تناسب اندام

چاقی ، ورزش و تناسب اندام

اهمیت ریکاوری در بدنسازی

بسیاری از پرورش‌اندام کاران مخصوصاً مبتدی‌ها به لحاظ این که زودتر به هدف خود برسند سعی می‌کنند با تمام وجود و قدرتشان به وزنه زدن بپردازند و در این بین برخی اوقات برخی جلسات تمرینی را نیز غیبت می‌کنند و برای جبران آن سعی می‌کنند سنگین‌تر و بیشتر وزنه بزنند که این روشی اشتباه است... ادامه

اهمیت ریکاوری در بدنسازی اهمیت ریکاوری در بدنسازی

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته باشند یکی از نقاط قوت عضلات بالاتنه به حساب خواهند آمد. برای هدف قراردادن بخش داخلی عضلات سینه عمدتاً حرکاتی انتخاب می‌شوند که در آنها فاصله بین ست‌ها کم است یا حرکاتی که در بخش بالای حرکت... ادامه

نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه نکات قهرمانان پرورش اندام برای بخش داخلی عضلات سینه

تغذیه در بدنسازی

رژیم غذایی بدنسازی برای ساخت عضله و کاهش چربی بدن می باشد و باعث افزایش توده عضلانی و افزایش سوخت و ساز بدن می شود. غذاهای پر پروتئین و کربوهیدرات پیچیده ( نان کامل، ماکارونی و غلات ) در بدنسازی موثر است. یک رژیم غذایی بدنسازی به طور کلی 2500 – 5500 کالری در هر روز برای مردان و 1500 – 3000 کالری در روز برای زنان... ادامه

تغذیه در بدنسازی تغذیه در بدنسازی

پر بازدیدترین های مکمل های غذایی

عنوان بازدید تاریخ
ایزوله پروتئین وی : مکملی سرشار از پروتئین 10420 25 / 02 / 1392
میزان کافی مصرف پروتئین برای بدنسازها 9273 18 / 04 / 1392
آمینو انرژی (Amino Energy) 4933 06 / 12 / 1392
معرفی تعدادی از مکمل های عضله ساز 4480 25 / 11 / 1392
مصرف آمینو اسید برای خانم ها 4214 10 / 09 / 1392
آنچه بايد در مورد كراتين بدانيد 4064 12 / 04 / 1392
6 خاصیت پروتئین وی که نمی دانستید 3418 06 / 03 / 1394
نحوه انتخاب مکمل مناسب 3359 29 / 05 / 1393
گزارشی علیه مصرف افراطی پروتئین در بدنسازی 2965 01 / 06 / 1392
اسید آمینه های ضروری 2906 21 / 05 / 1392
هشت نکته ضروری برای انتخاب بهترین مولتی ویتامین‌ها 2514 01 / 04 / 1392
مکمل ها برای بدنسازی کلاسیک و فیتنس کاران 2478 07 / 03 / 1392
مولتی‌ ویتامین‌ها باعث افزایش وزن نمی‌شوند 2342 06 / 02 / 1394
6 توصیه و هشدار برای 6 مکمل غذایی 2173 21 / 06 / 1393
پروتئین سویا

1672 09 / 07 / 1393
معرفی مکمل Real Mass 1619 06 / 03 / 1394
مکمل های غذایی ورزشکاران 1523 04 / 11 / 1392
HMB چیست؟ 1522 21 / 01 / 1392
بهترین نسبت بی سی ای ای ها BCAAs 1363 13 / 11 / 1393
مكمل چيست؟ 1219 07 / 04 / 1392
برای تقویت انرژی و ایجاد چربی سوزی 1188 14 / 03 / 1392
مکملهای غذایی بیش از پیش تحت ذره بین قرار خواهند گرفت 1076 01 / 02 / 1392
زمان مناسب برای خوردن ویتامین‌ها 411 10 / 04 / 1393
مکمل افزایش حجم عضلات

134 05 / 09 / 1395
آیا ال کارنیتین چربی سوز است؟ 47 21 / 10 / 1395

تماس با ما

اگر مایلید با سایت تناسب همکاری کنید و یا تمایل دارید مطالب خودتان را برای ما ارسال کنید ، همچنین برای تبادل لینک با ما و یا برای درج آگهی خودتان در سایت ، می توانید از این بخش استفاده کنید و یا به آدرس Info@tanaasob.com ایمیل بزنید.بدیهی است مطالب ارسالی شما پس از بررسی با نام خودتان در سایت به نمایش گذاشته می شود.

آخرین مطالب

آخرین مطالب