تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

ده حرکت برای تقویت عضلات پا

در اینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک کنند. ادامه

ده حرکت برای تقویت عضلات پا ده حرکت برای تقویت عضلات پا

10 رژیم رایج لاغری

ه جای پرداختن به یک مورد خاص کاهش وزن، سراغ یک سوژه داغ، عام و پرطرفدار رفته ایم؛ «مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری». بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند... ادامه

10 رژیم رایج لاغری 10 رژیم رایج لاغری

پر بازدیدترین های کل سایت

عنوان بخش بازدید تاریخ
برنامه برای فیتنس با هدف كات و تفكیك عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 215154 02 / 02 / 1392
باشگاه های ورزشی تهران باشگاه های ورزشی تهران 207470 21 / 11 / 1392
5 تمرین برای افزایش حجم شانه ها - راهنمای مبتدی ها! عضلات سرشانه و کول 93129 14 / 05 / 1392
میزان پروتئین مواد غذایی میزان پروتئین مواد غذایی 71358 22 / 08 / 1392
۵ اشتباه اصلی در تمرینات جلو بازو و روش اصلاح آنها عضلات جلو بازو و ساعد 63620 05 / 03 / 1392
برنامه تمرینی و نکات پیشنهادی آرنولد برای عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 61655 05 / 02 / 1392
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 60759 25 / 02 / 1392
میزان کربوهیدرات مواد غذایی میزان کربوهیدرات مواد غذایی 58771 24 / 09 / 1392
10 اسرار تمرین برای فیتنس و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 44994 08 / 05 / 1392
ارزیابی آنلاین تغذیه من ارزیابی آنلاین تغذیه من 44843 25 / 10 / 1392
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 31917 04 / 10 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش ورزش برای چربی سوزی 30700 12 / 08 / 1392
محاسبه وزن ایده آل (BMI) بصورت آنلاین محاسبه وزن ایده آل (BMI) 29021 04 / 03 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 25942 15 / 11 / 1392
روش‌های تقسیم برنامه تمرینی بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 25036 14 / 03 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 23561 18 / 08 / 1392
برنامه و تمرینات رونی کلمن برای جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 23471 09 / 11 / 1392
یک حرکت استثنایی برای کول های بزرگ عضلات سرشانه و کول 22979 17 / 03 / 1392
میزان چربی مواد غذایی میزان چربی مواد غذایی 17654 24 / 09 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم ورزش برای چربی سوزی 17518 09 / 03 / 1392
کالری مصرفی فعالیت ها کالری مصرفی فعالیت ها 17255 16 / 04 / 1392
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب بدنسازی و فیتنس بانوان 15839 11 / 04 / 1392
شكمی عضلانی و جذاب فیتنس و بادی کلاسیک 15796 22 / 03 / 1392
کالری مواد غذایی کالری مواد غذایی 15741 30 / 08 / 1393
اصول بهترین نوع سیستم تمرینی و برنامه بدنسازی اصول و تکنیک های تمرین 14453 30 / 05 / 1392
تمرینات سینه و جلو بازو با مستر المپیا (جی کاتلر) عضلات سینه 14192 18 / 12 / 1391
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 13918 09 / 10 / 1392
الپتیکال (اسکی فضایی) محصولات 12877 03 / 02 / 1392
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 12293 26 / 03 / 1392
5 شیوه جدید برای رشد عضله پشت‌ بازو عضله پشت بازو 12173 01 / 12 / 1391
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه بدنسازی و فیتنس بانوان 12088 02 / 07 / 1392
تمرین هایپر اکستنشن برای عضلات فیله کمر قوی عضلات زیر بغل و فیله کمر 11904 05 / 11 / 1392
برنامه تمرينات هفتگی شان ری برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 11899 30 / 04 / 1392
چگونگی انجام تمرینات برای مبتدیان در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 11354 22 / 02 / 1392
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم ورزش برای چربی سوزی 10813 06 / 12 / 1392
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین مکمل های غذایی 10653 25 / 02 / 1392
نکات اساسی برای تفکیک عضلانی فیتنس و بادی کلاسیک 10532 28 / 07 / 1392
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر ورزش برای چربی سوزی 10426 08 / 11 / 1393
زير بغل هالتر خم عضلات زیر بغل و فیله کمر 10381 17 / 11 / 1391
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 10340 09 / 03 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها مکمل های غذایی 10144 18 / 04 / 1392
برنامه تمرینی برای تفکیک عضلات پشت بازو عضله پشت بازو 9996 21 / 09 / 1393
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی ورزش برای چربی سوزی 9738 20 / 11 / 1392
8 هفته ضربتی برای زیربغل‌ ها عضلات زیر بغل و فیله کمر 9594 29 / 08 / 1392
تشریح کامل حرکات شکم و ارایه برنامه تمرینی برای آن عضلات شکم و پهلو 9548 25 / 02 / 1392
ضخامت بخشی به زیربغل با تمرین قدرتی آرنولد عضلات زیر بغل و فیله کمر 9488 25 / 03 / 1393
راز کمر باریک فیتنس و بادی کلاسیک 9294 12 / 10 / 1391
ورزش و بدنسازی زنان بدنسازی و فیتنس بانوان 9156 04 / 06 / 1393
عضله زیر بغل و شرحی بر آناتومی و تمرینات آن عضلات زیر بغل و فیله کمر 8932 27 / 03 / 1392
توصیه بزرگان بدنسازی برای انفجار عضلات دلتوئید عضلات سرشانه و کول 8836 05 / 11 / 1391
سيستم تمرینی HIT (تمرینات با شدت مضاعف) اصول و تکنیک های تمرین 8647 10 / 12 / 1391
بهترین تمرین برای ساق پا عضله ساق پا 8454 31 / 02 / 1392
شیوه تمرین برای رشد جلوبازوها تا مرز انفجار عضلات جلو بازو و ساعد 8242 27 / 12 / 1391
برنامه تمرین هفتگی کوین لورون برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 8192 23 / 04 / 1392
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 8153 03 / 03 / 1392
۵ شگرد برای عضلات شکم نمایان عضلات شکم و پهلو 8153 19 / 12 / 1391
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف اصول و تکنیک های تمرین 8145 06 / 02 / 1392
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه تغذیه و رژیم غذایی 8001 28 / 08 / 1392
رفع چاقی شکمی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 7838 28 / 09 / 1391
چطور هوازی کار کنید فیتنس و بادی کلاسیک 7546 10 / 10 / 1391
تمرین عضله پشت بازو به شیوه سوپر ست عضله پشت بازو 7535 09 / 10 / 1392
چگونگی تفکیک بیشتر عضلات پا عضلات ران و باسن 7496 29 / 02 / 1392
ورزش هایی برای کوچک کردن باسن و ران (آقایان) فیتنس و بادی کلاسیک 7448 10 / 09 / 1393
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل ورزش برای چربی سوزی 7199 20 / 09 / 1393
پرس سینه اصولی و درست عضلات سینه 7152 07 / 11 / 1391
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ بدنسازی و فیتنس بانوان 7091 25 / 05 / 1393
برنامه تمرین سرشانه رونی کلمن عضلات سرشانه و کول 7004 01 / 10 / 1392
تمرینات ساعد عضلات جلو بازو و ساعد 7002 28 / 01 / 1392
6 روش مهم برای حجیم‌ سازی عضلات سینه عضلات سینه 6946 29 / 11 / 1391
زمان مناسب برای ورزش بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6868 27 / 02 / 1394
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی بدنسازی و فیتنس بانوان 6834 05 / 08 / 1393
تمرینات بدنسازی و تقویتی عضلات ساق پا عضله ساق پا 6804 24 / 01 / 1392
ساعت مناسب تمرین برای بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6766 17 / 10 / 1391
تشریح حرکت پرس سینه قدرتی عضلات سینه 6736 07 / 01 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم تغذیه و رژیم غذایی 6569 19 / 03 / 1392
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر اخبار و دانستنی ها 6550 14 / 11 / 1392
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم ورزش برای چربی سوزی 6547 01 / 05 / 1393
ورزش ایروبیك و فواید آن ورزش برای چربی سوزی 6542 23 / 10 / 1392
پرورش صحیح و اصولی عضلات زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 6488 05 / 03 / 1392
رشد کامل جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 6362 17 / 01 / 1392
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 6249 17 / 04 / 1392
انتخاب وزنه مناسب برای تمرین در پرورش اندام اصول و تکنیک های تمرین 6214 30 / 11 / 1392
۱۰ اشتباه بدنسازان کلاسیک در مسیر عضله سازی فیتنس و بادی کلاسیک 6202 29 / 01 / 1392
حمله کامل به پشت بازو عضله پشت بازو 6191 22 / 03 / 1392
نحوه اجرای حركات سينه عضلات سینه 6128 22 / 02 / 1392
انواع تیپهای بدنی در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 6088 27 / 12 / 1391
راز موفقیت در رشد عضلات پشت یا زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 5846 10 / 02 / 1392
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم ورزش برای چربی سوزی 5716 23 / 12 / 1391
اصول شکم سازی عضلات شکم و پهلو 5667 22 / 10 / 1391
تمرینات اینتروال ورزش برای چربی سوزی 5566 23 / 02 / 1393
برنامه ‌های تمرینی عضلات پا عضلات ران و باسن 5456 22 / 01 / 1392
دوچرخه ثابت محصولات 5384 12 / 12 / 1391
چربی سوزی برای خانم ها بدنسازی و فیتنس بانوان 5332 05 / 06 / 1392
تکنیک جاینت ست اصول و تکنیک های تمرین 5276 03 / 12 / 1391
نکات مهم در عضله سازی مردان لاغر اندام در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 5261 11 / 03 / 1393
ساختن عضلات پشت با حرکات روئینگ عضلات زیر بغل و فیله کمر 5229 13 / 11 / 1391
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5226 18 / 01 / 1392
برنامه تمرین برای رشد ناگهانی عضلات ضعیف اصول و تکنیک های تمرین 5199 22 / 11 / 1391
فیتنس بدون وزنه برای بانوان بدنسازی و فیتنس بانوان 5126 25 / 01 / 1392
آمینو انرژی (Amino Energy) مکمل های غذایی 5123 06 / 12 / 1392
تکنیک شناخته شده دراپ ست اصول و تکنیک های تمرین 4984 17 / 11 / 1391
ساخت بازوهای ستبری عضلات جلو بازو و ساعد 4968 04 / 03 / 1392
نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه عضلات سینه 4954 12 / 06 / 1392
تمرین پشت بازو با لی لابرادا عضله پشت بازو 4939 13 / 12 / 1391
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت ورزش برای چربی سوزی 4914 20 / 11 / 1393
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع ورزش برای چربی سوزی 4838 26 / 07 / 1393
تشریح حرکات سر بیرونی و پایین پشت بازو عضله پشت بازو 4794 22 / 11 / 1392
تکامل عضلات شکم از تمام زوایا عضلات شکم و پهلو 4776 07 / 04 / 1392
پیوندها پیوندها 4763 20 / 09 / 1395
7 باور غلط درمورد تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 4748 05 / 10 / 1391
كول های ضخیم با دوریان یتس عضلات سرشانه و کول 4737 26 / 06 / 1393
برنامه 15 دقیقه ای کوتاه مدت برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 4679 20 / 01 / 1392
بررسی موقعیت دست ها در حرکت پرس سینه عضلات سینه 4652 07 / 03 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز مکمل های غذایی 4567 25 / 11 / 1392
مناسب‌ ترین ورزش‌ های دوران بارداری ورزش و بارداری 4550 19 / 11 / 1392
تکنیک هایی برای قلمی شدن ورزش برای چربی سوزی 4547 05 / 02 / 1394
نکات جی‌ کاتلر برای دستیابی به پشت‌بازوهای حجیم عضله پشت بازو 4477 31 / 06 / 1392
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید ورزش برای چربی سوزی 4415 28 / 08 / 1393
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران تغذیه و رژیم غذایی 4388 28 / 08 / 1393
تمرین های رشد عضلات سینه توسط خوئل استابز عضلات سینه 4374 19 / 07 / 1393
رژیم غذایی برای چاقی موضعی تغذیه و رژیم غذایی 4330 12 / 10 / 1391
مصرف آمینو اسید برای خانم ها مکمل های غذایی 4299 10 / 09 / 1392
هجوم به سرشانه با لی هنی عضلات سرشانه و کول 4288 23 / 04 / 1393
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک ورزش برای چربی سوزی 4228 31 / 02 / 1392
رشد عضلات پس از تمرین چگونه اتفاق می افتد؟ مطالب و مفاهیم کلی 4213 19 / 02 / 1394
تمرکز بیشتر در تمرینات با قهرمان ۶ دوره مستر المپیا برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 4198 20 / 05 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کای گرینی عضلات سرشانه و کول 4186 12 / 11 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد مکمل های غذایی 4147 12 / 04 / 1392
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه تغذیه و رژیم غذایی 4071 09 / 11 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضلات ران و باسن 4049 08 / 12 / 1391
20 قانون برای افزایش حجم مطالب و مفاهیم کلی 4017 12 / 04 / 1392
کول های شگفت انگیز با یک حرکت ابداعی عضلات سرشانه و کول 4002 14 / 05 / 1393
یک جاینت ست برای دو جلوبازو بزرگتر عضلات جلو بازو و ساعد 3998 27 / 05 / 1392
برنامه تمرین سرشانه کوین اینگلیش عضلات سرشانه و کول 3875 24 / 10 / 1392
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید ورزش برای چربی سوزی 3858 18 / 12 / 1393
حمله همه جانبه به منطقه T عضلات زیر بغل و فیله کمر 3831 19 / 06 / 1393
طراحی ساق با تمرینی تازه

عضله ساق پا 3788 25 / 11 / 1392
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 3775 18 / 11 / 1391
نکات اساسی در انجام حرکات اسکوات عضلات ران و باسن 3747 11 / 03 / 1392
آب کردن چربی های شکم و پهلو ورزش برای چربی سوزی 3733 23 / 03 / 1392
پشت‌پا را با روش یتس بسازید عضلات ران و باسن 3641 08 / 08 / 1392
برنامه تمرین پا با جی کاتلر عضلات ران و باسن 3608 24 / 09 / 1392
برنامه مبتدی برای سرشانه عضلات سرشانه و کول 3602 07 / 01 / 1392
تفاوت میان میله صاف با خمیده در جلو بازو عضلات جلو بازو و ساعد 3595 22 / 10 / 1391
آشنایی با سیستم‌های تمرینی پیشرفته اصول و تکنیک های تمرین 3594 21 / 10 / 1393
با قایقرانی چربی از دست بدهید ورزش برای چربی سوزی 3550 10 / 11 / 1391
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 3535 27 / 12 / 1391
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید مکمل های غذایی 3515 06 / 03 / 1394
تقویت عضلات پشت ران عضلات ران و باسن 3485 27 / 03 / 1392
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 3472 21 / 08 / 1394
نحوه انتخاب مکمل مناسب مکمل های غذایی 3434 29 / 05 / 1393
7 حرکت پیلاتس برای تقویت عضلات و تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 3390 16 / 07 / 1393
تکنیک شوک‌ دهنده در پرس سینه اصول و تکنیک های تمرین 3351 21 / 11 / 1391
ست های استاندارد یا سوپرست ها اصول و تکنیک های تمرین 3333 03 / 07 / 1393
با تکرار نیمه پشت بازوهای کاملی بسازید عضله پشت بازو 3309 24 / 01 / 1393
۱۰ رژیم رایج لاغری تغذیه و رژیم غذایی 3305 10 / 10 / 1391
نکات مهم در مورد بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 3291 22 / 10 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن ورزش برای چربی سوزی 3244 17 / 09 / 1391
4 روش برای چربی سوزی بیشتر ورزش برای چربی سوزی 3242 12 / 06 / 1392
تمرین عضلات پشت با شاون ری عضلات زیر بغل و فیله کمر 3239 11 / 04 / 1392
ددلیفت یکی از سازنده ترین حرکتها در پاور لیفتینگ و بدنسازی عضلات زیر بغل و فیله کمر 3223 19 / 02 / 1392
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه تغذیه و رژیم غذایی 3218 04 / 03 / 1392
تکنیک پیش خستگی اصول و تکنیک های تمرین 3217 20 / 11 / 1391
لاغری شکم ورزش برای چربی سوزی 3166 04 / 04 / 1392
میله EZ محصولات 3164 01 / 03 / 1392
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 3162 23 / 03 / 1393
پایان تابلوی نیمه کاره با شان رودن عضلات ران و باسن 3056 01 / 04 / 1392
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 3054 05 / 10 / 1391
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی مکمل های غذایی 3041 01 / 06 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ ورزش برای چربی سوزی 3001 04 / 05 / 1392
اسید آمینه های ضروری مکمل های غذایی 2990 21 / 05 / 1392
برنامه تمرین مایک فرانکوئیس برنامه تمرین قهرمانان مستر المپیا 2985 03 / 04 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) ورزش برای چربی سوزی 2981 07 / 01 / 1392
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2980 06 / 03 / 1394
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام تغذیه و رژیم غذایی 2970 08 / 11 / 1392
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 2946 18 / 02 / 1394
8 دقیقه ورزش و لاغری ورزش برای چربی سوزی 2928 17 / 10 / 1391
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان ورزش برای چربی سوزی 2901 04 / 11 / 1392
چاقی موضعی شکم چیست؟ اخبار و دانستنی ها 2892 10 / 10 / 1391
بهترین زمان برای چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 2863 02 / 12 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی ورزش برای چربی سوزی 2851 19 / 09 / 1392
تقویت عضلات مچ عضلات جلو بازو و ساعد 2755 05 / 06 / 1392
آشنایی با پنج راهکار جهت تقویت عضله ساق پا عضله ساق پا 2728 11 / 02 / 1392
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند اخبار و دانستنی ها 2716 01 / 12 / 1391
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران مکمل های غذایی 2710 07 / 03 / 1392
رشد غیر طبیعی مغز جنین در زنان چاق چاقی و بارداری 2701 25 / 11 / 1391
برنامه سرشانه فیل هیث عضلات سرشانه و کول 2678 27 / 02 / 1392
وزنه های آزاد و دستگاه های بدنسازی از نگاه دوریان یتس مطالب و مفاهیم کلی 2673 07 / 12 / 1391
ارزش واقعی تمرین در بدنسازی؟ اصول و تکنیک های تمرین 2655 17 / 01 / 1392
معرفی حرکات چهار سر ران عضلات ران و باسن 2647 07 / 03 / 1392
اساس تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 2635 17 / 09 / 1391
برنامه تمرینی حرفه ای عضله زیر بغل عضلات زیر بغل و فیله کمر 2631 10 / 09 / 1392
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری ورزش برای چربی سوزی 2626 08 / 07 / 1393
خوردن میوه در هنگام صبح تغذیه و رژیم غذایی 2626 30 / 09 / 1391
چرا رشد عضلانی متوقف می شود؟ مطالب و مفاهیم کلی 2623 02 / 01 / 1392
برنامه تمرینی را کی تغییر دهیم؟ اصول و تکنیک های تمرین 2601 18 / 12 / 1393
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید ورزش برای چربی سوزی 2601 23 / 05 / 1392
شاون ری و تمرینات پشت‌ بازو عضله پشت بازو 2600 19 / 02 / 1392
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 2594 14 / 05 / 1392
راههای محاسبه چاقی اخبار و دانستنی ها 2590 30 / 09 / 1391
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها مکمل های غذایی 2580 01 / 04 / 1392
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری تغذیه و رژیم غذایی 2576 20 / 09 / 1393
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2547 16 / 12 / 1391
برنامه تمرینی مک کوئین اصول و تکنیک های تمرین 2538 06 / 02 / 1392
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش ورزش برای چربی سوزی 2523 29 / 01 / 1392
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن ورزش برای چربی سوزی 2523 05 / 11 / 1391
تکنیک سوزاندن اصول و تکنیک های تمرین 2522 06 / 12 / 1391
ده حرکت برای تقویت عضلات پا عضله ساق پا 2487 08 / 12 / 1391
منابع پروتئینی غیر گوشتی تغذیه و رژیم غذایی 2479 04 / 04 / 1392
تمرین زیربغل جانی جکسون عضلات زیر بغل و فیله کمر 2474 16 / 08 / 1394
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی ورزش برای چربی سوزی 2459 13 / 02 / 1392
جایگاه جلوبازو تک خم در برنامه تمرین کجاست؟ عضلات جلو بازو و ساعد 2444 14 / 08 / 1393
بررسی فنی و مقایسه یک حرکت عضله پشت بازو 2426 17 / 01 / 1394
تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2415 03 / 10 / 1392
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند مکمل های غذایی 2410 06 / 02 / 1394
7 غذای فوق العاده چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 2410 25 / 06 / 1393
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! اخبار و دانستنی ها 2392 16 / 07 / 1393
توصیه های غذایی برای کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 2366 31 / 06 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 2349 23 / 10 / 1392
تن ساز همراه محصولات 2332 17 / 01 / 1392
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2314 17 / 08 / 1394
تمرینات دوره‌ای قدرتی برای بدنسازان اصول و تکنیک های تمرین 2312 13 / 11 / 1392
عوامل موثر در چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 2310 26 / 01 / 1392
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ فیتنس و بادی کلاسیک 2310 22 / 09 / 1391
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید ورزش برای چربی سوزی 2296 20 / 10 / 1393
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 2277 17 / 09 / 1391
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی مکمل های غذایی 2263 21 / 06 / 1393
چربی سوزی با ورزش ورزش برای چربی سوزی 2242 16 / 11 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ ورزش برای چربی سوزی 2217 07 / 02 / 1392
اهمیت ریکاوری در بدنسازی مطالب و مفاهیم کلی 2207 10 / 09 / 1393
چاقی کودکان و چاقی مادر قبل از بارداری چاقی و بارداری 2194 24 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ اخبار و دانستنی ها 2192 22 / 09 / 1391
تغذیه کودکان دبستانی كودكان و نوجوانان 2190 12 / 10 / 1391
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید تغذیه و رژیم غذایی 2187 30 / 10 / 1392
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) بدنسازی و فیتنس بانوان 2164 21 / 02 / 1393
پشت بازو با هالتر اما با درد کمتر عضله پشت بازو 2157 28 / 08 / 1393
مفهوم دوره در بدنسازی یا پرورش اندام مطالب و مفاهیم کلی 2152 26 / 11 / 1391
همه چیز درباره نمک تغذیه و رژیم غذایی 2145 02 / 01 / 1392
بازیافت از تمرینات قدرتی مطالب و مفاهیم کلی 2143 20 / 06 / 1392
تضمین سلامتی مادر و جنین با ورزش‌ در دوران بارداری چاقی و بارداری 2139 14 / 03 / 1392
میزان تعرق یک ورزشکار ورزش برای چربی سوزی 2138 13 / 07 / 1392
اسب سواری و تناسب اندام ورزش برای چربی سوزی 2115 13 / 11 / 1391
فواید و ضرورت حرکات کششی ورزش برای چربی سوزی 2082 27 / 03 / 1392
افزایش وزن بیش از حد در دوران بارداری افزایش خطر جراحات در هنگام زایمان را بهمراه دارد چاقی و بارداری 2078 29 / 02 / 1392
استفاده از تردمیل ورزش برای چربی سوزی 2064 21 / 08 / 1393
تکنیک جامپ ست اصول و تکنیک های تمرین 2059 05 / 12 / 1391
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید تغذیه و رژیم غذایی 2040 01 / 12 / 1393
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها تغذیه و رژیم غذایی 2040 22 / 10 / 1391
درشت مغذی ها و حجم عضلانی تغذیه و رژیم غذایی 2038 04 / 03 / 1393
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ ورزش برای چربی سوزی 2028 18 / 01 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی تغذیه و رژیم غذایی 2006 14 / 03 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد تغذیه و رژیم غذایی 1997 20 / 06 / 1392
چاقی، عامل بلوغ زودرس است كودكان و نوجوانان 1963 18 / 08 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی تغذیه و رژیم غذایی 1958 29 / 11 / 1392
رژیم غذایی مناسب چیست؟ تغذیه و رژیم غذایی 1949 23 / 10 / 1391
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم تغذیه و رژیم غذایی 1947 19 / 11 / 1392
سرپا غذا خوردن ممنوع اخبار و دانستنی ها 1919 22 / 01 / 1392
نکات مهم تغذیه در بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1909 01 / 08 / 1392
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی اخبار و دانستنی ها 1879 17 / 09 / 1391
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر تغذیه و رژیم غذایی 1858 13 / 02 / 1392
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود اخبار و دانستنی ها 1857 19 / 01 / 1392
برنامه تمرینی آکسفورد اصول و تکنیک های تمرین 1855 09 / 02 / 1392
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان تغذیه و رژیم غذایی 1852 22 / 11 / 1391
تغذیه در نوجوانان كودكان و نوجوانان 1852 22 / 10 / 1391
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام تغذیه و رژیم غذایی 1849 06 / 05 / 1393
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند اخبار و دانستنی ها 1847 10 / 04 / 1393
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs مکمل های غذایی 1834 13 / 11 / 1393
اهمیت آب و مایعات در ورزش تغذیه و رژیم غذایی 1829 08 / 01 / 1392
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 1826 17 / 12 / 1391
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین تغذیه و رژیم غذایی 1798 22 / 01 / 1394
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف تغذیه و رژیم غذایی 1787 06 / 02 / 1392
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی تغذیه و رژیم غذایی 1773 01 / 07 / 1393
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1763 23 / 10 / 1391
ورزش و درمان چاقی ورزش برای چربی سوزی 1760 23 / 11 / 1391
تمرینات هوازی و اصول آن ورزش برای چربی سوزی 1759 27 / 02 / 1392
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود كودكان و نوجوانان 1758 20 / 06 / 1392
تغذیه در دوران بارداری چاقی و بارداری 1745 05 / 10 / 1391
پروتئین سویا

مکمل های غذایی 1736 09 / 07 / 1393
دیپ از نگاه آرنولد شوارتزینگر عضله پشت بازو 1727 16 / 12 / 1391
تردمیل محصولات 1712 03 / 12 / 1391
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 1706 21 / 05 / 1393
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 1702 06 / 12 / 1391
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران تغذیه و رژیم غذایی 1688 23 / 04 / 1392
چه مقدار ورزش کافی است؟ ورزش برای چربی سوزی 1682 09 / 10 / 1391
معرفی مکمل Real Mass مکمل های غذایی 1679 06 / 03 / 1394
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند تغذیه و رژیم غذایی 1678 07 / 02 / 1393
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 1669 16 / 08 / 1394
سختی عروق در نوجوانان چاق كودكان و نوجوانان 1666 12 / 12 / 1391
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی ورزش برای چربی سوزی 1666 28 / 09 / 1391
لزوم فعالیت زیاد اما ساده برای زنان باردار چاقی و بارداری 1656 31 / 06 / 1392
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند اخبار و دانستنی ها 1644 22 / 10 / 1391
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه ورزش برای چربی سوزی 1643 03 / 04 / 1395
یک ایده سبز برای کاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1622 01 / 02 / 1392
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) ورزش برای چربی سوزی 1621 27 / 11 / 1392
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن اخبار و دانستنی ها 1603 13 / 12 / 1393
HMB چیست؟ مکمل های غذایی 1597 21 / 01 / 1392
روش و نکات لی هنی برای تمرین عضلات پا عضلات ران و باسن 1591 20 / 11 / 1392
رازهـای پـنـهان بدنسازی و تناسب انـدام مطالب و مفاهیم کلی 1584 21 / 12 / 1391
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند اخبار و دانستنی ها 1583 13 / 02 / 1392
مکمل های غذایی ورزشکاران مکمل های غذایی 1582 04 / 11 / 1392
عصای قابل تنظیم بلند مخصوص چاقی با دسته افست محصولات 1582 27 / 11 / 1391
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن تغذیه و رژیم غذایی 1578 12 / 11 / 1392
چاقی چیست؟ اخبار و دانستنی ها 1573 17 / 09 / 1391
لیپوماتیک اخبار و دانستنی ها 1554 15 / 08 / 1394
عوارض مصرف مواد غذایی پرچرب در زنان باردار چاقی و بارداری 1553 27 / 12 / 1391
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1549 14 / 08 / 1393
نقش آهن در ورزش بدنسازی تغذیه و رژیم غذایی 1540 04 / 08 / 1393
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود اخبار و دانستنی ها 1533 12 / 11 / 1391
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1524 09 / 07 / 1393
دلایل و عوارض چاقی کودکان كودكان و نوجوانان 1500 23 / 03 / 1392
۱۲ روش برای ریلکس ساختن عضلات مطالب و مفاهیم کلی 1494 24 / 11 / 1391
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن اخبار و دانستنی ها 1481 05 / 11 / 1391
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند كودكان و نوجوانان 1472 02 / 01 / 1392
نوع تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1460 22 / 10 / 1391
برنامه تمرین سرشانه مارکوس رول عضلات سرشانه و کول 1459 06 / 11 / 1391
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها ورزش برای چربی سوزی 1445 27 / 12 / 1391
چقدر اضافه وزن در بارداری طبیعی است؟ چاقی و بارداری 1431 17 / 11 / 1391
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود تغذیه و رژیم غذایی 1427 09 / 03 / 1392
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی كودكان و نوجوانان 1405 05 / 05 / 1392
هر چیزی در اینترنت هست، حقیقت ندارد مطالب و مفاهیم کلی 1398 17 / 04 / 1392
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی اخبار و دانستنی ها 1384 03 / 03 / 1392
تراشیدن شکم با کرانچ قدرتی عضلات شکم و پهلو 1378 05 / 10 / 1392
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید اخبار و دانستنی ها 1377 23 / 12 / 1391
اصول اساسی كاهش وزن اخبار و دانستنی ها 1375 21 / 08 / 1393
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی كودكان و نوجوانان 1371 17 / 01 / 1392
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم تغذیه و رژیم غذایی 1364 10 / 09 / 1393
معرفی هرم غذایی تغذیه و رژیم غذایی 1349 09 / 11 / 1392
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت اخبار و دانستنی ها 1346 19 / 11 / 1392
نيازهای تغذيه ای کودکان كودكان و نوجوانان 1346 26 / 09 / 1391
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! اخبار و دانستنی ها 1335 04 / 04 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران تغذیه و رژیم غذایی 1330 30 / 04 / 1392
كابل ها برای حجم نیستند مطالب و مفاهیم کلی 1329 16 / 02 / 1392
تاثیر انواع چای‌ در لاغری تغذیه و رژیم غذایی 1327 15 / 10 / 1393
تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم عضلات شکم و پهلو 1327 01 / 03 / 1393
رژیم لاغری و ريزش مو تغذیه و رژیم غذایی 1327 09 / 10 / 1391
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن كودكان و نوجوانان 1311 29 / 11 / 1392
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 1300 24 / 11 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید ورزش برای چربی سوزی 1299 17 / 09 / 1391
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن اخبار و دانستنی ها 1291 06 / 02 / 1394
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! تغذیه و رژیم غذایی 1286 08 / 10 / 1392
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است اخبار و دانستنی ها 1280 12 / 12 / 1391
آمارها درباره چاقی دوران کودکی كودكان و نوجوانان 1280 20 / 11 / 1391
مكمل چيست؟ مکمل های غذایی 1266 07 / 04 / 1392
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود اخبار و دانستنی ها 1259 26 / 11 / 1391
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است اخبار و دانستنی ها 1256 02 / 12 / 1392
راه‌های افزایش متابولیسم پایه اخبار و دانستنی ها 1246 30 / 11 / 1393
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی مکمل های غذایی 1244 14 / 03 / 1392
عادات صحیح تغذیه تغذیه و رژیم غذایی 1239 22 / 09 / 1391
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن اخبار و دانستنی ها 1237 25 / 02 / 1392
ورزش و سیستم قلبی عروقی در بارداری ورزش و بارداری 1235 01 / 12 / 1392
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند كودكان و نوجوانان 1231 13 / 02 / 1392
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1229 15 / 07 / 1392
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است كودكان و نوجوانان 1226 23 / 04 / 1392
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها تغذیه و رژیم غذایی 1225 10 / 03 / 1393
رژیم غذایی برای کبد چرب تغذیه و رژیم غذایی 1223 23 / 10 / 1391
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ اخبار و دانستنی ها 1221 17 / 01 / 1394
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود اخبار و دانستنی ها 1214 05 / 11 / 1391
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی اخبار و دانستنی ها 1208 18 / 12 / 1391
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند اخبار و دانستنی ها 1207 20 / 10 / 1392
زنان باردار از خوردن بیش از حد پرهیز کنند چاقی و بارداری 1206 18 / 08 / 1392
17 نكته در باب تغذيه كودكان كودكان و نوجوانان 1205 02 / 10 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی ورزش برای چربی سوزی 1204 08 / 12 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ ورزش برای چربی سوزی 1198 24 / 09 / 1391
ورزش در خلال حاملگی ورزش و بارداری 1197 19 / 11 / 1392
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است تغذیه و رژیم غذایی 1194 20 / 12 / 1391
چربی های دور کمر اخبار و دانستنی ها 1191 17 / 09 / 1391
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند اخبار و دانستنی ها 1186 25 / 09 / 1392
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان كودكان و نوجوانان 1185 22 / 10 / 1391
چاقی صورت اخبار و دانستنی ها 1184 03 / 10 / 1391
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان اخبار و دانستنی ها 1183 08 / 11 / 1393
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد كودكان و نوجوانان 1181 07 / 02 / 1392
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1180 22 / 11 / 1392
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود اخبار و دانستنی ها 1172 26 / 05 / 1392
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی اخبار و دانستنی ها 1162 09 / 02 / 1393
علل بی اشتهايی کودکان كودكان و نوجوانان 1161 26 / 09 / 1391
با تمرین دادن کل بدن، شکم شش تکه بسازید عضلات شکم و پهلو 1160 18 / 11 / 1392
درمان های چاقی اخبار و دانستنی ها 1148 09 / 10 / 1391
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت مکمل های غذایی 1131 01 / 02 / 1392
مزایای بالا رفتن از پله ها ورزش برای چربی سوزی 1129 06 / 10 / 1391
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1120 22 / 10 / 1391
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد كودكان و نوجوانان 1118 11 / 09 / 1392
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم تغذیه و رژیم غذایی 1116 02 / 10 / 1391
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند كودكان و نوجوانان 1115 22 / 01 / 1392
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ اخبار و دانستنی ها 1110 17 / 09 / 1391
شاخص جدید برای سنجش چاقی اخبار و دانستنی ها 1106 17 / 09 / 1391
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان كودكان و نوجوانان 1098 04 / 10 / 1392
20 عادتی که شما را چاق می کند اخبار و دانستنی ها 1085 29 / 10 / 1391
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید كودكان و نوجوانان 1077 18 / 12 / 1391
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند كودكان و نوجوانان 1072 10 / 11 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران اخبار و دانستنی ها 1071 30 / 09 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود تغذیه و رژیم غذایی 1070 18 / 11 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان كودكان و نوجوانان 1067 22 / 10 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ كودكان و نوجوانان 1059 04 / 12 / 1391
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است اخبار و دانستنی ها 1059 30 / 11 / 1391
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری اخبار و دانستنی ها 1056 22 / 10 / 1391
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان كودكان و نوجوانان 1055 23 / 02 / 1392
افراد چاق خوشحال‌ ترند اخبار و دانستنی ها 1054 03 / 11 / 1391
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ اخبار و دانستنی ها 1051 25 / 01 / 1393
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد اخبار و دانستنی ها 1049 30 / 04 / 1392
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1045 28 / 06 / 1393
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 1043 14 / 11 / 1391
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد تغذیه و رژیم غذایی 1042 01 / 12 / 1391
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن اخبار و دانستنی ها 1040 08 / 11 / 1392
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها اخبار و دانستنی ها 1039 17 / 01 / 1392
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید كودكان و نوجوانان 1038 13 / 12 / 1391
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند تغذیه و رژیم غذایی 1035 02 / 12 / 1392
رابطه اضطراب و چاقی‌ اخبار و دانستنی ها 1034 03 / 10 / 1391
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز اخبار و دانستنی ها 1033 05 / 05 / 1392
علل بروز چاقی اخبار و دانستنی ها 1033 30 / 09 / 1391
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع تغذیه و رژیم غذایی 1032 27 / 03 / 1392
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند تغذیه و رژیم غذایی 1031 23 / 09 / 1392
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم تغذیه و رژیم غذایی 1022 28 / 07 / 1393
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن اخبار و دانستنی ها 1016 14 / 05 / 1393
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند كودكان و نوجوانان 1014 08 / 11 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه اخبار و دانستنی ها 1013 01 / 01 / 1392
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر تغذیه و رژیم غذایی 1012 17 / 09 / 1391
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! اخبار و دانستنی ها 1008 23 / 09 / 1392
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک اخبار و دانستنی ها 1008 07 / 02 / 1392
ورزش و تاثیر آن در دوران بارداری ورزش و بارداری 1005 15 / 11 / 1392
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود كودكان و نوجوانان 1003 19 / 01 / 1392
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد اخبار و دانستنی ها 1003 05 / 11 / 1391
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید كودكان و نوجوانان 1002 17 / 04 / 1392
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند اخبار و دانستنی ها 999 05 / 03 / 1392
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن اخبار و دانستنی ها 997 17 / 11 / 1391
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی اخبار و دانستنی ها 996 22 / 10 / 1391
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود اخبار و دانستنی ها 992 04 / 03 / 1393
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند اخبار و دانستنی ها 991 23 / 04 / 1392
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند كودكان و نوجوانان 991 08 / 12 / 1391
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ اخبار و دانستنی ها 990 27 / 03 / 1392
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند اخبار و دانستنی ها 988 14 / 03 / 1392
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران اخبار و دانستنی ها 987 23 / 05 / 1392
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند تغذیه و رژیم غذایی 985 12 / 12 / 1391
کودکتان چاق است؟ كودكان و نوجوانان 984 05 / 11 / 1391
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی اخبار و دانستنی ها 978 29 / 12 / 1391
راهکاری جدید در درمان چاقی اخبار و دانستنی ها 976 12 / 12 / 1391
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم اخبار و دانستنی ها 975 29 / 09 / 1391
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان اخبار و دانستنی ها 974 16 / 12 / 1391
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد اخبار و دانستنی ها 967 29 / 12 / 1391
پرورش عضلات پشت بازو ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضله پشت بازو 966 20 / 06 / 1394
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد كودكان و نوجوانان 966 14 / 10 / 1392
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز تغذیه و رژیم غذایی 965 25 / 01 / 1393
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود اخبار و دانستنی ها 964 29 / 02 / 1392
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین تغذیه و رژیم غذایی 962 03 / 04 / 1395
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! تغذیه و رژیم غذایی 962 18 / 08 / 1392
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه كودكان و نوجوانان 961 16 / 12 / 1391
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد تغذیه و رژیم غذایی 959 22 / 02 / 1392
ارزان ترین روش لاغری اخبار و دانستنی ها 957 12 / 11 / 1392
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ تغذیه و رژیم غذایی 955 27 / 11 / 1391
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد اخبار و دانستنی ها 951 03 / 11 / 1391
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد اخبار و دانستنی ها 940 10 / 09 / 1392
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد اخبار و دانستنی ها 936 30 / 10 / 1392
افزایش وزن مناسب در دوران بارداری چاقی و بارداری 927 24 / 11 / 1391
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید اخبار و دانستنی ها 925 12 / 04 / 1392
زعفران، كم‌كننده اشتها تغذیه و رژیم غذایی 923 14 / 10 / 1392
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ اخبار و دانستنی ها 911 20 / 09 / 1393
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد اخبار و دانستنی ها 910 17 / 11 / 1391
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود اخبار و دانستنی ها 900 04 / 11 / 1392
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی تغذیه و رژیم غذایی 900 06 / 06 / 1392
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان اخبار و دانستنی ها 896 04 / 08 / 1393
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند ورزش برای چربی سوزی 894 10 / 09 / 1392
تمرین اصولی بر روی عضلات پا عضلات ران و باسن 894 16 / 02 / 1392
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ كودكان و نوجوانان 890 15 / 10 / 1393
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود اخبار و دانستنی ها 889 04 / 11 / 1392
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی اخبار و دانستنی ها 877 23 / 02 / 1393
پیلاتس برای یک شکم تخت ورزش برای چربی سوزی 876 04 / 06 / 1393
علل کبد چرب غیرالکلی اخبار و دانستنی ها 875 20 / 06 / 1393
آسیب های ورزشی مطالب و مفاهیم کلی 875 22 / 10 / 1391
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای تغذیه و رژیم غذایی 854 08 / 11 / 1393
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد اخبار و دانستنی ها 852 08 / 10 / 1392
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع اخبار و دانستنی ها 845 05 / 06 / 1393
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است اخبار و دانستنی ها 835 18 / 09 / 1392
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ تغذیه و رژیم غذایی 813 18 / 09 / 1392
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان اخبار و دانستنی ها 791 18 / 08 / 1393
تصحيح عضلات سينه با آرنولد عضلات سینه 722 19 / 03 / 1392
ساخت عضلات پا ویژه مبتدیان (برنامه تمرینی) عضلات ران و باسن 700 25 / 03 / 1394
رژیم غذایی نشاسته مقاوم تغذیه و رژیم غذایی 688 04 / 12 / 1391
معرفی سیستم تمرینی ویدر اصول و تکنیک های تمرین 629 14 / 03 / 1392
قدم های اساسی در شدت در تمرینات

اصول و تکنیک های تمرین 621 02 / 04 / 1395
مواد غذایی چربی سوز تغذیه و رژیم غذایی 592 07 / 12 / 1391
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ تغذیه و رژیم غذایی 591 22 / 12 / 1393
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها مکمل های غذایی 479 10 / 04 / 1393
صندلی چرخدار مخصوص افراد چاق برای کارهای فوق العاده سنگین محصولات 450 01 / 12 / 1391
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! ورزش برای چربی سوزی 349 26 / 01 / 1392
برنامه فیتنس تخصصی و حرفه ای فیتنس و بادی کلاسیک 328 10 / 09 / 1395
اصول تغذیه دوران کودکی كودكان و نوجوانان 319 07 / 10 / 1391
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی ورزش برای چربی سوزی 280 09 / 10 / 1395
برنامه سرشانه با کوین لورن عضلات سرشانه و کول 278 21 / 09 / 1395
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ ورزش برای چربی سوزی 254 04 / 09 / 1395
تقویت عضلات باسن با این حرکات عضلات ران و باسن 250 12 / 10 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو ورزش برای چربی سوزی 237 06 / 10 / 1395
تمرین اختصاصی بازو برای بدنسازان سطح متوسط عضلات جلو بازو و ساعد 237 04 / 09 / 1395
بهترين موقع ورزش

اخبار و دانستنی ها 227 14 / 10 / 1395
مکمل افزایش حجم عضلات

مکمل های غذایی 226 05 / 09 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند تغذیه و رژیم غذایی 218 14 / 09 / 1395
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر ورزش برای چربی سوزی 212 02 / 12 / 1391
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش تغذیه و رژیم غذایی 208 04 / 11 / 1395
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! تغذیه و رژیم غذایی 205 29 / 10 / 1395
نکات تمرینی از زبان جی کاتلر

اصول و تکنیک های تمرین 195 21 / 10 / 1395
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری اخبار و دانستنی ها 187 01 / 01 / 1392
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ مکمل های غذایی 183 21 / 10 / 1395
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ اخبار و دانستنی ها 182 04 / 09 / 1395
آن چه باید درباره سونا بدانید اخبار و دانستنی ها 172 13 / 10 / 1395
6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت بدنسازی و فیتنس بانوان 161 06 / 11 / 1395
طناب زدن برای‌ تناسب اندام فیتنس و بادی کلاسیک 159 11 / 10 / 1395
عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ اخبار و دانستنی ها 151 16 / 11 / 1395
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه ورزش برای چربی سوزی 149 06 / 11 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما تغذیه و رژیم غذایی 145 04 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! تغذیه و رژیم غذایی 142 15 / 10 / 1395
زیربغل تی بار به سبک دوریان یتس

عضلات زیر بغل و فیله کمر 126 15 / 11 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید اخبار و دانستنی ها 114 05 / 10 / 1395
ورزش هایی برای محل کار فیتنس و بادی کلاسیک 111 07 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری اخبار و دانستنی ها 108 08 / 10 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب