تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

پر بازدیدترین های كودكان و نوجوانان

عنوان بازدید تاریخ
عوامل موثر در چاقی کودکان 2226 26 / 01 / 1392
تغذیه کودکان دبستانی 2126 12 / 10 / 1391
چاقی، عامل بلوغ زودرس است 1884 18 / 08 / 1392
تغذیه در نوجوانان 1779 22 / 10 / 1391
کاهش وزن در کودکان چاق به اختلال در غذا خوردن منجر می‌شود 1680 20 / 06 / 1392
سختی عروق در نوجوانان چاق 1582 12 / 12 / 1391
کم تحرکی دوران کودکی تهدیدی جدی برای سلامت در بزرگسالی 1451 09 / 07 / 1393
دلایل و عوارض چاقی کودکان 1432 23 / 03 / 1392
شیر مادر از چاقی کودک جلوگیری می کند 1408 02 / 01 / 1392
نوع تغذیه نوجوانان 1390 22 / 10 / 1391
اضافه وزن و چاقی در بین جوانان و نوجوانان ایرانی 1345 05 / 05 / 1392
رابطه چاقی در دوران کودکی و کوتاهی قد در دوران بزرگسالی 1311 17 / 01 / 1392
نيازهای تغذيه ای کودکان 1289 26 / 09 / 1391
کلید طلایی پیشگیری از افزایش وزن 1249 29 / 11 / 1392
آمارها درباره چاقی دوران کودکی 1219 20 / 11 / 1391
انجام 7 دقیقه ورزش شدید برای کودکان لازم است 1177 23 / 04 / 1392
اصلاح عادات غذایی دوران کودکی از فشارخون در بزرگسالی پیشگیری می کند 1158 13 / 02 / 1392
17 نكته در باب تغذيه كودكان 1144 02 / 10 / 1391
سيمای تغذيه نوجوانان و جوانان 1131 22 / 10 / 1391
بازیهای ویدئویی فعال، جلوی چاقی کودکان را می‌گیرد 1123 07 / 02 / 1392
علل بی اشتهايی کودکان 1104 26 / 09 / 1391
9 اشتباه رايج در تغذيه نوجوانان 1076 22 / 10 / 1391
تولد نارس نوزادان احتمال چاقی در بزرگسالی را افزایش می‌دهد 1059 11 / 09 / 1392
کودکان چاق حس چشایی ضعیف‌تری دارند 1057 22 / 01 / 1392
تاثیر شگرف ورزش مستمر بر سلامت کودکان 1021 04 / 10 / 1392
زنگ خطر چاقی کودکان از 9 ماهگی به صدا درمی‌آید 1021 18 / 12 / 1391
رژیم غذایی می تواند ضریب هوشی کودکان را تقویت کند 1010 10 / 11 / 1391
آیا بین چاقی دوران کودکی و ADHD ارتباط وجود دارد؟ 1003 04 / 12 / 1391
تماشای تلویزیون و تغذیه نوجوانان 1001 22 / 10 / 1391
توصیه‌هایی برای کاهش چربی در رژیم غذایی کودکان 998 23 / 02 / 1392
بعد از غذا تنقلات نخورید تا چاق نشوید 990 13 / 12 / 1391
مصرف کربوهیدرات در کودکی باعث ابتلا به چاقی در بزرگسالی می‌شود 960 19 / 01 / 1392
برای کنترل وزن کودکان هوشمندانه‌ عمل کنید 957 17 / 04 / 1392
چاقی دوران نوجوانی، خطر ابتلا به سرطان را تشدید می‌كند 951 08 / 11 / 1392
چاقی نوجوانان کارکرد تحصیلی آنان را دچار اشکال می‌کند 950 08 / 12 / 1391
کودکتان چاق است؟ 936 05 / 11 / 1391
ارتباط چاقی کودکان با خطر ابتلا به نارسایی کلیه 924 16 / 12 / 1391
وزن پدر تاثیر زیادی بر وزن فرزند دارد 909 14 / 10 / 1392
تغذیه برای دانش‌آموزان چه اهمیتی دارد؟ 825 15 / 10 / 1393
اصول تغذیه دوران کودکی 244 07 / 10 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب