تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

در واژه نامه پرورش اندام به هر ورزشکار (چاق - لاغر - خوش استیل) که زیر 2 سال سابقه تمرین مستمر و اصولی داشته باشد مبتدی گفته می‌شود و در این مرحله ورزشکار حتما باید زیر نظر یک مربی ماهر شروع به پایه گذاری عضلات بدنش کند... ادامه

چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام

اهمیت آب و مایعات در ورزش

جایگزینی مایعات از دست رفته طی ورزش مهم ترین بخش از مقولات تغذیه ای در ورزش است. تقریباً 60% از وزن بدن را آب تشکیل میدهد. در هنگام ورزش آب از پوست به صورت تعریق و از ریه در هنگام تنفس دفع می شود. چنانچه این آب از دست رفته را جبران نکنیم دچار کاهش حجم آب و عوارض ناشی از آن خواهیم شد... ادامه

اهمیت آب و مایعات در ورزش اهمیت آب و مایعات در ورزش

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

با اینکه سال ها از دوران قهرمانی آرنولد می گذرد، هنوز هم کمر باریک او و عضلات استثنایی اش در ناحیه شکم و پهلو در ذهن تمام دوستداران بدنسازی جای دارد. در ادامه شاهد نظرات او در مورد جنبه های مختلف تمرین عضلات شکم جهت دستیابی به بهترین فرم در این ناحیه خواهید بود... ادامه

برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم

پر بازدیدترین های کل سایت

عنوان بخش بازدید تاریخ
برنامه برای فیتنس با هدف كات و تفكیك عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 217913 02 / 02 / 1392
باشگاه های ورزشی تهران باشگاه های ورزشی تهران 215616 21 / 11 / 1392
5 تمرین برای افزایش حجم شانه ها - راهنمای مبتدی ها! عضلات سرشانه و کول 95294 14 / 05 / 1392
میزان پروتئین مواد غذایی میزان پروتئین مواد غذایی 73994 22 / 08 / 1392
۵ اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها عضلات جلو بازو و ساعد 64329 05 / 03 / 1392
برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 62404 05 / 02 / 1392
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 61182 25 / 02 / 1392
ارزیابی آنلاین تغذیه من ارزیابی آنلاین تغذیه من 45553 25 / 10 / 1392
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 45517 08 / 05 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 32300 04 / 10 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش ورزش برای چربی سوزی 30995 12 / 08 / 1392
محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین محاسبه وزن ایده آل (BMI) 29599 04 / 03 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 26118 15 / 11 / 1392
روش‌های تقسیم برنامه تمرینی بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 25482 14 / 03 / 1392
برنامه و تمرینات رونی کلمن برای جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 23846 09 / 11 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 23772 18 / 08 / 1392
یک حرکت استثنایی برای کول های بزرگ عضلات سرشانه و کول 23449 17 / 03 / 1392
میزان چربی مواد غذایی میزان چربی مواد غذایی 18621 24 / 09 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم ورزش برای چربی سوزی 17679 09 / 03 / 1392
کالری مصرفی فعالیت ها کالری مصرفی فعالیت ها 17672 16 / 04 / 1392
کالری مواد غذایی کالری مواد غذایی 16289 30 / 08 / 1393
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب بدنسازی و فیتنس بانوان 16007 11 / 04 / 1392
شكمی عضلانی و جذاب فیتنس و بادی کلاسیک 15917 22 / 03 / 1392
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی اصول و تکنیک های تمرین 14584 30 / 05 / 1392
تمرینات سینه و جلو بازو با مستر المپیا (جی کاتلر) عضلات سینه 14425 18 / 12 / 1391
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 14142 09 / 10 / 1392
الپتیکال (اسکی فضایی) محصولات 12996 03 / 02 / 1392
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 12730 26 / 03 / 1392
5 شیوه جدید برای رشد عضله پشت‌ بازو عضله پشت بازو 12471 01 / 12 / 1391
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه بدنسازی و فیتنس بانوان 12222 02 / 07 / 1392
تمرین هایپر اکستنشن برای عضلات فیله کمر قوی عضلات زیر بغل و فیله کمر 12149 05 / 11 / 1392
برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 12143 30 / 04 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 11528 22 / 02 / 1392
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر ورزش برای چربی سوزی 11070 08 / 11 / 1393
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم ورزش برای چربی سوزی 10952 06 / 12 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین مکمل های غذایی 10827 25 / 02 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها مکمل های غذایی 10755 18 / 04 / 1392
نکات اساسی برای تفکیک عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 10660 28 / 07 / 1392
زير بغل هالتر خم عضلات زیر بغل و فیله کمر 10573 17 / 11 / 1391
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 10455 09 / 03 / 1392
برنامه تمرینی برای تفکیک عضلات پشت بازو عضله پشت بازو 10209 21 / 09 / 1393
8 هفته ضربتی برای زیربغل‌ ها عضلات زیر بغل و فیله کمر 10189 29 / 08 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی ورزش برای چربی سوزی 9865 20 / 11 / 1392
ضخامت بخشی به زیربغل با تمرین قدرتی آرنولد عضلات زیر بغل و فیله کمر 9730 25 / 03 / 1393
تشریح کامل حرکات شکم و ارایه برنامه تمرینی برای آن عضلات شکم و پهلو 9699 25 / 02 / 1392
راز کمر باریک فیتنس و بادی کلاسیک 9398 12 / 10 / 1391
ورزش و بدنسازی زنان بدنسازی و فیتنس بانوان 9383 04 / 06 / 1393
عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضلات زیر بغل و فیله کمر 9162 27 / 03 / 1392
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) اصول و تکنیک های تمرین 9026 10 / 12 / 1391
توصیه بزرگان بدنسازی برای انفجار عضلات دلتوئید عضلات سرشانه و کول 8954 05 / 11 / 1391
بهترین تمرین برای ساق پا عضله ساق پا 8598 31 / 02 / 1392
شیوه تمرین برای رشد جلوبازوها تا مرز انفجار عضلات جلو بازو و ساعد 8412 27 / 12 / 1391
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف اصول و تکنیک های تمرین 8405 06 / 02 / 1392
۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان عضلات شکم و پهلو 8382 19 / 12 / 1391
برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 8380 23 / 04 / 1392
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 8236 03 / 03 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه تغذیه و رژیم غذایی 8125 28 / 08 / 1392
ورزش هایی برای کوچک کردن باسن و ران (آقایان) فیتنس و بادی کلاسیک 8063 10 / 09 / 1393
رفع چاقی شکمی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 7972 28 / 09 / 1391
تمرین عضله پشت بازو به شیوه سوپر ست عضله پشت بازو 7734 09 / 10 / 1392
چگونگی تفکیک بیشتر عضلات پا عضلات ران و باسن 7704 29 / 02 / 1392
چطور هوازی کار کنید فیتنس و بادی کلاسیک 7636 10 / 10 / 1391
پرس سینه اصولی و درست عضلات سینه 7478 07 / 11 / 1391
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 7328 20 / 09 / 1393
6 روش مهم برای حجیم‌ سازی عضلات سینه عضلات سینه 7224 29 / 11 / 1391
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 7183 25 / 05 / 1393
برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن عضلات سرشانه و کول 7169 01 / 10 / 1392
تمرینات ساعد عضلات جلو بازو و ساعد 7139 28 / 01 / 1392
ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 7017 17 / 10 / 1391
زمان مناسب برای ورزش بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6996 27 / 02 / 1394
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی بدنسازی و فیتنس بانوان 6955 05 / 08 / 1393
تمرینات بدنسازی و تقویتی عضلات ساق پا عضله ساق پا 6941 24 / 01 / 1392
تشریح حرکت پرس سینه قدرتی عضلات سینه 6916 07 / 01 / 1392
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر اخبار و دانستنی ها 6767 14 / 11 / 1392
ورزش ایروبیك و فواید آن ورزش برای چربی سوزی 6758 23 / 10 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم تغذیه و رژیم غذایی 6687 19 / 03 / 1392
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم ورزش برای چربی سوزی 6632 01 / 05 / 1393
پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6617 05 / 03 / 1392
رشد کامل جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 6476 17 / 01 / 1392
حمله کامل به پشت بازو عضله پشت بازو 6381 22 / 03 / 1392
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6345 17 / 04 / 1392
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 6318 30 / 11 / 1392
انواع تیپهای بدنی در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6290 27 / 12 / 1391
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی فیتنس و بادی کلاسیک 6272 29 / 01 / 1392
نحوه اجرای حركات سينه عضلات سینه 6227 22 / 02 / 1392
راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6013 10 / 02 / 1392
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ورزش برای چربی سوزی 5825 23 / 12 / 1391
اصول شکم سازی عضلات شکم و پهلو 5768 22 / 10 / 1391
تمرینات اینتروال ورزش برای چربی سوزی 5752 23 / 02 / 1393
برنامه ‌های تمرینی عضلات پا عضلات ران و باسن 5617 22 / 01 / 1392
تکنیک جاینت ست اصول و تکنیک های تمرین 5500 03 / 12 / 1391
دوچرخه ثابت محصولات 5484 12 / 12 / 1391
چربی سوزی برای خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 5401 05 / 06 / 1392
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5399 11 / 03 / 1393
تکنیک شناخته شده دراپ ست اصول و تکنیک های تمرین 5389 17 / 11 / 1391
ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ عضلات زیر بغل و فیله کمر 5314 13 / 11 / 1391
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5312 18 / 01 / 1392
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف اصول و تکنیک های تمرین 5299 22 / 11 / 1391
آمینو انرژی (Amino Energy) مکمل های غذایی 5271 06 / 12 / 1392
فیتنس بدون وزنه برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5204 25 / 01 / 1392
ساخت بازوهای ستبری عضلات جلو بازو و ساعد 5089 04 / 03 / 1392
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت ورزش برای چربی سوزی 5052 20 / 11 / 1393
نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه عضلات سینه 5049 12 / 06 / 1392
تمرین پشت بازو با لی لابرادا عضله پشت بازو 5047 13 / 12 / 1391
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع ورزش برای چربی سوزی 4964 26 / 07 / 1393
پیوندها پیوندها 4935 20 / 09 / 1395
تشریح حرکات سر بیرونی و پایین پشت بازو عضله پشت بازو 4935 22 / 11 / 1392
كول های ضخیم با دوریان یتس عضلات سرشانه و کول 4889 26 / 06 / 1393
تکامل عضلات شکم از تمام زوایا عضلات شکم و پهلو 4876 07 / 04 / 1392
7 باور غلط درمورد تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 4806 05 / 10 / 1391
برنامه 15 دقیقه ای کوتاه مدت برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 4804 20 / 01 / 1392
بررسی موقعیت دست ها در حرکت پرس سینه عضلات سینه 4743 07 / 03 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز مکمل های غذایی 4670 25 / 11 / 1392
مناسب‌ ترین ورزش‌ های دوران بارداری ورزش و بارداری 4654 19 / 11 / 1392
تکنیک هایی برای قلمی شدن ورزش برای چربی سوزی 4615 05 / 02 / 1394
نکات جی‌ کاتلر برای دستیابی به پشت‌بازوهای حجیم عضله پشت بازو 4597 31 / 06 / 1392
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید ورزش برای چربی سوزی 4506 28 / 08 / 1393
تمرین های رشد عضلات سینه توسط خوئل استابز عضلات سینه 4495 19 / 07 / 1393
هجوم به سرشانه با لی هنی عضلات سرشانه و کول 4492 23 / 04 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران تغذیه و رژیم غذایی 4487 28 / 08 / 1393
رژیم غذایی برای چاقی موضعی تغذیه و رژیم غذایی 4426 12 / 10 / 1391
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟ مطالب و مفاهیم کلی 4401 19 / 02 / 1394
مصرف آمینو اسید برای خانم ها مکمل های غذایی 4382 10 / 09 / 1392
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک ورزش برای چربی سوزی 4327 31 / 02 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کای گرینی عضلات سرشانه و کول 4316 12 / 11 / 1392
تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 4285 20 / 05 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد مکمل های غذایی 4239 12 / 04 / 1392
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضلات ران و باسن 4224 08 / 12 / 1391
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه تغذیه و رژیم غذایی 4192 09 / 11 / 1391
یک جاینت ست برای دو جلوبازو بزرگتر عضلات جلو بازو و ساعد 4133 27 / 05 / 1392
کول های شگفت انگیز با یک حرکت ابداعی عضلات سرشانه و کول 4118 14 / 05 / 1393
20 قانون برای افزایش حجم مطالب و مفاهیم کلی 4084 12 / 04 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کوین اینگلیش عضلات سرشانه و کول 4011 24 / 10 / 1392
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید ورزش برای چربی سوزی 3949 18 / 12 / 1393
حمله همه جانبه به منطقه T عضلات زیر بغل و فیله کمر 3935 19 / 06 / 1393
طراحی ساق با تمرینی تازه

عضله ساق پا 3886 25 / 11 / 1392
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 3849 18 / 11 / 1391
آب کردن چربی های شکم و پهلو ورزش برای چربی سوزی 3841 23 / 03 / 1392
نکات اساسی در انجام حرکات اسکوات عضلات ران و باسن 3838 11 / 03 / 1392
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته اصول و تکنیک های تمرین 3737 21 / 10 / 1393
پشت‌پا را با روش یتس بسازید عضلات ران و باسن 3717 08 / 08 / 1392
برنامه مبتدی برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 3715 07 / 01 / 1392
تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 3713 22 / 10 / 1391
برنامه تمرین پا با جی کاتلر عضلات ران و باسن 3699 24 / 09 / 1392
با قایقرانی چربی از دست بدهید ورزش برای چربی سوزی 3652 10 / 11 / 1391
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید مکمل های غذایی 3615 06 / 03 / 1394
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 3600 27 / 12 / 1391
تقویت عضلات پشت ران عضلات ران و باسن 3598 27 / 03 / 1392
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه اصول و تکنیک های تمرین 3573 21 / 11 / 1391
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 3569 21 / 08 / 1394
7 حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 3530 16 / 07 / 1393
نحوه انتخاب مکمل مناسب مکمل های غذایی 3509 29 / 05 / 1393
۱۰ رژیم رایج لاغری تغذیه و رژیم غذایی 3460 10 / 10 / 1391
ست های استاندارد یا سوپرست ها اصول و تکنیک های تمرین 3430 03 / 07 / 1393
با تکرار نیمه پشت بازوهای کاملی بسازید عضله پشت بازو 3401 24 / 01 / 1393
نکات مهم در مورد بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 3373 22 / 10 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن ورزش برای چربی سوزی 3363 17 / 09 / 1391
تمرین عضلات پشت با شاون ری عضلات زیر بغل و فیله کمر 3337 11 / 04 / 1392
4 روش برای چربی سوزی بیشتر ورزش برای چربی سوزی 3327 12 / 06 / 1392
میله EZ محصولات 3315 01 / 03 / 1392
تکنیک پیش خستگی اصول و تکنیک های تمرین 3313 20 / 11 / 1391
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 3305 23 / 03 / 1393
ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی عضلات زیر بغل و فیله کمر 3303 19 / 02 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه تغذیه و رژیم غذایی 3282 04 / 03 / 1392
لاغری شکم ورزش برای چربی سوزی 3250 04 / 04 / 1392
پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن عضلات ران و باسن 3163 01 / 04 / 1392
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 3135 05 / 10 / 1391
میزان کربوهیدرات مواد غذایی میزان کربوهیدرات مواد غذایی 3116 24 / 09 / 1392
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی مکمل های غذایی 3116 01 / 06 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ ورزش برای چربی سوزی 3079 04 / 05 / 1392
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 3076 06 / 03 / 1394
برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 3068 03 / 04 / 1392
اسید آمینه های ضروری مکمل های غذایی 3063 21 / 05 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) ورزش برای چربی سوزی 3057 07 / 01 / 1392
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام تغذیه و رژیم غذایی 3056 08 / 11 / 1392
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 3034 18 / 02 / 1394
چاقی موضعی شکم چیست؟ اخبار و دانستنی ها 3005 10 / 10 / 1391
8 دقیقه ورزش و لاغری ورزش برای چربی سوزی 3000 17 / 10 / 1391
برنامه تمرینی حرفه ای عضله زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 2998 10 / 09 / 1392
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان ورزش برای چربی سوزی 2966 04 / 11 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی ورزش برای چربی سوزی 2944 19 / 09 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 2936 02 / 12 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل های غذایی 2883 07 / 03 / 1392
برنامه سرشانه فیل هیث عضلات سرشانه و کول 2873 27 / 02 / 1392
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا عضله ساق پا 2866 11 / 02 / 1392
تقویت عضلات مچ عضلات جلو بازو و ساعد 2859 05 / 06 / 1392
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند اخبار و دانستنی ها 2838 01 / 12 / 1391
رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق چاقی و بارداری 2798 25 / 11 / 1391
معرفی حرکات چهار سر ران عضلات ران و باسن 2747 07 / 03 / 1392
وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس مطالب و مفاهیم کلی 2746 07 / 12 / 1391
اساس تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 2724 17 / 09 / 1391
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ اصول و تکنیک های تمرین 2719 17 / 01 / 1392
خوردن میوه در هنگام صبح تغذیه و رژیم غذایی 2702 30 / 09 / 1391
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری ورزش برای چربی سوزی 2700 08 / 07 / 1393
چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ مطالب و مفاهیم کلی 2700 02 / 01 / 1392
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ اصول و تکنیک های تمرین 2686 18 / 12 / 1393
راههای محاسبه چاقی اخبار و دانستنی ها 2685 30 / 09 / 1391
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید ورزش برای چربی سوزی 2682 23 / 05 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها مکمل های غذایی 2671 01 / 04 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 2668 14 / 05 / 1392
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو عضله پشت بازو 2668 19 / 02 / 1392
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری تغذیه و رژیم غذایی 2662 20 / 09 / 1393
منابع پروتئینی غیر گوشتی تغذیه و رژیم غذایی 2626 04 / 04 / 1392
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2616 16 / 12 / 1391
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش ورزش برای چربی سوزی 2614 29 / 01 / 1392
تمرین زیربغل جانی جکسون عضلات زیر بغل و فیله کمر 2609 16 / 08 / 1394
برنامه تمرینی مک کوئین اصول و تکنیک های تمرین 2601 06 / 02 / 1392
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن ورزش برای چربی سوزی 2590 05 / 11 / 1391
تکنیک سوزاندن اصول و تکنیک های تمرین 2589 06 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضله ساق پا 2577 08 / 12 / 1391
جایگاه جلوبازو تک خم در برنامه تمرین کجاست؟ عضلات جلو بازو و ساعد 2566 14 / 08 / 1393
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی ورزش برای چربی سوزی 2517 13 / 02 / 1392
بررسی فنی و مقایسه یک حرکت عضله پشت بازو 2503 17 / 01 / 1394
7 غذای فوق العاده چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 2495 25 / 06 / 1393
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند مکمل های غذایی 2488 06 / 02 / 1394
تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2488 03 / 10 / 1392
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! اخبار و دانستنی ها 2466 16 / 07 / 1393
توصیه های غذایی برای کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 2436 31 / 06 / 1392
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان اصول و تکنیک های تمرین 2416 13 / 11 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2412 23 / 10 / 1392
تن ساز همراه محصولات 2403 17 / 01 / 1392
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2395 17 / 08 / 1394
عوامل موثر در چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 2389 26 / 01 / 1392
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید ورزش برای چربی سوزی 2368 20 / 10 / 1393
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ فیتنس و بادی کلاسیک 2368 22 / 09 / 1391
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی مکمل های غذایی 2365 21 / 06 / 1393
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 2347 21 / 02 / 1393
چربی سوزی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 2334 16 / 11 / 1392
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2332 17 / 09 / 1391
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ ورزش برای چربی سوزی 2315 07 / 02 / 1392
چاقی کودکان و چاقی مادر قبل از بارداری چاقی و بارداری 2292 24 / 09 / 1391
اهمیت ریکاوری در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 2287 10 / 09 / 1393
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ اخبار و دانستنی ها 2267 22 / 09 / 1391
تغذیه کودکان دبستانی كودكان و نوجوانان 2264 12 / 10 / 1391
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2257 30 / 10 / 1392
پشت بازو با هالتر اما با درد کمتر عضله پشت بازو 2245 28 / 08 / 1393
اسب سواری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2238 13 / 11 / 1391
بازیافت از تمرینات قدرتی مطالب و مفاهیم کلی 2218 20 / 06 / 1392
تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری چاقی و بارداری 2215 14 / 03 / 1392
مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مطالب و مفاهیم کلی 2215 26 / 11 / 1391
همه چیز درباره نمک تغذیه و رژیم غذایی 2213 02 / 01 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار ورزش برای چربی سوزی 2208 13 / 07 / 1392
فواید و ضرورت حرکات کششی ورزش برای چربی سوزی 2154 27 / 03 / 1392
افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد چاقی و بارداری 2153 29 / 02 / 1392
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها تغذیه و رژیم غذایی 2149 22 / 10 / 1391
تکنیک جامپ ست اصول و تکنیک های تمرین 2131 05 / 12 / 1391
استفاده از تردمیل ورزش برای چربی سوزی 2128 21 / 08 / 1393
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید تغذیه و رژیم غذایی 2115 01 / 12 / 1393
درشت مغذی ها و حجم عضلانی تغذیه و رژیم غذایی 2108 04 / 03 / 1393
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ ورزش برای چربی سوزی 2104 18 / 01 / 1392
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs مکمل های غذایی 2091 13 / 11 / 1393
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی تغذیه و رژیم غذایی 2075 14 / 03 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد تغذیه و رژیم غذایی 2057 20 / 06 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی تغذیه و رژیم غذایی 2053 29 / 11 / 1392
چاقی، عامل بلوغ زودرس است كودكان و نوجوانان 2047 18 / 08 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم تغذیه و رژیم غذایی 2014 19 / 11 / 1392
نکات مهم تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2009 01 / 08 / 1392
رژیم غذایی مناسب چیست؟ تغذیه و رژیم غذایی 2009 23 / 10 / 1391
تمرینات هوازی و اصول آن ورزش برای چربی سوزی 1997 27 / 02 / 1392
سرپا غذا خوردن ممنوع اخبار و دانستنی ها 1985 22 / 01 / 1392
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی اخبار و دانستنی ها 1946 17 / 09 / 1391
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان تغذیه و رژیم غذایی 1938 22 / 11 / 1391
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند اخبار و دانستنی ها 1934 10 / 04 / 1393
تغذیه در نوجوانان كودكان و نوجوانان 1933 22 / 10 / 1391
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر تغذیه و رژیم غذایی 1927 13 / 02 / 1392
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی 1925 06 / 05 / 1393
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود اخبار و دانستنی ها 1924 19 / 01 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد اصول و تکنیک های تمرین 1922 09 / 02 / 1392
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی ورزش برای چربی سوزی 1909 28 / 09 / 1391
اهمیت آب و مایعات در ورزش تغذیه و رژیم غذایی 1903 08 / 01 / 1392
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 1889 17 / 12 / 1391
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین تغذیه و رژیم غذایی 1876 22 / 01 / 1394
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 1849 01 / 07 / 1393
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود كودكان و نوجوانان 1843 20 / 06 / 1392
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف تغذیه و رژیم غذایی 1842 06 / 02 / 1392
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1836 23 / 10 / 1391
ورزش و درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 1834 23 / 11 / 1391
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر عضله پشت بازو 1820 16 / 12 / 1391
تغذیه در دوران بارداری چاقی و بارداری 1818 05 / 10 / 1391
پروتئین سویا

مکمل های غذایی 1803 09 / 07 / 1393
تردمیل محصولات 1799 03 / 12 / 1391
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1792 06 / 12 / 1391
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 1782 21 / 05 / 1393
رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام مطالب و مفاهیم کلی 1774 21 / 12 / 1391
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه ورزش برای چربی سوزی 1767 03 / 04 / 1395
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران تغذیه و رژیم غذایی 1762 23 / 04 / 1392
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند تغذیه و رژیم غذایی 1755 07 / 02 / 1393
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1753 16 / 08 / 1394
معرفی مکمل Real Mass مکمل های غذایی 1745 06 / 03 / 1394
سختی عروق در نوجوانان چاق كودكان و نوجوانان 1743 12 / 12 / 1391
چه مقدار ورزش کافی است؟ ورزش برای چربی سوزی 1739 09 / 10 / 1391
لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار چاقی و بارداری 1728 31 / 06 / 1392
یک ایده سبز برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1719 01 / 02 / 1392
برنامه تمرین سرشانه مارکوس رول عضلات سرشانه و کول 1716 06 / 11 / 1391
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند اخبار و دانستنی ها 1712 22 / 10 / 1391
روش و نکات لی هنی برای تمرین عضلات پا عضلات ران و باسن 1703 20 / 11 / 1392
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) ورزش برای چربی سوزی 1700 27 / 11 / 1392
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 1693 12 / 11 / 1392
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن اخبار و دانستنی ها 1677 13 / 12 / 1393
HMB چیست؟ مکمل های غذایی 1674 21 / 01 / 1392
عصای قابل تنظیم بلند مخصوص چاقی با دسته افست محصولات 1660 27 / 11 / 1391
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند اخبار و دانستنی ها 1655 13 / 02 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران مکمل های غذایی 1653 04 / 11 / 1392
لیپوماتیک اخبار و دانستنی ها 1647 15 / 08 / 1394
چاقی چیست؟ اخبار و دانستنی ها 1636 17 / 09 / 1391
نقش آهن در ورزش بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1630 04 / 08 / 1393
عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار چاقی و بارداری 1624 27 / 12 / 1391
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1623 14 / 08 / 1393
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود اخبار و دانستنی ها 1617 12 / 11 / 1391
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1601 09 / 07 / 1393
دلایل و عوارض چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 1568 23 / 03 / 1392
۱۲ روش برای ریلکس ساختن عضلات مطالب و مفاهیم کلی 1561 24 / 11 / 1391
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن اخبار و دانستنی ها 1549 05 / 11 / 1391
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند كودكان و نوجوانان 1544 02 / 01 / 1392
نوع تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1523 22 / 10 / 1391
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها ورزش برای چربی سوزی 1513 27 / 12 / 1391
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چاقی و بارداری 1511 17 / 11 / 1391
تراشیدن شکم با کرانچ قدرتی عضلات شکم و پهلو 1492 05 / 10 / 1392
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود تغذیه و رژیم غذایی 1489 09 / 03 / 1392
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی كودكان و نوجوانان 1477 05 / 05 / 1392
هر چیزی در اینترنت هست، حقیقت ندارد مطالب و مفاهیم کلی 1475 17 / 04 / 1392
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی اخبار و دانستنی ها 1461 03 / 03 / 1392
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم تغذیه و رژیم غذایی 1449 10 / 09 / 1393
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1437 17 / 01 / 1392
اصول اساسی كاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1436 21 / 08 / 1393
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید اخبار و دانستنی ها 1433 23 / 12 / 1391
تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 1427 01 / 03 / 1393
معرفی هرم غذایی تغذیه و رژیم غذایی 1419 09 / 11 / 1392
تاثیر انواع چای‌ در لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1407 15 / 10 / 1393
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت اخبار و دانستنی ها 1406 19 / 11 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران تغذیه و رژیم غذایی 1406 30 / 04 / 1392
نيازهای تغذيه ای کودکان كودكان و نوجوانان 1402 26 / 09 / 1391
با تمرین دادن کل بدن، شکم شش تکه بسازید عضلات شکم و پهلو 1398 18 / 11 / 1392
كابل ها برای حجم نیستند مطالب و مفاهیم کلی 1395 16 / 02 / 1392
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! اخبار و دانستنی ها 1392 04 / 04 / 1392
رژیم لاغری و ريزش مو تغذیه و رژیم غذایی 1387 09 / 10 / 1391
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن كودكان و نوجوانان 1378 29 / 11 / 1392
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 1378 24 / 11 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید ورزش برای چربی سوزی 1359 17 / 09 / 1391
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است اخبار و دانستنی ها 1353 12 / 12 / 1391
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود اخبار و دانستنی ها 1353 26 / 11 / 1391
آمارها درباره چاقی دوران کودکی كودكان و نوجوانان 1349 20 / 11 / 1391
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! تغذیه و رژیم غذایی 1346 08 / 10 / 1392
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن اخبار و دانستنی ها 1345 06 / 02 / 1394
مكمل چيست؟ مکمل های غذایی 1326 07 / 04 / 1392
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است اخبار و دانستنی ها 1320 02 / 12 / 1392
راه‌های افزایش متابولیسم پایه اخبار و دانستنی ها 1311 30 / 11 / 1393
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند كودكان و نوجوانان 1303 13 / 02 / 1392
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است كودكان و نوجوانان 1300 23 / 04 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی مکمل های غذایی 1300 14 / 03 / 1392
عادات صحیح تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1300 22 / 09 / 1391
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن اخبار و دانستنی ها 1298 25 / 02 / 1392
رژیم غذایی برای کبد چرب تغذیه و رژیم غذایی 1297 23 / 10 / 1391
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1295 17 / 01 / 1394
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1294 15 / 07 / 1392
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری ورزش و بارداری 1293 01 / 12 / 1392
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها تغذیه و رژیم غذایی 1283 10 / 03 / 1393
زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند چاقی و بارداری 1279 18 / 08 / 1392
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود اخبار و دانستنی ها 1279 05 / 11 / 1391
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند اخبار و دانستنی ها 1277 20 / 10 / 1392
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است تغذیه و رژیم غذایی 1273 20 / 12 / 1391
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی اخبار و دانستنی ها 1272 18 / 12 / 1391
17 نكته در باب تغذيه كودكان كودكان و نوجوانان 1272 02 / 10 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی ورزش برای چربی سوزی 1263 08 / 12 / 1391
ورزش در خلال حاملگی ورزش و بارداری 1261 19 / 11 / 1392
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ ورزش برای چربی سوزی 1259 24 / 09 / 1391
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد كودكان و نوجوانان 1258 07 / 02 / 1392
چاقی صورت اخبار و دانستنی ها 1257 03 / 10 / 1391
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان اخبار و دانستنی ها 1255 08 / 11 / 1393
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1255 22 / 11 / 1392
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند اخبار و دانستنی ها 1255 25 / 09 / 1392
چربی های دور کمر اخبار و دانستنی ها 1253 17 / 09 / 1391
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان كودكان و نوجوانان 1241 22 / 10 / 1391
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود اخبار و دانستنی ها 1234 26 / 05 / 1392
مزایای بالا رفتن از پله ها ورزش برای چربی سوزی 1229 06 / 10 / 1391
درمان های چاقی اخبار و دانستنی ها 1221 09 / 10 / 1391
علل بی اشتهايی کودکان كودكان و نوجوانان 1218 26 / 09 / 1391
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکمل های غذایی 1207 01 / 02 / 1392
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی اخبار و دانستنی ها 1206 09 / 02 / 1393
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد كودكان و نوجوانان 1186 11 / 09 / 1392
شاخص جدید برای سنجش چاقی اخبار و دانستنی ها 1178 17 / 09 / 1391
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1177 22 / 10 / 1391
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ اخبار و دانستنی ها 1173 17 / 09 / 1391
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان كودكان و نوجوانان 1171 04 / 10 / 1392
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 1168 02 / 10 / 1391
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند كودكان و نوجوانان 1162 22 / 01 / 1392
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند كودكان و نوجوانان 1160 10 / 11 / 1391
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید كودكان و نوجوانان 1148 18 / 12 / 1391
20 عادتی که شما را چاق می کند اخبار و دانستنی ها 1139 29 / 10 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود تغذیه و رژیم غذایی 1128 18 / 11 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1127 22 / 10 / 1391
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ اخبار و دانستنی ها 1126 25 / 01 / 1393
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است اخبار و دانستنی ها 1125 30 / 11 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران اخبار و دانستنی ها 1123 30 / 09 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ كودكان و نوجوانان 1121 04 / 12 / 1391
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری اخبار و دانستنی ها 1117 22 / 10 / 1391
افراد چاق خوشحال‌ ترند اخبار و دانستنی ها 1116 03 / 11 / 1391
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان كودكان و نوجوانان 1114 23 / 02 / 1392
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1112 14 / 11 / 1391
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز اخبار و دانستنی ها 1110 05 / 05 / 1392
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1110 30 / 04 / 1392
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن اخبار و دانستنی ها 1106 08 / 11 / 1392
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1102 28 / 06 / 1393
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند تغذیه و رژیم غذایی 1102 23 / 09 / 1392
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها اخبار و دانستنی ها 1100 17 / 01 / 1392
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد تغذیه و رژیم غذایی 1099 01 / 12 / 1391
علل بروز چاقی اخبار و دانستنی ها 1099 30 / 09 / 1391
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید كودكان و نوجوانان 1092 13 / 12 / 1391
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع تغذیه و رژیم غذایی 1086 27 / 03 / 1392
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 1080 14 / 05 / 1393
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1080 02 / 12 / 1392
رابطه اضطراب و چاقی‌ اخبار و دانستنی ها 1079 03 / 10 / 1391
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند كودكان و نوجوانان 1074 08 / 11 / 1392
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم تغذیه و رژیم غذایی 1072 28 / 07 / 1393
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند اخبار و دانستنی ها 1070 05 / 03 / 1392
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود كودكان و نوجوانان 1070 19 / 01 / 1392
پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضله پشت بازو 1067 20 / 06 / 1394
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک اخبار و دانستنی ها 1066 07 / 02 / 1392
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد اخبار و دانستنی ها 1065 05 / 11 / 1391
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش و بارداری 1062 15 / 11 / 1392
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! اخبار و دانستنی ها 1062 23 / 09 / 1392
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید كودكان و نوجوانان 1058 17 / 04 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه اخبار و دانستنی ها 1058 01 / 01 / 1392
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر تغذیه و رژیم غذایی 1057 17 / 09 / 1391
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند كودكان و نوجوانان 1056 08 / 12 / 1391
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند تغذیه و رژیم غذایی 1054 12 / 12 / 1391
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی اخبار و دانستنی ها 1053 22 / 10 / 1391
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود اخبار و دانستنی ها 1050 04 / 03 / 1393
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن اخبار و دانستنی ها 1049 17 / 11 / 1391
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 1046 03 / 04 / 1395
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران اخبار و دانستنی ها 1046 23 / 05 / 1392
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند اخبار و دانستنی ها 1045 14 / 03 / 1392
کودکتان چاق است؟ كودكان و نوجوانان 1040 05 / 11 / 1391
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1038 27 / 03 / 1392
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند اخبار و دانستنی ها 1036 23 / 04 / 1392
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی تغذیه و رژیم غذایی 1035 06 / 06 / 1392
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد كودكان و نوجوانان 1032 14 / 10 / 1392
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان اخبار و دانستنی ها 1032 16 / 12 / 1391
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی اخبار و دانستنی ها 1031 29 / 12 / 1391
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود اخبار و دانستنی ها 1029 29 / 02 / 1392
ارزان ترین روش لاغری اخبار و دانستنی ها 1028 12 / 11 / 1392
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز تغذیه و رژیم غذایی 1026 25 / 01 / 1393
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1026 29 / 12 / 1391
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم اخبار و دانستنی ها 1025 29 / 09 / 1391
راهکاری جدید در درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1019 12 / 12 / 1391
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! تغذیه و رژیم غذایی 1011 18 / 08 / 1392
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد اخبار و دانستنی ها 1010 30 / 10 / 1392
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه و رژیم غذایی 1006 22 / 02 / 1392
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد اخبار و دانستنی ها 1004 03 / 11 / 1391
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1001 27 / 11 / 1391
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه كودكان و نوجوانان 997 16 / 12 / 1391
زعفران، كم‌كننده اشتها تغذیه و رژیم غذایی 993 14 / 10 / 1392
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد اخبار و دانستنی ها 993 10 / 09 / 1392
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 988 24 / 11 / 1391
تمرین اصولی بر روی عضلات پا عضلات ران و باسن 980 16 / 02 / 1392
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ كودكان و نوجوانان 975 15 / 10 / 1393
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید اخبار و دانستنی ها 975 12 / 04 / 1392
آسیب های ورزشی مطالب و مفاهیم کلی 974 22 / 10 / 1391
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان اخبار و دانستنی ها 967 04 / 08 / 1393
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ اخبار و دانستنی ها 964 20 / 09 / 1393
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد اخبار و دانستنی ها 955 17 / 11 / 1391
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود اخبار و دانستنی ها 954 04 / 11 / 1392
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند ورزش برای چربی سوزی 951 10 / 09 / 1392
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود اخبار و دانستنی ها 950 04 / 11 / 1392
علل کبد چرب غیرالکلی اخبار و دانستنی ها 941 20 / 06 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت ورزش برای چربی سوزی 939 04 / 06 / 1393
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی اخبار و دانستنی ها 928 23 / 02 / 1393
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد اخبار و دانستنی ها 924 08 / 10 / 1392
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع اخبار و دانستنی ها 919 05 / 06 / 1393
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای تغذیه و رژیم غذایی 911 08 / 11 / 1393
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است اخبار و دانستنی ها 893 18 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ تغذیه و رژیم غذایی 857 18 / 09 / 1392
تصحيح عضلات سينه با آرنولد عضلات سینه 855 19 / 03 / 1392
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان اخبار و دانستنی ها 839 18 / 08 / 1393
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضلات ران و باسن 780 25 / 03 / 1394
رژیم غذایی نشاسته مقاوم تغذیه و رژیم غذایی 767 04 / 12 / 1391
مواد غذایی چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 763 07 / 12 / 1391
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

اصول و تکنیک های تمرین 706 02 / 04 / 1395
معرفی سیستم تمرینی ویدر اصول و تکنیک های تمرین 698 14 / 03 / 1392
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 642 22 / 12 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها مکمل های غذایی 549 10 / 04 / 1393
صندلی چرخدار مخصوص افراد چاق برای کارهای فوق العاده سنگین محصولات 534 01 / 12 / 1391
برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای فیتنس و بادی کلاسیک 468 10 / 09 / 1395
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 440 09 / 10 / 1395
برنامه سرشانه با کوین لورن عضلات سرشانه و کول 411 21 / 09 / 1395
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! ورزش برای چربی سوزی 406 26 / 01 / 1392
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش تغذیه و رژیم غذایی 399 04 / 11 / 1395
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! تغذیه و رژیم غذایی 396 29 / 10 / 1395
اصول تغذیه دوران کودکی كودكان و نوجوانان 374 07 / 10 / 1391
تقویت عضلات باسن با این حرکات عضلات ران و باسن 361 12 / 10 / 1395
بهترين موقع ورزش

اخبار و دانستنی ها 358 14 / 10 / 1395
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط عضلات جلو بازو و ساعد 348 04 / 09 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 343 04 / 09 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو ورزش برای چربی سوزی 337 06 / 10 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

مکمل های غذایی 336 05 / 09 / 1395
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

اصول و تکنیک های تمرین 331 21 / 10 / 1395
عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ اخبار و دانستنی ها 318 16 / 11 / 1395
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه ورزش برای چربی سوزی 298 06 / 11 / 1395
6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت بدنسازی و فیتنس بانوان 296 06 / 11 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند تغذیه و رژیم غذایی 294 14 / 09 / 1395
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ مکمل های غذایی 293 21 / 10 / 1395
زیربغل تی بار به سبک دوریان یتس

عضلات زیر بغل و فیله کمر 289 15 / 11 / 1395
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر ورزش برای چربی سوزی 280 02 / 12 / 1391
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری اخبار و دانستنی ها 262 01 / 01 / 1392
آن چه باید درباره سونا بدانید اخبار و دانستنی ها 250 13 / 10 / 1395
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ اخبار و دانستنی ها 248 04 / 09 / 1395
طناب زدن برای‌ تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 227 11 / 10 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما تغذیه و رژیم غذایی 221 04 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! تغذیه و رژیم غذایی 204 15 / 10 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید اخبار و دانستنی ها 190 05 / 10 / 1395
ورزش هایی برای محل کار فیتنس و بادی کلاسیک 179 07 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری اخبار و دانستنی ها 171 08 / 10 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب