کلی 4359 19 / 02 / 1394
مصرف آمینو اسید برای خانم ها مکمل های غذایی 4333 10 / 09 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک ورزش برای چربی سوزی 4285 31 / 02 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کای گرینی عضلات سرشانه و کول 4249 12 / 11 / 1392
تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 4238 20 / 05 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد مکمل های غذایی 4194 12 / 04 / 1392
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضلات ران و باسن 4167 08 / 12 / 1391
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه تغذیه و رژیم غذایی 4145 09 / 11 / 1391
یک جاینت ست برای دو جلوبازو بزرگتر عضلات جلو بازو و ساعد 4059 27 / 05 / 1392
کول های شگفت انگیز با یک حرکت ابداعی عضلات سرشانه و کول 4055 14 / 05 / 1393
20 قانون برای افزایش حجم مطالب و مفاهیم کلی 4048 12 / 04 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کوین اینگلیش عضلات سرشانه و کول 3948 24 / 10 / 1392
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید ورزش برای چربی سوزی 3901 18 / 12 / 1393
حمله همه جانبه به منطقه T عضلات زیر بغل و فیله کمر 3885 19 / 06 / 1393
طراحی ساق با تمرینی تازه

عضله ساق پا 3838 25 / 11 / 1392
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 3815 18 / 11 / 1391
آب کردن چربی های شکم و پهلو ورزش برای چربی سوزی 3789 23 / 03 / 1392
نکات اساسی در انجام حرکات اسکوات عضلات ران و باسن 3782 11 / 03 / 1392
پشت‌پا را با روش یتس بسازید عضلات ران و باسن 3674 08 / 08 / 1392
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته اصول و تکنیک های تمرین 3663 21 / 10 / 1393
برنامه مبتدی برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 3661 07 / 01 / 1392
تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 3656 22 / 10 / 1391
برنامه تمرین پا با جی کاتلر عضلات ران و باسن 3654 24 / 09 / 1392
با قایقرانی چربی از دست بدهید ورزش برای چربی سوزی 3600 10 / 11 / 1391
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 3570 27 / 12 / 1391
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید مکمل های غذایی 3565 06 / 03 / 1394
تقویت عضلات پشت ران عضلات ران و باسن 3548 27 / 03 / 1392
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 3527 21 / 08 / 1394
نحوه انتخاب مکمل مناسب مکمل های غذایی 3470 29 / 05 / 1393
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه اصول و تکنیک های تمرین 3464 21 / 11 / 1391
7 حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 3433 16 / 07 / 1393
۱۰ رژیم رایج لاغری تغذیه و رژیم غذایی 3412 10 / 10 / 1391
ست های استاندارد یا سوپرست ها اصول و تکنیک های تمرین 3374 03 / 07 / 1393
با تکرار نیمه پشت بازوهای کاملی بسازید عضله پشت بازو 3347 24 / 01 / 1393
نکات مهم در مورد بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 3336 22 / 10 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن ورزش برای چربی سوزی 3296 17 / 09 / 1391
تمرین عضلات پشت با شاون ری عضلات زیر بغل و فیله کمر 3286 11 / 04 / 1392
4 روش برای چربی سوزی بیشتر ورزش برای چربی سوزی 3278 12 / 06 / 1392
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 3266 23 / 03 / 1393
تکنیک پیش خستگی اصول و تکنیک های تمرین 3261 20 / 11 / 1391
ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی عضلات زیر بغل و فیله کمر 3258 19 / 02 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه تغذیه و رژیم غذایی 3249 04 / 03 / 1392
میله EZ محصولات 3238 01 / 03 / 1392
لاغری شکم ورزش برای چربی سوزی 3201 04 / 04 / 1392
پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن عضلات ران و باسن 3103 01 / 04 / 1392
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 3097 05 / 10 / 1391
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی مکمل های غذایی 3077 01 / 06 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ ورزش برای چربی سوزی 3040 04 / 05 / 1392
برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 3031 03 / 04 / 1392
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 3022 06 / 03 / 1394
اسید آمینه های ضروری مکمل های غذایی 3021 21 / 05 / 1392
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام تغذیه و رژیم غذایی 3020 08 / 11 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) ورزش برای چربی سوزی 3012 07 / 01 / 1392
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 2985 18 / 02 / 1394
8 دقیقه ورزش و لاغری ورزش برای چربی سوزی 2959 17 / 10 / 1391
چاقی موضعی شکم چیست؟ اخبار و دانستنی ها 2954 10 / 10 / 1391
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان ورزش برای چربی سوزی 2932 04 / 11 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 2901 02 / 12 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی ورزش برای چربی سوزی 2887 19 / 09 / 1392
برنامه تمرینی حرفه ای عضله زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 2832 10 / 09 / 1392
تقویت عضلات مچ عضلات جلو بازو و ساعد 2802 05 / 06 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل های غذایی 2797 07 / 03 / 1392
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا عضله ساق پا 2787 11 / 02 / 1392
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند اخبار و دانستنی ها 2781 01 / 12 / 1391
برنامه سرشانه فیل هیث عضلات سرشانه و کول 2768 27 / 02 / 1392
رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق چاقی و بارداری 2751 25 / 11 / 1391
وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس مطالب و مفاهیم کلی 2707 07 / 12 / 1391
معرفی حرکات چهار سر ران عضلات ران و باسن 2698 07 / 03 / 1392
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ اصول و تکنیک های تمرین 2682 17 / 01 / 1392
اساس تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 2677 17 / 09 / 1391
چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ مطالب و مفاهیم کلی 2668 02 / 01 / 1392
خوردن میوه در هنگام صبح تغذیه و رژیم غذایی 2662 30 / 09 / 1391
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری ورزش برای چربی سوزی 2658 08 / 07 / 1393
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ اصول و تکنیک های تمرین 2642 18 / 12 / 1393
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید ورزش برای چربی سوزی 2642 23 / 05 / 1392
راههای محاسبه چاقی اخبار و دانستنی ها 2633 30 / 09 / 1391
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو عضله پشت بازو 2630 19 / 02 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 2626 14 / 05 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها مکمل های غذایی 2608 01 / 04 / 1392
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری تغذیه و رژیم غذایی 2605 20 / 09 / 1393
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2578 16 / 12 / 1391
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش ورزش برای چربی سوزی 2569 29 / 01 / 1392
برنامه تمرینی مک کوئین اصول و تکنیک های تمرین 2566 06 / 02 / 1392
تکنیک سوزاندن اصول و تکنیک های تمرین 2556 06 / 12 / 1391
تمرین زیربغل جانی جکسون عضلات زیر بغل و فیله کمر 2552 16 / 08 / 1394
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن ورزش برای چربی سوزی 2551 05 / 11 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضله ساق پا 2529 08 / 12 / 1391
منابع پروتئینی غیر گوشتی تغذیه و رژیم غذایی 2515 04 / 04 / 1392
جایگاه جلوبازو تک خم در برنامه تمرین کجاست؟ عضلات جلو بازو و ساعد 2498 14 / 08 / 1393
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی ورزش برای چربی سوزی 2491 13 / 02 / 1392
بررسی فنی و مقایسه یک حرکت عضله پشت بازو 2460 17 / 01 / 1394
تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2450 03 / 10 / 1392
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند مکمل های غذایی 2448 06 / 02 / 1394
7 غذای فوق العاده چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 2444 25 / 06 / 1393
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! اخبار و دانستنی ها 2430 16 / 07 / 1393
توصیه های غذایی برای کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 2401 31 / 06 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2380 23 / 10 / 1392
تن ساز همراه محصولات 2367 17 / 01 / 1392
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان اصول و تکنیک های تمرین 2365 13 / 11 / 1392
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2350 17 / 08 / 1394
عوامل موثر در چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 2349 26 / 01 / 1392
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ فیتنس و بادی کلاسیک 2341 22 / 09 / 1391
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید ورزش برای چربی سوزی 2331 20 / 10 / 1393
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی مکمل های غذایی 2306 21 / 06 / 1393
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2302 17 / 09 / 1391
چربی سوزی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 2292 16 / 11 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ ورزش برای چربی سوزی 2283 07 / 02 / 1392
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 2253 21 / 02 / 1393
چاقی کودکان و چاقی مادر قبل از بارداری چاقی و بارداری 2245 24 / 09 / 1391
اهمیت ریکاوری در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 2244 10 / 09 / 1393
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ اخبار و دانستنی ها 2233 22 / 09 / 1391
تغذیه کودکان دبستانی كودكان و نوجوانان 2228 12 / 10 / 1391
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2220 30 / 10 / 1392
پشت بازو با هالتر اما با درد کمتر عضله پشت بازو 2196 28 / 08 / 1393
بازیافت از تمرینات قدرتی مطالب و مفاهیم کلی 2182 20 / 06 / 1392
مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مطالب و مفاهیم کلی 2180 26 / 11 / 1391
تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری چاقی و بارداری 2177 14 / 03 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار ورزش برای چربی سوزی 2174 13 / 07 / 1392
همه چیز درباره نمک تغذیه و رژیم غذایی 2174 02 / 01 / 1392
اسب سواری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2174 13 / 11 / 1391
فواید و ضرورت حرکات کششی ورزش برای چربی سوزی 2116 27 / 03 / 1392
افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد چاقی و بارداری 2113 29 / 02 / 1392
استفاده از تردمیل ورزش برای چربی سوزی 2094 21 / 08 / 1393
تکنیک جامپ ست اصول و تکنیک های تمرین 2089 05 / 12 / 1391
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها تغذیه و رژیم غذایی 2089 22 / 10 / 1391
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید تغذیه و رژیم غذایی 2076 01 / 12 / 1393
درشت مغذی ها و حجم عضلانی تغذیه و رژیم غذایی 2072 04 / 03 / 1393
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ ورزش برای چربی سوزی 2066 18 / 01 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی تغذیه و رژیم غذایی 2037 14 / 03 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد تغذیه و رژیم غذایی 2024 20 / 06 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی تغذیه و رژیم غذایی 2019 29 / 11 / 1392
چاقی، عامل بلوغ زودرس است كودكان و نوجوانان 2003 18 / 08 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم تغذیه و رژیم غذایی 1981 19 / 11 / 1392
رژیم غذایی مناسب چیست؟ تغذیه و رژیم غذایی 1978 23 / 10 / 1391
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs مکمل های غذایی 1966 13 / 11 / 1393
نکات مهم تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1961 01 / 08 / 1392
سرپا غذا خوردن ممنوع اخبار و دانستنی ها 1948 22 / 01 / 1392
تمرینات هوازی و اصول آن ورزش برای چربی سوزی 1920 27 / 02 / 1392
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی اخبار و دانستنی ها 1909 17 / 09 / 1391
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر تغذیه و رژیم غذایی 1896 13 / 02 / 1392
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان تغذیه و رژیم غذایی 1895 22 / 11 / 1391
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود اخبار و دانستنی ها 1893 19 / 01 / 1392
تغذیه در نوجوانان كودكان و نوجوانان 1893 22 / 10 / 1391
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی 1888 06 / 05 / 1393
برنامه تمرینی آکسفورد اصول و تکنیک های تمرین 1888 09 / 02 / 1392
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند اخبار و دانستنی ها 1887 10 / 04 / 1393
اهمیت آب و مایعات در ورزش تغذیه و رژیم غذایی 1860 08 / 01 / 1392
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 1856 17 / 12 / 1391
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین تغذیه و رژیم غذایی 1829 22 / 01 / 1394
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف تغذیه و رژیم غذایی 1808 06 / 02 / 1392
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 1806 01 / 07 / 1393
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود كودكان و نوجوانان 1806 20 / 06 / 1392
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1799 23 / 10 / 1391
ورزش و درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 1795 23 / 11 / 1391
تغذیه در دوران بارداری چاقی و بارداری 1782 05 / 10 / 1391
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر عضله پشت بازو 1770 16 / 12 / 1391
پروتئین سویا

مکمل های غذایی 1768 09 / 07 / 1393
تردمیل محصولات 1755 03 / 12 / 1391
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی ورزش برای چربی سوزی 1746 28 / 09 / 1391
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 1745 21 / 05 / 1393
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1738 06 / 12 / 1391
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران تغذیه و رژیم غذایی 1725 23 / 04 / 1392
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند تغذیه و رژیم غذایی 1713 07 / 02 / 1393
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1711 16 / 08 / 1394
چه مقدار ورزش کافی است؟ ورزش برای چربی سوزی 1711 09 / 10 / 1391
معرفی مکمل Real Mass مکمل های غذایی 1709 06 / 03 / 1394
سختی عروق در نوجوانان چاق كودكان و نوجوانان 1702 12 / 12 / 1391
رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام مطالب و مفاهیم کلی 1699 21 / 12 / 1391
لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار چاقی و بارداری 1691 31 / 06 / 1392
یک ایده سبز برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1690 01 / 02 / 1392
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه ورزش برای چربی سوزی 1689 03 / 04 / 1395
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند اخبار و دانستنی ها 1674 22 / 10 / 1391
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) ورزش برای چربی سوزی 1658 27 / 11 / 1392
روش و نکات لی هنی برای تمرین عضلات پا عضلات ران و باسن 1645 20 / 11 / 1392
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن اخبار و دانستنی ها 1637 13 / 12 / 1393
HMB چیست؟ مکمل های غذایی 1630 21 / 01 / 1392
عصای قابل تنظیم بلند مخصوص چاقی با دسته افست محصولات 1622 27 / 11 / 1391
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند اخبار و دانستنی ها 1621 13 / 02 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران مکمل های غذایی 1614 04 / 11 / 1392
چاقی چیست؟ اخبار و دانستنی ها 1603 17 / 09 / 1391
لیپوماتیک اخبار و دانستنی ها 1601 15 / 08 / 1394
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 1601 12 / 11 / 1392
عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار چاقی و بارداری 1585 27 / 12 / 1391
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1578 14 / 08 / 1393
نقش آهن در ورزش بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1578 04 / 08 / 1393
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود اخبار و دانستنی ها 1572 12 / 11 / 1391
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1565 09 / 07 / 1393
دلایل و عوارض چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 1531 23 / 03 / 1392
۱۲ روش برای ریلکس ساختن عضلات مطالب و مفاهیم کلی 1527 24 / 11 / 1391
برنامه تمرین سرشانه مارکوس رول عضلات سرشانه و کول 1525 06 / 11 / 1391
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن اخبار و دانستنی ها 1510 05 / 11 / 1391
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند كودكان و نوجوانان 1508 02 / 01 / 1392
نوع تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1487 22 / 10 / 1391
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها ورزش برای چربی سوزی 1475 27 / 12 / 1391
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چاقی و بارداری 1469 17 / 11 / 1391
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود تغذیه و رژیم غذایی 1458 09 / 03 / 1392
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی كودكان و نوجوانان 1435 05 / 05 / 1392
تراشیدن شکم با کرانچ قدرتی عضلات شکم و پهلو 1434 05 / 10 / 1392
هر چیزی در اینترنت هست، حقیقت ندارد مطالب و مفاهیم کلی 1433 17 / 04 / 1392
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی اخبار و دانستنی ها 1422 03 / 03 / 1392
اصول اساسی كاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1408 21 / 08 / 1393
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم تغذیه و رژیم غذایی 1406 10 / 09 / 1393
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید اخبار و دانستنی ها 1406 23 / 12 / 1391
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1405 17 / 01 / 1392
میزان کربوهیدرات مواد غذایی میزان کربوهیدرات مواد غذایی 1403 24 / 09 / 1392
معرفی هرم غذایی تغذیه و رژیم غذایی 1380 09 / 11 / 1392
تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 1373 01 / 03 / 1393
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت اخبار و دانستنی ها 1373 19 / 11 / 1392
نيازهای تغذيه ای کودکان كودكان و نوجوانان 1370 26 / 09 / 1391
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! اخبار و دانستنی ها 1366 04 / 04 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران تغذیه و رژیم غذایی 1364 30 / 04 / 1392
كابل ها برای حجم نیستند مطالب و مفاهیم کلی 1362 16 / 02 / 1392
تاثیر انواع چای‌ در لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1360 15 / 10 / 1393
رژیم لاغری و ريزش مو تغذیه و رژیم غذایی 1360 09 / 10 / 1391
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن كودكان و نوجوانان 1344 29 / 11 / 1392
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 1340 24 / 11 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید ورزش برای چربی سوزی 1326 17 / 09 / 1391
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن اخبار و دانستنی ها 1316 06 / 02 / 1394
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! تغذیه و رژیم غذایی 1316 08 / 10 / 1392
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است اخبار و دانستنی ها 1312 12 / 12 / 1391
آمارها درباره چاقی دوران کودکی كودكان و نوجوانان 1307 20 / 11 / 1391
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود اخبار و دانستنی ها 1306 26 / 11 / 1391
مكمل چيست؟ مکمل های غذایی 1294 07 / 04 / 1392
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است اخبار و دانستنی ها 1290 02 / 12 / 1392
راه‌های افزایش متابولیسم پایه اخبار و دانستنی ها 1280 30 / 11 / 1393
عادات صحیح تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1272 22 / 09 / 1391
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی مکمل های غذایی 1266 14 / 03 / 1392
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن اخبار و دانستنی ها 1264 25 / 02 / 1392
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری ورزش و بارداری 1263 01 / 12 / 1392
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است كودكان و نوجوانان 1263 23 / 04 / 1392
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند كودكان و نوجوانان 1263 13 / 02 / 1392
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1260 15 / 07 / 1392
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1255 17 / 01 / 1394
رژیم غذایی برای کبد چرب تغذیه و رژیم غذایی 1255 23 / 10 / 1391
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها تغذیه و رژیم غذایی 1248 10 / 03 / 1393
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود اخبار و دانستنی ها 1243 05 / 11 / 1391
17 نكته در باب تغذيه كودكان كودكان و نوجوانان 1240 02 / 10 / 1391
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی اخبار و دانستنی ها 1239 18 / 12 / 1391
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است تغذیه و رژیم غذایی 1237 20 / 12 / 1391
زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند چاقی و بارداری 1236 18 / 08 / 1392
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند اخبار و دانستنی ها 1235 20 / 10 / 1392
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی ورزش برای چربی سوزی 1233 08 / 12 / 1391
ورزش در خلال حاملگی ورزش و بارداری 1229 19 / 11 / 1392
چربی های دور کمر اخبار و دانستنی ها 1227 17 / 09 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ ورزش برای چربی سوزی 1226 24 / 09 / 1391
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان اخبار و دانستنی ها 1221 08 / 11 / 1393
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1220 22 / 11 / 1392
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند اخبار و دانستنی ها 1216 25 / 09 / 1392
چاقی صورت اخبار و دانستنی ها 1215 03 / 10 / 1391
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان كودكان و نوجوانان 1213 22 / 10 / 1391
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد كودكان و نوجوانان 1212 07 / 02 / 1392
با تمرین دادن کل بدن، شکم شش تکه بسازید عضلات شکم و پهلو 1204 18 / 11 / 1392
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود اخبار و دانستنی ها 1202 26 / 05 / 1392
علل بی اشتهايی کودکان كودكان و نوجوانان 1186 26 / 09 / 1391
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی اخبار و دانستنی ها 1185 09 / 02 / 1393
مزایای بالا رفتن از پله ها ورزش برای چربی سوزی 1181 06 / 10 / 1391
درمان های چاقی اخبار و دانستنی ها 1177 09 / 10 / 1391
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکمل های غذایی 1162 01 / 02 / 1392
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد كودكان و نوجوانان 1153 11 / 09 / 1392
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1145 22 / 10 / 1391
شاخص جدید برای سنجش چاقی اخبار و دانستنی ها 1145 17 / 09 / 1391
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ اخبار و دانستنی ها 1144 17 / 09 / 1391
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 1138 02 / 10 / 1391
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند كودكان و نوجوانان 1137 22 / 01 / 1392
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان كودكان و نوجوانان 1136 04 / 10 / 1392
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند كودكان و نوجوانان 1117 10 / 11 / 1391
20 عادتی که شما را چاق می کند اخبار و دانستنی ها 1115 29 / 10 / 1391
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید كودكان و نوجوانان 1114 18 / 12 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود تغذیه و رژیم غذایی 1099 18 / 11 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران اخبار و دانستنی ها 1096 30 / 09 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1094 22 / 10 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ كودكان و نوجوانان 1093 04 / 12 / 1391
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است اخبار و دانستنی ها 1093 30 / 11 / 1391
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ اخبار و دانستنی ها 1088 25 / 01 / 1393
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری اخبار و دانستنی ها 1088 22 / 10 / 1391
افراد چاق خوشحال‌ ترند اخبار و دانستنی ها 1086 03 / 11 / 1391
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان كودكان و نوجوانان 1085 23 / 02 / 1392
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1080 30 / 04 / 1392
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1080 14 / 11 / 1391
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1076 28 / 06 / 1393
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن اخبار و دانستنی ها 1076 08 / 11 / 1392
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها اخبار و دانستنی ها 1073 17 / 01 / 1392
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد تغذیه و رژیم غذایی 1073 01 / 12 / 1391
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید كودكان و نوجوانان 1067 13 / 12 / 1391
علل بروز چاقی اخبار و دانستنی ها 1065 30 / 09 / 1391
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند تغذیه و رژیم غذایی 1063 23 / 09 / 1392
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز اخبار و دانستنی ها 1062 05 / 05 / 1392
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1057 02 / 12 / 1392
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع تغذیه و رژیم غذایی 1057 27 / 03 / 1392
رابطه اضطراب و چاقی‌ اخبار و دانستنی ها 1052 03 / 10 / 1391
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم تغذیه و رژیم غذایی 1049 28 / 07 / 1393
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 1046 14 / 05 / 1393
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند كودكان و نوجوانان 1045 08 / 11 / 1392
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک اخبار و دانستنی ها 1038 07 / 02 / 1392
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند اخبار و دانستنی ها 1037 05 / 03 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه اخبار و دانستنی ها 1034 01 / 01 / 1392
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش و بارداری 1033 15 / 11 / 1392
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر تغذیه و رژیم غذایی 1033 17 / 09 / 1391
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! اخبار و دانستنی ها 1031 23 / 09 / 1392
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود كودكان و نوجوانان 1031 19 / 01 / 1392
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد اخبار و دانستنی ها 1030 05 / 11 / 1391
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید كودكان و نوجوانان 1027 17 / 04 / 1392
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند كودكان و نوجوانان 1023 08 / 12 / 1391
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی اخبار و دانستنی ها 1023 22 / 10 / 1391
پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضله پشت بازو 1021 20 / 06 / 1394
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود اخبار و دانستنی ها 1021 04 / 03 / 1393
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن اخبار و دانستنی ها 1019 17 / 11 / 1391
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند اخبار و دانستنی ها 1018 14 / 03 / 1392
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند تغذیه و رژیم غذایی 1016 12 / 12 / 1391
کودکتان چاق است؟ كودكان و نوجوانان 1014 05 / 11 / 1391
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران اخبار و دانستنی ها 1012 23 / 05 / 1392
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند اخبار و دانستنی ها 1012 23 / 04 / 1392
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1009 27 / 03 / 1392
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی اخبار و دانستنی ها 1007 29 / 12 / 1391
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی تغذیه و رژیم غذایی 1003 06 / 06 / 1392
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 1002 03 / 04 / 1395
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1001 29 / 12 / 1391
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان اخبار و دانستنی ها 1001 16 / 12 / 1391
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد كودكان و نوجوانان 1000 14 / 10 / 1392
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم اخبار و دانستنی ها 999 29 / 09 / 1391
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز تغذیه و رژیم غذایی 997 25 / 01 / 1393
ارزان ترین روش لاغری اخبار و دانستنی ها 997 12 / 11 / 1392
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود اخبار و دانستنی ها 995 29 / 02 / 1392
راهکاری جدید در درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 993 12 / 12 / 1391
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! تغذیه و رژیم غذایی 989 18 / 08 / 1392
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه و رژیم غذایی 978 22 / 02 / 1392
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه كودكان و نوجوانان 977 16 / 12 / 1391
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 977 27 / 11 / 1391
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد اخبار و دانستنی ها 973 03 / 11 / 1391
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد اخبار و دانستنی ها 966 30 / 10 / 1392
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد اخبار و دانستنی ها 966 10 / 09 / 1392
زعفران، كم‌كننده اشتها تغذیه و رژیم غذایی 965 14 / 10 / 1392
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 957 24 / 11 / 1391
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید اخبار و دانستنی ها 947 12 / 04 / 1392
آسیب های ورزشی مطالب و مفاهیم کلی 941 22 / 10 / 1391
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ اخبار و دانستنی ها 936 20 / 09 / 1393
تمرین اصولی بر روی عضلات پا عضلات ران و باسن 933 16 / 02 / 1392
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان اخبار و دانستنی ها 932 04 / 08 / 1393
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد اخبار و دانستنی ها 931 17 / 11 / 1391
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ كودكان و نوجوانان 926 15 / 10 / 1393
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند ورزش برای چربی سوزی 923 10 / 09 / 1392
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود اخبار و دانستنی ها 922 04 / 11 / 1392
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود اخبار و دانستنی ها 915 04 / 11 / 1392
علل کبد چرب غیرالکلی اخبار و دانستنی ها 907 20 / 06 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت ورزش برای چربی سوزی 906 04 / 06 / 1393
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی اخبار و دانستنی ها 899 23 / 02 / 1393
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد اخبار و دانستنی ها 886 08 / 10 / 1392
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع اخبار و دانستنی ها 884 05 / 06 / 1393
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای تغذیه و رژیم غذایی 882 08 / 11 / 1393
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است اخبار و دانستنی ها 860 18 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ تغذیه و رژیم غذایی 836 18 / 09 / 1392
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان اخبار و دانستنی ها 816 18 / 08 / 1393
تصحيح عضلات سينه با آرنولد عضلات سینه 795 19 / 03 / 1392
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضلات ران و باسن 734 25 / 03 / 1394
رژیم غذایی نشاسته مقاوم تغذیه و رژیم غذایی 729 04 / 12 / 1391
مواد غذایی چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 689 07 / 12 / 1391
معرفی سیستم تمرینی ویدر اصول و تکنیک های تمرین 664 14 / 03 / 1392
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

اصول و تکنیک های تمرین 661 02 / 04 / 1395
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 612 22 / 12 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها مکمل های غذایی 504 10 / 04 / 1393
صندلی چرخدار مخصوص افراد چاق برای کارهای فوق العاده سنگین محصولات 492 01 / 12 / 1391
برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای فیتنس و بادی کلاسیک 388 10 / 09 / 1395
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! ورزش برای چربی سوزی 376 26 / 01 / 1392
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 358 09 / 10 / 1395
اصول تغذیه دوران کودکی كودكان و نوجوانان 347 07 / 10 / 1391
برنامه سرشانه با کوین لورن عضلات سرشانه و کول 341 21 / 09 / 1395
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! تغذیه و رژیم غذایی 330 29 / 10 / 1395
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش تغذیه و رژیم غذایی 302 04 / 11 / 1395
تقویت عضلات باسن با این حرکات عضلات ران و باسن 298 12 / 10 / 1395
بهترين موقع ورزش

اخبار و دانستنی ها 295 14 / 10 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 293 04 / 09 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو ورزش برای چربی سوزی 290 06 / 10 / 1395
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط عضلات جلو بازو و ساعد 280 04 / 09 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

مکمل های غذایی 275 05 / 09 / 1395
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

اصول و تکنیک های تمرین 271 21 / 10 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند تغذیه و رژیم غذایی 254 14 / 09 / 1395
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر ورزش برای چربی سوزی 243 02 / 12 / 1391
عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ اخبار و دانستنی ها 233 16 / 11 / 1395
6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت بدنسازی و فیتنس بانوان 232 06 / 11 / 1395
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه ورزش برای چربی سوزی 229 06 / 11 / 1395
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ مکمل های غذایی 225 21 / 10 / 1395
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری اخبار و دانستنی ها 223 01 / 01 / 1392
آن چه باید درباره سونا بدانید اخبار و دانستنی ها 213 13 / 10 / 1395
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ اخبار و دانستنی ها 211 04 / 09 / 1395
زیربغل تی بار به سبک دوریان یتس

عضلات زیر بغل و فیله کمر 198 15 / 11 / 1395
طناب زدن برای‌ تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 189 11 / 10 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما تغذیه و رژیم غذایی 183 04 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! تغذیه و رژیم غذایی 174 15 / 10 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید اخبار و دانستنی ها 148 05 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری اخبار و دانستنی ها 144 08 / 10 / 1395
ورزش هایی برای محل کار فیتنس و بادی کلاسیک 143 07 / 10 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب