تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

ده حرکت برای تقویت عضلات پا

در اینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک کنند. ادامه

ده حرکت برای تقویت عضلات پا ده حرکت برای تقویت عضلات پا

10 رژیم رایج لاغری

ه جای پرداختن به یک مورد خاص کاهش وزن، سراغ یک سوژه داغ، عام و پرطرفدار رفته ایم؛ «مقایسه ۱۰ رژیم پرطرفدار لاغری». بررسی های جدید نشان داده است وزن یک سوم افرادی که برای کاهش وزن رژیم می گیرند... ادامه

10 رژیم رایج لاغری 10 رژیم رایج لاغری

پر بازدیدترین های تغذیه و رژیم غذایی

عنوان بازدید تاریخ
پنج عادت غذایی برای رسیدن به شکم شش تکه 8009 28 / 08 / 1392
مواد غذایی مفید برای تفکیک عضلات شکم 6574 19 / 03 / 1392
بهترین مواد غذایی برای رشد عضلات ورزشکاران 4394 28 / 08 / 1393
رژیم غذایی برای چاقی موضعی 4334 12 / 10 / 1391
از دست دادن سریع تر چربی قبل از صبحانه 4075 09 / 11 / 1391
بهترین رژیم قبل، هنگام و بعد از تمرین 3477 21 / 08 / 1394
۱۰ رژیم رایج لاغری 3324 10 / 10 / 1391
نحوه تغذیه قبل از تمرین برای گرفتن بهترین نتیجه 3221 04 / 03 / 1392
رژیم غذایی برای حجیم سازی عضلات در بدنسازی و پرورش اندام 2973 08 / 11 / 1392
اساس تغذیه سالم 2639 17 / 09 / 1391
خوردن میوه در هنگام صبح 2631 30 / 09 / 1391
تغذیه قبل و بعد از تمرینات ورزشی 2596 14 / 05 / 1392
ساده‌ترین رژیم‌ لاغری 2578 20 / 09 / 1393
بدترین صبحانه‌ ها را بشناسید 2551 16 / 12 / 1391
منابع پروتئینی غیر گوشتی 2484 04 / 04 / 1392
تغذیه در بدنسازی 2418 03 / 10 / 1392
7 غذای فوق العاده چربی سوز 2413 25 / 06 / 1393
توصیه های غذایی برای کاهش وزن 2371 31 / 06 / 1392
10 ویتامین ضروری برای بدنسازی 2352 23 / 10 / 1392
برخی مواد غذایی برای تناسب اندام را بشناسید 2189 30 / 10 / 1392
همه چیز درباره نمک 2148 02 / 01 / 1392
این غذاها کمک میکند وزن کم کنید 2044 01 / 12 / 1393
تغذیه برای تناسب اندام خانم ها 2044 22 / 10 / 1391
درشت مغذی ها و حجم عضلانی 2041 04 / 03 / 1393
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی 2007 14 / 03 / 1392
انتخاب پروتئین خوب در برابر پروتئین بد 2001 20 / 06 / 1392
رژیم غذایی پروتئینی 1963 29 / 11 / 1392
7 ماده غذایی برای مبارزه با التهاب و چربی شکم 1953 19 / 11 / 1392
رژیم غذایی مناسب چیست؟ 1951 23 / 10 / 1391
نکات مهم تغذیه در بدنسازی 1913 01 / 08 / 1392
کاهش وزن موفق با خوردن پروتئین بیشتر 1860 13 / 02 / 1392
رابطه مصرف قند و شکر با سرطان 1856 22 / 11 / 1391
30 توصیه تغذیه ای برای حفظ تناسب اندام 1854 06 / 05 / 1393
اهمیت آب و مایعات در ورزش 1834 08 / 01 / 1392
آشنایی با سبزی‌جات غنی از پروتئین 1802 22 / 01 / 1394
تمرین، تغذیه و مكمل صحیح برای تیپ بدنی اندومورف 1789 06 / 02 / 1392
اثرات كربوهیدرات و پروتئین موجود در نوشیدنی های ورزشی 1775 01 / 07 / 1393
یک برنامه رژیم غذایی برای لاغری 1767 23 / 10 / 1391
چگونه به وزن ایده آل برسیم؟ 1712 21 / 05 / 1393
خوراکی های انرژی زا برای روزه داران 1692 23 / 04 / 1392
بدنسازان به سبزيجات نياز دارند 1680 07 / 02 / 1393
کدام رژیم لاغری بهتر است؟ 1672 16 / 08 / 1394
تغییر عادات غذایی به منظور کاهش وزن 1579 12 / 11 / 1392
10 اشتباه رایج ورزشکاران در تغذیه 1550 14 / 08 / 1393
نقش آهن در ورزش بدنسازی 1545 04 / 08 / 1393
غذاهای سرشار از کربوهیدرات پیچیده در حد متعادل مصرف شود 1428 09 / 03 / 1392
رژیم های غذایی نامناسب و نامتعادل را بشناسیم 1374 10 / 09 / 1393
معرفی هرم غذایی 1349 09 / 11 / 1392
ویژگی های سحری در ماه رمضان برای ورزشكاران 1333 30 / 04 / 1392
رژیم لاغری و ريزش مو 1331 09 / 10 / 1391
تاثیر انواع چای‌ در لاغری 1330 15 / 10 / 1393
چگونه با خوردن خیار چربی‌سوزی کنیم؟! 1290 08 / 10 / 1392
عادات صحیح تغذیه 1246 22 / 09 / 1391
بدنسازی و تاثیر کربوهیدرات ها 1226 10 / 03 / 1393
رژیم غذایی برای کبد چرب 1226 23 / 10 / 1391
رژیم غذایی فیبردار برای قلب مفید است 1199 20 / 12 / 1391
سه اصل برای داشتن تغذیه سالم 1119 02 / 10 / 1391
تبلیغات فست فود باعث ترویج چاقی می شود 1073 18 / 11 / 1391
مقدار مناسب پروتئین برای افراد چاق که قصد چربی سوزی دارند 1047 28 / 06 / 1393
کاهش مصرف قند اثر کوچک اما قابل توجهی بر وزن بدن دارد 1043 01 / 12 / 1391
چند توصیه برای کسانی که رژیم غذایی دارند 1036 02 / 12 / 1392
مصرف سس در رژیم غذایی ممنوع 1033 27 / 03 / 1392
مصرف پروتئین در وعده صبحانه به کنترل گرسنگی کمک می‌کند 1032 23 / 09 / 1392
نقش کربوهیدرات های نشاسته ای در حجم 1026 28 / 07 / 1393
کاهش وزن در اثر نوشیدن شیر 1013 17 / 09 / 1391
گوجه‌ فرنگی‌ های ارگانیک مغذی‌ ترند 987 12 / 12 / 1391
تغذیه بدنسازی (پرورش اندام) قبل و بعد از تمرین 969 03 / 04 / 1395
تقویت عضلات با گوجه‌فرنگی سبز 968 25 / 01 / 1393
غذا خوردن سالم به معنای تحمل گرسنگی نیست! 964 18 / 08 / 1392
تغذیه نامناسب عملکرد ورزشکاران را با تغییر فصل تحت تاثیر قرار می دهد 963 22 / 02 / 1392
آیا زمانیکه غذا می خورید ، از آنچه که می خورید مهم تر است؟ 957 27 / 11 / 1391
زعفران، كم‌كننده اشتها 928 14 / 10 / 1392
اختلال تغذیه‌ای، زمینه ساز وقوع برخی بیماری‌های روانی 903 06 / 06 / 1392
مهمترین علائم اختلالات تغذیه‌ای 860 08 / 11 / 1393
فست فودها با بدن ما چه می‌کنند؟ 816 18 / 09 / 1392
رژیم غذایی نشاسته مقاوم 693 04 / 12 / 1391
مواد غذایی چربی سوز 596 07 / 12 / 1391
چطور با حفظ عضله چربی بسوزانیم؟ 594 22 / 12 / 1393
رژیم لاغری دو هفته ای، به سبک دکتر آز! 252 29 / 10 / 1395
مردها برای عضله سازی این غذاها را بخورند 223 14 / 09 / 1395
3 منبع پروتئین طبیعی برای بعد از ورزش 216 04 / 11 / 1395
ماست یونانی و فوایدش برای بدن ما 150 04 / 10 / 1395
عضله سازی و سوزاندن چربی ها با هات چاکلت! 143 15 / 10 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب