تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم در سه مرحله طراحی شده است : مبتدی، مرحله تکمیلی، مرحله پیشرفته. در مرحله اول تمرینات هر تمرین ابتدا با تکرار حداقل و در هفته‌های بعدی با حداکثر تکرار انجام می‌گیرد... ادامه

تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم تمرینات قدرتی ویژه عضلات شکم

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

برنامه تمرینی پس خستگی (مخصوص عضلات پا) : این برنامه تمرینی عکس برنامه تمرینی پیش خستگی است که آرتور جونز در یکی از کتاب‌هایش به جوان‌ترین مستر آمریکا یعنی کی سی وی‌یاتور (Casey Viator) توصیه می‌کرد... ادامه

برنامه ‌های تمرینی عضلات پا برنامه ‌های تمرینی عضلات پا

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

روزه گرفتن در تابستان که روزهای داغ و بلندی دارد خیلی هم ساده نیست و اگر در هنگام سحری مواد انرژی زا نخورید با کمبود انرژی مواجه خواهید شد. در این بخش ما شما را با ۶ خوراکی معجزه گر آشنا میکنیم... ادامه

خوراکی های انرژی زا برای روزه داران خوراکی های انرژی زا برای روزه داران

پر بازدیدترین های ورزش برای چربی سوزی

عنوان بازدید تاریخ
اصول صحیح ورزش کردن با تردمیل 32311 04 / 10 / 1392
اصول گرم کردن و سرد کردن صحیح بدن در ورزش 31010 12 / 08 / 1392
بهترین روش برای سوزاندن چربی پهلوها و شکم 17689 09 / 03 / 1392
بهترین حرکات ورزشی جهت چربی سوزی شکم و کمر و پهلو با تصاویر 11096 08 / 11 / 1393
روشهای مفید ورزشی برای چربی سوزی شکم 10962 06 / 12 / 1392
تمرینات اینتروال سریع ترین راه برای سوزاندن چربی 9873 20 / 11 / 1392
رفع چاقی شکمی با ورزش 7978 28 / 09 / 1391
چگونگی سوزاندن ۷۰۰ کالری در یک ساعت با تردمیل 7337 20 / 09 / 1393
ورزش ایروبیك و فواید آن 6764 23 / 10 / 1392
8 روش برای سوزاندن سریع چربی های شکم 6636 01 / 05 / 1393
ﭼﻨﺪ ورزش ﭼربی ﺳوز را بشناسیم 5833 23 / 12 / 1391
تمرینات اینتروال 5760 23 / 02 / 1393
30 دقیقه ورزش با دوچرخه ثابت 5060 20 / 11 / 1393
حرکات یوگا برای لاغری و چربی سوزی سریع 4971 26 / 07 / 1393
تکنیک هایی برای قلمی شدن 4622 05 / 02 / 1394
12 روش که به شما کمک می کند تا شکم تان را کوچک کنید 4511 28 / 08 / 1393
پیلاتس و فرق آن با ایروبیک 4331 31 / 02 / 1392
9 باور غلط درباره تمرینات هوازی که باید فراموش کنید 3956 18 / 12 / 1393
دوچرخه سواری بهترین ورزش برای درمان چاقی 3857 18 / 11 / 1391
آب کردن چربی های شکم و پهلو 3847 23 / 03 / 1392
با قایقرانی چربی از دست بدهید 3663 10 / 11 / 1391
نقش ورزش در کاهش وزن 3368 17 / 09 / 1391
4 روش برای چربی سوزی بیشتر 3333 12 / 06 / 1392
تمرینات ورزشی مفید برای کاهش وزن و تناسب اندام 3310 23 / 03 / 1393
لاغری شکم 3254 04 / 04 / 1392
کدام تمرین بیشترین میزان چربی را می سوزاند؟ 3084 04 / 05 / 1392
کدام یک برای چربی سوزی بهتر است؟ ( تردمیل یا دوچرخه ) 3065 07 / 01 / 1392
8 دقیقه ورزش و لاغری 3004 17 / 10 / 1391
چگونگی انجام تمرينات هوازی برای بدنسازان 2973 04 / 11 / 1392
نقش ورزش در لاغری شکمی 2953 19 / 09 / 1392
بهترین زمان برای چربی سوزی 2941 02 / 12 / 1392
5 تکنیک عالی برای سوزاندن کالری 2709 08 / 07 / 1393
اصول ورزش برای کاهش وزن و تناسب اندام به همراه تمرینات ورزشی مفید 2689 23 / 05 / 1392
فواید سرد کردن بدن بعد از ورزش 2618 29 / 01 / 1392
شنا ، ورزش دلپذیر برای از دست دادن وزن 2594 05 / 11 / 1391
نتایج جالب تحقیق درباره تاثیر ورزش در رژیم غذایی 2522 13 / 02 / 1392
ورزش زومبا برای لاغری و تناسب اندام 2404 17 / 08 / 1394
با الپتیکال (اسکی فضایی) وزنتان را کم کنید 2372 20 / 10 / 1393
چربی سوزی با ورزش 2340 16 / 11 / 1392
چگونه با ورزش چربی‌های بدن را بسوزایم؟ 2319 07 / 02 / 1392
اسب سواری و تناسب اندام 2245 13 / 11 / 1391
میزان تعرق یک ورزشکار 2215 13 / 07 / 1392
فواید و ضرورت حرکات کششی 2159 27 / 03 / 1392
استفاده از تردمیل 2135 21 / 08 / 1393
باورهای غلط ورزشی و غذایی در کم کردن وزن کدامند؟ 2109 18 / 01 / 1392
تمرینات هوازی و اصول آن 2009 27 / 02 / 1392
تأثیر ورزش در پیشگیری از چاقی 1921 28 / 09 / 1391
ورزش منظم چه فوایدی دارد؟ 1892 17 / 12 / 1391
ورزش و درمان چاقی 1841 23 / 11 / 1391
5 قانون برای سوزاندن چربی شکم و داشتن عضلات شش تکه 1773 03 / 04 / 1395
چه مقدار ورزش کافی است؟ 1745 09 / 10 / 1391
تمرینات هوازی HIIT به روش قهرمان مستر المپیا (فیل هیث) 1706 27 / 11 / 1392
نقش موثر ورزش در کاهش وزن با کاهش اشتها 1517 27 / 12 / 1391
پیاده روی کنید تا لاغر شوید 1364 17 / 09 / 1391
چربی سوزی برای نهایت تفکیک عضلانی 1267 08 / 12 / 1391
افزایش وزن با ورزش یا با پرخوری؟ 1264 24 / 09 / 1391
مزایای بالا رفتن از پله ها 1233 06 / 10 / 1391
ورزش منظم، شانس پیری بی‌دردسر را هفت برابر می‌کند 953 10 / 09 / 1392
پیلاتس برای یک شکم تخت 942 04 / 06 / 1393
بهترین ورزش ها برای افزایش متابولیسم و چربی سوزی 449 09 / 10 / 1395
حوصله ورزش کردن ندارید؟ شاید ژنتیکی باشد! 411 26 / 01 / 1392
ورزش بی هوازی چیست و چه فوایدی دارد؟ 349 04 / 09 / 1395
ورزش هایی برای رفع چاقی پاها و بازو 342 06 / 10 / 1395
مقایسه کالری سوزی تی آر ایکس، پیلاتس، زومبا و حلقه 307 06 / 11 / 1395
چربی‌ سوزی بی‌ خطر با روش میلر 286 02 / 12 / 1391

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب