تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم در سه مرحله طراحی شده است : مبتدی، مرحله تکمیلی، مرحله پیشرفته. در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته‌های بعدی با حداکثر تکرار انجام می‌گیرد... ادامه

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) : این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی پیش خستگی است که آرتور جونز در یکی از کتاب‌هایش به جوان‌ترین مستر آمریکا یعنی کی سی وی‌یاتور (Casey Viator) توصیه می‌کرد... ادامه

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید با کمبود انرژی مواجه خواهید شد. در این بخش ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم... ادامه

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

پر بازدیدترین های بدنسازی و فیتنس بانوان

عنوان بازدید تاریخ
نکاتی برای کوچک کردن باسن و ران (بانوان) 61213 25 / 02 / 1392
شکمی صاف و خوش فرم برای بانوان 26125 15 / 11 / 1392
چگونه سینه های زیبایی داشته باشم؟ 23782 18 / 08 / 1392
کوچک کردن شکم بانوان و یک رژیم غذایی مناسب 16016 11 / 04 / 1392
تمرین موثر برای سرشانه خانم ها 14159 09 / 10 / 1392
نکاتی برای فرم دهی به باسن (بانوان) 12741 26 / 03 / 1392
شیوه هایی برای کوچک کردن اندازه سینه 12231 02 / 07 / 1392
فرم دهی به اندازه سینه ها (بانوان) 10462 09 / 03 / 1392
ورزش و بدنسازی زنان 9400 04 / 06 / 1393
تقویت عضله پشت بازو برای بانوان 8248 03 / 03 / 1392
تمرینات با وزنه برای خانم ها مفید است یا مضر؟ 7190 25 / 05 / 1393
زمان مناسب برای ورزش بانوان 7006 27 / 02 / 1394
سوالات متداول بانوان درباره ورزش بدنسازی 6960 05 / 08 / 1393
ساده ترین راه حل برای تناسب اندام بانوان 6351 17 / 04 / 1392
چربی سوزی برای خانم ها 5406 05 / 06 / 1392
روش ایجاد تناسب در ران و باسن بانوان 5320 18 / 01 / 1392
فیتنس بدون وزنه برای بانوان 5208 25 / 01 / 1392
لاغر شدن با تفکر صحیح (بانوان) 3603 27 / 12 / 1391
راه های کوچک کردن باسن (بانوان) 2362 21 / 02 / 1393
6 حرکت برای قوی کردن تنه و بهبود وضعیت قامت 305 06 / 11 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب