تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم در سه مرحله طراحی شده است : مبتدی، مرحله تکمیلی، مرحله پیشرفته. در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته‌های بعدی با حداکثر تکرار انجام می‌گیرد... ادامه

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) : این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی پیش خستگی است که آرتور جونز در یکی از کتاب‌هایش به جوان‌ترین مستر آمریکا یعنی کی سی وی‌یاتور (Casey Viator) توصیه می‌کرد... ادامه

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید با کمبود انرژی مواجه خواهید شد. در این بخش ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم... ادامه

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

پر بازدیدترین های اخبار و دانستنی ها

عنوان بازدید تاریخ
شیوه چاق شدن برای افراد لاغر 6777 14 / 11 / 1392
راه مطمئن و سالم و سریع درمان چاقی 3142 05 / 10 / 1391
نکات الگوی رفتاری کاهش وزن 3087 06 / 03 / 1394
راههای افزایش سوخت و ساز بدن برای لاغر شدن 3038 18 / 02 / 1394
چاقی موضعی شکم چیست؟ 3011 10 / 10 / 1391
کاهش وزن به از بین رفتن کرم های روده کمک می کند 2848 01 / 12 / 1391
راههای محاسبه چاقی 2691 30 / 09 / 1391
سقوط پرورش اندام ایران در مسابقات جهانی! 2473 16 / 07 / 1393
جدیدترین پیشنهاد برای کاهش وزن 2336 17 / 09 / 1391
چگونه اندامی مناسب داشته باشیم؟ 2272 22 / 09 / 1391
سرپا غذا خوردن ممنوع 1991 22 / 01 / 1392
کم خوابی از علل ابتلا به چاقی 1950 17 / 09 / 1391
دستگاه‌های دراز و نشست چربی‌ها را از بین نمی‌برند 1939 10 / 04 / 1393
با انجام تست تنفس، خطر ابتلا به چاقی پیش بینی می‌شود 1930 19 / 01 / 1392
عمل باندینگ (بای پس) معده راه حل بلند مدت مؤثر برای درمان چاقی 1798 06 / 12 / 1391
یک ایده سبز برای کاهش وزن 1722 01 / 02 / 1392
چاقی ریسک سنگ کلیه را دو برابر می کند 1715 22 / 10 / 1391
تاثیر نوشیدن آب در بالا نگهداشتن سوخت و ساز بدن 1684 13 / 12 / 1393
هر فرد باید روزانه 6 گرم نمک مصرف کند 1661 13 / 02 / 1392
لیپوماتیک 1655 15 / 08 / 1394
چاقی چیست؟ 1642 17 / 09 / 1391
تزریق بوتاکس به معده باعث پیشرفت کاهش وزن نمی شود 1622 12 / 11 / 1391
چاقی و دود کردن سیگار؛ عوامل اصلی خورخور کردن 1554 05 / 11 / 1391
روش‎های کاهش وزن به وسیله جراحی 1464 03 / 03 / 1392
اصول اساسی كاهش وزن 1440 21 / 08 / 1393
گیاهان دارویی موثر در کاهش چربی خون را بشناسید 1438 23 / 12 / 1391
جراحی چاقی شروعی برای درمان دیابت 1408 19 / 11 / 1392
آب‌نبات اصلا باعث چاقی نمی‌شود! 1397 04 / 04 / 1392
چاقی منجر به کمبود ویتامین D می شود 1362 26 / 11 / 1391
چرا چاشت آخر شب برای شما بد است 1360 12 / 12 / 1391
زمان های نامناسب برای وزن کشیدن 1351 06 / 02 / 1394
رژیم غذایی سالم، کاهش حداقل نیم و حداکثر یک کیلوگرم در هفته است 1325 02 / 12 / 1392
راه‌های افزایش متابولیسم پایه 1318 30 / 11 / 1393
ممنوعه‎های بعد از غذا خوردن 1302 25 / 02 / 1392
آیا رژیم غذایی خاصی برای از بین بردن چاقی های موضعی وجود دارد؟ 1301 17 / 01 / 1394
چاقی زمینه ابتلا به سندروم وقفه تنفسی را افزایش می‌دهد 1299 15 / 07 / 1392
یک عامل میکروبی به چاق شدن افراد منجر میشود 1284 05 / 11 / 1391
خوردن کیک شکلاتی در وعده صبحانه به کاهش وزن کمک می کند 1281 20 / 10 / 1392
داروهای لاغری و چاقی ، در صدر داروهای تقلبی 1275 18 / 12 / 1391
چاقی صورت 1264 03 / 10 / 1391
نقشه جدید چاق‌ترین کشورهای جهان 1261 08 / 11 / 1393
گن لاغری، گوشواره و چسب اثر چندانی در کاهش وزن ندارند 1261 25 / 09 / 1392
تناسب اندام در جوانی، ضریب هوشی را افزایش می‌دهد 1260 22 / 11 / 1392
چربی های دور کمر 1256 17 / 09 / 1391
چاقی مفرط باعث تنگی نفس در ورزش می‌شود 1239 26 / 05 / 1392
درمان های چاقی 1225 09 / 10 / 1391
مدل تمرین "بازه‌ای" بهترین راه برای کاهش وزن در افراد غیر ورزشی 1209 09 / 02 / 1393
شاخص جدید برای سنجش چاقی 1181 17 / 09 / 1391
چاقی کودکانتان از کجا آب می خورد ؟ 1175 17 / 09 / 1391
20 عادتی که شما را چاق می کند 1141 29 / 10 / 1391
چگونه بعد از تعطیلات سه کیلو وزن کم کنیم؟ 1130 25 / 01 / 1393
احتمال مرگ افراد چاق در تصادفات خودرو خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی است 1128 30 / 11 / 1391
مهمترین عوامل بروز چاقی در ایران 1125 30 / 09 / 1391
یک فرمول برای تشخیص چاقی یا لاغری 1123 22 / 10 / 1391
افراد چاق خوشحال‌ ترند 1121 03 / 11 / 1391
اضافه وزن و چاقی خطر ابتلا به سرطان را تا 50 درصد افزایش می دهد 1117 14 / 11 / 1391
عوارض داروهای لاغری فاقد مجوز 1113 05 / 05 / 1392
چاقی شکمی خطر سرطان و بیماری قلبی را افزایش می‌دهد 1112 30 / 04 / 1392
تاثیر کمیت و کیفیت خواب بر وزن بدن 1107 08 / 11 / 1392
علل بروز چاقی 1103 30 / 09 / 1391
شناخت سلول‌ های مغزی مرتبط با کنترل اشتها 1101 17 / 01 / 1392
اشتباهات رایج در میان طرفداران لاغر شدن 1087 14 / 05 / 1393
رابطه اضطراب و چاقی‌ 1085 03 / 10 / 1391
حتی بو کردن روغن زیتون می تواند به کاهش وزن کمک کند 1077 05 / 03 / 1392
ژن چاقی با شادی ارتباط دارد 1071 05 / 11 / 1391
محاسبه نرخ شیوع چاقی از طریق فیس بوک 1068 07 / 02 / 1392
کشف دلیل علمی علاقه دختران به بستنی و شکلات! 1067 23 / 09 / 1392
یافته های جدید از تاثیر چاقی و خطر بروز بیماری‌های لثه 1063 01 / 01 / 1392
افزایش خطر چاقی با آبمیوه های مصنوعی 1057 22 / 10 / 1391
چاقی مفرط باعث کاهش تراکم استخوان می‌شود 1055 04 / 03 / 1393
آشنایی با 3 علت اساسی افزایش وزن 1051 17 / 11 / 1391
تفاوت عوامل خطر ابتلا به چاقی بین دختران و پسران 1050 23 / 05 / 1392
چاقی،چربی بالا و مواد هیدروکربنی در ابتلا به بیماری‌های خودایمنی موثرند 1049 14 / 03 / 1392
عملکرد اجتماعی چاق‌ها و لاغرها چه تفاوتی با هم دارد؟ 1043 27 / 03 / 1392
30 درصد از ایرانیان از بیماری چربی کبد رنج می‌برند 1040 23 / 04 / 1392
تاثیر کاهش کارهای منزل در افزایش وزن زنان 1037 16 / 12 / 1391
ساعت درونی بدن عامل بروز چاقی و بیماری قلبی 1034 29 / 12 / 1391
لاغری سریع هم موجب بروز "کبد چرب" می‌شود 1032 29 / 02 / 1392
ارزان ترین روش لاغری 1031 12 / 11 / 1392
ارتباط بین چاقی و ابتلا به آسم 1030 29 / 09 / 1391
ژن چاقی خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد 1029 29 / 12 / 1391
راهکاری جدید در درمان چاقی 1024 12 / 12 / 1391
روزانه 15 دقيقه بنويسيد تا لاغر شويد 1014 30 / 10 / 1392
چاقی و افسردگی خواب آلودگی روزانه می‌آورد 1008 03 / 11 / 1391
بی‌دندانی عامل چاقی و کاهش طول عمر افراد 997 10 / 09 / 1392
انجمن پزشکی آمریکا «چاقی» را بیماری نامید 980 12 / 04 / 1392
تاثیر نوع روابط خانوادگی بر چاقی فرزندان 970 04 / 08 / 1393
چرا از داروهای جدید لاغری استقبال نمی‌شود؟ 968 20 / 09 / 1393
بحران چاقی در جهان تشدید می‌شود 959 04 / 11 / 1392
خود کیلوگرم هم اضافه وزن دارد 958 17 / 11 / 1391
بی‌حوصلگی موجب تشدید چاقی در زنان می‌شود 954 04 / 11 / 1392
علل کبد چرب غیرالکلی 945 20 / 06 / 1393
زنان مشتری اصلی قرص‌های لاغری و چاقی 932 23 / 02 / 1393
تاثیر ناچیز طب سوزنی بر چاقی و رشد قد 929 08 / 10 / 1392
12 عارضه مهم کاهش وزن سریع 924 05 / 06 / 1393
چاقی در کاهش شنوایی هم تاثیرگذار است 894 18 / 09 / 1392
ارتباط بین تناسب اندام و هوش کودکان 844 18 / 08 / 1393
بهترين موقع ورزش

366 14 / 10 / 1395
عضلات شما از کدام دسته است؟ کند انقباض یا تند انقباض؟ 327 16 / 11 / 1395
تولید 2 داروی گیاهی برای درمان چاقی و لاغری 264 01 / 01 / 1392
آن چه باید درباره سونا بدانید 254 13 / 10 / 1395
موزیک ورزشی چه تأثیری بر فعالیت ورزشی دارد؟ 253 04 / 09 / 1395
شب ‌ها در پارک ورزش نکنید 195 05 / 10 / 1395
ورزش قبل و بعد از جراحی لاغری 177 08 / 10 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب